മൈറ്റോകോണ്ട്രിയയെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു

പങ്കിടുക

ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിക്കാഗോക്രാറ്റിക്, ഡോ. അലക്സാണ്ടർ ജിമനെസ് ചർച്ച ചെയ്യുന്നു മൈറ്റോകോണ്ട്രിയ ആരോഗ്യവും.

മൈറ്റോകോണ്ട്രിയ: അവർ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ അവ നിർണ്ണായകമായ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്. മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയൽ മെറ്റബോളിസം, അസാധാരണമായ മെറ്റബോളിസം, കാൻസർ.

കാലിഫോർണിയയിലെ ലാ ജോല്ലയിലെ സാൽക് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ബയോളജിക്കൽ സയൻസസിൽ പ്രായമാകലിനെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം നടത്തുകയും ചെയ്തു.

"വയസ്സ്, കാൻസർ, മെറ്റബോളിസം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം നടത്തുന്നുണ്ട്" അവൾ വിശദീകരിക്കുന്നു. "ഇപ്പോൾ, ഞാൻ കാലിഫോർണിയയിലെ ഓക്ക്ലാൻഡിലാണ്. ഡോക്ടറായ ഡോക്ടർ ബ്രൂസ് എമസിനൊപ്പം ജോലി ചെയ്യുന്ന എന്റെ പോസ്റ്റ് ഡോക്ടറൽ ഗവേഷണം നടക്കുന്നു.

കാൻസർ, ന്യൂറോഡെഗെനറിക് അസുഖങ്ങൾ, പൊണ്ണത്തടി പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ, കൂടാതെ ടൈപ്പ് എക്സേജ് ടൈപ്പ് എക്സ് പ്രസ് ടൈപ്പ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിൽ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പങ്കാണ് ഗവേഷണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം.

ഇപ്പോൾ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ വളരെയധികം ഗവേഷണം നടത്തുകയാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ജീവശാസ്ത്ര പ്രക്രിയകളിൽ സൂക്ഷ്മചക്രം പ്രവർത്തിക്കുന്നത്; ദൌർലഭ്യവും ചില സൂക്ഷ്മചികിത്സകളും ദശാബ്ദങ്ങളിൽ അവലംബിച്ച തകരാറുകളായ തകരാറുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, [അവർ എങ്ങനെ ക്യാൻസർ, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം തുടങ്ങിയവ]] വഴി നയിക്കുന്നു. "

രോഗം ബാധിച്ച ആദ്യകാല ജീവികളെ തിരിച്ചറിയുന്നതിന്റെ ഭാഗമാണ് അവളുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്. ഉദാഹരണമായി, ഡി.എൻ.എ നാശനഷ്ടം ക്യാൻസറിനായുള്ള ഒരു ആദ്യകാല ജൈവഭാര്യമാണ്. തുടർന്ന് ഡിഎൻഎ കേടുപാടുകൾക്ക് പരിഹാരം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്ന സൂക്ഷ്മചികിത്സാഹാരങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ അവർ ശ്രമിക്കുന്നു.

എന്റെ മൈതാനത്തിന്റെ ഏറ്റവും പുതിയ വികാരങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മൈടോചോണ്ട്രൽ ഫംഗ്ഷൻ ആൻഡ് മെറ്റബോളിസവും. ഡോ: ലീ നോ നോസ് ബുക്ക്, "ലൈഫ് - ദ എപിക് സ്റ്റോറി ഓഫ് നമ്മുടെ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയ", ഈ അഭിമുഖം കേൾക്കുന്നതിനു ശേഷം ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ നല്ല പ്രൈമറി ആണ്.

നിങ്ങളുടെ mitochondria നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സ്വാധീനിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഉണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് കാൻസർ, ഞാൻ കാര്യക്ഷമതയോടെ mitochondrial metabolism ഫലത്തിൽ ഫലപ്രദമായ അർബുദ ചികിത്സ പ്രധാന കേന്ദ്രത്തിൽ എന്നു വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങി.

മൈറ്റോകോണ്ട്രീയ ഭ്രൂണത്തെ ഉദ്ദീപിപ്പിക്കൽ എന്ന പ്രാധാന്യം

മൈറ്റോകോണ്ട്രിയ എന്നത് ചെറിയ ഓർഗൻസുകളാണ്, ആദ്യം ബാക്ടീരിയയിൽ നിന്നാണ് ഉദ്ഭവിച്ചതെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ, ചർമ്മ കോശങ്ങൾ എന്നിവ വളരെ കുറവാണെങ്കിലും ഗ്രാം സെല്ലുകളിൽ എട്ട് സെമുകളാണുള്ളത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജത്തിന്റെ പ്രധാന ഉറവിടം നിങ്ങളാണ്.

നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ വേണ്ടി, അവർക്ക് ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്, മൈറ്റോകോണ്ട്രിയ ആ ഊർജ്ജം നിർമ്മിക്കുന്നു.

മൈറ്റോകോണ്ട്രിയൽ പ്രവർത്തനം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുണ്ടാക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളുടെയും ഹൃദയത്തിൽ, മൈറ്റോകോണ്ട്രിയൽ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. മൈറ്റോകോണ്ട്രിയൽ പ്രവർത്തനത്തെ തടയാനും മൈറ്റോകോണ്ട്രിയൽ വൈകല്യത്തെ തടയുന്നു. നിങ്ങളുടെ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയയിൽ ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും, മുൻകരുതലുകളും ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക - ആരോഗ്യവും രോഗപ്രതിരോധവും വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഉദാഹരണമായി, കാൻസറിന്റെ സെല്ലുകളുടെ സാർവലൌകിക പ്രത്യേകതകളിൽ അവയ്ക്ക് ഗുരുതരമായ mitochondrial പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്.

"മൈോടോഞ്ചോൺരിയ ഇപ്പോഴും ക്യാൻസർ കോശങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്നാൽ [ക്യാൻസറി സെല്ലുകളിൽ] സംഭവിക്കുന്ന ഒരു കാര്യം അവർ ഉടനെ ഗ്ലൂക്കോസിനെ ആശ്രയിക്കുന്നതാണ്, അവിടെ അവർ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയ ഉണ്ടെങ്കിലും അവരുടെ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല. അവർ ഈ ഉപാപചയ രീതിയെ " പാട്രിക് പറയുന്നു.

ഡോ. ഓട്ടോ വോർബർഗ് പിഎച്ച്ഡിയിൽ ഒരു ഡോക്ടറായിരുന്നു. ആൽബർട്ട് ഐൻസ്റ്റീനുമായി അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളായിരുന്നു. ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിദഗ്ധർ വാഴ്ർബർഗ് 20 നൂറ്റാണ്ടിലെ ഏറ്റവും മികച്ച ജൈവ ഹെവിഹിസ്റ്റായി അംഗീകരിക്കുന്നു.

ക്യാൻസർ കോശങ്ങൾ ഊർജ്ജോല്പാദനത്തിന്റെ ഉറവിടമായി ഗ്ലൂക്കോസിനെ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നതിന് അദ്ദേഹം കണ്ടുപിടിച്ചതിന് നോബൽ സമ്മാനം ലഭിച്ചു. ഇതിനെ "വാർബർഗ് പ്രഭാവം" എന്നു വിളിക്കുന്നു, ദുഃഖകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഇന്ന് എല്ലാ വിദഗ്ദ്ധരും ഇത് അവഗണിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഒരു ketogenic ഭക്ഷണ ഉപയോഗിച്ച്, mitochondrial ആരോഗ്യം സമൂലമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന, kancogenic ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിച്ച്, ഏറ്റവും അർബുദം സഹായിക്കാൻ കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ച് ഗ്ലൂക്കോസ് അഴുകൽ ഉപയോഗിച്ച് വിഷപദാർത്ഥങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ 3-bromopyruvate.

എങ്ങനെയാണ് മൈടോചോണ്ട്രയെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുക?

ഊർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് ശ്വസിക്കുകയും, കൊഴുപ്പ്, ഗ്ലൂക്കോസ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഓക്സിജൻ ആവശ്യമാണ്.

ഈ രണ്ടു പ്രക്രിയകളും - ശ്വസനവും ഭക്ഷണവും - ഓക്സിഡേറ്റീവ് ഫോസ്ഫോരിലേഷൻ എന്ന പ്രക്രിയയിൽ ഒന്നിച്ചു ചേർക്കുന്നു. എ.ടി.പി രൂപത്തിൽ ഊർജ്ജം ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നതിനായി മൈറ്റോകോണ്ട്രിയ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അതാണ്.

നിങ്ങളുടെ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയയിൽ ഇലക്ട്രോൺ ട്രാൻസ്ഫോർമറുകളുടെ ഒരു പരമ്പരയുണ്ട്, അതിൽ നിങ്ങൾ ഇലക്ട്രിൻ കടന്നുപോകുന്നത് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ കുറച്ചു രൂപത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്ന വായുത്തിൽ നിന്ന് ഓക്സിജൻ ചേർത്ത് ഒടുവിൽ ജലം രൂപം കൊള്ളുന്നു.

എ.ഡി.പി (അഡ്നോസീൻ ഡൈഫസ്ഫേറ്റ്) മുതൽ എപിപി (അഡ്നോസീൻ ത്രിഫലെസ്) റീച്ചാർജ് ചെയ്യുന്ന മൈനോകോണ്ട്രൽ മെംബ്രെൻഡിനുചുറ്റും പ്രോട്ടോണുകളെ ഈ പ്രക്രിയ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നു. ATP നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം ഊർജ്ജത്തിന്റെ കാരിയർ ആണ്.

എന്നിരുന്നാലും ആ പ്രക്രിയ ആവർത്തന ഓക്സിജൻ സ്പീഷീസുകളായ (റോ) ഉൾക്കൊള്ളുന്നു ഉപദ്രവം നിങ്ങളുടെ സെല്ലുകളിലേക്കും, നിങ്ങളുടെ മൈറ്റോകോൺഡിയൽ ഡിഎൻഎയേയും നിങ്ങളുടെ ന്യൂക്ലിയർ ഡിഎൻഎയിലേക്ക് മാറ്റുന്നു.

അതിനാൽ ഒരു ട്രേഡ് ഓഫ്. ഊർജ്ജം ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നതിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരവും യുഗങ്ങൾ റോസാ നിർമ്മാണത്തിൽ നിന്നും സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ട റോസാപ്പൂക്കൾ മുതൽ. എത്ര വേഗം നിങ്ങളുടെ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം എത്ര സമയമെടുക്കും, ഭക്ഷണപരിപാലനം എത്രമാത്രം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

ക്യാൻസറിൽ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയയുടെ പങ്ക്

എപ്പോൾ കാൻസർ സെല്ലുകൾ ഉണ്ടാകാം, എപിപി ഉൽപാദനത്തിന്റെ ഉപോൽപന്നമായി ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന പ്രതിപ്രവർത്തന ഓക്സിജൻ ഇനം സാധാരണയായി അമോപ്പോസിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു സെല്ലുലാർ ആത്മഹത്യയെ സജ്ജമാക്കുന്ന ഒരു സിഗ്നലിനെ അയയ്ക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ക്യാൻസർ കോശങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് നല്ലൊരു കാര്യമാണ്. നശിച്ച കോശങ്ങൾ നശിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉന്മൂലനം ചെയ്യാൻ കഴിയും, ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങളുമായി അവയെ മാറ്റി സ്ഥാപിക്കാം.

എന്നാൽ ക്യാൻസർ കോശങ്ങൾ ഈ ആത്മഹത്യയ്ക്കുള്ള പ്രോട്ടോക്കോളുകളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു, ഡോ. വാർബർഗ് വിശദമായി പ്രതിപാദിക്കുന്ന ഒരു പ്രതിരോധ പ്രതിരോധ ശേഷി ഉണ്ട്. തോമസ് സെഫ്രഡ്ഒരു ഉപാപചയ രോഗം പോലെയുള്ള ക്യാൻസർ വിശാലമായ ഗവേഷണം നടത്തിയിട്ടുണ്ട്

പാട്രിക് വിശദീകരിച്ചതുപോലെ:

"കീമോ തെറാപ്പിക് മരുന്നുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്ന സമ്പ്രദായങ്ങളിൽ ഒന്ന്, അവർ പ്രതിപ്രവർത്തന ഓക്സിജൻ ജീവികളാണ് സൃഷ്ടിക്കുന്നത്. അവർ നാശനഷ്ടം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, മരിക്കാനും ആ ക്യാൻസൽ സെൽ എടുക്കാൻ മതിയാകും.

ഒരു കാരണം തന്നെയാണ് മൈകോകോണ്ട്രിയ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ക്യാൻസർ സെൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ആ ആക്ടിവിറ്റി ഓക്സിജൻ ഇനങ്ങൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നില്ല എന്ന അർത്ഥമാണുള്ളത്. പെട്ടെന്ന് തന്നെ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഇതാണ് മൈറ്റോകോണ്ട്രിയ എന്തുചെയ്യും, ഉയർന്നുവരുന്നു, മരണം, ബിആ ക്യാൻസർ സെൽ ഇതിനകം ആ മരണത്തിന് പ്രാഥമികാരോഗ്യമാണ്. അതു മരിക്കാൻ സന്നദ്ധമാണ്. "

വൈകി രാത്രി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനുള്ള പ്രയോജനങ്ങൾ

പല കാരണങ്ങൾകൊണ്ട് ഇടയ്ക്കിടെ നിരാഹാരസമരം, തീർച്ചയായും ആയുർവേദം, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം എനിക്കിഷ്ടമാണ്. മാത്രമല്ല, ക്യാൻസർ തടയുന്നതിനും ചികിത്സയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾക്കും അത് സഹായകമാകും. ഇതിന്റെ മെക്കാനിസം നിങ്ങളുടെ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയയിൽ ഫലപ്രദമായി ഉപവാസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്.

ഇലക്ട്രോൺ ട്രാൻസ്ഫോമുകളിൽ നിന്നുള്ള ചോർച്ച എന്നത് സ്വതന്ത്ര റാഡിക്കൽ സൂപ്പർ ഓക്സൈഡ് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനായി ഓക്സിജനുമായി പ്രതികരിക്കാനുള്ള ഇലക്ട്രോണുകളുടെ കൈമാറ്റം ഒരു പ്രധാന പാർശ്വഫലമാണ്.

ഓക്സിജന്റെ ഒരു ഇലക്ട്രോൺ കുറയ്ക്കൽ ഉൽപന്നമാണ് സൂപ്പർ ഓക്സൈഡ് ആയോൺ എന്നത്, ഏറ്റവും സജീവമായ ഓക്സിജൻ ജീവികളുടെ മുൻഗാമിയാണ്, ഓക്സിഡേറ്റീവ് ചെയിൻ പ്രതികരണങ്ങളിൽ ഒരു മധ്യസ്ഥൻ. ഈ ഓക്സിജൻ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ നിങ്ങളുടെ സെറ്റ് മെംബറേൻസിൽ, പ്രോട്ടീൻ റിസപ്റ്ററുകൾ, എൻസൈമുകൾ, ഡി.എൻ.എ എന്നിവയിലെ ലിപിഡുകൾക്ക് മുൻപ് നിങ്ങളുടെ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയയെ കൊല്ലാൻ കഴിയും.

കുറെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ നല്ലതാണ്, സെല്ലുലാർ ഫംഗ്ഷനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം അവരെ ആവശ്യപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വികസിക്കുന്നു അമിതമായ ഫ്രീ റാഡിക്കൽ പ്രൊഡക്ഷൻ. ഖേദകരമെന്നു പറയട്ടെ, ജനസംഖ്യയിൽ ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും എന്തുകൊണ്ട് മിക്ക രോഗങ്ങളും, പ്രത്യേകിച്ച് അർബുദവും നേടിയെടുക്കുന്നു. ഈ പ്രശ്നത്തിന് രണ്ട് സാധ്യമായ പരിഹാരങ്ങൾ ഉണ്ട്:

  1. നിങ്ങളുടെ ആന്റിഓക്സിഡൻറുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക
  2. Mitochondrial ഫ്രീ റാഡിക്കൽ പ്രൊഡക്ഷൻ കുറയ്ക്കുക

നിങ്ങൾ മൈറ്റോകോൺട്രിറിയൽ ഫ്രീ റാഡിക്കൽ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച തന്ത്രങ്ങളിൽ ഒരാൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പോഷിപ്പിക്കുന്ന ഇന്ധനത്തിന്റെ പരിധി പരിമിതപ്പെടുത്താനാണ് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നത്. കലോറി നിയന്ത്രണം തുടർച്ചയായി നിരവധി ചികിത്സാ ആനുകൂല്യങ്ങൾ കാണിക്കുന്നതുകൊണ്ട് ഇതൊരു വിരുദ്ധ നിലയാണ്. ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്, കാരണം നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന വിൻഡോയെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു, സ്വയം കലോറി ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ഉപാപചയം കുറഞ്ഞുവരുന്ന അവസ്ഥയാണ്, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുൻപ് നിങ്ങൾ ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കിയാൽ ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഒരു അവലോകനം കടലാസ്1 മേൽപ്പറഞ്ഞ വിശദീകരണത്തിനു വേണ്ടിയുള്ള പരീക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഭൂരിഭാഗവും 2011 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച "മിറ്റോക്രൊഡിയൽ ഡി.എൻ.എ നാശനഷ്ടവും അനിമൽ ദീർഘകാലവും: താരതമ്യ പഠനങ്ങളുടെ ഉൾക്കാഴ്ച. "

പലതരം പശുക്കൾക്ക് ഇത് വളരെ സങ്കീർണമായേക്കാം, എന്നാൽ വീട്ടിലെ സന്ദേശം ഉറക്കത്തിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു കലോറിയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്നതിനാൽ, ബെഡ്ടൈം കാലത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും, കാരണം ഇക്കാലത്ത് അധിക ഇന്ധനം കൂട്ടിച്ചേർത്ത് അമിതമായ സൌജന്യമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കും നിങ്ങളുടെ ടിഷ്യുക്ക് നാശമുണ്ടാക്കുന്ന, മുതിർന്നവരെ വേഗത്തിലാക്കുകയും, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന റാഡിക്കലുകൾ.

മറ്റ് വഴികൾ ഉപവാസം ആരോഗ്യകരമായ മീറ്റോണ്ട്രോഡിയൽ പ്രവർത്തനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

ഉപരിപ്ലവത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് ഊർജ്ജത്തിനായി ലിപിഡുകളും ശേഖരിച്ച കൊഴുപ്പും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ആശ്രയിക്കേണ്ടതെന്ന് പാട്രിക് പറയുന്നു. അതായത്, നിങ്ങളുടെ സെല്ലുകൾ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിർബന്ധിതമാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയയാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കൊഴുപ്പ് ഊർജം ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏക ഘടനകൾ. അതുകൊണ്ട്, ഉപവാസം നിങ്ങളുടെ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയയെ സജീവമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം, കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് കാൻസർ കോശങ്ങളെ കൊന്നു, മൈറ്റോകോണ്ട്രിയയെ സജീവമാക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ കാൻസറിൻറെ കോശങ്ങൾ കൊന്നൊടുക്കാൻ കാരണമായേക്കാവുന്ന മെക്കാനിസത്തിൽ ഈ നാടകങ്ങൾ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുമെന്നും അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. വീണ്ടും ഇത് പ്രതിപ്രവർത്തന ഓക്സിജൻ സ്പീഷീസുകളെ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, കാരണം അത് നാശത്തെ കുറിച്ചും, ക്യാൻസർ സെല്ലുകളെ മരിക്കാനും കാരണമാകുന്നു.

"തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ഉപവസിക്കുമ്പോൾ വരുമ്പോൾ വളരെയധികം രസകരമായ നിരവധി മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്." അവൾ പറയുന്നു. "നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വയം നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന കോശങ്ങൾ ഓട്ടോഫോഗി എന്നു വിളിക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയ വഴി ഇല്ലാതാക്കുന്നു. അടിസ്ഥാനപരമായി അത് നശിച്ച സെൽ ചെയ്താൽ അത് മരിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ മരിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ, ചിലപ്പോൾ അത് senescent എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് പ്രായമാകുന്നതു കൊണ്ട് ഏറെക്കുറെ സംഭവിക്കുന്നു. എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് ആ കോശം മരിച്ചിട്ടില്ലെന്നും അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ജീവനോടെയുള്ളതല്ലെന്നും ആണ്. ഇത് അതിന്റെ പ്രവർത്തനമല്ല.

മൃതദേഹം അടുത്തുള്ള സെല്ലുകൾക്ക് ദോഷം ചെയ്യുന്ന വസ്തുക്കളും, മുരടിപ്പില്ലാത്ത പ്രക്രിയ മൂലം സംഭവിക്കുന്ന വസ്തുക്കളും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഇരിക്കുന്നതും അതുപോലെ പല വഴികളിൽ പല്ലുവേദനവും നീണ്ടുപോകുന്നു. കേവലം കേടുപാടുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ആ സെല്ലുകളെ ഓട്ടോമാറ്റിക് തീർന്നിരിക്കുന്നു. വളരെ നല്ലത് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതാണ്, കാരണം ആരോഗ്യകരമായ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ജൈവ സംവിധാനമാണ്. "

നിങ്ങളുടെ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയ തീറ്റ

പോഷകാഹാരത്തിൽ പാട്രിക് താഴെപ്പറയുന്ന പോഷകങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുന്നു; ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയൽ എൻസൈമുകൾക്ക് ആവശ്യമായ പ്രധാനപ്പെട്ട സഹ-ഘടകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്:

  • CoQ10 അല്ലെങ്കിൽ ubiquinol (ചുരുക്കിയ രൂപം)
  • മൈറ്റോകോണ്ട്രിയയിലേക്കുള്ള ഫാറ്റി ആസിഡുകളെ നീക്കിയിരിക്കുന്ന എൽ-കാർന്നിറ്റൻ
  • ATP മോളിക്യൂളിലെ അസംസ്കൃത വസ്തുവായ D-Ribose
  • മഗ്നീഷ്യം
  • ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
  • എല്ലാ B വിറ്റാമിനുകളും, റൈബോ ഫ്ലേവിൻ, തയാമിൻ, കൂടാതെ B6 ഉൾപ്പെടെ
  • ആൽഫ-ലിപ്പോവിക് ആസിഡ് (ALA)

പാട്രിക് പറഞ്ഞപ്രകാരം:

"പല ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളിൽ നിന്നും എനിക്ക് കഴിയുന്നത്ര ധാരാളമായി ലഭിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒന്ന്, ആഗിരണം കൊണ്ട് ഫൈബർ സഹായത്തോടെ സങ്കീർണമാകുന്നു. പോഷകങ്ങളും വലതു അനുപാതത്തിലും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം കാര്യങ്ങളില്ല. ബാലൻസ് ശരിയാണ്. മറ്റു ചില ഘടകങ്ങൾ അവിടെ തന്നെ തിരിച്ചറിഞ്ഞിരിക്കണം.

നിങ്ങൾ വളരെ വിശാലമായ ആഹാരം കഴിക്കുകയും ശരിയായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിൽ നിങ്ങൾ വളരെ ജാഗ്രത പുലർത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഞാൻ ഒരു ബി കോംപ്ളക്സ് സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുമ്പോൾ ആ കാരണം നല്ലതാണ്.

കാരണം ഞാൻ എടുക്കുന്ന ഒരു കാരണം, കൂടാതെ നമ്മൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ നമ്മൾ ബി വിറ്റാമിനുകൾ അത്രയും എളുപ്പത്തിൽ സ്വീകരിക്കാൻ പാടില്ല, കാരണം നമ്മുടെ സെൽ മെമ്ഹണുകൾ ദുഷ്കരമാണ്. ഇത് ബി വിറ്റാമിനുകൾ സെല്ലിലേക്ക് മാറ്റുന്നു. ബി വിറ്റാമിനുകൾ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്നതിനാൽ അവ കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കുന്നില്ല. അവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു വിഷപദാർത്ഥം ശരിക്കും ഇല്ല. എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, കുറച്ചുകൂടി കുറച്ചുകൂടി നിൽക്കണം. എന്നാൽ അവ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. "

വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയ യുവ തന്നെ നിലനിർത്തുക

വ്യായാമം മൈറ്റോകോണ്ട്രിയ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങളുടെ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുന്നു. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ച പോലെ, mitochondria കഠിനമായി അധ്വാനിക്കുന്ന ഒരു പാർശ്വഫലമാണ് അവർ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഓക്സിജൻ ജീവികളുടെ പ്രതിപ്രവർത്തനമാണ്. അവർ സൂചിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഒന്ന് മൈറ്റോകോണ്ട്രിയ ഉണ്ടാക്കുക എന്നതാണ്. അതിനാൽ, വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴാണ് ഉയർന്ന ഊർജ്ജ ആവശ്യകത നിലനിർത്താൻ കൂടുതൽ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയ സൃഷ്ടിക്കുന്നത്.

പ്രായമാകൽ അനിവാര്യമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ജൈവിക കാലം നിങ്ങളുടെ കാലാനുക്രമത്തിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്, നിങ്ങളുടെ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയയിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവശാസ്ത്രപരമായ പ്രായമാകൽ വളരെയധികം ഉണ്ടായിരിക്കും. ആളുകൾക്ക് ജീവശാസ്ത്രപരമായി പ്രായമാകുന്നത് എങ്ങനെ എന്ന് അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ പാട്രിക് ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു വളരെ വ്യത്യസ്ത നിരക്കുകൾ. ജനങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ മൂന്നു പോയിന്റുകളിൽ ടെലോമിർ ദൈർഘ്യം, ഡി.എൻ.എ നാശം, കൊളസ്ട്രോൾ എൽ.ഡി.എൽ, ഗ്ലൂക്കോസ് മെറ്റബോളിസം, ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത തുടങ്ങിയ ഡസനോളം ബയോകാർക്കറുകളിൽ ഗവേഷകർ ഗവേഷണം നടത്തി: പ്രായപൂർത്തിയായ 22, 32, 38.

"നിങ്ങളെന്താണ് കണ്ടെത്തിയത്, നിങ്ങൾ 38 ആരെയെങ്കിലും നോക്കിയാൽ, ജീവശാസ്ത്രപരമായി അവരുടെ ജീവശാസ്ത്രപരമായ മാർക്കറുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള 10 വയസ്സ് ചെറുപ്പക്കാരനോ, അല്ലെങ്കിൽ എൺപത് വയസ് പൂർത്തിയോ ഉള്ളതുകൊണ്ട്. അവർ ഒരേ പ്രായത്തിലുള്ളവരാണെങ്കിലും, അവർ വളരെ വ്യത്യസ്തമായി ജീവശാസ്ത്രപരമായി പ്രായമുള്ളവരാണ്.

സത്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഈ വ്യക്തികളുടെ ഒരു ഫോട്ടോ എടുത്തുനോക്കി മറ്റൊരാൾക്ക് അതു കാണിച്ചുകൊടുത്ത് അവരുടെ കാലാനുക്രമമായ പ്രായം ഊഹിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, എന്താണ് രസകരം, ഇത് പ്രസിദ്ധീകരണത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, അവരുടെ കാലഗണനയല്ല ആളുകൾ തങ്ങളുടെ ജീവശാസ്ത്രപരമായ പ്രായം ഊഹിക്കുക എന്നതാണ് പ്രായം."  

അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ പ്രായം കണക്കിലെടുക്കാതെ, നിങ്ങൾ എത്ര പ്രായമാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജീവശാസ്ത്ര ബയോമാർക്കറുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, നിങ്ങളുടെ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയയുടെ ആരോഗ്യം കാരണമാവുന്നതാണ്. അതിനാൽ, പ്രായമാകൽ അനിവാര്യമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രായമാകുന്നതിന്റെമേൽ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ നിയന്ത്രണം ഉണ്ട്, അത് ശരിക്കും ശാക്തീകരിക്കുകയാണ്. നല്ല പ്രവർത്തനരീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ.

പാട്രിക് ചൂണ്ടിക്കാട്ടിയതുപോലെ, "യുവത്വം" നിങ്ങളുടെ കാലാനുക്രമത്തിലെ പ്രായം സംബന്ധിച്ച കാര്യമല്ല, മറിച്ച് എത്ര വയസ്സായിരുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരം എത്ര നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു:

"എന്റെ സ്വന്തം മാനസിക പ്രകടനവും എന്റെ കായികപ്രാപ്തി പ്രകടനവും എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം എന്നറിയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്റെ ജീവിതത്തിലെ യൗവ്വനങ്ങളും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എനിക്ക് 90 ആയിരിക്കണം. ഞാൻ അവിടെ തന്നെ തുടരണോ വേണ്ടയോ, സാൻ ഡിയാഗോയിലെ സർഫിങ്, ഞാൻ എത്തിയപ്പോൾ ഞാൻ തന്നെ ആയിരുന്നു. ചില ആളുകൾ ചെയ്യുന്നതുപോലെ വളരെ വേഗത്തിൽ ക്ഷീണിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ജീവിതത്തെ ഞാൻ ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്നതുവരെ എന്റെ ജീവിതത്തിലെ യുവതലമുറയെ നീട്ടിക്കൊണ്ടുപോകാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. "

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ

പാട്രിക് വേലയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ, അവളുടെ വെബ്സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കുക, എസ്. അവൾ ഒരു ഉണ്ട് പോഡ്കാസ്റ്റ് ഹെൽത്ത് പ്രൊഫഷണലുകളും ശാസ്ത്രജ്ഞരും അഭിമുഖീകരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ. അവളുടെ വെബ്സൈറ്റിൽ, വ്യക്തമായ വിവരങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ മനസിലാക്കാൻ എളുപ്പത്തിൽ ഷെയ്ക്സ്പിയറുടെ നിബന്ധനകൾ ചുരുക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന വീഡിയോകൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താം. നിങ്ങൾക്ക് വാർത്താക്കുറിപ്പിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യാം, അതിലൂടെ അവൾ കൂടുതൽ ദൈനംദിന റഫറൻസുകൾ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നു.

സൌജന്യ റിപ്പോർട്ടറിനായി ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക, "Nutrigenomics, എപ്പിജെനിറ്റിക്സ്, സ്ട്രെസ് ടോളറൻസ്: ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ സ്ട്രാറ്റജിക്ക് ഒരു പുതിയ ഹ്യുറിസ്റ്റിറ്റി ഫോർ ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ സ്ട്രാറ്റജി" തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ചില വിഷയങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു: മുതിർന്നവർക്കുള്ള സെല്ലുകളും ക്യാൻസർ കോശങ്ങളും അവർ വിവിധ നിരക്കുകളിൽ പ്രായമുള്ളവരാണ്, ഇടയ്ക്കിടെ ഉപവാസങ്ങൾ ആത്മഹത്യയെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു (ഇത് നശിച്ച കോശങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു), ആരോഗ്യകരമായ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയ ഉണ്ടാക്കുന്ന ജീനുകളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അവളുടെ റിപ്പോർട്ട് അവലോകനം ചെയ്യണം, "നിങ്ങളുടെ ജീനുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരത്തെ എങ്ങനെ വ്യക്തിപരമാക്കണം."

അവലംബം:

ഡോ. മെർകോല

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക