ന്യൂറോപ്പതി

ഫങ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: മൈഗ്രേറ്റിംഗ് മോട്ടോർ കോംപ്ലക്സും (എംഎംസി) എസ്ഐബിഒയും

പങ്കിടുക

പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ? അന്നജം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ? കൊഴുപ്പുള്ളതോ കൊഴുപ്പുള്ളതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ? ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് വയറുവേദനയും വീക്കവും ഉണ്ടോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് SIBO ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. �

 

ചെറുകുടൽ ബാക്ടീരിയൽ ഓവർഗ്രോത്ത് (SIBO) ഒരു ദഹനനാളത്തിന്റെ (ജിഐ) ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്, അത് അതനുസരിച്ച് കൈകാര്യം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് ഒരു നിരന്തരമായ പ്രശ്നമായി മാറും. വിട്ടുമാറാത്ത വാതകം, ശരീരവണ്ണം, മലബന്ധം, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന പലർക്കും, അവർ ഇതിനകം പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം (IBS) രോഗനിർണയം നടത്തിയിട്ടുണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, IBS ന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന് SIBO ആയിരിക്കാമെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. �

 

ചെറുകുടലിൽ ധാരാളം ബാക്ടീരിയകൾ ഉള്ള ഒരു ദഹന ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ് SIBO. ബാക്‌ടീരിയയുടെ അമിതവളർച്ചയും ഐബിഎസിന് കാരണമാകാം. SIBO-യ്‌ക്ക് നിരവധി ചികിത്സാ ഓപ്‌ഷനുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, SIBO-യ്‌ക്കുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചികിത്സകളിലൊന്ന് SIBO തിരിച്ചുവരുന്നത് തടയാൻ ഞങ്ങളാൽ കഴിയുന്നതെല്ലാം ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. മൈഗ്രേറ്റിംഗ് മോട്ടോർ കോംപ്ലക്‌സ് (എംഎംസി) മനസ്സിലാക്കുന്നത് ചെറുകുടൽ ബാക്ടീരിയൽ ഓവർഗ്രോത്ത് (എസ്‌ഐ‌ബി‌ഒ) ചികിത്സിക്കാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഇനിപ്പറയുന്ന ലേഖനത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം. �

 

മൈഗ്രേറ്റിംഗ് മോട്ടോർ കോംപ്ലക്സ് എന്താണ്?

മൈഗ്രേറ്റിംഗ് മോട്ടോർ കോംപ്ലക്സ് (എംഎംസി) കുടലിൽ സംഭവിക്കുന്ന വൈദ്യുത തരംഗങ്ങളുടെ ശേഖരത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കുടലിന്റെ നിരവധി സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ MMC സഹായിക്കുന്നു, അതായത് നമുക്ക് ഇനി ആവശ്യമില്ലാത്ത സാധനങ്ങൾ തൂത്തുവാരി വൻകുടലിലേക്ക് നീക്കുക, അവിടെ അത് മനുഷ്യശരീരത്തിന് പുറന്തള്ളാൻ കഴിയും. �

 

മൈഗ്രേറ്റിംഗ് മോട്ടോർ കോംപ്ലക്സിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ

ദഹനവ്യവസ്ഥ മനുഷ്യശരീരത്തിലെ മാലിന്യങ്ങളെ എങ്ങനെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു എന്നതാണ് എംഎംസി. MMC സൈക്കിളിൽ നാല് ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

 

  • ആദ്യ ഘട്ടം 45 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ശാന്തതയുടെ കാലഘട്ടമാണ്, അവിടെ അപൂർവ പ്രവർത്തന സാധ്യതകളും സങ്കോചങ്ങളും സംഭവിക്കുന്നു.
  • പെരിസ്റ്റാൽറ്റിക് സങ്കോചങ്ങൾ സംഭവിക്കുകയും ക്രമേണ ആവൃത്തി വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഏകദേശം 30 മിനിറ്റാണ് രണ്ടാം ഘട്ടം. പെരിസ്റ്റാൽസിസ് ആമാശയത്തിൽ ആരംഭിച്ച് ചെറുകുടലിൽ ഉടനീളം തുടരുന്നു.
  • മൂന്നാമത്തെ ഘട്ടം 5 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും, ഇത് ദ്രുതഗതിയിലുള്ള, തുല്യ അകലത്തിലുള്ള പെരിസ്റ്റാൽറ്റിക് സങ്കോചങ്ങളാൽ നിർമ്മിതമാണ്. ഈ പെരിസ്റ്റാൽറ്റിക് സങ്കോചങ്ങളിൽ പൈലോറസ് തുറന്നിരിക്കും, ഇത് ദഹിക്കാത്ത നിരവധി വസ്തുക്കളെ ചെറുകുടലിലേക്ക് കടക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
  • നാലാമത്തെയും അവസാനത്തെയും ഘട്ടം മൂന്നാം ഘട്ടത്തിൽ നിന്നുള്ള സങ്കോചങ്ങളും ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ നിന്നുള്ള നിഷ്ക്രിയത്വവും തമ്മിലുള്ള പരിവർത്തന കാലഘട്ടമാണ്.

 

MMC സമയത്ത് ഗ്യാസ്ട്രിക്, ബിലിയറി, പാൻക്രിയാറ്റിക് സ്രവണം വർദ്ധിക്കുന്നത് ദഹനപ്രക്രിയയെ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ദഹനനാളത്തിലെ (ജിഐ) ലഘുലേഖയിലെ ബാക്ടീരിയകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എംഎംസിയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് എന്ററിക് ഹോർമോണായ മോട്ടിലിൻ ആണെന്ന് ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് എംഎംസിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമെന്നതിനാൽ, നാല് ഘട്ടങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിനിടയിലുള്ള ഉപവാസം പ്രധാനമാണ്. മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ വിശക്കുമ്പോൾ സാധാരണയായി കേൾക്കുന്ന "മുരൾച്ച" ശബ്ദങ്ങൾ മൈഗ്രേറ്റിംഗ് മോട്ടോർ കോംപ്ലക്‌സായിരിക്കാം, അതനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുടലിലെ മാലിന്യങ്ങളും അമിതമായ ബാക്ടീരിയകളും വൃത്തിയാക്കുന്നത് പോലെയുള്ള ജോലികൾ ചെയ്യുന്നു. �

 

മൈഗ്രേറ്റിംഗ് മോട്ടോർ കോംപ്ലക്സ് (എംഎംസി) ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ

മൈഗ്രേറ്റിംഗ് മോട്ടോർ കോംപ്ലക്‌സ് (എംഎംസി) ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ആത്യന്തികമായി ആമാശയത്തിലും ചെറുകുടലിലും ആരോഗ്യകരമെന്ന് കരുതുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കും, ഇത് കഴിച്ചതിനുശേഷം നമുക്ക് ഭാരം അനുഭവപ്പെടാം അല്ലെങ്കിൽ അത് ഉണ്ടാക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ ഭക്ഷണം മാത്രമേ കഴിച്ചിട്ടുള്ളൂവെങ്കിലും ഞങ്ങൾക്ക് വല്ലാതെ നിറഞ്ഞതായി തോന്നുന്നു. കൂടാതെ, മന്ദഗതിയിലുള്ള എംഎംസി ബാക്ടീരിയകൾ ദഹനനാളത്തിൽ (ജിഐ) വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് എസ്ഐബിഒയിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. SIBO ഉള്ള ഏകദേശം 70 ശതമാനം ആളുകൾക്കും MMC ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്. കുടലിലെ അധിക ബാക്ടീരിയകൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന അധിക മീഥെയ്ൻ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഹൈഡ്രജൻ വാതകങ്ങളുമായി MMC ഫംഗ്ഷൻ കുറയുന്നതായി ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. SIBO യ്ക്ക് വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കുടൽ പ്രവേശനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. �

 

ആസിഡ് കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകളോ എച്ച്. പൈലോറി അണുബാധയോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എംഎംസി പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് മറ്റ് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. വ്യായാമക്കുറവ്, മേച്ചിൽ, മലബന്ധം എന്നിവയും എംഎംസിയെ ബാധിക്കും. സമ്മർദ്ദം MMC പ്രവർത്തനത്തെയും ബാധിക്കും. അവസാനമായി, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ, അഡ്രീനൽ ക്ഷീണം എന്നിവയും MMC പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കും. �

 

ഈ മാറ്റങ്ങൾ എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷകർക്ക് ഇപ്പോഴും മനസ്സിലാകുന്നില്ലെങ്കിലും IBS ഉള്ള ആളുകൾക്ക് MMC പ്രവർത്തനം പതിവായി കുറയുമെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഭക്ഷ്യവിഷബാധയും മറ്റ് ബാക്ടീരിയ അണുബാധകളും ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിനെ ബാധിക്കുമെന്ന് നിരവധി ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു, ഇത് എംഎംസിയെ ആരംഭിക്കുന്നതിനും നിർത്തുന്നതിനും ഗട്ട് മൈക്രോബയോം സിഗ്നൽ നൽകുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് മാറ്റുന്നു. നിങ്ങൾ സെൻസിറ്റീവ് കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന കോശജ്വലന ഭക്ഷണങ്ങളോ ഭക്ഷണങ്ങളോ കഴിക്കുന്നത് കുടലിലെ നാഡിക്ക് തകരാറുണ്ടാക്കാം. തുടർന്ന്, ഈ കേടായ ഞരമ്പുകൾക്ക് എംഎംസിക്ക് അതിനനുസൃതമായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള സൂചന നൽകാൻ കഴിയില്ല, ഇത് SIBO യിലേക്കും മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു. �

 

ചെറുകുടൽ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ച (SIBO) ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്, ഇത് ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യപ്രശ്നം കാരണം സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നു. നിരവധി സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ആത്യന്തികമായി SIBO യുടെ സാന്നിധ്യം നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, മോശം മൈഗ്രേറ്റിംഗ് മോട്ടോർ കോംപ്ലക്സ് (എംഎംസി) പ്രവർത്തനം, അല്ലെങ്കിൽ കുടലിന്റെ പല പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വൈദ്യുത തരംഗങ്ങളുടെ ശേഖരണം, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ആത്യന്തികമായി SIBO യ്ക്കും മറ്റ് ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുമെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. SIBO, അല്ലെങ്കിൽ ചെറുകുടലിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെ അമിതവളർച്ച ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്. രോഗികൾക്ക് SIBO ഉണ്ടെന്ന് സംശയം തോന്നിയാൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിനെ ബന്ധപ്പെടണം, അങ്ങനെ അവർക്ക് ഉടൻ ചികിത്സ ആരംഭിക്കാനാകും. – ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ഇൻസൈറ്റ്

 


 

ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ മൂല്യനിർണ്ണയ ഫോം

[wp-embedder-pack width=”100%” height=”1050px” download=”all” download-text=”” attachment_id=”52657″ /] �

 

ഇനിപ്പറയുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ മൂല്യനിർണ്ണയ ഫോം പൂരിപ്പിച്ച് ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന് സമർപ്പിക്കാം. ഈ ഫോമിൽ ലിസ്‌റ്റ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള രോഗത്തിന്റെയോ അവസ്ഥയുടെയോ മറ്റേതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെയോ രോഗനിർണയമായി ഉപയോഗിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. �

 


 

പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ? അന്നജം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ? കൊഴുപ്പുള്ളതോ കൊഴുപ്പുള്ളതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ? ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് വയറുവേദനയും വീക്കവും ഉണ്ടോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് SIBO ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. �

 

ചെറുകുടൽ ബാക്ടീരിയൽ ഓവർഗ്രോത്ത് (SIBO) ഒരു ദഹനനാളത്തിന്റെ (ജിഐ) ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്, അത് അതനുസരിച്ച് കൈകാര്യം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് ഒരു നിരന്തരമായ പ്രശ്നമായി മാറും. വിട്ടുമാറാത്ത വാതകം, ശരീരവണ്ണം, മലബന്ധം, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന പലർക്കും, അവർ ഇതിനകം പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം (IBS) രോഗനിർണയം നടത്തിയിട്ടുണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, IBS ന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന് SIBO ആയിരിക്കാമെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. �

 

ചെറുകുടലിൽ ധാരാളം ബാക്ടീരിയകൾ ഉള്ള ഒരു ദഹന ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ് SIBO. ബാക്‌ടീരിയയുടെ അമിതവളർച്ചയും ഐബിഎസിന് കാരണമാകാം. SIBO-യ്‌ക്ക് നിരവധി ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, SIBO-യ്‌ക്കുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചികിത്സകളിലൊന്ന് SIBO തിരിച്ചുവരുന്നത് തടയാൻ ഞങ്ങളാൽ കഴിയുന്നതെല്ലാം ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. മൈഗ്രേറ്റിംഗ് മോട്ടോർ കോംപ്ലക്‌സ് (എംഎംസി) മനസ്സിലാക്കുന്നത് ചെറുകുടലിലെ ബാക്ടീരിയൽ ഓവർഗ്രോത്ത് (എസ്‌ഐ‌ബി‌ഒ) ചികിത്സിക്കാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുക എന്നതായിരുന്നു മുകളിലെ ലേഖനത്തിന്റെ ഉദ്ദേശം.

 

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമാക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തത്

 

അവലംബം:

  • ആൽബിന, വിക്ടോറിയ. SIBO ആരംഭിച്ചു: നിങ്ങളുടെ SIBO തിരികെ വരാതിരിക്കാനുള്ള 5 എളുപ്പവഴികൾ. വിക്ടോറിയ ആൽബിന, വിക്ടോറിയ അൽബിന, 26 മാർച്ച് 2019, victoriaalbina.com/sibo/.
  • ബ്രിസൺ, ജോൺ. മൈഗ്രേറ്റിംഗ് മോട്ടോർ കോംപ്ലക്സും (എംഎംസി) ദഹന ആരോഗ്യവും നിങ്ങളുടെ കുടൽ ശരിയാക്കുക, ഫിക്സ് യുവർ ഗട്ട്, 13 ഡിസംബർ 2014, www.fixyourgut.com/mmc-digestive-health/.

 


 

അധിക വിഷയ ചർച്ച: വിട്ടുമാറാത്ത വേദന

പെട്ടെന്നുള്ള വേദന നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ്, ഇത് സാധ്യമായ പരിക്കുകൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, വേദന സിഗ്നലുകൾ പരിക്കേറ്റ പ്രദേശത്ത് നിന്ന് ഞരമ്പിലൂടെയും സുഷുമ്നാ നാഡിയിലൂടെയും തലച്ചോറിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കുന്നു. പരിക്ക് ഭേദമാകുമ്പോൾ വേദന പൊതുവെ തീവ്രത കുറവാണ്, എന്നിരുന്നാലും, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ശരാശരി വേദനയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയോടെ, മുറിവ് ഭേദമായാലും മനുഷ്യ ശരീരം തലച്ചോറിലേക്ക് വേദന സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നത് തുടരും. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന നിരവധി ആഴ്ചകൾ മുതൽ നിരവധി വർഷങ്ങൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ഒരു രോഗിയുടെ ചലനശേഷിയെ വളരെയധികം ബാധിക്കുകയും അത് വഴക്കവും ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. �

 

 


 

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസീസിനുള്ള ന്യൂറൽ സൂമർ പ്ലസ്

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗങ്ങളെ വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ന്യൂറൽ സൂമർTM പ്രത്യേക ആന്റിബോഡി-ടു-ആന്റിജൻ തിരിച്ചറിയൽ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ന്യൂറോളജിക്കൽ ഓട്ടോആൻറിബോഡികളുടെ ഒരു നിരയാണ് പ്ലസ്. വൈബ്രന്റ് ന്യൂറൽ സൂമർTM നാഡീസംബന്ധമായ വിവിധ രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധമുള്ള 48 ന്യൂറോളജിക്കൽ ആന്റിജനുകളിലേക്കുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതിപ്രവർത്തനം വിലയിരുത്തുന്നതിനാണ് പ്ലസ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. വൈബ്രന്റ് ന്യൂറൽ സൂമർTM മുൻകൂട്ടിയുള്ള അപകടസാധ്യത കണ്ടെത്തുന്നതിനും വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പ്രാഥമിക പ്രതിരോധത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു സുപ്രധാന ഉറവിടം ഉപയോഗിച്ച് രോഗികളെയും ഡോക്ടർമാരെയും ശാക്തീകരിക്കുന്നതിലൂടെ ന്യൂറോളജിക്കൽ അവസ്ഥകൾ കുറയ്ക്കാൻ പ്ലസ് ലക്ഷ്യമിടുന്നു. �

 

IgG & IgA രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണത്തിനുള്ള ഭക്ഷണ സംവേദനക്ഷമത

 

ഭക്ഷണ സംവേദനക്ഷമതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഒരു കൂട്ടം പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഫുഡ് സെൻസിറ്റിവിറ്റി സൂമർTM വളരെ നിർദ്ദിഷ്ട ആന്റിബോഡി-ടു-ആന്റിജൻ തിരിച്ചറിയൽ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന, സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന 180 ഭക്ഷണ ആന്റിജനുകളുടെ ഒരു നിരയാണ്. ഈ പാനൽ ഭക്ഷണ ആന്റിജനുകളോടുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ IgG, IgA സംവേദനക്ഷമത അളക്കുന്നു. IgA ആന്റിബോഡികൾ പരിശോധിക്കാൻ കഴിയുന്നത് മ്യൂക്കോസൽ കേടുപാടുകൾ വരുത്തിയേക്കാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു. കൂടാതെ, ചില ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണം വൈകിയേക്കാവുന്ന രോഗികൾക്ക് ഈ പരിശോധന അനുയോജ്യമാണ്. ആൻറിബോഡി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഫുഡ് സെൻസിറ്റിവിറ്റി ടെസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് രോഗിയുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ഒരു ഇഷ്‌ടാനുസൃത ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ഇല്ലാതാക്കാനും സൃഷ്ടിക്കാനും ആവശ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകാൻ സഹായിക്കും. �

 

ചെറുകുടലിലെ ബാക്ടീരിയ വളർച്ചയ്ക്കുള്ള ഗട്ട് സൂമർ (SIBO)

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ചെറുകുടലിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയുമായി (SIBO) ബന്ധപ്പെട്ട കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിരവധി പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വൈബ്രന്റ് ഗട്ട് സൂമർTM ഭക്ഷണ ശുപാർശകളും പ്രീബയോട്ടിക്‌സ്, പ്രോബയോട്ടിക്‌സ്, പോളിഫെനോൾസ് തുടങ്ങിയ മറ്റ് പ്രകൃതിദത്ത സപ്ലിമെന്റേഷനുകളും ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു റിപ്പോർട്ട് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. കുടൽ മൈക്രോബയോം പ്രധാനമായും വൻകുടലിലാണ് കാണപ്പെടുന്നത്, ഇതിന് 1000-ലധികം ഇനം ബാക്ടീരിയകളുണ്ട്, ഇത് മനുഷ്യശരീരത്തിൽ അടിസ്ഥാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുകയും പോഷകങ്ങളുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും കുടൽ മ്യൂക്കോസൽ തടസ്സം (കുടൽ തടസ്സം) ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ). മനുഷ്യ ദഹനനാളത്തിൽ (ജിഐ) സഹജീവിയായി ജീവിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ എണ്ണം കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ആത്യന്തികമായി ദഹനനാളത്തിന്റെ (ജിഐ) ലക്ഷണങ്ങൾ, ചർമ്മ അവസ്ഥകൾ, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ തകരാറുകൾ, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. , ഒന്നിലധികം കോശജ്വലന വൈകല്യങ്ങൾ. �

 




 

മെഥിലേഷൻ സപ്പോർട്ടിനുള്ള ഫോർമുലകൾ

XYMOGEN ന്റെ തിരഞ്ഞെടുത്ത ലൈസൻസുള്ള ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ വഴി എക്സ്ക്ലൂസീവ് പ്രൊഫഷണൽ ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാണ്. XYMOGEN ഫോർമുലകളുടെ ഇന്റർനെറ്റ് വിൽപ്പനയും കിഴിവും കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

 

അഭിമാനത്തോടെ,അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ് ഡോ ഞങ്ങളുടെ പരിചരണത്തിലുള്ള രോഗികൾക്ക് മാത്രം XYMOGEN ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു.

 

ഉടനടി പ്രവേശനത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറുടെ കൺസൾട്ടേഷൻ നൽകുന്നതിന് ദയവായി ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസിലേക്ക് വിളിക്കുക.

 

നിങ്ങൾ ഒരു രോഗിയാണെങ്കിൽ ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ & ചിറോപ്രാക്ടിക് ക്ലിനിക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് വിളിക്കുന്നതിലൂടെ XYMOGEN നെ കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കാം 915-850-0900.

 

നിങ്ങളുടെ സൗകര്യത്തിനും അവലോകനത്തിനും XYMOGEN ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദയവായി ഇനിപ്പറയുന്ന ലിങ്ക് അവലോകനം ചെയ്യുക. *XYMOGEN-കാറ്റലോഗ്-ഇറക്കുമതി

 

* മുകളിലുള്ള എല്ലാ XYMOGEN നയങ്ങളും കർശനമായി പ്രാബല്യത്തിൽ തുടരുന്നു.

 


 

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ഫങ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: മൈഗ്രേറ്റിംഗ് മോട്ടോർ കോംപ്ലക്സും (എംഎംസി) എസ്ഐബിഒയും"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

ബാക്ക് എലികൾ എന്തൊക്കെയാണ്? പുറകിലെ വേദനാജനകമായ മുഴകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു

വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക

സുഷുമ്‌നാ നാഡി വേരുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതും

സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക

മൈഗ്രെയ്ൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഉണങ്ങിയ പഴം: നാരുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഉറവിടം

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ വർക്ക്ഔട്ടിനായി ശരിയായ വ്യായാമ പന്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പാദരക്ഷകൾ: ശരിയായ ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കൽ

ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക