വിട്ടുമാറാത്ത കാൽമുട്ടിന്റെ അസ്വസ്ഥത, ഇടുപ്പ് മുറുക്കം, നടുവേദന എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രവർത്തനരഹിതമായ ഗ്ലൂറ്റിയൽ-ബട്ട് സിൻഡ്രോം അനുഭവപ്പെടാം. രോഗലക്ഷണങ്ങളും അടയാളങ്ങളും തിരിച്ചറിയുന്നതും ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ശാരീരികക്ഷമതയും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതും ഈ അവസ്ഥയെ തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും സഹായിക്കുമോ?
ഉള്ളടക്കം
കാൽമുട്ട്, ഇടുപ്പ്, താഴത്തെ പിന്നിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ദുർബലമായ നിതംബത്തിൽ നിന്ന് കണ്ടെത്താനാകും. ചില ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഈ അവസ്ഥയെ "ഡോർമന്റ് ബട്ട് സിൻഡ്രോം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു (ഒഹായോ സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി, .2023). എന്നിരുന്നാലും, താഴത്തെ ശരീരത്തെ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശികൾ നൽകുന്ന പ്രധാന പങ്കിനെക്കുറിച്ച് ഗവേഷകർ പഠിക്കുന്നു. (ഹാൽ ഡേവിഡ് മാർട്ടിൻ, മനോജ് റെഡ്ഡി, ജുവാൻ ഗോമസ്-ഹോയോസ്. 2015)
ദുർബലമായ നിതംബ പേശികളും ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകളും സിൻഡ്രോം നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒഹായോ സ്റ്റേറ്റ് വെക്സ്നർ മെഡിക്കൽ സെന്ററിലെ വിദഗ്ധർ കാൽമുട്ട്, ഇടുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പുറം പരിക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തികളുമായി പ്രവർത്തിച്ചിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ഈ പ്രശ്നങ്ങളിൽ പലതും ദുർബലമായ ഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. (ഒഹായോ സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി.2023) ഇടുപ്പിന്റെയും നിതംബത്തിന്റെയും പേശികളാണ് ഗ്ലൂട്ടുകൾ. പ്രവർത്തനസമയത്ത് അവർക്കുണ്ടാകുന്ന ഷോക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ദുർബലമായ പേശികൾ പരാജയപ്പെടുന്നു, ഇത് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളിലും സന്ധികളിലും അമിതഭാരം വർധിപ്പിക്കുകയും പരിക്കിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. (ഒഹായോ സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി, .2023)
ഗ്ലൂറ്റിലുകളെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നതിനും പ്രവർത്തനരഹിതമായ ഗ്ലൂറ്റിയൽ-ബട്ട് സിൻഡ്രോം തടയുന്നതിനുമുള്ള വ്യായാമങ്ങളിൽ ഇടുപ്പിലും കാമ്പിലും പ്രവർത്തിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ/വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.
നിതംബത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് നിൽക്കുന്ന പോസ് പ്രധാനമാണ്. ശരീരം ഒരു മതിൽ കൊണ്ട് നിരത്തുന്നത് ശരിയായ ഭാവം നിലനിർത്താൻ ശരീരത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഇടുപ്പ്, പുറം അല്ലെങ്കിൽ കാൽമുട്ട് വേദന ദൈനംദിന പോരാട്ടത്തിന്റെ ഭാഗമാണെങ്കിൽ, അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു ഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശികൾ പരിഹാരമായിരിക്കാം. പൂർണ്ണമായ കൺസൾട്ടേഷനായി ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആൻഡ് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ക്ലിനിക്കുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
ഒഹായോ സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി വെക്സ്നർ മെഡിക്കൽ സെന്റർ. (2023) കാൽമുട്ട്, ഇടുപ്പ്, പുറം വേദന എന്നിവയ്ക്ക് ഡോർമന്റ് ബട്ട് സിൻഡ്രോം കാരണമാകാം.
Martin, HD, Reddy, M., & Gómez-Hoyos, J. (2015). ഡീപ് ഗ്ലൂറ്റിയൽ സിൻഡ്രോം. ഹിപ് പ്രിസർവേഷൻ സർജറി ജേണൽ, 2(2), 99–107. doi.org/10.1093/jhps/hnv029
Daneshmandi, H., Choobineh, A., Ghaem, H., & Karimi, M. (2017). ഓഫീസ് ജീവനക്കാരുടെ പൊതു ആരോഗ്യത്തിൽ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്ന പെരുമാറ്റത്തിന്റെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ. ജേണൽ ഓഫ് ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ മെഡിസിൻ, 7(2), 69–75. doi.org/10.15280/jlm.2017.7.2.69
Campos de Oliveira, L., Gonçalves de Oliveira, R., & Pires-Oliveira, DA (2015). പ്രായമായവരുടെ പേശികളുടെ ശക്തി, പോസ്ചറൽ ബാലൻസ്, ജീവിത നിലവാരം എന്നിവയിൽ പൈലേറ്റ്സിന്റെ പ്രഭാവം: ക്രമരഹിതവും നിയന്ത്രിതവും ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണവും. ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സയൻസ്, 27(3), 871–876. doi.org/10.1589/jpts.27.871
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ഡോർമന്റ് ബട്ട് സിൻഡ്രോം: എന്താണ് ഇതിന് കാരണമാകുന്നത്, എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
പെൽവിക് വേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഇത് അറിയപ്പെടുന്ന പുഡെൻഡൽ നാഡിയുടെ തകരാറായിരിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയ്ക്കും ഞരമ്പിനുമുള്ള മറ്റെല്ലാ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും തീർന്നുപോയ വ്യക്തികൾക്ക്... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക
സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക
മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക