ബ്ലഡ് ഫ്ലോ നിയന്ത്രണം സഹായിക്കുന്നതെങ്ങനെ? ബി.എഫ്.ആർ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്

പങ്കിടുക

തീവ്രത കോച്ചുകളും ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളും അടങ്ങുന്ന ചർച്ചകളിൽ രക്തപരിശോദന പരിപാടികളുടെ സാന്നിധ്യം, പുതിയ പരിശീലന പരിപാടികൾക്കായി ഏറ്റവും മികച്ച പരിശീലന പരിപാടിയായി പരിപാടികൾ തേടാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

 

മത്സരാധിഷ്ഠിതമായ ആ രംഗത്ത്; ഒരു അത്ലറ്റിന്റെ പ്രാക്ടീസ് വോള്യം പലപ്പോഴും പരിശീലനം നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അവരുടെ ശേഷി നിയന്ത്രിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉന്നതരായ അത്ലറ്റുകൾക്ക് ചിലപ്പോൾ വേഗത കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. ഉറക്കം, പോഷണം, പരിശീലന വോള്യം, പരിശീലനത്തിന്റെ രീതി, ശരീരഘടന തുടങ്ങിയവ. അത്ലറ്റുകളെ അവർ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നതെല്ലാം വേഗത്തിലാക്കാൻ കഴിയുന്നു. രക്തസ്രാവം തടയുന്നതിനുള്ള പരിശീലനം ഒരു ബദലാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന രീതികളുടെ സംവാദത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.

 

എന്താണ് ബ്ലഡ് ഫ്ളോ നിയന്ത്രണം പരിശീലനം (ബിഎഫ്ആർ)?

 

ചുരുക്കിപ്പറഞ്ഞാൽ, വ്യായാമത്തിൽ നിങ്ങളുടെ എക്സ്ട്രീറ്റുകളുടെ രക്തപ്രവാഹം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ഒരു ടൂർക്കിക്കിറ്റ് ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നു. മികച്ച വീണ്ടെടുക്കൽ, മികച്ച പരിശീലന തുക എന്നിവയും, നേട്ടമുണ്ടാക്കി.

 

BFR ഉം റിക്കവറി

 

ആദ്യം നമുക്ക് ബിഎഫ്ആർ പേശി ക്ഷതം ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല എന്ന ചിന്തയോടെ തുടങ്ങാം. ബിഎഫ്ആർ പരിശീലനത്തിന്റെ ഒരു സുപ്രധാന വശം ആണ് ഇത്. ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വീണ്ടെടുക്കൽ ഉയർത്താൻ ഒരു രീതിയെ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ ഈ പ്രക്രിയയിൽ മസിൽ നാരുകൾ തകർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

 

 

പ്രോട്ടീൻ ബാലൻസിൻറെ സമവാക്യം പോലെ പേശികളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ ചിന്തിക്കുക. നെറ്റ് പ്രോട്ടീൻ സന്തുലിതമായ പേശി പ്രോട്ടീൻ പൊട്ടിച്ച്. ഞങ്ങളുടെ വെബ് പ്രോട്ടീൻ ബാലൻസ് 0- ൽ ആയിരിക്കണം (അനുകൂലമായത്). പോസിറ്റീവ് പ്രോട്ടീൻ ബാലൻസ് പറയുന്നത്, നാം പേശി പണിയുകയാണെന്നും, അത് പൊട്ടിക്കാതെ അല്ലെന്നും സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

 

സി.കെ. ഡിഗ്രി, മയോഗ്ലോബിൻ അളവ് തുടങ്ങിയ മസിലുകളുടെ തകരാറ് കണക്കാക്കാൻ പഠനത്തിൽ പല മാർക്കറുകളുണ്ട്. ബിഎഫ്ആറിലുണ്ടായ സമയത്തുണ്ടാകുന്ന പേശീ വയാലയം (ഡോസ്) അളന്നതായും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. രക്തപ്രവാഹം തടസ്സപ്പെട്ടതിന് ശേഷമാണ് ഡോസ് നിർത്തിവച്ചത്. പഠന സമയത്ത് ബീജസങ്കലനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് മസ്തിഷ്കാഘാതം ഉണ്ടാകാൻ പരോക്ഷമായതോ നേരിട്ടുള്ളതോ ആയ നടപടികൾ ഒന്നും തന്നെയില്ല. അതിനാൽ ബിഎഫ്ആർ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു അത്ലറ്റിന്റെ പരിശീലന പരിപാടിയെ തുടർന്ന് പേശീ വൈകല്യമുണ്ടാകില്ലെന്ന് നമുക്ക് നിഗമനം ചെയ്യാം.

 

BFR നൊപ്പം റിക്കവറി പ്രോസസ്സ്

 

നാം ആദ്യം നോക്കുന്നതാണ് വളർച്ചാ ഹോർമോണിലെ വിടുതൽ. ബി.എഫ്.ആറിനു ശേഷം വളർച്ചാ ഹോർമോണിലെ വളര്ച്ചാനിരക്കിൽ ഏതാണ്ട് എൺപത്% വരെ വളർച്ച ഉണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. കോലങ്ങൽ ഉദ്ഗ്രഥനത്തിൽ വളർച്ചാ ഹോർമോൺ ഒരു അവിഭാജ്യഘടകമാണ്. കൊളജനൻ സംശ്ലേഷണം ശരീരത്തിൽ കട്ടികൂടിയടയാളങ്ങളും തണുപ്പുകളും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ശക്തിക്കും ജലശുദ്ധീകരണത്തിനും വേണ്ടി ജലാംശം നിലനിർത്താം.

 

പേശികളെ കൃത്യമായി തൈലം, പരിശീലനത്തിനു ശേഷം നാശനഷ്ടത്തിന് വിധേയമാണ്. തണുപ്പൻ (ജലാംശം) പരസ്പരം താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഉയർന്ന തണ്ടുകൾ (കൊളാജൻ) തകർന്നാൽ ആത്യന്തികമായി ഞരമ്പുകളായ പരിക്കുകളാൽ (ടെൻനോപ്പതി, ടെൻഡോണിസ്, ടെൻഡോണസിസ്) വേഗത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ജിഎച്ച് ഇല്ലാതെ സാധാരണയുള്ള ഒരു കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പുമായി ജി.എച്ച്. താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ക്രോസ് സെക്ഷണൽ മേഖലയും തകരാറിലുമുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് പല പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

 

ഇത് യഥാർഥത്തിൽ അത്ലറ്റിന് എന്താണ് അർഥമാക്കുന്നത്? രക്തധമനികളുടെ നിയന്ത്രണ പരിപാടികളുമായുള്ള വളർച്ചാ പ്രതിസന്ധികൾ പേശീബലത്തിന്റെ ശക്തിക്കും അനർഥത്തിനും ഇടയാക്കും, അങ്ങനെ അവർക്ക് ദോഷം ഇല്ലാതെ കൂടുതൽ സമയം പരിശീലനം നൽകും.

 

വളരുന്ന ഹോർമോൺ അസ്ഥികളിൽ കൂടുതൽ ശമനമുള്ളതും ഉയർന്ന കൊളയൻ ഉദ്ഗ്രഥനം ഉള്ളതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും സ്പോർട്ൻ പരിക്കേറ്റ അസ്ഥികളുടെ സമ്മർദ്ദം ഉൾപ്പെടുന്നു. കൊലാജൻ സങ്കലനവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കൊളാജൻ ബ്രേക്ക്ഡൗൺ കുറയുമ്പോൾ സ്ട്രെസ് അണുബാധ കുറയും. അത്ലറ്റുകളിൽ സ്ട്രെസ് എഫക്റ്ററുകൾ നിർത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നതിൽ BFR ഒരു പങ്കു വഹിക്കാനിടയുണ്ട്.

 

അടുത്തതായി IGF-1- ലൂടെ നോക്കാം. ഇൻസുലിൻ വളർച്ചാ ഫാക്ടർ -1 (IGF-1) ആത്യന്തികമായി പേശീ വളർച്ചയ്ക്ക് ബന്ധമുള്ള പ്രോട്ടീൻ ആണ്. പേശീ വികാസത്തിന് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് പരിശോധിക്കുമ്പോൾ, ഈ സമവാക്യത്തിലേക്ക് നമുക്ക് പ്രോട്ടീൻ സന്തുലിതമായ മാംസപേശി പ്രോട്ടീൻ തകരാർ ഉണ്ടാകുന്നതിന് മുമ്പ് പരാമർശിക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അനുകൂലമായ പ്രോട്ടീൻ സന്തുലനമുണ്ടെങ്കിൽ ബിഎഫ്ആർ തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് പേശികളുടെ വികസനം സാധ്യമാകും. മസിലുകൾ താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ കൂടുതൽ പേശികൾ കൂടിച്ചേർന്ന് കൂടുതൽ മസിലുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു. നമുക്ക് ഇപ്പോൾ പോസിറ്റീവ് പ്രോട്ടീൻ ബാലൻസ് കൈവരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ മേശി നാക്ക് നന്നാവുന്നത് പോലെയാണെന്ന് നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാം. നിയന്ത്രണങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, BFR പരിശീലനം വിവിധ പഠനങ്ങളിൽ IGF-1 ന്റെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന എണ്ണം കാണിക്കുന്നു.

 

ബിഎഫ്ആർ ഇൻട്രോ പ്രാക്ടീസ്

 

ജിമ്മിൽ നിന്ന് പോകുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങൾ അവസാനം ചെയ്ത കാര്യമാണ് BFR നടക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം കർശനമായി പേശി വീണ്ടെടുക്കുന്നതാണെങ്കിൽ, മുകളിലുള്ള അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്ന ശരീരത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും, താഴത്തെ അറ്റകുറ്റം ചെയ്യാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. താഴത്തെ ചുറ്റളവ് മസിലുകൾ ഉണ്ട്, ഇത് കൂടുതൽ പ്രതികരണങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. HGH ഉം IGF-1 ഉം രക്തപ്രവാഹത്തിൽ ഉടനീളം വഹിക്കുന്നതിനാൽ, അതിന്റെ ഫലം സിസ്റ്റമാറ്റിക് (മുഴുവൻ ശരീരവും) ആണ്. നിങ്ങൾ താഴ്ന്നതും മുകളിലുള്ളതുമായ അറ്റങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നന്നായിരിക്കും. BFR ദിവസേന ഉപയോഗിക്കാമെന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്, അതിനാൽ പ്രാഥമികമായി നിങ്ങളുടെ അധരങ്ങളിലെ പ്രാഥമിക ദിനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമികമായി മേൽത്തട്ട് ആധിപത്യദിനങ്ങളിലും, താഴ്ന്ന ശരീരത്തിലുമുള്ള പിപ്പെ ശരീരം മാറ്റാൻ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

 

 

 

താഴ്ന്ന പദാർത്ഥങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുക്കൽ വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ 20RM ൻറെ 30 മുതൽ XNUM% വരെയുള്ള ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ചാവിപ്രിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ക്വാറ്റ് ആണ്. അപ്പർ ബോഡിക്ക് വേണ്ടിയുള്ള തിരഞ്ഞെടുക്കൽ വ്യായാമം ഒരുതരം പുഷ്, വരി അല്ലെങ്കിൽ അമർത്തുക ആയിരിക്കും. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വീണ്ടും ലക്ഷ്യമിടുന്നത് 1-20 ശതമാനം 30RM. വ്യായാമങ്ങൾ എളുപ്പമാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബിഎഫ്ആർ നിർവഹിക്കാൻ പേശപ്പുകളോ അല്ലെങ്കിൽ ഹാൻഡ്സ്റ്റോൺ പുഷ്പ്പുകളോ നടത്തുന്നത് അത്ഭുതകരമാണ്. അത് പരാജയത്തിന് ഒരു പാചകമാണ്.

 

ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ച് സജ്ജമാക്കുവാനായി 4 / 30 / 15 / XXX റിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കാം, സെറ്റ് മുതൽ ഒൻപത് സെൽക്കിക് സെക്കന്റും രണ്ട് സെക്കൻഡും സെക്കൻഡിനെ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു. ഏകദേശം 45 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ പ്രോട്ടോക്കോൾ പൂർത്തിയാകും.

 

കയ്യടകളുടെ സ്ഥാനം, ഭുജത്തിന്റെ മുൻവശത്ത്, ഏറ്റവും തൊട്ടടുത്തുള്ള സെഗ്മെൻറ്, തോട്ടിന് തൊട്ടുമുമ്പേ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ലെഗ് മുകളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഹിപ് താഴെ ഏറ്റവും പ്രോക്സിമൽ സെഗ്മെന്റ്. താഴത്തെ മൂലകങ്ങളുടെ നഖം മർദ്ദം മർദ്ദം 80- ഉം 50% ഉപരിഭാഗവും വരെ നമുക്ക് വേണം. നിങ്ങൾ മരവിപ്പിക്കുന്നതും തഴച്ചുവളരുന്നതും അനുഭവപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വളരെയധികം ഞെരുക്കം അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതു അസ്വസ്ഥതയുളവാക്കും, നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കണ്ടുമുട്ടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ "പമ്പ്", "ബേൺ" ആയിരിക്കും. ബി.എഫ്.ആർ ചെയ്യുമ്പോൾ പൂജ്യമോ ക്ഷീണമോ ഉണ്ടാകണം.

 

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിപ്പിപ്പാക്ക്, നട്ടെല്ലിനുള്ള പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം സംബന്ധിച്ച ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

 

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: കായിക സംരക്ഷണം

 

സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് ക്ഷതമോ പരിക്കോ തടയുന്നതിനും, ശക്തി, ചലനാത്മകത, വഴക്കം എന്നിവയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി അത്ലറ്റുകളും ദൈനംദിന പരിശീലനങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും നടത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അപകടം മൂലമോ അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള അസ്വസ്ഥത മൂലമോ പരുക്കുകളോ സാഹചര്യങ്ങളോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, കൃത്യമായ പരിചരണവും ചികിത്സയും സാധ്യമാവുന്നതിന് എത്രയും പെട്ടെന്ന് കളിക്കാനായി ഒരു അത്ലറ്റിന്റെ കഴിവിനെ മാറ്റാനും അവരുടെ യഥാർത്ഥ ആരോഗ്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും കഴിയും.

 

ട്രെൻഡുചെയ്യുന്ന വിഷയം: കൂടുതൽ മികച്ച: പുതിയ പുഷ്പം 24 / 7® ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

 

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക