പ്രമേഹമുള്ള നടുവേദന: ആശ്വാസം കൊണ്ടുവരാനുള്ള വഴികൾ

പ്രമേഹ രോഗ പ്രക്രിയകൾ വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം മനുഷ്യശരീരത്തെ കണ്ണുകൾ മുതൽ പാദങ്ങൾ വരെ തകരാറിലാക്കും, നട്ടെല്ല്/മുതുകാണ് പ്രധാന ലക്ഷ്യം. 11 പഠനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റ, ടൈപ്പ് 18 അല്ലെങ്കിൽ ടൈപ്പ് 1 ഡയബറ്റിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയ 2 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള വ്യക്തികൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. പ്രമേഹമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് നടുവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത 35% കൂടുതലാണെന്ന് ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. സെന്റർസ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷന്റെ കണക്കനുസരിച്ച്, 34-ൽ ഏകദേശം 2021 ദശലക്ഷം ആളുകൾക്ക് പ്രമേഹം ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. പ്രമേഹം പ്രാഥമികമായി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര/ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് ബാധിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ രോഗം ശരീരത്തിന്റെ പല സിസ്റ്റങ്ങളെയും ബാധിക്കും. വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം സംഭവിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണിത്.

ഡയബറ്റിക് ബാക്ക് പെയിൻ കണക്ഷൻ

പ്രമേഹവും നടുവേദനയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

ന്യൂറോപ്പതി

സ്ഥിരമായ ഉയർന്ന ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് ഞരമ്പുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയോ പരിക്കേൽക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ഡയബറ്റിക് ന്യൂറോപ്പതി സംഭവിക്കുന്നു. വേദന, ഇക്കിളി, മരവിപ്പ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളാണ് ഫലം. പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ 50% വരെ ഇത് ബാധിക്കുകയും കഠിനമായ വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നാഡീവ്യൂഹം ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ അവയവ സംവിധാനങ്ങളെ തകരാറിലാക്കുന്നു, ഇത് വേദന/അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് കാരണമാകുന്ന ന്യൂറോപ്പതിക്ക് കാരണമാകുന്നു.

അസ്ഥി ആരോഗ്യം

പ്രമേഹം ഉണ്ടാക്കിയേക്കാവുന്ന ഒരു സങ്കീർണത അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം അപകടകരമാണ്. ഉയർന്ന ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കൊളാജനെ നശിപ്പിക്കും അത് അസ്ഥി ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് കശേരുക്കളുടെയും മറ്റും അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു ഒടിവുകളുടെ തരങ്ങൾ. ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത ശരിയായി അല്ലെങ്കിൽ ശരിയായി സുഖപ്പെടുത്താത്ത ഒടിവുകൾ സംയുക്തമാക്കുന്നു. നൂതനമായവയുടെ ശേഖരണം വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഒടിവുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് ഗ്ലൈക്കേഷൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. പ്രോട്ടീനുകളോ ലിപിഡുകളോ പഞ്ചസാരയുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഈ പദാർത്ഥം രൂപം കൊള്ളുന്നു. കാലക്രമേണ, ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അസ്ഥി ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ടിഷ്യൂകൾക്ക് കേടുവരുത്തും.

അമിതവണ്ണം

അമിതവണ്ണം ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്നു, കൂടാതെ തെറ്റായ ഗ്ലൂക്കോസ് ലെവൽ മാനേജ്മെന്റിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഒരു സങ്കീർണത കൂടിയാണിത്. ആദ്യം വന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, നട്ടെല്ലിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം/ഭാരം കാരണം അധിക ഭാരം നടുവേദനയ്ക്ക് ഒരു പ്രധാന സംഭാവനയാണ്. അമിത ഭാരവും ശാരീരിക നിഷ്ക്രിയത്വവും മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

അധിക ഘടകങ്ങൾ

മോശമായി നിയന്ത്രിത പ്രമേഹവും പേശികളുടെ രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുന്നു ഒപ്പം വർദ്ധിക്കുന്നു തരുണാസ്ഥി വീക്കം. ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്‌കുകളുടെ അപചയം, സുഷുമ്‌നാ കനാൽ സ്റ്റെനോസിസ് എന്നിവ പോലെ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ടിഷ്യു കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം. ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷനും സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസും നടുവേദനയ്ക്കും കഴുത്തുവേദനയ്ക്കും സാധാരണ കാരണങ്ങളാണ്. പ്രമേഹരോഗികൾ അണുബാധയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നറിയപ്പെടുന്ന അസ്ഥിയിലാണെങ്കിൽ ഇത് നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും ഓസ്റ്റിയോമെലീറ്റിസ്.

ഡയബറ്റിക് ബാക്ക് പെയിൻ മാനേജ്മെന്റ്

വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നടപടികളുണ്ട്.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക

വ്യായാമം/ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർബന്ധമാണ്. പ്രമേഹവും നടുവേദനയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന എല്ലാ സംവിധാനങ്ങളും ഒഴുകാൻ ശരീരം നീങ്ങേണ്ടതുണ്ട്. ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി വേദനയെ കാലത്തിനനുസരിച്ച് പുതിയ തലങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകും. വേദന വരുമ്പോൾ പോലും ആദ്യത്തെ സഹജാവബോധം നിർത്തി വിശ്രമിക്കുക എന്നതാണ്. നീങ്ങാനുള്ള ലളിതമായ വഴികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• നടക്കുന്നു
• വലിച്ചുനീട്ടുന്നു
• ഒരു കുളത്തിൽ സൌമ്യമായ ലാപ്സ്
• എല്ലാവർക്കും സഹായിക്കാനാകും:
• മെച്ചപ്പെട്ട രക്തയോട്ടം
• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സഹായങ്ങൾ
• രണ്ട് വ്യവസ്ഥകൾക്കും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു
• എക്സർസൈസ് റിലീസുകൾ എൻഡോർഫിൻസ്, ശരീരം സ്വാഭാവികമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന വേദനസംഹാരിയായ രാസവസ്തുക്കളാണ്.

സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു

സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നത് നടുവേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള ചില വഴികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ധ്യാനിക്കൽ
• ശ്രവിക്കുന്ന വിശ്രമം/ശാന്തമായ സംഗീതം
• സ്ട്രെസ് തെറാപ്പി
• ശാരീരിക വേദനയും ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള അസ്വസ്ഥതകളും കുറയ്ക്കാൻ യോഗയ്ക്ക് കഴിയും

മോശം ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു

പുകവലിക്കാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് പുകവലിക്കാർക്ക് നടുവേദന വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. നിക്കോട്ടിന് ഹ്രസ്വകാല വേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ കാലക്രമേണ ഞരമ്പുകൾ കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആകുകയും വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ആൽക്കഹോൾ ഉപയോഗം വേദനയെ ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, പക്ഷേ അത് പേശീവലിവ്, നിർജ്ജലീകരണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും വേദന തീവ്രമാക്കുന്നു. വേദന മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം പ്രമേഹത്തെ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ്. പരിക്ക് മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആൻഡ് ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ക്ലിനിക് വ്യക്തിക്ക് സുഖം തോന്നാനും നന്നായി നീങ്ങാനും നടുവേദന അകറ്റാനും സഹായിക്കും.

ശരീര ഘടന

വിറ്റാമിൻ ഡിയും ആരോഗ്യകരമായ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും

വിറ്റാമിൻ ഡി പേശികളുടെ ആരോഗ്യം, പേശികളുടെ അളവ്, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര എന്നിവയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. ഇൻസുലിൻ എന്ന ഹോർമോണാണ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് പേശികൾ. രക്തത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി ഉള്ള വ്യക്തികൾ അപകടസാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ താഴെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ലെവലുകളേക്കാൾ. കാത്സ്യത്തിനൊപ്പം ദിവസവും വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ക്രമാനുഗതമായ വർദ്ധനവ് കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. prediabetes. മതിയായ വിറ്റാമിൻ ഡി അളവ് ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയയുടെ പുരോഗതി തടയാൻ കഴിയും. അനുബന്ധം ഒരു പോരായ്മയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രയോജനകരമാണ്. മുതിർന്നവർ പ്രതിദിനം 600 - 800 IU ഭക്ഷണക്രമം ലക്ഷ്യമിടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സപ്ലിമെന്റുകൾ ഒരിക്കലും a എന്നതിന് പകരമാവില്ല ആരോഗ്യകരവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമായ ഭക്ഷണക്രമം.

നിരാകരണം

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലും ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനുമായ ഒരു വ്യക്തിബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, മാത്രമല്ല ഇത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തെയും യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള പങ്കാളിത്തത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യ പരിപാലന തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ, ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിവിധ വിഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുമായി ഞങ്ങൾ ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയിൽ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതുമായ വിഷയങ്ങൾ, നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ, ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.* പിന്തുണയുള്ള ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തുകയും തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനം അല്ലെങ്കിൽ പഠനങ്ങൾ. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, CCST, IFMCP, സി.ഐ.എഫ്.എം, CTG*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ഫോൺ: 915-850-0900
ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസ് ഉണ്ട്

അവലംബം

Pozzobon, Daniel, et al. “പ്രമേഹവും കഴുത്തും നടുവേദനയും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടോ? മെറ്റാ-വിശകലനങ്ങളുള്ള ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. PLOS ONE, vol. 14, നമ്പർ. 2, 2019, doi:10.1371/journal.pone .0212030.

"ഡയബറ്റിക് ന്യൂറോപ്പതി." മയോ ക്ലിനിക്, മയോ ഫൗണ്ടേഷൻ ഫോർ മെഡിക്കൽ എജ്യുക്കേഷൻ ആൻഡ് റിസർച്ച്, 3 മാർച്ച് 2020, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetic-neuropathy/symptoms-causes/syc-20371580 .

മുറെ, ക്ലിയോഡ്‌ന ഇ, സിന്തിയ എം കോൾമാൻ. "ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസിന്റെ സ്വാധീനം അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ." ഇന്റർനാഷണൽ ജേർണൽ ഓഫ് മോളിക്യൂലർ സയൻസസ്, MDPI, 30 സെപ്റ്റംബർ 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6801685/. 

Groen BBL, Hamer HM, Snijders T, van Kranenburg J, Frijns D, Vink H, et al. എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ കാപ്പിലറി സാന്ദ്രതയും മൈക്രോവാസ്കുലർ പ്രവർത്തനവും പ്രായമാകൽ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്നിവയിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ജേണൽ ഓഫ് അപ്ലൈഡ് ഫിസിയോളജി. 2014;116(8):998–1005. pmid:24577061

Eivazi M, Abadi L. ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസിലെ താഴ്ന്ന നടുവേദനയും പ്രിവന്റീവ് സമീപനത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും. ആരോഗ്യ പ്രമോഷൻ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ. 2012;2(1):80–8. pmid:24688921