എൽ പാസോ, TX ലെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് രോഗികൾക്കുള്ള സ്ട്രെച്ചിംഗ് ബെനിഫിറ്റുകൾ.

മിക്ക ആളുകളും വലിച്ചുനീട്ടുകയും അതിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നില്ല. ദിവസം മുഴുവനും ഒരു വ്യക്തി ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ചുനേരം അതേ സ്ഥാനത്ത് ഇരുന്ന ശേഷമോ വലിച്ചുനീട്ടാം. ജോലിക്ക് മുമ്പോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയുടെ ഭാഗമായോ അവർ ചില സ്ട്രെച്ചുകൾ ചെയ്തേക്കാം. വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് പലപ്പോഴും നമ്മെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു, എന്നാൽ ശരീരത്തിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ പ്രവർത്തനത്തിന് ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് ആശ്ചര്യകരമായിരിക്കും.

പ്രായമാകുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പേശികൾ മുറുകാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയുടെ സ്വാഭാവിക ഭാഗമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ചലനത്തിന്റെ പരിധിയും സന്ധികളുടെ കാഠിന്യവും തടയും, ഇത് സാധാരണ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ചില പരിക്കുകൾക്ക് ശേഷം കാഠിന്യം ഉണ്ടാകുകയും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും വഴക്കം കുറയുകയും ചെയ്യും.

പല കൈറോപ്രാക്റ്റിക് രോഗികളും ആശ്ചര്യപ്പെട്ടേക്കാം, അതാണ് കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണത്തിന് സ്ട്രെച്ചിംഗ് ഒരു മികച്ച പൂരകമാണ്. ലളിതമായ സ്ട്രെച്ചുകളും കുറഞ്ഞ ഇംപാക്ട് വ്യായാമങ്ങളും സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് രോഗികൾ പലപ്പോഴും അവരുടെ മുറിവുകൾ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു, അവരുടെ വേദന കുറയുന്നു, മാത്രമല്ല അവർക്ക് മികച്ചതും കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ആരോഗ്യ ദിനചര്യയിൽ സ്ട്രെച്ചിംഗ് ഉൾപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ ഇത് പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ, ഈ നാല് ശ്രദ്ധേയമായ നേട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം.

സ്ട്രെച്ചിങ്

നട്ടെല്ല് വിന്യസിച്ചിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച്, തോളുകൾ, താഴെയുള്ള പേശികൾ നീട്ടുമ്പോൾ തിരികെ ഇത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനെ മികച്ച വിന്യാസത്തിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തും. നിങ്ങളുടെ പേശികൾ ശരിയായി വലിച്ചുനീട്ടാത്തപ്പോൾ, അവ വലിച്ചെടുക്കാൻ തുടങ്ങും, അത് സാധാരണയായി ഒരു ഏകീകൃതമോ സമമിതിയിലോ ആയിരിക്കില്ല.

ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ ഒരു വശത്തുള്ള പേശികൾ മറുവശത്തുള്ള പേശികളേക്കാൾ കൂടുതൽ വലിച്ചെടുക്കാം എന്നാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആ വശത്തേക്ക് വലിക്കാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് ആ വഴിക്ക് വലിക്കാൻ ഇടയാക്കും. സ്ട്രെച്ചിംഗ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് തടയുന്നു, സ്ഥിരമായ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണവുമായി സംയോജിപ്പിച്ചാൽ അത് നല്ല നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കും.

വഴക്കവും ചലന ശ്രേണിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ഒരു തലത്തിൽ, വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് മിക്ക ആളുകൾക്കും അറിയാം വഴക്കവും ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തിയും. എന്നിരുന്നാലും, പലരും ആ അറിവിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, അവർ പലപ്പോഴും പരാതിയുമായി ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസിൽ എത്തുന്നു പുറം വേദന. വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളതാക്കും, അത് നിങ്ങളെ പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

നിങ്ങളുടെ പേശികൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങൾ അത് അമിതമാക്കാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ചില ആളുകൾ വലിച്ചുനീട്ടുമ്പോൾ ഭയാനകമായ അപകടസാധ്യതകൾ എടുക്കുന്നു, അവർ തങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ചില സ്ഥാനങ്ങളിലേക്ക് നിർബന്ധിച്ചാലോ അല്ലെങ്കിൽ ആഴത്തിലുള്ള നീട്ടാൻ 'ബൗൺസ്' ചെയ്താലോ അവർ കൂടുതൽ ആകുമെന്ന് കരുതി. വളയുന്ന. യഥാർത്ഥത്തിൽ, വിപരീതം ശരിയാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതിന്റെ പരിധിക്കപ്പുറത്തേക്ക് കുതിക്കുകയോ നിർബന്ധിക്കുകയോ പോലുള്ള സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത രീതിയിൽ വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് പേശികൾ വലിച്ചെടുക്കുന്നതും പേശികൾ കീറുന്നതും ഉൾപ്പെടെയുള്ള പരിക്കിന് കാരണമാകും.

സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ വലിച്ചുനീട്ടുമ്പോൾ, വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. ആദ്യം, പേശികളിലേക്കും നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങളിലേക്കും തലച്ചോറിലേക്കും രക്തം കുതിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിക്കുന്നു. രണ്ടാമതായി, ഈ പ്രദേശങ്ങളിലൂടെ ഓക്സിജൻ നീക്കുന്നു. തൽഫലമായി, നിങ്ങളുടെ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ വിഷവസ്തുക്കൾ പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു.

പേശികളിലെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്ന ലളിതമായ സ്ട്രെച്ചിംഗ്, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഫലവുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. സ്ട്രെച്ചിംഗ് ഒരു മികച്ച സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് വ്യായാമമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയും ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മേശയിൽ വെച്ച് തന്നെ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഒരു ബോണസ്, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് തൽക്ഷണം അനുഭവപ്പെടും എന്നതാണ്.

നടുവേദന ഒഴിവാക്കുന്നു

നിങ്ങൾ നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് ഒരു മികച്ച വേദനസംഹാരിയാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. ഒപിയോയിഡുകൾക്കും മറ്റ് വേദന മരുന്നുകൾക്കും സ്ട്രെച്ചിംഗ് ഒരു മികച്ച ബദലാണ് അത് ആസക്തി ഉളവാക്കുന്നതും അപകടകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതുമാണ്.

പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുകയും ആ ഭാഗത്തെ പേശികളുടെ കാഠിന്യം ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക കഴിവിനെ ഇത് ആശ്രയിക്കുന്നു. ആ പേശികൾ ദൃഢമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചലിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അവ കൂടുതൽ വേദനിക്കും. വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിലൂടെ അവരെ വിശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ വളരെ എളുപ്പത്തിലും കുറഞ്ഞ വേദനയോടെയും നീങ്ങുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

സ്ട്രെച്ചിംഗിന് വളരെയധികം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന ഒരു ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ സ്ട്രെച്ചിംഗ് പ്ലാനിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്‌റ്ററോട് സംസാരിക്കുക. അത് നിങ്ങൾക്കായി ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഞങ്ങളെ വിളിക്കൂ (915) 850-0900. സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്!

മുതിർന്നവർക്കുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ