ആരോഗ്യകരമായ പോസ്ച്ചർ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ: ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ശരീരം എങ്ങനെ പിടിക്കുന്നു എന്നതാണ് പോസ്ചർ. സന്ധികളിൽ കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതാണ് ആരോഗ്യകരമായ പോസ്ചർ. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശരിയായി പരിപാലിക്കുകയും പിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വേദന, പരിക്കുകൾ, മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ തടയാൻ കഴിയും. തെറ്റായ ഭാവങ്ങളും മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും പലപ്പോഴും നട്ടെല്ലിലും കൈകാലുകളിലും വേദനാജനകമായ അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അനാരോഗ്യകരമായ ഭാവങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അസ്വസ്ഥതകളും വേദന ലക്ഷണങ്ങളും കാണിക്കുന്നില്ല, അത് വർഷങ്ങളോളം ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോകും. ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദത്തിനും സന്ധികളുടെ വിപുലമായ വസ്ത്രങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. പരിക്ക് മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആൻഡ് ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ക്ലിനിക്കിന് നട്ടെല്ല് പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും വഴക്കവും ചലനാത്മകതയും പ്രവർത്തനവും പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും കഴിയും.
ഉള്ളടക്കം
രണ്ടും പ്രധാനമാണ്, പ്രധാനം നട്ടെല്ലിന്റെ സ്ഥാനമാണ്. നട്ടെല്ലിന് മൂന്ന് സ്വാഭാവിക വളവുകൾ ഉണ്ട്: കഴുത്ത്, നടുവ്, താഴ്ന്ന പുറം. ശരിയായ ഭാവം തോളിനു മുകളിൽ തലയോടുകൂടിയ വളവുകൾ നിലനിർത്തുന്നു, തോളിന്റെ മുകൾഭാഗം ഇടുപ്പിന് മുകളിലായിരിക്കണം.
പോസ്ചറൽ തെറ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
പോസ്ചറൽ പ്രശ്നങ്ങളുടെ മുൻകൂർ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം:
അനാരോഗ്യകരമായ ഭാവം മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും കൂടാതെ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
നിങ്ങളുടെ കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കുക ഭാവം നടത്തം, ടിവി കാണൽ, പാത്രങ്ങൾ കഴുകൽ തുടങ്ങിയ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ.
കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർക്കും ഫിസിക്കൽ മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾക്കും മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ അപര്യാപ്തത വിലയിരുത്തുന്നതിലും ചികിത്സിക്കുന്നതിലും പോസ്ചറൽ അപര്യാപ്തത തിരിച്ചറിയുന്നതിലും സ്ക്രീനിംഗ് ചെയ്യുന്നതിലും വൈദഗ്ദ്ധ്യമുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ആസനം ആരോഗ്യത്തെ ഉടനടി സ്വാധീനിക്കും, അതിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
A കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ടീം പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുകയും പേശികളെ മസാജ് ചെയ്യുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യും, നട്ടെല്ല് ക്രമീകരിക്കുകയും പുനഃക്രമീകരിക്കുകയും സംയുക്ത ചലനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭാവത്തിലേക്ക് വ്യക്തിയെ എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യും. ആരോഗ്യകരമായ ഭാവം നിലനിർത്തുന്നതിന് ശ്രദ്ധാപൂർവമായ പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങളും പോഷകാഹാര ശുപാർശകളും സംഘം നൽകും.
കാരിനി, ഫ്രാൻസെസ്കോ, തുടങ്ങിയവർ. "പോസ്ചർ ആൻഡ് പോസ്റ്ററോളജി, അനാട്ടമിക്കൽ ആൻഡ് ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രൊഫൈലുകൾ: അവലോകനവും കലയുടെ നിലവിലെ അവസ്ഥയും." ആക്റ്റ ബയോ-മെഡിക്ക: അറ്റേനി പാർമെൻസിസ് വാല്യം. 88,1 11-16. 28 ഏപ്രിൽ 2017, doi:10.23750/abm.v88i1.5309
ക്രേസ്, മൗഡ്, തുടങ്ങിയവർ. "പാരസ്പൈനൽ പേശികളുടെ പോസ്ചർ-റിലേറ്റഡ് കാഠിന്യം മാപ്പിംഗ്." ജേണൽ ഓഫ് അനാട്ടമി വാല്യം. 234,6 (2019): 787-799. doi:10.1111/joa.12978
കൊറകാകിസ്, വാസിലിയോസ്, തുടങ്ങിയവർ. "ഒപ്റ്റിമൽ ഇരിപ്പിടത്തിന്റെയും നിൽക്കുന്ന പോസ്ചറിന്റെയും ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് പെർസെപ്ഷൻസ്." മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സയൻസ് & പ്രാക്ടീസ് വാല്യം. 39 (2019): 24-31. doi:10.1016/j.msksp.2018.11.004
newsinhealth.nih.gov/2017/08/getting-it-stright
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ആരോഗ്യകരമായ പോസ്ചർ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ: എൽ പാസോ ബാക്ക് ക്ലിനിക്"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
പെൽവിക് വേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഇത് അറിയപ്പെടുന്ന പുഡെൻഡൽ നാഡിയുടെ തകരാറായിരിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയ്ക്കും ഞരമ്പിനുമുള്ള മറ്റെല്ലാ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും തീർന്നുപോയ വ്യക്തികൾക്ക്... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക
സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക
മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക