നമ്മുടെ ദിവസങ്ങളിൽ വ്യായാമം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യം, ഫിറ്റ്നസ്, ക്ഷേമം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, പ്രാഥമികമായി ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ഇൻസുലിൻ അളവ് സന്തുലിതമാക്കാനുള്ള കഴിവ് കാരണം. പാൻക്രിയാസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണാണ് ഇൻസുലിൻ, ഇത് നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിൽ നിന്ന് പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ഉപയോഗിക്കാൻ ശരീരത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ഊർജ്ജം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുകയും ഭാവിയിലെ ഉപയോഗത്തിനായി ഗ്ലൂക്കോസ് സംഭരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്ഥിരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിന്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന നേട്ടം ഇതാണ്. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ്. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ആന്റിബോഡികളിലെയും വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്നു, അവിടെ ഇവ വേഗത്തിൽ പ്രചരിക്കാൻ തുടങ്ങും.
ശാരീരിക വ്യായാമം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, കാരണം ഇത് തലച്ചോറിലെ എൻഡോർഫിനുകളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് നല്ല അനുഭവം നൽകുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ. വ്യായാമത്തിന്റെ മറ്റ് മികച്ച നേട്ടങ്ങളിൽ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കലും മെച്ചപ്പെട്ട ഭക്ഷണശീലങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു, ശരീരത്തിലെ നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ, എച്ച്ഡിഎൽ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു, ഇത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും നല്ല ക്ഷേമബോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ബലഹീനതകളും അസന്തുലിതാവസ്ഥയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾക്ക് പരിക്കേറ്റ് വൈദ്യചികിത്സ ആരംഭിച്ച വ്യക്തികൾക്ക് വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വേഗത്തിലാക്കാനും കഴിയും.
വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിന്റെ അനിവാര്യ ഭാഗമായി കാണുന്നത് പലരെയും വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള ശീലം വളർത്തിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു വ്യായാമ ഷെഡ്യൂൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് അത് ട്രാക്കിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണ്. വ്യായാമത്തിന്റെ നല്ല കാര്യം, വൈവിധ്യമാർന്ന തരങ്ങളുണ്ട്, ചിലത് പരമാവധി ഫലങ്ങൾ നൽകുമ്പോൾ തന്നെ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾക്ക് വ്യായാമം പ്രയോജനകരമാണ്, കാരണം ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം, ശാരീരിക ക്ഷമത, ആരോഗ്യം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമായി ക്രമമായ വ്യായാമ മുറകൾ പിന്തുടരുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മികച്ച നേട്ടങ്ങൾ നൽകും. എന്നിരുന്നാലും, ഇന്നത്തെ ലോകത്ത്, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ തിരക്കുള്ള സമയങ്ങളിൽ ഉചിതമായ അവസരം കണ്ടെത്താൻ പലരും പാടുപെടുന്നു. ഭക്ഷണം, ഉറക്കം, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം എന്നിവ പോലെ തന്നെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദിവസത്തിന് വ്യായാമവും പ്രധാനമാണ് എന്ന കാര്യം മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ (915) 850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടുക.
elpasochiropractorblog.com ൽ കാണുക
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
നടുവേദനയ്ക്കും ഞരമ്പിനുമുള്ള മറ്റെല്ലാ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും തീർന്നുപോയ വ്യക്തികൾക്ക്... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക
സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക
മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക
കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക