ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും

പങ്കിടുക

മിതമായ വ്യായാമം ചെയ്താൽ ശരീരത്തിൽ വീക്കം കുറയുമെന്ന് ഗവേഷകർ പറയുന്നു.

"ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ കാണാനായി വ്യായാമം ശരിക്കും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായിരിക്കില്ല," അധ്യാപിക എഴുത്തുകാരി സുസി ഹോങ് പറഞ്ഞു. സാൻ ഡിയാഗോയിലെ കാലിഫോർണിയ സർവകലാശാലയിൽ അസോസിയേറ്റ് പ്രൊഫസറാണ്.

ശരീരത്തിലെ വീക്കം - വീക്കം - ഗവേഷകരുടെ ശ്രദ്ധയിൽ.

രോഗപ്രതിരോധസംവിധാനത്തെ ശരീരത്തിൽ ജീർണിച്ച പരിക്കുകളെയും അധിനിവേശങ്ങളെയും പ്രതിരോധിക്കാൻ പറ്റുന്നതിലൂടെ ഇത് നീർ വ്യാപിക്കുന്നു. എന്നാൽ, വീക്കം സ്ഥിരമായതും, വിഷബാധയെടുത്ത് ശരീരത്തിലെ വിഷബാധയും പ്രമേഹ രോഗികളുമായുണ്ടാകുന്നതാണെന്ന് ഹോങ് വിശദീകരിച്ചു. 

ഉദാഹരണത്തിന്, പൊണ്ണത്തടി ഉയർന്ന അളവിൽ വീക്കം ഉൽപാദിപ്പിക്കപ്പെടുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. രക്തചംക്രമണത്തെ ബാധിച്ചതിലൂടെ ഹൃദ്രോഗത്തിന് കാരണമാകാം.

എങ്ങനെയാണ് വ്യായാമം കുറയ്ക്കുന്നത്

വ്യായാമങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ സജീവമായി സജീവമായിരിക്കുമ്പോൾ. എന്നിരുന്നാലും, "അത് എങ്ങനെ സംഭവിച്ചുവെന്നത് കുറവാണ്," ഹോങ് കൂട്ടിച്ചേർത്തു.

പുതിയ പഠനത്തിനായി ഹോങ് ആൻഡ് സഹപ്രവർത്തകർ 47 വോളണ്ടിയർമാരെ തിരഞ്ഞെടുത്തു - ഒരു സാധാരണ ശരാശരി പ്രായമുള്ള 21 മുതൽ 30 വരെ പുരുഷന്മാരും വെള്ളക്കാരും വെളുത്തവർഗവും. ഗവേഷകരാണ് അവർക്ക് പരിശോധനയ്ക്കായി നൽകിയിട്ടുള്ളത്. അതിനുശേഷവും പഠനം നടത്തിയവർ ഒരു മിനിറ്റിൽ ട്രൈഡ്മിൽ ഒരു മിനിറ്റ് വേഗതയിൽ എത്തിച്ചേർന്നു.

വീക്കത്തോട് ബന്ധപ്പെട്ട രോഗപ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകളിൽ ഒരു ശതമാനം വരെ കുറവുണ്ടായെന്ന് അന്വേഷകർ കണ്ടെത്തി. ഹോംഗ് ഇത് "സവിശേഷ", "ഗണ്യമായ" മെച്ചപ്പെടുത്തൽ എന്നു വിളിച്ചു. എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് എന്താണ് അർഥമാക്കുന്നത് എന്ന് വ്യക്തമല്ല.

എങ്കിലും, അവർ പറഞ്ഞു, അവർ വീക്കം ബന്ധപ്പെട്ട രോഗം എന്ന് പരിഗണിക്കാതെ ജനം സഹായിക്കും.

കൂടുതൽ വ്യായാമം എന്നത് കൂടുതൽ മെച്ചമാണോ എന്നത് വ്യക്തമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, "നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ഓരോ തവണയും ഈ ആനുകൂല്യമെന്തെങ്കിലും കണ്ടാൽ, അത് വർദ്ധിപ്പിക്കും," ഹോങ് നിർദ്ദേശിച്ചു.

പുതിയ ഗവേഷണം ഒരു പുരോഗതിയെ പ്രതിനിധാനം ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് - അപ്പലാഖിയൻ സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഹ്യൂമൻ പെർഫോമൻസ് ലാബ് ഡയറക്ടർ ഡേവിഡ് നിമൻ പറഞ്ഞു.

"ഞങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഇതിനകം അറിയാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നത് ഒരു ഉന്നതതല പഠനമല്ല," അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. "പക്ഷെ, അത് ജീവിതശൈലി, വീക്കം എന്നിവയുടെ ലോകത്ത് നമുക്കെല്ലാം അറിയാവുന്ന കാര്യങ്ങളെ സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന മറ്റൊരു വിവരണമാണ്."

നീമൻ വീക്കം ഒഴിവാക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം "ആധുനികകാല സ്ത്രീപുരുഷന്മാർ അനുഭവിക്കുന്ന എല്ലാ വൻകിട രോഗങ്ങളേയും കുറിച്ചുള്ള ഗൗരവമേറിയ പ്രശ്നം ഇതാണ്. ഇത് ശരിക്കും കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതും കുറയ്ക്കേണ്ടതുമാണ്. "

അതിനുള്ള ഏറ്റവും ശക്തിയേറിയ മാർഗം, ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെയാണ്.

ഭാവിയിലെ ഗവേഷണങ്ങൾക്ക്, വ്യായാമം ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നത് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.

"ഞങ്ങൾ ജനങ്ങൾക്ക് കടി വലിപ്പത്തിലുള്ള ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് ഇറക്കണം, പ്രത്യേക വ്യായാമം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതും സെൽ അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ളതുമായ മാറ്റങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ചെയ്യുന്നത്," അവർ പറഞ്ഞു.

അടുത്തിടെ ഓൺലൈനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനം ജേണലിലാണ് തലച്ചോറ്, പെരുമാറ്റം, പ്രതിരോധശേഷി എന്നിവ.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ചിൽഡ്രക്റ്റിക് ആൻഡ് അത്ലറ്റിക് പെർഫോർമൻസ്

ചില കായികതാരങ്ങൾ അവരുടെ പ്രത്യേക കായിക അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നതിന് പരുക്കേറ്റവർ, പലപ്പോഴും കൈറോഗ്രാഫറുകളിൽ നിന്ന് ചികിത്സ തേടുന്നു. ചികിൽസാരീതിയും, നാഡീവ്യവസ്ഥയും ബാധിക്കുന്ന പരിക്കുകളേയും രോഗങ്ങളേയും തടയുന്നതിനും രോഗനിർണയത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കും ചികിൽസ ചികിത്സ സഹായിക്കുന്നു. വൈവിധ്യമാർന്ന രോഗങ്ങൾക്ക് ചികിൽസയ്ക്കുള്ള ഒരു സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ യാഥാസ്ഥിതിക ബന്ധമാണെങ്കിലും, അത്യാധുനിക പ്രകടനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചിപ്പിത്രract ഉപയോഗപ്പെടുത്താം.

 

ട്രെൻഡുചെയ്യുന്ന വിഷയം: കൂടുതൽ മികച്ച: പുതിയ പുഷ്പം 24 / 7® ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

 

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക