രണ്ട് അസ്ഥികൾ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ മേഖലയാണ് സന്ധികൾ. സന്ധികൾക്ക് ചുറ്റും മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുണ്ട്, തരുണാസ്ഥി, ടെൻഡോണുകൾ,… കൂടുതല് വായിക്കുക
വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതോ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതോ ആയ വ്യക്തികൾ നീന്തൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം. നീന്തൽ ഒരു താഴ്ന്ന ഇംപാക്ട് എയറോബിക് കണ്ടീഷനിംഗ് വ്യായാമമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
ചിട്ടയായ വ്യായാമവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ഹൃദയാരോഗ്യം, മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥ, വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളുടെ മികച്ച മാനേജ്മെന്റ്, ദഹനം എന്നിവയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നു. കൂടുതല് വായിക്കുക
ഒരു വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്കും പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകൾക്കും, ഫിറ്റ്നസും പ്രത്യേക കായിക കഴിവുകളും വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് പരിശീലനം നന്നായി ചെലവഴിക്കണം. കൂടുതല് വായിക്കുക
ഒരു ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുന്നത്, പുറത്തേക്കോ പോകാനോ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ ഹൃദയ വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
ആമുഖം, ഓരോരുത്തർക്കും, ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ, ദൈനംദിന ഘടകങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്. വേണ്ടിയോ... കൂടുതല് വായിക്കുക
കൈയുടെ മുകൾഭാഗത്തെ ബലം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വ്യായാമമാണ് ബൈസെപ്സ് ചുരുളൻ. ചുരുളൻ ഒരു സാധാരണ വ്യായാമമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിലും ഷെഡ്യൂളുകളിലും എങ്ങനെ സജീവമായി തുടരാമെന്ന് പഠിക്കുന്നത് പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്. ശാരീരിക ചലനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ദൈനംദിന വഴികളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക
പേശികളുടെ ശക്തിയും ശക്തിയും, സഹിഷ്ണുതയും, ചടുലതയും വളർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ശുപാർശിത കായിക വിനോദമാണ് മൗണ്ടൻ ബൈക്കിംഗ്. മൗണ്ടൻ ബൈക്കിംഗ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത സൈക്കിളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക
ശരിയായ സമയത്ത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ജലാംശവും പോഷണവും നൽകുന്നത് പ്രകടന കഴിവുകൾ, സഹിഷ്ണുത, പേശി നന്നാക്കൽ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കും. കൂടുതല് വായിക്കുക