അവരുടെ ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ധരിക്കാവുന്ന തൂക്കങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താനും അവ എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് അറിയാനും കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക
പേശി വളർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഫലം കാണുന്നില്ല, എന്ത് ഭക്ഷണമാണ് കഴിക്കേണ്ടത്, എങ്ങനെ... തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ അറിയാൻ കഴിയും. കൂടുതല് വായിക്കുക
ഒരു സാധാരണ ഫിറ്റ്നസ് സമ്പ്രദായത്തിലേക്ക് കടക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, FITT തത്വ സഹായ ഘടനാ വ്യായാമം, പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യൽ,... കൂടുതല് വായിക്കുക
വിട്ടുമാറാത്ത കാൽമുട്ടിന്റെ അസ്വസ്ഥത, ഇടുപ്പ് മുറുക്കം, നടുവേദന എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രവർത്തനരഹിതമായ ഗ്ലൂറ്റിയൽ-ബട്ട് സിൻഡ്രോം അനുഭവപ്പെടാം. തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ആകാരസൗന്ദര്യം നേടാനും നിലനിൽക്കാനും ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. കയറു ചാടാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യയിലേക്ക് കാലിസ്‌തെനിക്‌സ് പ്രതിരോധ പരിശീലനം ചേർക്കുന്നത് വഴക്കം, ബാലൻസ്, ഏകോപനം എന്നിവ പോലുള്ള ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകാനാകുമോ? കാലിസ്‌തെനിക്‌സ് പ്രതിരോധ പരിശീലനം... കൂടുതല് വായിക്കുക
വൈവിധ്യമാർന്ന ശാരീരിക കഴിവുകൾക്ക് പ്രാപ്യമായ വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണ് കാൽനടയാത്ര, അത് മികച്ച ഔട്ട്ഡോർ ആക്കുന്നു... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഫിറ്റ്നസ്, വ്യായാമം, ഭാരം, ശക്തി പരിശീലന പരിപാടികൾ സെറ്റുകൾ, ആവർത്തനങ്ങൾ, വിശ്രമ ഇടവേളകൾ തുടങ്ങിയ പദങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവർ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്നറിയുകയും ഒപ്പം… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടത്തം സഹിഷ്ണുത ആവശ്യമുള്ള ഒരു മികച്ച ശാരീരിക വ്യായാമമാണ്. രണ്ട് മണിക്കൂറോ അതിൽ കൂടുതലോ നടക്കുമ്പോൾ, ഊർജ്ജ സ്റ്റോറുകളിൽ ഇന്ധനം നിറയ്ക്കുന്നത്... കൂടുതല് വായിക്കുക
രണ്ട് അസ്ഥികൾ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ മേഖലയാണ് സന്ധികൾ. സന്ധികൾക്ക് ചുറ്റും മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുണ്ട്, തരുണാസ്ഥി, ടെൻഡോണുകൾ,… കൂടുതല് വായിക്കുക