സയാറ്റിക്ക മനസ്സിലാക്കുന്നു: കാരണങ്ങളും രോഗലക്ഷണ അവലോകനവും

അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിലെ ഭൂരിഭാഗം ജനങ്ങളിലും പതിവായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ് നടുവേദന. നടുവേദന സാധാരണയായി സ്വയം പരിഹരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, നിരന്തരമായ അസ്വസ്ഥത കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പരിക്കിന്റെയോ അവസ്ഥയുടെയോ സാന്നിധ്യം സൂചിപ്പിക്കാം. വിവിധ ഘടകങ്ങൾ നട്ടെല്ലിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയോ പരിക്കേൽക്കുകയോ ചെയ്യാം, ഇത് നടുവേദനയായി പ്രകടമാകും, എന്നിരുന്നാലും, വേദനയിലും അസ്വസ്ഥതയിലും ഇക്കിളി, മരവിപ്പ്, താഴത്തെ അറ്റങ്ങളിൽ കത്തുന്ന സംവേദനങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുമ്പോൾ, സിയാറ്റിക് നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം.

അമിതമായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ, ഉയർത്തുകയോ, വളയുകയോ, പെട്ടെന്ന് വിചിത്രമായ സ്ഥാനങ്ങളിലേക്ക് വളച്ചൊടിക്കുകയോ, ദീർഘനേരം വാഹനമോടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത്, സയാറ്റിക് നാഡിക്ക് ആയാസമുണ്ടാക്കും, ഇത് താഴ്ന്ന നടുവേദനയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് കാലുകളുടെ പിൻഭാഗത്തേക്കും മറ്റ് നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കും വ്യാപിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക എന്നറിയപ്പെടുന്നു.

എന്താണ് സയാറ്റിക്ക?

ഏകദേശം 5 മുതൽ 10 ശതമാനം വരെ വ്യക്തികൾക്ക് സിയാറ്റിക് നാഡി വേദനയിൽ നിന്ന് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള താഴ്ന്ന നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. 18 മുതൽ 35 വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ളവരിൽ സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്നു, സിയാറ്റിക് രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ വ്യാപനം സാധാരണ ജനങ്ങളിൽ 1.6 ശതമാനം മുതൽ തിരഞ്ഞെടുത്ത ജോലി ചെയ്യുന്ന ജനസംഖ്യയിൽ 43 ശതമാനം വരെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, സയാറ്റിക്ക ബാധിച്ചവരിൽ 30 ശതമാനം പേർ മാത്രമേ ഈ വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു വർഷമോ അതിൽ കൂടുതലോ അനുഭവിച്ചതിന് ശേഷം മാത്രമേ വൈദ്യസഹായം തേടുകയുള്ളൂ. മിക്ക കേസുകളിലും, നാഡി റൂട്ട് കംപ്രഷൻ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് മൂലമാണ് സയാറ്റിക്ക ഉണ്ടാകുന്നത്.

നടുവേദനയുള്ള എല്ലാ വ്യക്തികൾക്കും സയാറ്റിക്ക ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. എർഗണോമിക്‌സ് പാലിക്കാതെ തെറ്റായ ഭാവത്തോടെ ദീർഘനേരം മേശയുടെ പിന്നിൽ ഇരിക്കുന്ന ജോലിക്കാരിൽ മിക്കപ്പോഴും കാണപ്പെടുന്ന വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ നടുവേദന ഉണ്ടാകാം.

സയാറ്റിക്കയുടെ കാരണങ്ങൾ

പരിക്ക്, സ്‌പോണ്ടിലോളിസ്‌തെസിസ്, പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം, സ്‌പൈനൽ ട്യൂമറുകൾ, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ആഘാതം എന്നിവ സയാറ്റിക്കയുടെ നിരവധി കാരണങ്ങളാണ്. എപ്പിസോഡ് മൂർച്ചയുള്ള സമയങ്ങളിൽ സയാറ്റിക്ക തളർന്നേക്കാം. ആ സമയത്ത്, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ചില രോഗികൾക്ക് അവരുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുന്നതിന് മൂന്നോ നാലോ ആഴ്ച ബെഡ് റെസ്റ്റ് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും നോൺ-ഓപ്പറേറ്റീവ് മാനേജ്‌മെന്റിലൂടെ പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നു, അതിൽ വിപുലമായ വിശ്രമം ഉൾപ്പെടുന്നു," യശോദ ഹോസ്പിറ്റൽസിലെ സീനിയർ ഓർത്തോപീഡിക്, ജോയിന്റ് റീപ്ലേസ്‌മെന്റ് സർജനും സ്‌പോർട്‌സ് മെഡിസിൻ വിദഗ്ധനുമായ ഡോ. സുനിൽ ദാച്ചേപ്പള്ളി ഉദ്ധരിച്ചു.

ദീർഘദൂര ഡ്രൈവർമാർക്ക്, നട്ടെല്ലിന്റെ ഡിസ്കുകളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന, കുണ്ടും കുഴിയും നിറഞ്ഞ റോഡുകളിലെ നിരന്തരമായ കുലുക്കം കാരണം, അവർക്ക് സയാറ്റിക്ക ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. സുഗമമായ റോഡുകൾക്ക് ഇത് തടയാനാകും. വ്യക്തി മുന്നോട്ട് കുനിയുമ്പോൾ മിക്ക ഡിസ്കുകളും പിന്നിലേക്ക് വിണ്ടുകീറുന്നതിനാൽ സയാറ്റിക്കയുടെ വികാസത്തിന് വ്യക്തിയുടെ ഉയരം ഒരു ഘടകമാണ്. ഉയരം കൂടിയ ആളുകൾ പലപ്പോഴും മുന്നോട്ട് കുനിഞ്ഞുനിൽക്കുന്നു, അവർ വളയുമ്പോൾ, അവരുടെ ഗുരുത്വാകർഷണ കേന്ദ്രം നട്ടെല്ലിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ അകന്നുപോകുന്നു. നട്ടെല്ലിന് മേലുള്ള മർദ്ദം ബലത്തിന്റെ അകലം കൊണ്ട് ഗുണിക്കപ്പെടുന്നു, തൽഫലമായി ഉയരമുള്ള ആളുകളുടെ ഡിസ്കുകൾ മുന്നോട്ട് വളയുമ്പോൾ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.

സയാറ്റിക്കയുടെ സാന്നിധ്യം ശരിയായി നിർണ്ണയിക്കുകയും വേദനയുടെയും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളുടെയും ഉറവിടം നിർണ്ണയിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നട്ടെല്ലിന്റെ തെറ്റായ ക്രമീകരണം പോലെയുള്ള സാധാരണ നടുവേദന മൂലമുണ്ടാകുന്ന സയാറ്റിക്കയ്ക്ക് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനും സയാറ്റിക്കയുടെ അടിസ്ഥാന കാരണം ചികിത്സിക്കാനും ചികിത്സകളുടെ സംയോജനം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. സീനിയർ കൺസൾട്ടന്റ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻ ഡോ. എൻ. സോമശേഖർ റെഡ്ഡി പ്രസ്താവിച്ചു, "ആളുകൾ സമയബന്ധിതമായി സയാറ്റിക്ക ചികിത്സിക്കുന്ന 80 ശതമാനം കേസുകളിലും, ഈ ലളിതമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ അവരെ കാലക്രമേണ മെച്ചപ്പെടാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി."

സയാറ്റിക്കയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

കാലിലെ മരവിപ്പിനൊപ്പം മൂർച്ചയുള്ള വേദനയും സയാറ്റിക്കയുടെ സവിശേഷതയാണ്. ബാധിച്ച കാലിന് ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടുകയും മറ്റേ കാലിനേക്കാൾ മെലിഞ്ഞതായി തോന്നുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, പല വ്യക്തികൾക്കും നേരിയ ഇക്കിളി, മുഷിഞ്ഞ വേദന അല്ലെങ്കിൽ കത്തുന്ന സംവേദനം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു, അത് കാളക്കുട്ടിയുടെ പിൻഭാഗത്തോ കാലിന്റെ അടിഭാഗത്തോ അനുഭവപ്പെടാം. ഒരാൾ കിടക്കുമ്പോൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും സാധാരണയായി വഷളാകുകയും ആവശ്യത്തിന് വിശ്രമം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇടയ്ക്കിടെ, പിൻഭാഗത്ത് ചുവപ്പും വീക്കവും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. നാലാഴ്ചയിലധികം തുടർച്ചയായി നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന നടുവേദനയുടെ ഒരു എപ്പിസോഡ് സയാറ്റിക്കയുടെ സാന്നിധ്യം സൂചിപ്പിക്കാം.

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് സയാറ്റിക്ക ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ, വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന്, പുറകിലെ ബാധിതർക്ക് ഐസ് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കാം. സ്ഥിരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും വ്യായാമത്തിലും പങ്കെടുക്കുന്നത് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ജീർണിച്ച തേയ്മാനം തടയാനും വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. കൂടാതെ, നിൽക്കാനും വലിച്ചുനീട്ടാനും ചുറ്റിനടക്കാനും നിരവധി ഇടവേളകൾ എടുത്ത് ദീർഘനേരം ഇരിക്കുകയോ നിൽക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾ കാലിൽ ഇരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ചെറിയ സ്റ്റൂളിലോ ഫുട്‌റെസ്റ്റിലോ ഒരു കാൽ വിശ്രമിക്കുക, തുടർന്ന് ദിവസം മുഴുവൻ കാലുകൾ മാറ്റുക. സയാറ്റിക്ക ലക്ഷണങ്ങളുള്ള വ്യക്തികളും ഹൈഹീൽ ചെരിപ്പുകൾ ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഇത്തരത്തിലുള്ള പാദരക്ഷകൾ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഭാവത്തെ മാറ്റുകയും നട്ടെല്ലിന് സമ്മർദ്ദം നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ സയാറ്റിക്കയെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ വശത്തോ പുറകിലോ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന് താഴെ തലയിണ ഉപയോഗിച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ നിന്ന് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക.

ഈ പ്രതിവിധികൾക്ക് സയാറ്റിക്കയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം ലഭിക്കുമെങ്കിലും, അവയുടെ ഫലങ്ങൾ താത്കാലികമായിരിക്കാം, നിങ്ങളുടെ സങ്കീർണതകൾ വികസിപ്പിച്ചേക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകളോ പരിക്കുകളോ കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിനും ശരിയായ ചികിത്സ പിന്തുടരുന്നതിനും ഉടനടി വൈദ്യസഹായം തേടുന്നത് ഇപ്പോഴും നിർണായകമാണ്. നട്ടെല്ലിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും കശേരുവിന് ചുറ്റുമുള്ള ഘടനകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ആരോഗ്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങളിലൂടെയും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വത്തിലൂടെയും നട്ടെല്ലിനെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിലാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്.

പലതരത്തിലുള്ള വ്യക്തികളെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ് നടുവേദന. വിവിധ ഘടകങ്ങൾ പുറകിലെ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകാം, എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ നടുവേദന കാലുകളുടെ പിൻഭാഗത്തേക്ക് പ്രസരിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് മറ്റൊരു പ്രശ്നമാകാം. സയാറ്റിക്ക കാരണം ഏകദേശം 5 മുതൽ 10 ശതമാനം വരെ ആളുകൾക്ക് നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഒരൊറ്റ അവസ്ഥ എന്നതിലുപരി ഒരു കൂട്ടം രോഗലക്ഷണങ്ങളായി വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന സയാറ്റിക്ക പലപ്പോഴും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതശൈലിയെ ലളിതമായ താഴ്ന്ന നട്ടെല്ല് പ്രശ്നത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.

നടുവേദനയുടെ സ്ഥിരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ സയാറ്റിക്കയാണെന്ന് പറയുമ്പോൾ, പ്രസരിക്കുന്ന വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദൈനംദിന ജീവിതശൈലിയെ വളരെയധികം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും അവരുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയും ചെയ്യും. സയാറ്റിക്കയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ശേഖരം തിരിച്ചറിഞ്ഞ ശേഷം, വ്യക്തിയുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ഉറവിടം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ രോഗനിർണയം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. രോഗനിർണയം നടത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ ചികിത്സ പിന്തുടരുന്നത് അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് കരകയറാനും അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

അധിക വിഷയങ്ങൾ: ഓട്ടോ പരിക്കിന് ശേഷമുള്ള നടുവേദന

ഒരു വാഹനാപകടത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ട ശേഷം, ആഘാതത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ ശക്തി ശരീരത്തിന്, പ്രാഥമികമായി നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള ഘടനകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയോ പരിക്കേൽക്കുകയോ ചെയ്യും. ഒരു യാന്ത്രിക കൂട്ടിയിടി ആത്യന്തികമായി നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള എല്ലുകൾ, പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, മറ്റ് ടിഷ്യുകൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കും, സാധാരണയായി നട്ടെല്ലിന്റെ അരക്കെട്ട്, നടുവേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. വാഹനാപകടത്തിന് ശേഷമുള്ള ഒരു സാധാരണ രോഗലക്ഷണമാണ് സയാറ്റിക്ക, അതിന്റെ ഉറവിടം നിർണ്ണയിക്കാനും ചികിത്സ തുടരാനും ഉടനടി വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: എക്സ്ട്രാ എക്സ്ട്രാ: പുതിയ പുഷ് 24/7−? ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ