വിദ്യാർത്ഥി-അത്‌ലറ്റുകളും പരിക്കുകളും

പങ്കിടുക

എൽ പാസോ, TX. ഡോക്ടർ അലക്സ് ജിമെനെസ് ചർച്ചചെയ്യുന്നു വിദ്യാർത്ഥി-അത്ലറ്റുകൾ പരിക്കുകൾ.

വിദ്യാർത്ഥി-അത്ലറ്റുകളിലെ മിക്ക പരിക്കുകളും പതിവ് രീതികളിൽ നടക്കുന്നു, എന്നാൽ പൊതു ഉന്നത സ്കൂളുകളിൽ മൂന്നിൽ ഒരു മുഴുവൻ സമയ പരിശീലകനുണ്ട്, യുഎസ് ആസ്ഥാനമായുള്ള നാഷണൽ അത്ലെറ്റിക് ട്രേനീസേഴ്സ് അസോസിയേഷൻ (നാറ്റ്).

"സ്പോട്ട്സ് അതോറിറ്റിയുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും ഉറപ്പാക്കുന്നതിനായി ശരിയായ സ്പോർട്സ് സുരക്ഷാ പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്," നാരായുടെ സെക്കൻഡറി സ്കൂൾ കമ്മിറ്റി ചെയർമാൻ ലാറി കൂപ്പർ പറഞ്ഞു. "ശരിയായ പരിശീലനത്തിനും മത്സരങ്ങൾക്കുമായി തയ്യാറെടുക്കുന്നതിലൂടെ യുവ കായികതാരങ്ങൾ ഫീൽഡിൽ മികവുറ്റതും സാധ്യതയുള്ള പരിക്കുകളോടെ ഒളിമ്പിക്സിനായി തുടരാനും കഴിയും."

 

 

 

സ്പ്രിംഗ് സീസൺ അടുക്കുമ്പോൾ നാറ്റ മാതാപിതാക്കളെയും വിദ്യാർത്ഥികളെയും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു കായിക പരിക്കുകളെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ സ്കൂളുകളുടെ നയങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യുക

എന്താണ് പരിഗണിക്കേണ്ടത്:

  • സ്പോർട്സ് സംബന്ധമായ മുറിവുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നയാൾ? പരിശീലന സമയത്ത് ഉപദ്രവമുണ്ടാക്കുന്ന അത്ലറ്റുകളെ ആർക്ക് പരിചയപ്പെടുമെന്ന് അറിയുക. പ്രഥമ ശുശ്രൂഷയും മെഡിക്കൽ പരിശീലനവും ഉൾപ്പെടെ ആ വ്യക്തിയുടെ അനുഭവവും യോഗ്യതയും പരിഗണിക്കുക. ആരാണ് മെഡിക്കൽ തീരുമാനമെടുക്കുന്നത് എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക. കോച്ചുകളും അത്ലറ്റുകളും പരുക്കലിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുമ്പോൾ പരുക്കുകളും സുരക്ഷയും സംബന്ധിച്ച് വസ്തുനിഷ്ഠമായ തീരുമാനങ്ങളെടുക്കില്ല.
  • എമർജൻസി ആക്ഷൻ പ്ലാൻ എത്രയാണ്? ഓരോ സംഘത്തിനും ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടായാൽ എന്ത് ചെയ്യണം എന്ന് വിശദീകരിക്കുന്ന ഒരു രേഖ തയ്യാറാക്കണം. ഒരു അത്ലറ്റിക് പരിശീലകനോ ആദ്യത്തെ പ്രതികരണമോ ഈ പ്ലാൻ അവലോകനം ചെയ്യണം.
  • എല്ലാ ഉപകരണങ്ങളും നല്ല രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ? ഫീൽഡ് ഗോളുകൾ, ടർഫ്, ബാസ്ക്കറ്റ് ബോൾ ഫ്ലോറിംഗ്, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവപോലുള്ള സ്പോർട്ട് ഉപകരണങ്ങൾ അത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ പരിശോധിക്കണം. സ്പിൻറ്റ്, സ്പൈൻ ബോർഡുകൾ പോലുള്ള മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങൾ പതിവായി പരിശോധിക്കേണ്ടതാണ്. സ്കൂളുകളിൽ ഓട്ടോമേറ്റഡ് എക്സ്റ്റേണൽ ഡിഫൈബ്രിലേറ്റർ (എ ഇഡി) ഉണ്ടായിരിക്കണം.
  • ഹൈസ്കൂൾ കോച്ചുകൾ യോഗ്യമാണോ? എല്ലാ കോച്ചുകളും അസിസ്റ്റന്റ് കോച്ചുകളും ടീ സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരും പശ്ചാത്തല പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കണം. അവർ പരിശീലനത്തിനായുള്ള കായികരംഗത്ത് അവർക്ക് അറിവ് ഉണ്ടായിരിക്കണം. സംസ്ഥാന, അത്ലറ്റിക് കോൺഫറൻസ് അല്ലെങ്കിൽ ലീഗിൽ ആവശ്യമായ എല്ലാ യോഗ്യതയും അവർ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. സിപിആർ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കോച്ചുകൾ പരിശീലിപ്പിക്കണം, ഒരു എ.ഇ.ഡി ഉപയോഗിക്കുക, പ്രഥമശുശ്രൂഷ നൽകണം.
  • ലോക്കർ റൂമുകളും ജില്ലാ ആശുപത്രികളും ആണോ? ഈ ഭാഗങ്ങൾ ബാക്ടീരിയ, വൈറൽ, ഫംഗസ് ചർമ്മരോഗങ്ങൾ എന്നിവ തടയുന്നതിന് പതിവായി വൃത്തിയാക്കിയിരിക്കണം. അത്ലറ്റ് ഗോളുകൾ, വാട്ടർ ബോട്ടിലുകൾ, റേസറുകൾ, മുടി കെപ്പട്ടികൾ എന്നിവ ഒരിക്കലും പങ്കെടുക്കാറില്ല.

മാതാപിതാക്കൾ കൌമാരക്കാരായ കുട്ടികൾ മാനസികമായും ശാരീരികമായും കായിക മൽസരങ്ങൾ നടത്തുന്നവരാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കണമെന്ന് നട്ട പറയുന്നു. അവരുടെ പങ്കാളിത്തം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന തരത്തിലുള്ള ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനായി ഒരു പ്രീജനിൽ ശാരീരികം ഉൾപ്പെടുന്നു. യുവ കായികതാരങ്ങളെ തള്ളിക്കളയുകയോ പങ്കെടുക്കുകയോ ചെയ്യരുതു്. മാതാപിതാക്കൾ ഉറപ്പു വരുത്തണം കുട്ടിയുടെ സ്കൂൾ, കോച്ചുകൾ, മറ്റ് ജീവനക്കാർ എന്നിവരുടെ മെഡിക്കൽ കോപ്പിയുടെ ഒരു പകർപ്പും അതുപോലെ പൂർത്തിയായ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായ സർട്ടിഫിക്കേഷനുമാണ്.

സ്പ്രിംഗ് ട്രെയിനിംഗ് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ മാതാപിതാക്കൾ, വിദ്യാർത്ഥികൾ, അത്ലറ്റുകൾ, കോച്ചുകൾ എന്നിവ ഈ സുരക്ഷാ നുറുങ്ങുകൾ മനസിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ NATA നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:

  • ക്രമേണ Accicate. ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ കളിക്കുന്ന അത്ലറ്റുകൾ ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചകളിൽ അവരുടെ സഹിഷ്ണുത വർധിപ്പിക്കണം. ഈ സമയത്ത് അവർ നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും കാലാവസ്ഥാ പഠനമനുസരിച്ച് അവരുടെ വ്യായാമ മുറക്കുകയും വേണം. കട്ടിയുള്ള സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ ധരിക്കേണ്ട കായികതാരങ്ങൾ ക്രമേണ അവരുടെ ഗിയറിൽ കളിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്: ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസങ്ങളിൽ ഹെൽമറ്റ് മാത്രം ധരിക്കണം; ഹെൽമെറ്റുകളും തോളും പാഡുകൾ ദിവസം മൂന്നോ നാലോ ദിവസം, പിന്നെ ദിവസം അഞ്ച് കൊണ്ട് മുഴുവൻ ഗിയർ.
  • പ്രകോപനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കുക. വിദ്യാർത്ഥി അത്ലറ്റുകളും കോച്ചുകളും സ്കൂളിലെ മെഡിക്കൽ സ്റ്റാഫും കരിമ്പനാരോഗ്യ ബോധവൽക്കരണത്തിലും മാനേജ്മെന്റിലും നന്നായി അഭ്യസിക്കണം. തലവേദനയുണ്ടാകുന്ന വിദ്യാർത്ഥികൾ തലവേദന, മെമ്മറി നഷ്ടപ്പെടൽ, ലൈറ്റ് ഹെഡ്ഡൈഡ്, ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയെല്ലാം ലക്ഷണങ്ങളാണെങ്കിൽ അവർ സംസാരിക്കും.
  • അരിവാൾ കളത്തിന്റെ സ്ക്രീൻ. രക്തചംക്രമണത്തെ തടഞ്ഞുനിർത്താനുള്ള ഈ പാരമ്പര്യ സ്വഭാവത്തിന് എല്ലാ നവജാതശിശുക്കൾക്കും പരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. അരിവാൾ കോശ കൊണ്ട് ഉള്ള അത്ലറ്റുകൾ മുൻകരുതൽ എടുക്കേണ്ടതാണ്. മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസം മുട്ടൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
  • വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം അനുവദിക്കുക. ശരീരത്തിനു ഋതുക്കൾക്കിടയിൽ വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. വർഷം തിരിച്ചെടുക്കൽ റിക്കോർഡ് സമയം തടയാൻ കഴിയും. അനീമിയയുടെ പരിക്കുകൾ മൂലം പേശികൾ, പേശികൾ, ലിഗമന്റുകൾ എന്നിവയിൽ അമിതമായ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കാം.

"സ്കൂളിലെ സ്പോർട്സ് മെഡിറ്ററേനിയൻ ടീമിന്റെ എല്ലാ അംഗങ്ങളും (അത്ലറ്റിക് പരിശീലകരും ഡോക്ടറുകളും സ്കൂൾ നഴ്സുമാരും) ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും ചികിത്സിക്കാനും സഹായിക്കാനും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കണം," കൂപ്പർ ഒരു നറ്റാ ന്യൂസ് റിലീസ് ആണ് പറഞ്ഞത്. "ഒരു ടീം സമീപനം കൊണ്ട് നമുക്ക് നിശിതം, ദീർഘകാല അല്ലെങ്കിൽ ദുരന്തപൂർണ്ണമായ പരിക്ക് കുറയ്ക്കുകയും, ചുറ്റുമുള്ള ഒരു വിജയകരമായ സീസൺ ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയുകയും ചെയ്യും."

വാർത്താ കഥകൾ എഴുതിയതും നൽകിയിട്ടുള്ളതും HealthDay ഫെഡറൽ നയം, MedlinePlus, നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഒഫ് ഹെൽത്ത്, അല്ലെങ്കിൽ യുഎസ് ഹെൽത്ത് ആന്റ് ഹ്യൂമൻ സർവീസസ് ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റ് എന്നിവയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കരുത്.

 

ഇന്ന് വിളിക്കൂ!

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സെൽഫ് ക്രാക്കിംഗ്, സെൽഫ് പോപ്പിംഗ് ദി നട്ടെല്ല്

സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ്, ഇത് എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

മോട്ടോർ വാഹന അപകടങ്ങൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, ജോലിസ്ഥലത്തെ പരിക്കുകൾ, വീഴ്ചകൾ എന്നിവ വിപ്ലാഷിന്റെ ചില കാരണങ്ങളാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്. വരുന്ന ഒരു സാധാരണ ചോദ്യം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകളും എങ്ങനെ റിലീസ് ചെയ്യാം

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്. കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

വ്യക്തിഗത പരിക്ക് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും സാധാരണ പരിക്കുകളും

മിക്ക വ്യക്തികളും ഒരു വാഹനാപകടത്തിനോ മറ്റോ അവരുടെ കുടുംബ വൈദ്യനെയോ പൊതു പരിശീലകനെയോ കാണുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിനും പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ ഡി

വിറ്റാമിൻ ഡി, സൺഷൈൻ ഗുളിക എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക