EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം
പങ്കിടുക

ഒരു ketogenic ഭക്ഷണ, അല്ലെങ്കിൽ keto ഭക്ഷണത്തിൽ, ഒരു ഭക്ഷണമാണ്, നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റം ഒരു കൊഴുപ്പ്-കത്തുന്ന മെഷീനിൽ തിരിയുന്നു. ആരോഗ്യവും പ്രവർത്തനവും സംബന്ധിച്ച ചില പ്രാരംഭ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്, അതുപോലെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പല ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.

ഒരു ketogenic ഭക്ഷണത്തിൽ അറ്റ്കിൻസ് ഭക്ഷണം പ്ലാൻ അല്ലെങ്കിൽ LCHF (ഉയർന്ന കാർബ്, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ്), മറ്റ് കടുത്ത കുറഞ്ഞ കാർബൺ ആഹാരങ്ങൾ താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. ഈ ഡയറ്റുകളും കൂടുതലോ അപകടകരമോ കേട്ടോണിക് ആയി മാറുന്നു. LCHF ഉം keto ഉം തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസം ആണ് പ്രോട്ടീൻ അവസാനമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നത്.

ഒരു keto ഡയറ്റ് പദ്ധതി പ്രത്യേകമായി കെറ്റോസിസ് നയിക്കും. ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് വേണ്ടി ഉചിതമായ കെട്രോൺ അളവ് അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നേടുന്നതിനും സ്വീകരിക്കുന്നതിനും ഇത് സാധ്യമാണ്. താഴെ, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ കെറ്റോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും.

കെറ്റോസിസ് എന്താണ്?

കെറ്റോണുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചെറിയ ഇന്ധന തന്മാത്രകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനായി ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഒരു കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിലാണ് കെറ്റോ നിലകൊള്ളുന്നത്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര (ഗ്ലൂക്കോസ്) ചെറിയ അളവിൽ ലഭ്യമാകുമ്പോൾ ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു ഇന്ധനമാണ്.

നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ (പെട്ടന്ന് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയായി പിരിഞ്ഞുപോവുകയും) പ്രോട്ടീൻ മിതമായ അളവിൽ മാത്രമേ കഴിക്കുകയുള്ളൂ (അധിക രക്തപ്രവാഹം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയായി മാറ്റാൻ കഴിയും). കൊഴുപ്പ് മുതൽ കരൾ നിർമ്മിക്കുന്നതാണ്. അവ മുഴുവൻ ശരീരത്തിലെയും ഇന്ധനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. മസ്തിഷ്കം പ്രവർത്തിക്കാൻ ധാരാളം ഊർജ്ജം ആവശ്യമുള്ള ഒരു അവയവമാണ്. അത് കൊഴുപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഗ്ലൂക്കോസ്, കെറ്റോണി എന്നിവ മാത്രമേ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തിക്കൂ.

ഒരു ketogenic ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരം അതിന്റെ ഇന്ധന സ്രോതസ്സുകൾ പൂർണ്ണമായും കൊഴുപ്പ് പ്രവർത്തിക്കാൻ മാറുന്നു. ഇൻസുലിൻ അളവ് വളരെ താഴ്ന്നതും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതുമാണ്. നിങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് കടകളിൽ നിന്ന് അവരെ എരിയുന്നതിനായി എളുപ്പത്തിൽ മാറുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് വളരെ മികച്ചതാണ്, കൂടാതെ ഇത് കൂടാതെ, കുറഞ്ഞ വിശപ്പ്, നിരന്തരമായ ഊർജ്ജം തുടങ്ങിയ മറ്റ് ആനുകൂല്യങ്ങളും ഉണ്ട്.

ശരീരം കിറ്റോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിച്ചാൽ അത് കെറ്റോസിസ് ആയിരിക്കാം. വേഗത്തിൽ പോകാനുള്ള വഴി, എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാതെ, ഉപവസിക്കുക, ഉപവസിക്കുക സാധ്യമല്ല. ഒരു ketogenic ഭക്ഷണത്തിൽ, മറുവശത്ത് എപ്പോഴെങ്കിലും തിന്നു കഴിയും കൂടാതെ ketosis ഫലങ്ങൾ. നോമ്പെടുക്കലും ഇല്ലാതെ ഉപവാസത്തിൻറെ അനവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും.

ഒരു Ketogenic ഡയറ്റ് തിന്നുക എന്തു

ഒരു ketogenic ഭക്ഷണത്തിൽ ആസ്വദിക്കാൻ സാധാരണ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ. 100 ഗ്രാമിനു തുല്യമായ കാർബൺസ് ആണ്. കെറ്റോസിസിൽ തുടരുന്നതിന് പൊതുവേ കുറവാണ് നല്ലത്.

കെറ്റോസിസ് കൈവരിക്കാൻ ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമായ കാര്യം മിക്ക കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കലാണ്. നിങ്ങൾ 20 ഗ്രാമിന് താഴെയാകണം, എന്നാൽ കാർബിൽ ദിവസം പ്രതിദിനം 50 ഗ്രാം സ്വീകരിക്കും. കുറച്ചുകൂടി കഴുകി കളയുന്നതാണ്.

ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക

ഇവിടെ ആഹാരം, അരി, പാസ്ത, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളുള്ള ഒരു keto ഡയറ്റ്, പഞ്ചസാര, അന്നജം എന്നിവ കഴിക്കാൻ പാടില്ല. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൽ വളരെ കൂടുതലാണ്.

മറ്റുതരത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാത്തപക്ഷം, ഈ അളവുകൾക്ക് 100 g (3.5 oz) പ്രകാരം ദഹിക്കുന്നു.

ഇത് സാധാരണയായി മധുരമുള്ള സുഗന്ധ ഭക്ഷണങ്ങളും ബ്രെഡ്, പാസ്ത, അരി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തുടങ്ങിയ ഉണക്കമുന്തിരികളെ പൂർണ്ണമായും തടയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും. അടിസ്ഥാനപരമായി കർക്കശമായ താഴ്ന്ന കാർബിൽ ഒരു ഭക്ഷണ ലഭിക്കുന്നതിന് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക, അതു പ്രോട്ടീൻ ഉയർന്ന അല്ല, കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ അനുമാനിക്കപ്പെടുന്നു എന്ന് ഓർക്കുക.

ഒരു പരുക്കൻ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം കാർബോഹൈഡ്രലിൽ നിന്ന് (അതായത് വളരെ കുറവുള്ളതും, കൂടുതൽ വിജയകരവുമാണ്), എൺപത് മുതൽ എൺപത് ശതമാനം വരെ പ്രോട്ടീൻ (താഴ്ന്ന അവസാനം കൂടുതൽ വിജയകരമാണ്), കൂടാതെ കൊഴുപ്പ് വെട്ടിച്ചതിന്റെ 11 മുതൽ 10 ശതമാനം വരെ കൂടുതലാണ്.

ഒരു Ketogenic ഡയറ്റിൽ കുടിക്കുക എന്താണ്

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു keto ഡയറ്റിൽ എന്താണു കുടിക്കേണ്ടത്? വെള്ളം അനുയോജ്യമാണ്, അതുപോലെ ചായയോ കാപ്പിയോ ആണ്. അഡിറ്റീവുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. അല്പം പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം ശരിയാണ് (എന്നാൽ കഫേ ലാറ്റിനെ സൂക്ഷിക്കുക!). ഒരു ഗ്ലാസ് വൈൻ നല്ലതാണ്.

കെറ്റോ എങ്ങനെയാണ് കുറവ്?

നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയിലെ ഇഫക്ടുകൾ വലുതായിരിക്കും. ഒരു keto ഡയറ്റ് ഒരു കർശനമായ കുറഞ്ഞ കാർബോ ഭക്ഷണത്തിൽ, അതിനാൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര കർശനമായി ഭക്ഷണ ഉപദേശങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭാരവും ആരോഗ്യവും തൃപ്തിപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ (നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ).

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിപ്പിപ്പാക്ക്, നട്ടെല്ലിനുള്ള പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം സംബന്ധിച്ച ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: വെൽനസ്

ശരീരത്തിൽ ശരിയായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിന് ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്നതും, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതും, നല്ല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും തുടർചികിത്സകളും പതിവായി ആരോഗ്യകരമായ സമയം ഉറങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതിന്, ആത്യന്തികമായി ക്ഷേമത്തെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് ആളുകൾ ആരോഗ്യകരമായിത്തീരാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഏറെ ദൂരം പോകും.

ട്രെൻഡുചെയ്യുന്ന വിഷയം: കൂടുതൽ മികച്ച: പുതിയ പുഷ്പം 24 / 7® ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

ടെക്സസിലെ സയാറ്റിക്ക എൽ പാസോയുടെ അസാധാരണ കാരണങ്ങൾ

സയാറ്റിക്ക നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേറ്റത് മാത്രമല്ല, ഇത് പ്രാഥമിക കാരണമാണെങ്കിലും, സയാറ്റിക്കയും അതിശയകരമാകാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 17, 2020

ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: ഭക്ഷണത്തിലൂടെ അഡ്രീനൽ ക്ഷീണം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം

വൃക്കയുടെ മുകളിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ചെറിയ ഗ്രന്ഥികളാണ് അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ, അവ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 17, 2020

പ്രവർത്തനപരമായ ന്യൂറോളജി: അഡ്രീനൽ ക്ഷീണം എന്താണ്?

ഓരോ വൃക്കയുടെയും മുകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ചെറിയ ഗ്രന്ഥികളാണ് അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ, അവ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 17, 2020

മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും ആരോഗ്യവും

മനുഷ്യശരീരത്തിന് പ്രവർത്തിക്കാൻ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും ആവശ്യമാണ്. സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങളിൽ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ പ്രോട്ടീനെ പരാമർശിക്കുന്നു,… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 17, 2020

നടുവേദനയ്ക്കുള്ള വിപരീത തെറാപ്പി എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

വിപരീത പട്ടികകളും വിപരീത ചികിത്സയും / തെറാപ്പി കുറഞ്ഞ പുറം / കാലിലെ വേദനയ്ക്കും സയാറ്റിക്കയ്ക്കും സഹായിക്കും. ഇത് ശസ്ത്രക്രിയേതരവും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു ഓപ്ഷനുമാണ്,… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 16, 2020

ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: ഡോപാമൈനും സെറോട്ടോണിനും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ

ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ എന്നിവയെ "സന്തുഷ്ട രാസവസ്തുക്കൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കാരണം അവ നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ അടിസ്ഥാനപരമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇവ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 16, 2020
സ്വാഗതം & ബിയെൻ‌വിഡോസ്. ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും? കോമോ ലെ പോഡെമോസ് ആയുർദാർ?
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക