EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം
വിഭാഗങ്ങൾ: ലോവർ ബാക്ക് വേദന

ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

പങ്കിടുക

ഇരിക്കുന്നത്: വ്യായാമം നല്ലതാണ് എന്നത് വലിയ രഹസ്യം അല്ല. പല ലേഖനങ്ങളും പുസ്തകങ്ങളും എഴുതുകയും പഠനങ്ങളും പൂർത്തിയാക്കുകയും ചെയ്തു ശാരീരികക്ഷമത. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അഞ്ച് മൈൽ ഓട്ടം അല്ലെങ്കിൽ സ്പിൻ ക്ലാസ് ശരിക്കും മതിയോ എന്ന് ചർച്ച ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ അവസ്ഥയിൽ തുടരുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഏതൊരു ക്രിയാത്മക പരിശ്രമവും നമ്മുടെ തൊഴിൽ സാഹചര്യങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നത് ആണോ?

ചെറിയ ഉത്തരം YES ആണ്. മനുഷ്യ ശരീരങ്ങൾ ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഇരിക്കാൻ നിർമിക്കപ്പെട്ടില്ല. ഞങ്ങളുടെ ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിലെ തൊഴിൽസ്ഥലം - ഒരു മേശപ്പുറത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ടൈപ്പിംഗ് ചെയ്യുക, അനന്തമായ വീഡിയോ കോൺഫറൻസുകൾ - നിർഭാഗ്യവശാൽ നമ്മെ ആക്രമിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ പതാകകൾ ... അല്ല, നമ്മുടെ കാൽ അല്ല.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിൽ ജോലിക്ക് ഇരിക്കാവുന്ന നാല് ഹാനികരമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്.

അനേകം മണിക്കൂറുകളോളം ഇരിക്കുന്ന ഓരോ ദിവസവും നമ്മുടെ പിൻഭാഗത്ത് ഒരു ടോൾ എടുക്കുന്നു.

ഒരു മണിക്ക് മണിക്കൂറുകളോളം ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഒരു ദീർഘകാലത്തേക്ക് ജീവനക്കാരുടെ ഒരു സ്ഥാനത്ത് നിൽക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. ഇത് അവരുടെ പിറകിൽ വലിയ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. കാലക്രമേണ, വേദനാജനകമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ശേഷിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അവ വീണ്ടും തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇരിങ്ങാലക്കുടയും ഞങ്ങളുടെ ഇടപെടൽ ഒരു ടോൾ എടുക്കും.

യു എസിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും പൊണ്ണത്തടിയാണ്. കാരണം കുറഞ്ഞത് ഒരു കാരണവശാലും നമ്മുടെ ഉദാസീനതയാണ്. ഒരു നീണ്ട കാലയളവിലേക്കായി (ഒരു ദിവസം മുതൽ എട്ടുമണിക്കൂറോ അതിൽ കൂടുതലോ മണിക്കൂറുകളോ ആകുന്ന സമയം) ഞങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് കുറച്ച് കലോറി ഊർജ്ജം പകരാൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ഡെസ്കുകളിൽ സമയം എടുക്കുന്നത് പൗണ്ടിന്റെ പായ്ക്ക് അവസാനിക്കും.

ഒരു ജീവൻ-ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ രോഗം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു നിശ്ശബ്ദമായ ജോലിയുള്ള വ്യക്തികൾ അവരുടെ സജീവ എതിരാളികളേക്കാൾ കൂടുതൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഹൃദയധമനികളുടെയും ടൈപ്പ് എക്സ്.എം.എൻ ഡയബറ്റീസിൻറെയും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും തുടർച്ചയായി ദിവസങ്ങളിൽ പതിവായി കിടക്കുന്നവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉദിക്കുന്നില്ല.

സിറ്റിങ്ങിന് കാലഹരണപ്പെട്ട മരണം സംഭവിക്കാം.

ഇത് നാടകീയമായ ശബ്ദം തോന്നുമെങ്കിലും, അത് ശരിയാണ്. നാം മുകളിൽ പറഞ്ഞ പോലെ, നീണ്ട കാലയളവിൽ ഇരുന്നു നിങ്ങൾ നിങ്ങളെ കൊല്ലാൻ കഴിയുന്ന രോഗങ്ങൾ വലിയ റിസ്ക് നിങ്ങളെ ഇടുന്നു. ഒരു പഠനം ആന്തരിക മരുന്ന് ആർക്കൈവ്സ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു, "ഒരു ദിവസം 11 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിച്ചവർക്ക് 40% ദിവസം ഒരു ദിവസം മൂന്ന് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ തന്നെ മരണമടയുന്നതായി കണ്ടു.

അതുകൊണ്ട്, ഒരു നിശ്ശബ്ദ ഉദ്യോഗസ്ഥ ഓഫീസർ അവരുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ദൈനംദിന സിറ്റിംഗ് കാരണങ്ങളായാൽ റിസ്ക് കുറയ്ക്കാനും എന്തു ചെയ്യണം?

  • നിന്റെ പാദങ്ങളിൽ കയറിവരിക! പകൽ സമയത്തെ ക്രമീകരിക്കൽ നടന്ന് ചുറ്റും നടക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സെൽ ഫോണിൽ ഒരു അലാറം ചേർക്കുക. ഓരോ മണിക്കൂറിലും ഒരുമിച്ച് കുറച്ച് കാലമെടുക്കും.
  • ശരിയായി ഇരിക്കാൻ പഠിക്കൂ. നിങ്ങൾ ഇരിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കസേര കൂടുതൽ കേടുപാടുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഒരു കസേര തിരഞ്ഞെടുക്കുക അത് ഉയരവും കോണും ക്രമീകരിക്കാവുന്നതുമാണ്. സീറ്റ് നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ ശരീരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കണം, പിന്നിൽ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ വക്വുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാകും. പ്രത്യേക കൂറ്റൻ പോയിൻറുകളുള്ള കസേരകളിലേക്ക് പ്രത്യേക ബോണസ് പോയിൻറുകൾ.
  • നിങ്ങളുടെ ചിപ്പാക്ടർ സന്ദർശിക്കുക. തിരികെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരു മേശക്കുശേഷം ജോലിയിൽ എത്തിച്ചേർന്നത് മയക്കത്തോടെ പോകാൻ പോകുന്നില്ല, കാലക്രമേണ കൂടുതൽ മോശമാകും. ഒരു ചിറകൂട്ടൽ നിയമനം നടത്തുക, പരിശോധിക്കുക, പ്രശ്നം ശരിയാക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുക.
  • ഒരു നിക്ഷേപം നിൽക്കുന്ന ഡെസ്ക്. വളർന്നുവരുന്ന ഒരു പ്രവണത, ഒരു ജോലിസ്ഥലത്തേക്ക് ഒരു ജോലി ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുക എന്നതാണ്. നീളമുള്ള മേശകൾ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ നിന്നെ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവുണ്ട്, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകും.

നല്ല ആരോഗ്യം നമ്മുടെ ഏറ്റവും വലിയ ആസ്തികളിൽ ഒന്നാണ്, അത് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള പണം നൽകുന്നു. ഉദാസീനമായ ഒരു തൊഴിൽ സാഹചര്യത്തിന്റെ അപകടത്തെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വ്യക്തിഗതമായ ഫിറ്റ്നസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ഞങ്ങൾ പ്രോത്സാഹജനകമായിരിക്കും.

ബാക്ക് സർജറി ഒഴിവാക്കുക

നിങ്ങൾക്കോ ​​പ്രിയപ്പെട്ടവരോ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശൈലിയിൽ എങ്ങനെ ചിയാപ്പോപ്രകൃതിയെ നയിച്ചേക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഉൾക്കാഴ്ച ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു കോൾ നൽകുക. സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്!

ഈ ലേഖനം വഴി പകർപ്പവകാശ ഉടമസ്ഥതയിലുള്ളതാണ് ബ്ലോഗിങ്ങ് ചിറോസ് LLC ബ്ലോഗിങ്ങ് ചിറോസ് എന്ന മുൻ രേഖാമൂലമുള്ള മുൻകൂർ അനുമതിയില്ലാതെ ഒരു ഫീസ് അല്ലെങ്കിൽ സൗജന്യമായി പരിഗണിക്കാതെ, അച്ചടിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രോണിക്ക് മീഡിയ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പകർപ്പുകളോ പകർപ്പുകളോ പകർത്താനോ പകർപ്പെടുക്കാനോ പാടില്ല.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

നടുവേദന, പരിക്ക്, പുനരധിവാസം എന്നിവയ്ക്കായി നീന്തൽ നോൺ-ഇംപാക്റ്റ് വ്യായാമം

നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ നീന്തലും ജല വ്യായാമവും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ശരിയായി ചെയ്‌തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 6, 2020

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 5, 2020

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധ പദ്ധതി

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 4, 2020

തോറാസിക് നട്ടെല്ല് - മിഡിൽ ബാക്ക് ബേസിക്സ്

മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 3, 2020

സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 31, 2020

എല്ലാവർക്കുമായി Kinesio ടാപ്പിംഗിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

പരിക്കുകൾക്ക് Kinesio ടാപ്പിംഗ് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ കായിക ഇതര സംബന്ധമായ പരിക്കുകൾക്കും അസുഖങ്ങൾക്കും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 30, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക