സമ്മർദപൂരിതമായ ഒരു ലോകത്താണ് നാം ജീവിക്കുന്നത്. ജീവിതം സംഭവിക്കുന്നു; അത് വളരെ വേഗത്തിൽ നീങ്ങുന്നു. എല്ലാ ദിശകളിൽ നിന്നും സമ്മർദ്ദങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നേരെ വരുന്നു. ഒടുവിൽ, അത് നിങ്ങളെ പിടികൂടുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരമാണ് അതിന്റെ ഭാരം വഹിക്കുന്നത്. പിരിമുറുക്കം എന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം സമ്മർദ്ദത്തിലാണെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയാനുള്ള മാർഗമാണ് വളരെയധികം സമ്മര്ദ്ദം.
ഇന്നത്തെ സമൂഹത്തിൽ പിരിമുറുക്കത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ പ്രയാസമാണ്, അതിനാൽ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ട സമയമാണിത്. ടെൻഷൻ തലവേദന ആ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നല്ല കമ്പനിയിലാണ് യുഎസിലെ 90% മുതിർന്നവർക്കും തലവേദനയുണ്ട്. അവയിൽ പലതും ടെൻഷൻ തലവേദനയാണ്.
ഉള്ളടക്കം
ടെൻഷൻ തലവേദനകൾ വ്യതിരിക്തവും വളരെ വേദനാജനകവുമാണ്. നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, സമ്മർദപൂരിതമായ ജീവിതശൈലി ഒഴികെയുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയുടെ സൂചനകൾ അപൂർവ്വമാണ്. ടെൻഷൻ തലവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ചിലപ്പോൾ ടെൻഷൻ തലവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മൈഗ്രേനിന് മുമ്പ് ഉണ്ടാകാം. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ടെൻഷൻ തലവേദന മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദനയായി മാറുകയും മൈഗ്രെയ്ൻ ട്രിഗറായി കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യാം.
ടെൻഷൻ തലവേദനയുടെ യഥാർത്ഥ കാരണം അറിവായിട്ടില്ല. സാധ്യതയുള്ള ട്രിഗറുകളെ കുറിച്ച് ഗവേഷകർക്ക് ചില ധാരണകളുണ്ട്, എന്നാൽ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലെ സമീപകാല മുന്നേറ്റങ്ങൾ തലയോട്ടി, തോളുകൾ, കഴുത്ത്, താടിയെല്ല് എന്നിവയിലെ പേശികളുടെ മുറുക്കം മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത് എന്ന വിശ്വാസത്തെ തള്ളിക്കളഞ്ഞു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ടെൻഷൻ തലവേദനയുണ്ടെന്ന് ശാസ്ത്രീയ പരിശോധനകൾ കാണിക്കുന്നു, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം വർദ്ധിക്കുന്നില്ല. പുതിയ സിദ്ധാന്തങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, സെറോടോണിൻ ഉൾപ്പെടുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ (മസ്തിഷ്കത്തിലെ രാസവസ്തുക്കൾ) മാറ്റങ്ങളാണ് സമാനമായ കാരണം. ഇത് മൈഗ്രേൻ പോലെയാണ്.
ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളുടെ കൃത്യമായ അളവുകൾ ഗവേഷകർക്ക് അറിയില്ലെങ്കിലും, അത് തലച്ചോറിന്റെ വേദനയുടെ പാതയെ സജീവമാക്കുന്നു എന്നതിന് തെളിവുകൾ ഉണ്ട്. ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ശാരീരിക മാറ്റങ്ങളുടെ ഭാഗമാകാം പേശികളിലെ ഇറുകിയത്, അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ പേശികളുടെ ഇറുകിയതിന് കാരണമാകാം.
പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ ചില സാധാരണ ട്രിഗറുകൾ തലവേദന ഉൾപ്പെടുന്നു:
ടെൻഷൻ തലവേദനയ്ക്ക് ചില ഭക്ഷണങ്ങളും കാരണമാകാം. തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണങ്ങളിലെ അഡിറ്റീവുകളും പ്രിസർവേറ്റീവുകളും, ഉയർന്ന സോഡിയം പോലും തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
സൈനസ്, അലർജി പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ടെൻഷൻ തലവേദനയും ഉണ്ടാകാം.
ടെൻഷൻ തലവേദനയ്ക്ക് കൗണ്ടർ, കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം, എന്നാൽ ചികിത്സയുടെ നല്ലൊരു ഭാഗവും ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ, ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, വ്യായാമം എന്നിവയെല്ലാം ടെൻഷൻ തലവേദനയ്ക്കുള്ള സാധാരണ ചികിത്സകളാണ്. പുകവലി നിർത്താനും മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്താനും ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും രോഗികളോട് നിർദ്ദേശിക്കാം.
ട്രിഗറുകൾ കൃത്യമായി കണ്ടെത്തുന്നതിന് തലവേദന ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുന്നത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് പല രോഗികളും കണ്ടെത്തുന്നു. നിരവധി ഉണ്ട് തലവേദന ട്രാക്കിംഗ് ആപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോണിൽ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യാനും അവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ തലവേദന നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനും കഴിയും.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് വളരെ ടെൻഷൻ തലവേദനയ്ക്കുള്ള ഫലപ്രദമായ, സ്വാഭാവിക ചികിത്സ. ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾക്ക് പുറമേ, കശേരുക്കളെയും നട്ടെല്ലിനെയും പുനഃക്രമീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ക്രമീകരണങ്ങളും കൈറോപ്രാക്റ്റർ നടത്തിയേക്കാം. കൈറോപ്രാക്റ്റർ മസാജും മറ്റ് ചികിത്സകളും ഉപയോഗിച്ചേക്കാം, അത് പേശികളുടെ വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും. അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ കഴുത്തിലെയും മുകൾഭാഗത്തെയും നട്ടെല്ല് കൃത്രിമത്വം ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തെ വിന്യസിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് വേദന മാത്രമല്ല പിരിമുറുക്കവും ഒഴിവാക്കുന്നു.
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ടെൻഷൻ തലവേദന ഒഴിവാക്കാൻ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു | എൽ പാസോ, TX."യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
വിരലുകളിൽ കുടുങ്ങിയ വ്യക്തികൾ: വിരലിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അറിയാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്ലിനിക്കിലെ ഹെൽത്ത്കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ എങ്ങനെയാണ് വൈദ്യശാസ്ത്രം തടയുന്നതിന് ഒരു ക്ലിനിക്കൽ സമീപനം നൽകുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക
മരുന്നുകൾ, സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ അഭാവം എന്നിവ കാരണം നിരന്തരമായ മലബന്ധം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്... കൂടുതല് വായിക്കുക
അവരുടെ ഫിറ്റ്നസ് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ഫിറ്റ്നസ് അസസ്മെൻ്റ് ടെസ്റ്റിന് സാധ്യതകൾ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുമോ... കൂടുതല് വായിക്കുക
സംയുക്ത അസ്ഥിരത കുറയ്ക്കുന്നതിന് എഹ്ലെർസ്-ഡാൻലോസ് സിൻഡ്രോം ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് വിവിധ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളിലൂടെ ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനാകുമോ?... കൂടുതല് വായിക്കുക
ശരീരത്തിൻ്റെ ഹിഞ്ച് സന്ധികളെക്കുറിച്ചും അവ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും മനസ്സിലാക്കുന്നത് ചലനാത്മകതയ്ക്കും വഴക്കത്തിനും സഹായിക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക