ദി പൊട്ടൽ നട്ടെല്ല്, അല്ലെങ്കിൽ താഴത്തെ പുറകിൽ, ദിവസം മുഴുവൻ സമ്മർദവും ബുദ്ധിമുട്ടും വർദ്ധിക്കുന്നു. നട്ടെല്ല് മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും സ്റ്റബിലൈസേഷൻ പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. ചലനത്തിൻറെ നട്ടെല്ലും പ്രസ്ഥാനവും പ്രവർത്തനവും വളരെ വേഗം പിടിക്കുന്നു. അനേകം ആളുകളിൽ താഴത്തെ വേദനയായി ഇത് ധരിക്കുന്നു, കീറിപ്പിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. എസ് അമേരിക്കൻ ചിൽകിക് അസോസിയേഷൻ നൂറുകോടി ദശലക്ഷം അമേരിക്കക്കാർക്ക് അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ കുറഞ്ഞ വേദനയുണ്ട്. വൈകല്യത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം കുറഞ്ഞ വേദനയാണ് - അമേരിക്കയിൽ മാത്രമല്ല, ലോകമെമ്പാടും.

വെളുത്ത സ്പെൻ എന്താണ്?

താഴത്തെ പുറകിലായിട്ടുള്ള ഭാഗത്ത്, തൊലി മേഖലയിൽ അഞ്ചോ ആറ് ഇഞ്ചിൽ തോളുള്ള ബ്ലേഡുകളിൽ താഴെയായി തുടങ്ങുന്ന നട്ടെല്ല് ഭാഗമാണ് ലാർസൊസിസിൽ (ഉദയനിലേക്ക് നേരെ വരാറുള്ളത്). അഞ്ച് ശ്വാസകോശം തൊലിയുടെ നട്ടെല്ല് ഉണ്ടാക്കുന്നു, L1 മുതൽ L5 വരെ - ഇത് മുഴുവനായി നട്ടെല്ലിൽ മുഴുവനായും ശരിയല്ലാത്ത വെർഡർബ്രെയിം ഉണ്ടാകാം. താഴ്ന്ന പല്ലവിനേക്കാൾ ഉയർന്ന തോതിലുള്ള വെണ്ണക്കമുറി കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ അവ വളരെയേറെ അവശിഷ്ടമായിത്തീരുന്നു, പക്ഷേ അവ ഗുരുതരമായ പരുക്കുകളോ, അപമാനകരമോ ആണ്.

L5 വെര്ട്ട്രബറ lumbosacral ജോയിന്റ് ന് S1 (sacrum) കണ്ടുമുട്ടുന്നു. ഈ സംയുക്തം, മുടിയുടെയും പെലിവിസ്സിന്റെയും ഭ്രമണപഥം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചലനത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഓടിക്കൊള്ളുന്നതും നടക്കാൻ പോകുന്നതും പോലുള്ള ചലനങ്ങളിൽ ഇടുന്നതിനുള്ള അവസരം നൽകുന്നു.

സുഷുമ്നാട് നഖം ഏതാണ്ട് L1- നും, നട്ടെല്ലും, കൌഡ അക്വീൻ. ഈ ഞരമ്പുകൾ നട്ടെല്ല് താഴോട്ട് കാലുകളിലേക്കും കാൽമുട്ടുകളിലേക്കും കാലുകളിലേക്കും പറക്കുന്നു. ഈ കുതിരയുടെ വാലിന്റെ രൂപമാണ് ആ പേര്. നട്ടെല്ലിൽ കട്ട തുള്ളി ഭാഗത്ത് വ്യാപകമല്ലാത്തതിനാൽ, തകരാറുമൂലമുള്ള തകരാറുകളോ അല്ലെങ്കിൽ നട്ടെല്ലിൽ തകരാറുകളോ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നത്തിന്റെ സാധ്യത വളരെ അപൂർവ്വമാണ്.

ലോവർ ബാക്ക് വേദന

ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ താഴത്തെ വേദന മൃദുവായ ടിഷ്യു പരിക്കുകളും മെക്കാനിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളുമാണ്. ഇവയിലേതെങ്കിലും ഇന്റർ‌വെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്താനും നാഡികളുടെ വേരുകൾ കം‌പ്രസ്സുചെയ്യാനും സുഷുമ്‌നാ സന്ധികളുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താനും കഴിയും, അങ്ങനെ അവ ശരിയായി നീങ്ങുന്നില്ല. വലിച്ചുകീറിയതോ കീറിപ്പോയതോ ആയ പേശി അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥിബന്ധമാണ് ഉളുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നറിയപ്പെടുന്നത്. ഈ പരിക്കുകൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ ചില കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം:

• അനുചിതമായ അനുചിതമായ അവസ്ഥ
• ഭാരം കുറഞ്ഞ എന്തെങ്കിലും നീക്കം ചെയ്യുക (കാലുകൾ ഉപയോഗിക്കാതെ)
• സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ, പ്രത്യേകിച്ചും ഉയർന്ന തകർച്ച നേരിടുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപാട് വളച്ചൊടിക്കാൻ ഇടയുള്ളത്
• നട്ടെല്ല് മറയ്ക്കുന്ന സമയത്ത് ലിഫ്റ്റിംഗ്
• പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കുന്ന ഒരു വീഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ ചലനം കട്ടിസ്ഥലം പ്രദേശത്ത് വളരെ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നു

ശിശുരോഗ ചികിത്സയുടെ സഹായം

ശിശുരോഗ ചികിത്സ എന്നത് താഴ്ന്ന മുന്കരുതിക്ക് വളരെ ഫലപ്രദവും ഫലപ്രദവുമായ ചികിത്സയാണ്. നട്ടെല്ലും നവീകരണവും ജീവിതശൈലി ഉപദേശവും മുഖേന രോഗികളുടെ പിൻഭാഗത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഒരു ചിറക് ചികിത്സ സഹായിക്കുന്നു. അവർ സപ്ലിമെന്റുകൾ, വ്യായാമം, ഭക്ഷണ മാറ്റം എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യാം. ചിരപ്രകാശനത്തിനുള്ള മുഴുവൻ ശരീര സമീപനവും പലർക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും മരുന്നുകൾ കഴിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ പടരുന്ന പ്രക്രിയകൾ നടത്താനോ ആഗ്രഹിക്കാത്തവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു മാർഗ്ഗമാണ്.

മുടിസംരക്ഷണ ചികിത്സ സാധാരണയായി നട്ടെല്ലിൽ കറക്കലും മൊബിലൈസേഷനും ഉൾപ്പെടുന്നു. മിക്ക ആളുകളും ചിന്തിക്കുന്ന സമയത്ത് ചിന്തിക്കുന്ന രീതിയാണ് മുള്ളുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ചിരപ്രകാശം. ഒരു ഹ്രസ്വ ലിവർ, ഉയർന്ന-വേഡ് ഗ്രിഡ് ട്രിസ്റ്റ്, പരിക്കേറ്റ അല്ലെങ്കിൽ വേദന വരുത്തിവെക്കുന്ന വെറ്റപ്രേമയിലേക്ക് നേരിട്ട് പ്രയോഗിക്കുന്നു. ഈ രീതി സാധാരണയായി വേദന ഒഴിവാക്കുകയും നട്ടെല്ലിൻറെ പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചലനത്തിന്റെ പരിധി തിരിച്ചെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിഹ്നവ്യാപാരത്തിൻറെ പ്രവർത്തനം നടത്തുന്നത് താഴ്ത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന പ്രസ്ഥാനമാണ്, അത് സന്ധികളിലും പേശികളിലും നീട്ടും.

വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിലും ഈ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ സാധാരണയായി നട്ടെല്ലിൽ ചലനശേഷി, വഴക്കം എന്നിവ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക. ദീർഘനാളത്തെ കീഴ്ഭാഗത്തെ വേദനയുള്ളവർക്ക് ചിയോബ്രപ്റ്റിക് കെയർ ഒരു ഗെയിം മാറിയേക്കാം.

ലോവർ ബാക്ക് വേദന ചികിൽസ സംരക്ഷണം