ഓഫീസിൽ നിങ്ങൾ ഒരു റിപ്പോർട്ട് പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കസേരയിൽ നിങ്ങൾ അൽപം ചാഞ്ചാടുന്നു. നിങ്ങൾ വീട്ടിലെത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ തിരയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ തോട്ടം കളഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ തോട്ടത്തിലേക്ക് പറിച്ചെടുക്കണം. പിന്നെ, ഒടുവിൽ, നിങ്ങൾ വേദന അനുഭവിക്കുകയാണ്. എന്തുകൊണ്ട്? അത് മാറുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാതൽ പിന്നിലേയ്ക്ക് വരാം.
കുറച്ച് മണിക്കൂറുകളോളം മോശം പ്രകടനം കാഴ്ചവെച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ദോഷങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല. എന്നാൽ, കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് നിലനിറുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ ഘടനയിൽ ശരീരഘടന മാറുന്നു. ഇത് നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുടെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും രാസഘടകം വഴി വീണ്ടും വേദന ഉളവാക്കിയേക്കാം. കൂടാതെ, ഇൻറർനെറ്റീബ്രൽ ഡിസ്ക്കുകൾ, പേശികൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയുമായി ഇടപഴകുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ മർദ്ദം പിറവിയെടുക്കുന്നു.
മോശം നിലപാടിന് കാരണമായ വേദനയ്ക്ക് താഴെപ്പറയുന്ന പ്രത്യേകതകൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം:
മോശം ശാരീരികശേഷി വേദനയ്ക്ക് ഇടയാക്കിയെങ്കിൽ, പിന്നത്തേയും വേദനയേയും ഒഴിവാക്കാൻ ശരിയായ ശാരീരികശേഷി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഉയർത്തുന്നതും, ഇരുന്നതും, നടക്കത്തതുമായ സമയത്ത് ഒരു നല്ല ശരണം എങ്ങനെ കാത്തുസൂക്ഷിക്കാം?
നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുകയോ തെറ്റ് പ്രവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഭാവനയെക്കുറിച്ച് മറന്നുപോകുന്നത് എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇരിക്കുന്ന സമയത്തെക്കാളും നടക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം വളരെ പ്രധാനമല്ല. നടക്കുന്പോൾ, നിങ്ങളുടെ നേരെ നോക്കേണ്ടതും നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനു മുകളിലായിരിക്കുമ്പോൾ തലച്ചോർ സമതുലിതമാക്കാനും വളരെ പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, നീളം കൂടിയാൽ (നീണ്ട തോൽവികൾ ഒഴിവാക്കുക) നീ നടക്കുമ്പോഴും നിന്റെ കുതികാൽ നിലംപൊടിക്കൂ. എന്നിട്ട് കാൽമുട്ടിൻറെ മുൻവശം ചലിപ്പിക്കും.
നിങ്ങൾ മിക്ക ആളുകളെയും പോലെയാണെങ്കിൽ ദിവസത്തിൽ കുറഞ്ഞത് എട്ടുമണിക്കൂർ നേരം. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഇരിക്കുന്നതിനൊപ്പം ഇരിക്കുന്നതും നിങ്ങൾ ഉചിതമായ നിലയിൽ നിലകൊള്ളുന്നതു പ്രധാനമാണ്. പുരുഷൻമാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ഒരു പൊതുശാസ്ത്രാധിഷ്ഠിത പിശകുകൾ ഒരു "ഓഫീസ് സീറ്റ് ഹഞ്ച്" ആണ്, അതിൽ ഒരാൾ സീറ്റിലിരുന്ന് മുന്നിൽ നിൽക്കുന്നു, അവരുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിൽ എത്തുന്നതിന് മുന്നോട്ടു കുതിക്കുന്നു.
മുന്നോട്ടു കുതിക്കുന്നതിനു പകരം, നിങ്ങളുടെ ഓഫീസിൽ ഉചിതമായ നിലയിൽ ഇരിക്കാനുള്ള മാർഗം ഇതാണ്:
അനിയന്ത്രിതമായ അഗ്നിശമന ടെക്നൈനിങ്ങ് നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ സന്ധികൾ, താലികൾ, ഡിസ്കുകൾ എന്നിവക്ക് കാരണമാകും. പുറകോട്ട് വേദന ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ, കട്ടിയുള്ള, പ്രകാശം വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുന്നതിനുള്ള മൂന്ന് ലളിതമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്:
ഈ വിദ്യകൾ ഇവയെ തടയാൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, മുടി വേദന ദീർഘകാലത്തേക്കോ സ്ഥിരമായോ മാറുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു അന്തർലീനമായ മുറിവുകളോ അവസ്ഥയോ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാക്കാം. ചിയാക്ട്രാക്റ്റിക് കെയർ ഉൾപ്പെടെ ഒരു മുട്ട വേദന വിദഗ്ധനിൽ നിന്നും ശരിയായ വൈദ്യസഹായം തേടണം.
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിപ്പിപ്പാക്ക്, നട്ടെല്ലിനുള്ള പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം സംബന്ധിച്ച ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്
ശരീരത്തിൽ ശരിയായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിന് ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്നതും, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതും, നല്ല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും തുടർചികിത്സകളും പതിവായി ആരോഗ്യകരമായ സമയം ഉറങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതിന്, ആത്യന്തികമായി ക്ഷേമത്തെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് ആളുകൾ ആരോഗ്യകരമായിത്തീരാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഏറെ ദൂരം പോകും.
സെർവിക്കൽ / കഴുത്തിലെ നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേറ്റ ഒന്നാണ് വിപ്ലാഷ്. ദ്രുത ത്വരണം, നിരസിക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക
വേദന ലക്ഷണങ്ങളും ക്ഷീണവും അടങ്ങുന്ന ഒരു മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ അവസ്ഥയാണ് ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ… കൂടുതല് വായിക്കുക
സ്പൈനൽ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ, ബൾജിംഗ് ഡിസ്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, മാത്രമല്ല ഇവയിൽ ഏതാണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക
സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടുന്നതിനും പ്രാഥമിക നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രകൃതി മരുന്ന് തടയുന്നതിനും… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഞങ്ങളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിനും പുതിയ വർഷം ഒരു ശൂന്യമായ സ്ലേറ്റ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക
ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം, രക്തചംക്രമണം, ആശയവിനിമയം എന്നിവ നാഡിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക