തിങ്കളാഴ്ച | 8: 30 AM - 7: 00 പ്രധാനമന്ത്രി |
ചൊവ്വാഴ്ച | 8: 30 AM - 7: 00 പ്രധാനമന്ത്രി |
ബുധനാഴ്ച | 8: 30 AM - 7: 00 പ്രധാനമന്ത്രി |
വ്യാഴാഴ്ച | 8: 30 AM - 7: 00 പ്രധാനമന്ത്രി |
വെള്ളിയാഴ്ച | 8: 30 AM - 7: 00 പ്രധാനമന്ത്രി |
ശനിയാഴ്ച | 8: 30 AM - 1: 00 പ്രധാനമന്ത്രി |
ഞായറാഴ്ച | അടച്ച |
ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900
കഴുത്തിൽ മ്യൂസിക് ഹെഡ്ഫോണുകളും സ്മാർട്ട്ഫോണിൽ ഇന്റർനെറ്റ് സർഫിംഗ് ചെയ്യുന്നതും പാർക്ക് പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഇരിക്കുന്നതുമായ സുന്ദരിയായ യുവതി.
ഒരു സ്മാർട്ട്ഫോണിൽ അറ്റാച്ചുചെയ്തതും ദീർഘനേരം നോക്കുന്നതും കാരണമാകും ഫോൺ കഴുത്ത് വേദന. നാമെല്ലാവരും ഞങ്ങളുടെ കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ, ജോലി മുതലായവയുമായി നിരന്തരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു ഞങ്ങളുടെ തല താഴേക്ക് വയ്ക്കുക, തോളുകൾ മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുക, അസുഖകരമായ കോണിൽ നിന്ന് കഴുത്ത് ദീർഘനേരം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു കഴുത്തിന് പരിക്കേറ്റേക്കാം. ഒരു സ്മാർട്ട്ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശരിയായ ഭാവം എങ്ങനെ നിലനിർത്താമെന്ന് അറിയുന്നതുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
നമ്മളിൽ മിക്കവർക്കും ഈ സിൻഡ്രോം ടെക് നെക്ക് എന്നാണ് അറിയുന്നത്, ടെക്സ്റ്റ് കഴുത്ത്, സംസാരിക്കുമ്പോൾ / സന്ദേശമയയ്ക്കുമ്പോൾ കഴുത്ത് വളരെ താഴോട്ടും പിന്നോട്ടും ഞെരുക്കുന്നതിലൂടെയാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ സ്ഥാനം കൂടുതൽ നേരം പിടിക്കുന്നത് കഴുത്തിലെ പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ടും വേദനയും ഉണ്ടാക്കും. ഉപയോക്താക്കൾ തോളിൽ മുന്നോട്ട് കുത്തിപ്പിടിക്കുന്ന ഹാൻഡ്ഹെൽഡ് ഉപകരണങ്ങളിലും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. കഴുത്തിലെ മാലാഖയും വൃത്താകൃതിയിലുള്ള തോളുകളും മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നു.
ഇവിടെ കുറച്ച് ഉണ്ട് നുറുങ്ങുകൾക്കൊപ്പം കുറച്ച് ലൈറ്റ് സ്ട്രെച്ചുകൾ /വ്യായാമങ്ങൾ കഴുത്തിലെ പേശികൾ അയവുള്ളതും അയഞ്ഞതുമായി നിലനിർത്തുന്നതിന്.
നീക്കുക നെഞ്ചിലേക്ക് താടി, 5 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക കഴുത്തിൽ നിന്ന് തലയോട്ടിന്റെ അടിഭാഗം മുതൽ മിഡ് ബാക്ക് വരെ സുഖപ്രദമായ ഒരു നീളം ഉണ്ടാകും. നന്നായി വലിച്ചുനീട്ടുന്നതുവരെ 10 തവണ വരെ കുറച്ച് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.
തല വലതുവശത്തേക്ക് ചരിക്കുക, ചെവി തോളിലേക്ക് അടുപ്പിക്കുക. സാധ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തല വലിച്ചുനീട്ടാൻ നിങ്ങളുടെ കൈ ഉപയോഗിക്കുക. 20 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക. തല വീണ്ടും മധ്യഭാഗത്തേക്ക് കൊണ്ടുവരിക, ഇടതുവശത്തേക്ക് ചരിഞ്ഞ് 20 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക. ഓരോ വർഷവും 3-5 തവണ ഈ ചലനം ആവർത്തിക്കുക.
വലതു തോളിലേക്ക് താടി തിരിക്കുക, 20 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക. സാധ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തല വലിച്ചുനീട്ടാൻ നിങ്ങളുടെ കൈ ഉപയോഗിക്കുക. തല മധ്യത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക, ഇടതുവശത്തേക്ക് തിരിക്കുക, 20 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക. ഓരോ വർഷവും 3-5 തവണ ഈ ചലനം ആവർത്തിക്കുക.
കഴുത്തിൽ വേദന ഒരു പൂർണ്ണ പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥയിലേക്ക് മാറാൻ കഴിയും ഒരു വ്യക്തി ഈ രീതിയിലുള്ള മോശം ഭാവത്തിൽ തുടരുകയാണെങ്കിൽ. നമ്മുടെ ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കുന്നത് ഒരു മുൻഗണനയായിരിക്കണം. ശരിയായ ഭാവം ഒരു ശീലമാക്കുക, ഇത് കഴുത്തും നടുവേദനയും ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും. അനുബന്ധ പോസ്ചർ, ബയോമെക്കാനിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ഇത്. ശരിയായ പോസ്ചർ അർത്ഥമാക്കുന്നത് തല നിവർന്നുനിൽക്കുന്നു, ചെവികൾ തോളുകളുമായി യോജിക്കുന്നു, തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ താഴെയാണ്.
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി ചിറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മരുന്നുകൾ, ക്ഷേമം, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾക്കുള്ള പരിചരണത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ കാര്യങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതുമായ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പരിശീലന സാധ്യതയെ നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. *
പിന്തുണയ്ക്കുന്ന അവലംബങ്ങൾ നൽകാൻ ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ബോർഡിനോ പൊതുജനങ്ങൾക്കോ അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന് ഒരു അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സസ്, ന്യൂ മെക്സിക്കോ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ് (കൾ) *
സ്പൈനൽ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ, ബൾജിംഗ് ഡിസ്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, മാത്രമല്ല ഇവയിൽ ഏതാണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക
സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടുന്നതിനും പ്രാഥമിക നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രകൃതി മരുന്ന് തടയുന്നതിനും… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഞങ്ങളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിനും പുതിയ വർഷം ഒരു ശൂന്യമായ സ്ലേറ്റ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക
ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം, രക്തചംക്രമണം, ആശയവിനിമയം എന്നിവ നാഡിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക
വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം, അവസ്ഥ, അല്ലെങ്കിൽ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഡിറ്റോക്സ് പിന്തുണ സംയോജിപ്പിച്ച്… കൂടുതല് വായിക്കുക
ലോകത്തെ അവരുടെ മേൽ പിടിച്ച പുരാണ വ്യക്തിത്വത്തിന് അറ്റ്ലസ് കശേരുവിന് പേരിട്ടു… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഡോക്ടർ സെൽ അത്യാഹിതങ്ങൾ 915-540-8444