A ഫെബ്രുവരി 2020 പഠനം തമ്മിലുള്ള ബന്ധം അന്വേഷിച്ചു നടുവേദനയും ആർത്തവവിരാമവും. ഹോർമോണുകളും വിറ്റാമിൻ ഡിയും ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ആർത്തവവിരാമം കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകളിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന നടുവേദനയും ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവും കുറയ്ക്കും, ഇത് അഭിസംബോധന ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ വേദനാജനകമാണ്.
ആർത്തവവിരാമം:
ഒരു തുള്ളിഈസ്ട്രജൻ അളവ് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
ഉള്ളടക്കം
കശേരുക്കൾക്കിടയിൽ നട്ടെല്ലിന് ഷോക്ക് അബ്സോർബറുകൾ ആയ നാരുകളുള്ള ഡിസ്കുകൾ ഉണ്ട്. ഈ ഡിസ്കുകൾ നട്ടെല്ലിനെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് വേദനയില്ലാതെ സ്വതന്ത്രമായി നീങ്ങാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം ക്ഷേമത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് വളയ്ക്കാനും ഉയർത്താനും വളച്ചൊടിക്കാനും ഉള്ള കഴിവ് നൽകുന്നു, വേദന കൂടാതെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുക.
കൂടെ കാലക്രമേണ, ഡിസ്കുകൾ ഉണങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു ഒപ്പം അവയുടെ വഴക്കവും ഇലാസ്തികതയും നഷ്ടപ്പെടും. എപ്പോൾ ഡിസ്കുകൾ വരണ്ടുപോകുന്നു, ഇത് ഡെസിക്കേഷൻ എന്നറിയപ്പെടുന്നു പ്രായമാകുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ്, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. ഡിസ്കുകൾ കനംകുറഞ്ഞതും വേദനയ്ക്കും കടുപ്പമുള്ള ചലനത്തിനും ഇടയാക്കുന്ന ഷോക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് കുറയുന്നു. ഡിസ്കുകളിലെ ഇലാസ്തികതയും ഉയരവും നഷ്ടപ്പെടുന്നത് അറിയപ്പെടുന്നു ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം.
ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗത്തോടൊപ്പം, നട്ടെല്ലിനെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിന് കൂടുതൽ അസ്ഥികൾ ഉത്പാദിപ്പിച്ച് സ്ഥിരത നഷ്ടപ്പെടുന്നത് നികത്താൻ ചിലപ്പോൾ ശരീരം ശ്രമിക്കുന്നു.
ഇത് അസ്ഥി വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു അസ്ഥി സ്പർസ് അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോഫൈറ്റുകൾ. ഇവയ്ക്ക് സുഷുമ്നാ കനാലിൽ തിങ്ങിക്കൂടാൻ കഴിയും, ഇതിനെ ഒരു അവസ്ഥ എന്ന് വിളിക്കുന്നു സ്റ്റെനോസിസ്.
സ്റ്റെനോസിസ് സുഷുമ്നാ നാഡിയിൽ നിന്ന് വിഭജിക്കുന്ന നാഡി വേരുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
ഈ കംപ്രഷന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ പ്രകടമാകാം:
ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗത്തിനുള്ള ചികിത്സകളിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പികളും ശസ്ത്രക്രിയയും ഉൾപ്പെടുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ ചികിത്സിക്കാം ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നത്, തൊഴിൽസംബന്ധിയായ രോഗചികിത്സ, ശക്തി / വഴക്കമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ, കുത്തിവയ്പ്പുകൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ. ശസ്ത്രക്രിയ പരിഗണിക്കാം സുഷുമ്നാ കനാലിൽ കൂടുതൽ ഇടം ഉണ്ടാക്കുക, നാഡികളുടെ ഞെരുക്കം ഒഴിവാക്കുക, വേദന കുറയ്ക്കുക.
വിറ്റാമിൻ ഡി ശരീരത്തിൽ നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. എപ്പോഴാണ് ഇത് ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് സൂര്യപ്രകാശത്തിന് വിധേയമാകുകയും ചില ഭക്ഷണങ്ങളിലും അനുബന്ധങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ഒരു പ്രവർത്തനം ഉൾപ്പെടുന്നു അസ്ഥി ആരോഗ്യ പിന്തുണ. കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി ആവശ്യമാണ് അസ്ഥി ഉത്പാദനത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. അസ്ഥികൾക്കുള്ളിൽ കാൽസ്യം സംഭരിക്കുന്നു.
കാൽസ്യത്തിന്റെ കുറവ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ശരീരം അസ്ഥിയെ തകർക്കുന്നു ഒപ്പം കാൽസ്യം രക്തത്തിലേക്ക് തിരികെ എടുക്കുന്നു/വലിക്കുന്നു. അപര്യാപ്തമായ വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നതിനർത്ഥം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാനും അസ്ഥികൾ തകരുന്നത് തടയാനും കഴിയില്ല. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ചെറുപ്രായത്തിൽ അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത കുറയാൻ കാരണമാകും പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്കൊപ്പം റിക്കറ്റുകൾ, ഓസ്റ്റിയോപീനിയ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഒരു അവസ്ഥയാണ് അസ്ഥി ക്രമേണ ദുർബലമാവുകയും എളുപ്പത്തിൽ പൊട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് കാരണമാകും വെർട്ടെബ്രൽ കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ, അസ്ഥി ടിഷ്യു വേണ്ടത്ര ശക്തമല്ലാത്തതിനാൽ കശേരുക്കൾ പൊട്ടുന്നു ശരീരഭാരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ഗുരുത്വാകർഷണത്തെ പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്റെ കാരണങ്ങൾ രണ്ടാണ് പോഷകാഹാര കുറവുകൾ ഒപ്പം ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥപോലെ ആർത്തവവിരാമത്തിനു ശേഷം കുറഞ്ഞ ഈസ്ട്രജൻ ഉത്പാദനം. ശരി വിറ്റാമിൻ ഡി/കാൽസ്യം ഈ അവസ്ഥകളിലേക്കും നടുവേദന വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്കും നയിച്ചേക്കാവുന്ന അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടം തടയുന്നതിനും കുറയ്ക്കുന്നതിനും കഴിക്കുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്.
ഈസ്ട്രജൻ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു ആണിന്റെയും പെണ്ണിന്റെയും അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം. സെല്ലുകൾ വിളിച്ചു ഓസ്റ്റിയോബ്ലാസ്റ്റുകൾ ൽ സഹായിക്കുക അസ്ഥിയുടെ ഉത്പാദനം വളരെ സജീവമാണ്. ഈസ്ട്രജൻ സഹായിക്കുന്നു അസ്ഥികളുടെ തകർച്ചയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും അസ്ഥികളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാലക്രമേണ ഈസ്ട്രജൻ കുറയുന്നത് എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ അപഹരിക്കുന്നു. കൂടെയുള്ള വ്യക്തികൾ വിട്ടുമാറാത്ത ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഒപ്പം ആർത്തവവിരാമം സംഭവിച്ച സ്ത്രീകൾ അസ്ഥി രോഗങ്ങളാൽ പലപ്പോഴും ബാധിക്കപ്പെടുന്നു കാലക്രമേണ അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത നഷ്ടപ്പെടുന്നു. വികസനത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു ആർത്തവവിരാമം കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകളിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് കൂടുതലാണ്.
ഈസ്ട്രജൻ സഹായിക്കുന്നു കൊളാജൻ അടങ്ങിയ ടിഷ്യൂകൾ പരിപാലിക്കുക, ഇത് ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. താഴെ ഈസ്ട്രജൻ അളവ് താഴെ ആർത്തവവിരാമം നയിക്കുമെന്ന് കാണിച്ചിട്ടുണ്ട് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ലംബർ ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ ഒപ്പം താഴ്ന്ന നടുവേദന വർദ്ധിച്ചു പുരുഷന്മാരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ സ്ത്രീകളിൽ. ആർത്തവവിരാമത്തിനു ശേഷമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് നടുവേദനയിലെ മാറ്റങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഇത് തെളിയിക്കുന്നു.
ആർത്തവവിരാമം കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകളിലെ നടുവേദന വർദ്ധിക്കുന്നതും വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം യഥാർത്ഥമാണ്. അനുബന്ധ ഈ പോരായ്മകൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും, നടുവേദന കുറയ്ക്കാനും അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
ആർത്തവവിരാമം കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. വിറ്റാമിൻ ഡിയും കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റുകളും സംയോജിച്ച് ഉപയോഗിക്കാം. അസ്ഥി/ങ്ങൾ തകരാർ നിർത്തുന്നു, അതേസമയം അസ്ഥി ടിഷ്യു ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നടുവേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള രോഗികളിൽ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന നടുവേദന വളരെ കൂടുതലാണ്.
ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഇവയിലൂടെ സഹായിക്കും:
ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റം മുതൽ കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ വരെയുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടം മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ കഴിയും.
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ആർത്തവവിരാമവും നടുവേദനയും"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
അവരുടെ ഫിറ്റ്നസ് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ഫിറ്റ്നസ് അസസ്മെൻ്റ് ടെസ്റ്റിന് സാധ്യതകൾ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുമോ... കൂടുതല് വായിക്കുക
സംയുക്ത അസ്ഥിരത കുറയ്ക്കുന്നതിന് എഹ്ലെർസ്-ഡാൻലോസ് സിൻഡ്രോം ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് വിവിധ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളിലൂടെ ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനാകുമോ?... കൂടുതല് വായിക്കുക
ശരീരത്തിൻ്റെ ഹിഞ്ച് സന്ധികളെക്കുറിച്ചും അവ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും മനസ്സിലാക്കുന്നത് ചലനാത്മകതയ്ക്കും വഴക്കത്തിനും സഹായിക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക
സയാറ്റിക്ക കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ, അക്യുപങ്ചർ തുടങ്ങിയ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾക്ക് വേദന കുറയ്ക്കാനാകുമോ... കൂടുതല് വായിക്കുക
കായികതാരങ്ങൾക്കും വ്യക്തികൾക്കും സാധാരണ സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളുടെ രോഗശാന്തി സമയങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
പെൽവിക് വേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഇത് അറിയപ്പെടുന്ന പുഡെൻഡൽ നാഡിയുടെ തകരാറായിരിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക