എന്താണ് കിനിസിയോ ടേപ്പ് & കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ ഇത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു? | എൽ പാസോ, TX.

പങ്കിടുക

പ്രൊഫഷണൽ അത്‌ലറ്റുകൾ, നർത്തകർ, ജിംനാസ്റ്റുകൾ, കൂടാതെ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ ഒരു തരം ടേപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് അങ്ങേയറ്റം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്ന മറ്റുള്ളവരെ നിങ്ങൾ കണ്ടിരിക്കാം. ഇത് ചിലപ്പോൾ നിറമുള്ളതും ചലന പരിധിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നുന്നില്ല. ഇത് ടേപ്പ് പോലെയോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ഫാൻസി ബാൻഡേജ് പോലെയോ തോന്നുമെങ്കിലും, ഇത് എല്ലാ പ്രായത്തിലും പ്രവർത്തന തലത്തിലുമുള്ള രോഗികളെ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉയർന്ന സാങ്കേതികവും പ്രത്യേകവുമായ ടേപ്പാണ്. ഇത് വിളിക്കപ്പെടുന്നത് കിനിസിയോ ടേപ്പ്, പ്രത്യേക പരിക്കുകൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ ഇത് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

എന്താണ് കിനിസിയോ ടേപ്പ്?

കിനിസിയോ ടെക്സ് ടേപ്പ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, കിനിസിയോ ടേപ്പ് ഇലാസ്റ്റിക് ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു പ്രത്യേക പശ ടേപ്പാണ്. ഇത് 1979-ൽ കൈറോപ്രാക്റ്ററും അക്യുപങ്ചറിസ്റ്റുമായ ഡോ. കെൻസോ കെയ്‌സ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. പീഡിയാട്രിക്, വയോജന രോഗികൾ ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും ഇത് സുരക്ഷിതമാണ്. മെഡിക്കൽ ഗ്രേഡ് അക്രിലിക് പശയുള്ള 100% കോട്ടൺ ഫൈബർ സ്ട്രിപ്പാണ് ടേപ്പ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നത്. ഇത് മൃദുവും സൗമ്യവുമാണ്, പക്ഷേ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ടേപ്പ് ഹൈപ്പോആളർജെനിക്, ലാറ്റക്സ് രഹിതമാണ്, അതിനാൽ ഇത് ഒരു വലിയ പ്രേക്ഷകർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. ഇത് ജല പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതാണ്, ഇത് നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ധരിക്കാവുന്നതാക്കുന്നു. ധരിക്കുമ്പോൾ, ടേപ്പ് ചലനത്തിന്റെ പരിധി പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ തടയുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല, അതേ ടേപ്പ് അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി നഷ്ടപ്പെടാതെ നിരവധി ദിവസത്തേക്ക് ധരിക്കാൻ കഴിയും.

കിനിസിയോ ടേപ്പ് എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?

ദി ടേപ്പിന് പേശികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനോ വിശ്രമിക്കാനോ കഴിയും, പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ അത് ശരീരത്തിൽ ചെലുത്തുന്ന പിരിമുറുക്കത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ധരിക്കുമ്പോൾ, ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജിനെ സഹായിക്കുന്ന മൈക്രോസ്കോപ്പിക് ഇൻക്രിമെന്റുകളാൽ ഇത് ചർമ്മത്തെ ഉയർത്തുന്നു.

പ്രദേശത്തെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന വീക്കം, വീക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് രക്തവും ലിംഫറ്റിക് ദ്രാവകവും സ്വതന്ത്രമായും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായും ബാധിത പ്രദേശത്തിനകത്തും പുറത്തും ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, കിനിസിയോ ടേപ്പിന് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും പരിക്കുകൾ തടയാനും രോഗശാന്തി സുഗമമാക്കാനും കഴിയും. ന്യൂറോ മസ്കുലർ സിസ്റ്റത്തെ വീണ്ടും പഠിപ്പിക്കുക. ഇത് ശരീരത്തെ ഹോമിയോസ്റ്റാസിസിലേക്ക് മടങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് പല വ്യത്യസ്‌ത കോൺഫിഗറേഷനുകളിൽ പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ പലപ്പോഴും പ്രയോഗങ്ങൾ ഒറ്റ  I,    Y,  അല്ലെങ്കിൽ x.

കിനിസിയോ ടാപ്പിംഗ് രീതി

കിനിസിയോ ടേപ്പിംഗ് രീതി ഒരു ചിട്ടയായ, ചികിൽസാ രീതിയാണ്, അത് രോഗിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും രോഗബാധിത പ്രദേശത്തെ പുനരധിവസിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ദ്വിമുഖ സമീപനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഇത് വേദന കുറയ്ക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും രോഗിക്ക് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യും. ശരീരത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളെയും ചില വ്യവസ്ഥകളെയും അഭിസംബോധന ചെയ്യാൻ പ്രത്യേകം പ്രത്യേകം ടാപ്പിംഗ് രൂപങ്ങളുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ സന്ധികൾക്കും പേശികൾക്കും സ്ഥിരതയും പിന്തുണയും നൽകുമ്പോൾ, അത് ചലന പരിധിയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ല. മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുടെ ക്ഷതത്തെ ആ ഭാഗത്ത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും രോഗശാന്തി സുഗമമാക്കുന്നതിനാണ് ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.

ഏത് സാഹചര്യത്തിലാണ് കിനിസിയോ ടാപ്പിംഗ് ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള പല അവസ്ഥകൾക്കും പ്രയോജനം ലഭിക്കും കിൻസിയോ ടാപ്പിംഗ്. കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ ഇത് ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു:

  • ലോവർ ബാക്ക് സ്ട്രെയിൻ
  • പ്ലാസർ ഫാസിയൈറ്റിസ്
  • ബാക്ക് സ്ട്രെയിൻ
  • കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം
  • റൊട്ടേറ്റർ കഫ് പരിക്ക്
  • കണങ്കാൽ ഉളുക്ക്
  • വിപ്ലാഷ്
  • ഹാർണൈസ്ഡ് ഡിസ്ക്
  • ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള എഡിമ
  • ടെന്നീസ് എൽബോ
  • ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പുള്ള എഡിമ
  • പട്ടേല ട്രാക്കിംഗ്

അധിക പിന്തുണയ്‌ക്കോ പരിക്ക് തടയാനോ അത്‌ലറ്റുകൾ ഇത് ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ ആശ്രയിക്കുന്നതിനാൽ, പല വേദനാജനകമായ അവസ്ഥകൾക്കും ഇത് അഭികാമ്യമായ ചികിത്സയായി പലരും കണ്ടെത്തുന്നു. കൂടിച്ചേർന്നപ്പോൾ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ, കിനിസിയോ ടേപ്പ് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

കിനിസിയോ ടേപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, രോഗത്തെയോ പരിക്കിനെയോ ആശ്രയിച്ച് കൈറോപ്രാക്റ്റർ വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. അവർ നട്ടെല്ല് കൃത്രിമത്വം, മസാജ്, മറ്റ് ചികിത്സകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾക്കും ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ പരിഷ്ക്കരണങ്ങൾക്കുമുള്ള ശുപാർശകളുമായി അവയെ സംയോജിപ്പിച്ച്.

ശരീരത്തെ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അനാവശ്യവും അസുഖകരവുമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ പോലുള്ള കൂടുതൽ ആക്രമണാത്മക നടപടിക്രമങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മരുന്നുകളുടെ ആവശ്യകത ഇല്ലാതാക്കുന്നു എന്നതാണ് ഈ ചികിത്സയുടെ ആകർഷണം. കിനെസിയോ ടാപ്പിംഗ് സുരക്ഷിതവും സ്വാഭാവികവും കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ പൂരകവുമാണ്.

കൈറോപ്രാക്റ്റർ കണങ്കാൽ ഉളുക്ക് ചികിത്സ

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "എന്താണ് കിനിസിയോ ടേപ്പ് & കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ ഇത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു? | എൽ പാസോ, TX."യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

ലേസർ സ്‌പൈൻ സർജറി മനസ്സിലാക്കുന്നു: ഒരു മിനിമലി ഇൻവേസീവ് സമീപനം

നടുവേദനയ്ക്കും ഞരമ്പിനുമുള്ള മറ്റെല്ലാ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും തീർന്നുപോയ വ്യക്തികൾക്ക്... കൂടുതല് വായിക്കുക

ബാക്ക് എലികൾ എന്തൊക്കെയാണ്? പുറകിലെ വേദനാജനകമായ മുഴകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു

വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക

സുഷുമ്‌നാ നാഡി വേരുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതും

സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക

മൈഗ്രെയ്ൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഉണങ്ങിയ പഴം: നാരുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഉറവിടം

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ വർക്ക്ഔട്ടിനായി ശരിയായ വ്യായാമ പന്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക