ആരോഗ്യകരമായ നട്ടെല്ല് ലഭിക്കുന്നതിന് വെള്ളം വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

അത് നിഷേധിക്കാനാവില്ല നല്ല ആരോഗ്യത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ് വെള്ളം. നിർജ്ജലീകരണം ചർമ്മം, ദഹനം, അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം എന്നിവയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഇത് കാലിനും കാലിനും മലബന്ധം ഉണ്ടാക്കുകയും വൈജ്ഞാനിക പ്രക്രിയകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളുടെയും ഭാഗമാണ് വെള്ളം, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാത്തപ്പോൾ ശരീരം കഷ്ടപ്പെടുന്നു.

നല്ല നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം ആരംഭിക്കുന്നത് ശരിയായ ജലാംശത്തിൽ നിന്നാണ്. നിർജ്ജലീകരണം പരിമിതമായ ചലനശേഷി, വഴക്കം കുറയൽ, വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന തരത്തിലാണ് നട്ടെല്ല് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ശരീരത്തെ മുഴുവൻ ബാധിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ പ്രായമാകാൻ നട്ടെല്ലിന് കഴിയും. സ്വാഭാവിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ തകരാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ശരീരം കഷ്ടപ്പെടുന്നു, അത് നീണ്ടുനിൽക്കുന്നില്ല, വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്നു. നട്ടെല്ല് ജലാംശത്തെ വളരെയധികം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

നട്ടെല്ലിന്റെ അവലോകനം

കശേരുക്കളാൽ നിർമ്മിതമായ നട്ടെല്ല്, പരസ്പരം മുകളിലായി ഇരിക്കുന്ന, ചെറിയ സന്ധികളാൽ ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു നിര. ഓരോ കശേരുക്കൾക്കും ഇടയിൽ ഒരു ഡിസ്ക് ഇരിക്കുകയും അതിനെ കുഷ്യൻ ചെയ്യുകയും ഒരു ഷോക്ക് അബ്സോർബറായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നട്ടെല്ലിനെ വളയാനും വളയ്ക്കാനും അസ്ഥികൾ തമ്മിൽ ഉരസാതെ ചലിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു.

ഓരോ ഡിസ്കിനും ഒരു ദ്രാവക കേന്ദ്രം (ന്യൂക്ലിയസ് പൾപോസിസ്) ഉണ്ട്, അത് വഴക്കമുള്ളതും ഉറപ്പുള്ളതുമായ ഒരു വളയത്താൽ ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മോതിരത്തിൽ ജെൽ പോലെയുള്ള ഒരു പദാർത്ഥം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതേസമയം ഡിസ്കിന്റെ മധ്യഭാഗം വെള്ളമാണ്. പുറം വളയം മധ്യഭാഗത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു, കേന്ദ്രം കശേരുക്കളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു, ഇത് അസ്ഥികൾക്ക് ഒരു തലയണയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ദ്രാവക കേന്ദ്രത്തിൽ മതിയായ വെള്ളം ഇല്ലെങ്കിൽ, അതിന്റെ ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. വാർദ്ധക്യം ഡിസ്കുകൾക്ക് ജലാംശം നൽകുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു, കൂടാതെ ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയും പ്രക്രിയയെ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു. ശരിയായ ജലാംശം കൂടാതെ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല. എ ആരോഗ്യമുള്ള നട്ടെല്ല് മതിയായ ജലാംശം ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുന്നു.

നട്ടെല്ലിന് വെള്ളത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

നിങ്ങൾ രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്ന സമയം മുതൽ, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന്മേൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, തുടർന്ന് ഓരോ കശേരുക്കൾക്കും ഇടയിലുള്ള ഡിസ്കുകൾ. നിങ്ങൾ ചലിക്കുമ്പോൾ, ഡിസ്കുകൾ നട്ടെല്ല് കൊണ്ട് കംപ്രസ് ചെയ്യുന്നു, ഉള്ളിലുള്ള വെള്ളം പിഴിഞ്ഞെടുക്കുന്നു.

നിൽക്കുക, ഇരിക്കുക, നടക്കുക തുടങ്ങിയ നേരായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോലും ഗുരുത്വാകർഷണ കാരണങ്ങളാൽ ഡിസ്കുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും നട്ടെല്ലിൽ കംപ്രഷൻ. ഡിസ്കുകളിൽ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് പരിമിതമായ ചലനശേഷി, വേദന, പുറം പരിക്കിന്റെ സാധ്യത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

നിങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിർജ്ജലീകരണം ആകുകയും ആ വെള്ളം നിറയ്ക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യുന്നു ഡിസ്കുകൾ വളരെ ആവശ്യം. തലവേദന, അലസത തുടങ്ങിയ നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാനിടയില്ല, മാത്രമല്ല നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ താഴ്ന്ന നിലയും ശരീരത്തിൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, പ്രത്യേകിച്ചും അത് നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ. സോഡയും സമാനമായ പാനീയങ്ങളും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വെള്ളം നൽകുന്നില്ല.

ശരീരത്തിലെ ജലാംശം എങ്ങനെ ശരിയായി ക്രമീകരിക്കാം

ശരീരത്തെ ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് വെള്ളം, പക്ഷേ അത് ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമല്ല. തണ്ണിമത്തൻ, ചീര, ചീര, സൂപ്പ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ജലാംശത്തിന്റെ മികച്ച ഉറവിടങ്ങളാണ്. H2O, തീർച്ചയായും, മികച്ച മാർഗമാണ്, പക്ഷേ ഹെർബൽ ടീയും നല്ലതാണ്.

കഫീൻ ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം ഉള്ളതിനാൽ കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ അത്ര ഫലപ്രദമല്ല. പരമ്പരാഗതമായി, ഒരു ദിവസം എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ ആളുകളോട് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, അത് നല്ല ഉപദേശമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ദിവസം വെറും 30 മുതൽ 50 ഔൺസ് വെള്ളം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരിയായ ജലാംശം സംഭവിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായ അല്ലെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെ നടുവേദന, ഉത്തരം നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിലെ കുഴൽ പോലെ അടുത്തായിരിക്കാം. നിർജ്ജലീകരണം നിങ്ങളുടെ നടുവേദനയുടെയും ചലനമില്ലായ്മയുടെയും ഉറവിടമാകാം.

ശരീരത്തിലെ സെറിബ്രോസ്പൈനൽ ദ്രാവകത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെയും ചലിക്കുന്ന രീതിയെയും വെള്ളം ബാധിക്കുന്നു. ശരീരം നിർജ്ജലീകരണം ആകുമ്പോൾ, അത് ആവശ്യമായ രീതിയിൽ ചലിക്കുന്നില്ല, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം, റിഫ്ലെക്സുകൾ, കോഗ്നിറ്റീവ് പ്രോസസ്സിംഗ് എന്നിവയെ ബാധിച്ചേക്കാം. അവസരം നൽകരുത്. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാത്തത് പോലെയുള്ള ലളിതമായ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയും. കുടിക്കൂ! നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി പറയും.

കഠിനമായ നടുവേദനയും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയും