മുതിർന്നവരിലും പ്രായമായവരിലും ഒപിയോയിഡ് ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് അവബോധം വളർത്തുന്നു

പങ്കിടുക

എൽ പാസോ, TX. കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് പ്രായമായവരിൽ ഒപിയോയിഡ് ഉപയോഗത്തിന്റെ വർദ്ധനവിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

ശസ്ത്രക്രിയാനന്തര വേദനയെ പരിപാലിക്കാൻ അത്തരം മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന രോഗികളിൽ ഒപിയോയിഡ് ആസക്തിയിലോ ആശ്രിതത്വത്തിലോ 10% വർദ്ധനവ് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പഠനത്തിൽ SpineUniverse റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. ഗവേഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ രൂപങ്ങളിൽ നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിലും, 3 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുള്ള 55% രോഗികളും, വെളിപ്പെടുത്തിയ ആസക്തിയും ഒപിയോയിഡ് ഉപയോഗവും കാണുന്നത് കൗതുകകരമാണ്.

കഠിനമോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആയ വേദനയാൽ ബാധിതരായ യുഎസ്എയിലെ (യുഎസ്) ഏകദേശം 100 ദശലക്ഷം മുതിർന്നവരിൽ പ്രായമായവരും പ്രായമായവരും ഉൾപ്പെടുന്നു. നടുവേദന കഴുത്ത് വേദനയാണ്, വേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, തുടർന്ന് തലവേദന / മൈഗ്രെയ്ൻ വേദന. സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ്, സ്‌പൈനൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്‌ക് ഡിസീസ് എന്നിവ പ്രായമായവരിലും നമ്മുടെ മുതിർന്നവരിലും പതിവായി നടക്കുന്ന അന്വേഷണങ്ങളാണ്.

2003-ൽ സള്ളിവൻ നടത്തിയ ഒരു അവതരണത്തിൽ, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയെക്കുറിച്ചും കുറിപ്പടി ഒപിയോയിഡ് ദുരുപയോഗം, പ്രായപൂർത്തിയായ മുതിർന്നവരിൽ ആശ്രിതത്വം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുമുള്ള ഒരു അവതരണത്തിൽ, "ജീവിതത്തിന്റെ ഓരോ ദശകത്തിലും വേദനയുടെ വ്യാപനം വർദ്ധിക്കുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ, 80% വും 65 വയസ് പ്രായമുള്ള മുതിർന്നവരിലെ വേദന വിമർശനങ്ങളാൽ വളർന്നു. പഴയത്. മാത്രമല്ല, ഒപിയോയിഡ് കുറിപ്പടികളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിച്ചതിനാൽ, പ്രായമായവർ ഉപയോഗിച്ചു, എന്നാൽ ചില മെഡിക്കൽ പഠനങ്ങൾ പതിവായി ആസക്തിയെ താൽക്കാലികമോ അപൂർവമോ ആയി ഇല്ലാതാക്കി.

 

റെഗുലേറ്റർമാർ പ്രതികരിക്കുന്നു

അംഗീകരിക്കുകയും അതിന്റെ പ്രത്യേക ബ്യൂറോകളും സർക്കാരും ഒപിയോയിഡ് ഉപയോഗവും പ്രായമായ അമേരിക്കക്കാരിൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന അപകടസാധ്യതകളും തിരിച്ചറിയാൻ തുടങ്ങി. 2012-ൽ, 700,000-ത്തിലധികം മുതിർന്നവർ (45 മുതൽ 84 വയസ്സ് വരെ) പ്രത്യേകിച്ച് ഒപിയോയിഡ് ദുരുപയോഗം മൂലം ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിച്ചതായി ഒരു പഠനം വെളിപ്പെടുത്തി. പ്രായപൂർത്തിയായ മുതിർന്നവരും പ്രായമായവരും ഒപിയോയിഡ് ദുരുപയോഗം മൂലം ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നവരുടെ എണ്ണം ചെറുപ്പക്കാരായ അമേരിക്കക്കാരെ അപേക്ഷിച്ച് അഞ്ച് മടങ്ങ് വർദ്ധിച്ചു.

ഏത് പ്രായത്തിലുമുള്ള മുതിർന്നവർ ഒപിയോയിഡ് കഴിക്കുന്നത് അപകടകരമായേക്കാവുന്ന മരുന്നിന്റെ അനാവശ്യ ഫലങ്ങൾ അനുഭവിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ പ്രായപൂർത്തിയായ മുതിർന്നവർക്കും മുതിർന്നവർക്കും, അപകടങ്ങൾ കൂടുതൽ ഭാരമുള്ളതാണ്. എന്തുകൊണ്ട്? വ്യത്യസ്‌ത ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രമേഹം, രക്താതിമർദ്ദം) ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി പ്രായമായവർ ഒരേസമയം നിരവധി മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നു. നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു മരുന്ന് എപ്പോൾ കഴിക്കണം എന്ന് നിരീക്ഷിക്കുന്നത് രോഗിക്ക് ഒരു വെല്ലുവിളിയായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ മരുന്ന് കഴിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ഓർക്കുക, ഇത് മനഃപൂർവമല്ലാത്ത ഡോസുകൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. ഒരു ഒപിയോയിഡ് കുറയുന്നു, ശ്വാസകോശ വിഷാദം, ബാലൻസ് ഇല്ലായ്മ, ആശയക്കുഴപ്പം, തലകറക്കം, മയക്കം, ഓക്കാനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള അപകടസാധ്യതകളുടെ മറ്റൊരു തലം അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

2015-ൽ കോൺഗ്രസ് ഒരു മെഡികെയർ-നിർദ്ദിഷ്‌ട ബിൽ അവതരിപ്പിച്ചു, 'മയക്കുമരുന്ന് ചൂഷണം നിർത്തലാക്കലും സീനിയേഴ്‌സ് ഷീൽഡിംഗ് ആക്ടും.' ഇപ്പോൾ, മരുന്നുകൾ വാങ്ങുന്നതും ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെടുന്നതും തടയുന്നതിനായി മാറ്റങ്ങൾ വിതരണം ചെയ്യുന്നതും നിരീക്ഷിക്കുന്നതും ഞങ്ങൾ കാണുന്നു.

 

ഒപിയോയിഡ് മരുന്നുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു

പ്രായമായ രോഗികളോ ചില മുതിർന്നവരോ ഒറ്റയ്ക്ക് താമസിക്കുന്നു, ഒരു ഗാർഹിക ക്രമീകരണത്തിൽ, ഹോം-ഹെൽത്ത് സപ്പോർട്ട് ലഭിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അസിസ്റ്റഡ്-ലിവിംഗ് സൗകര്യത്തിലോ ബദൽ സാഹചര്യത്തിലോ താമസിക്കുന്നു. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വേദന കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്ന് ഉൾപ്പെടെയുള്ള മരുന്നിന്റെ ദിശ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഹെൽത്ത് കെയർ അല്ലെങ്കിൽ നഴ്സിംഗ് സ്റ്റാഫ് ആണ്.

പല മുതിർന്ന മുതിർന്നവരും പ്രായമായ രോഗികളും ഡോക്ടർമാരുടെ സന്ദർശനങ്ങളും അവരുടെ മരുന്നുകളും ദൈനംദിന ജീവിതവും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിവുള്ളവരാണ്. പിന്നെ പിന്തുണ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വേറെയും ആളുകളുണ്ട്. അവർക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കിയേക്കില്ല അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യപ്പെടില്ല. ഇവിടെയാണ് സുഹൃത്ത്, കുടുംബാംഗം അല്ലെങ്കിൽ പരിചാരകൻ നിരീക്ഷിക്കുകയും സഹായിക്കാൻ ചുവടുവെക്കുകയും ചെയ്‌തേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, രോഗി നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം മരുന്ന് കഴിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും വേദന അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? അവൻ/അവൾ എളുപ്പത്തിൽ ഇടറുകയോ വീഴുകയോ ചെയ്യുക, തലകറക്കം, ആശയക്കുഴപ്പം, മലബന്ധം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ചില വിമർശനങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

ആളുകൾ മയക്കുമരുന്നിന്റെ ആവശ്യങ്ങളും പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് മാറുന്നുവെന്നും ഓർക്കുക. അനാവശ്യ ഇഫക്റ്റുകളിലും വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോഴും ബദൽ ഒരു ഇതര തരത്തിലുള്ള മരുന്നോ ഡോസ് മാറ്റമോ ആകാം. പല മുതിർന്ന മുതിർന്നവരും പ്രായമായ പുരുഷന്മാരും ഒന്നിലധികം മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, അവലോകനത്തിനായി ഓരോ ഡോക്ടറുടെയും സന്ദർശനത്തിന് OTC മരുന്നുകളും എല്ലാ കുറിപ്പടികളും പോഷക സപ്ലിമെന്റുകളും കൊണ്ടുവരുന്നത് ഒരു മികച്ച ആശയമാണ്. പുതിയ വെല്ലുവിളികളെക്കുറിച്ചും ആരോഗ്യപരമായ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കും വ്യക്തിക്കും ഇത് മികച്ച അവസരം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ഇന്ന് വിളിക്കൂ!

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "മുതിർന്നവരിലും പ്രായമായവരിലും ഒപിയോയിഡ് ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് അവബോധം വളർത്തുന്നു"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

ലേസർ സ്‌പൈൻ സർജറി മനസ്സിലാക്കുന്നു: ഒരു മിനിമലി ഇൻവേസീവ് സമീപനം

നടുവേദനയ്ക്കും ഞരമ്പിനുമുള്ള മറ്റെല്ലാ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും തീർന്നുപോയ വ്യക്തികൾക്ക്... കൂടുതല് വായിക്കുക

ബാക്ക് എലികൾ എന്തൊക്കെയാണ്? പുറകിലെ വേദനാജനകമായ മുഴകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു

വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക

സുഷുമ്‌നാ നാഡി വേരുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതും

സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക

മൈഗ്രെയ്ൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഉണങ്ങിയ പഴം: നാരുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഉറവിടം

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ വർക്ക്ഔട്ടിനായി ശരിയായ വ്യായാമ പന്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക