എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900
ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900
പരിശീലനത്തിന് ശേഷം ശ്വസിക്കുന്ന കായിക സ്ത്രീ. സ്റ്റുഡിയോ ഷൂട്ട്.
ഈ ആത്മസംരക്ഷണ തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുക.
നന്നായി കഴുകുക “മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകളും പച്ചക്കറികളും പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പോഷക സാന്ദ്രമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ നൽകണം,” റോസാന്റെ പറയുന്നു. “ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.”
ഒരു ഉദാഹരണം നുരയെ റോളർ: “ഒരു റബ്ബർ ബാൻഡിലെ കെട്ടുകൾ സങ്കൽപ്പിക്കുക - ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ അത്തരത്തിലുള്ളതാണ്, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് അവരെ ഉദ്ദീപിപ്പിക്കും,” റോസാന്റെ കുറിക്കുന്നു. “റോൾ out ട്ട് ചെയ്യുന്നത് അവയെ തകർക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മികച്ച രീതിയിൽ നീങ്ങാൻ കഴിയും.”
ചുറ്റിനടക്കുക: “നീണ്ട നടത്തം പേശികളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കേടായ ടിഷ്യു പരിഹരിക്കാൻ ഓക്സിജൻ കൊണ്ടുവരുന്നു.”
ജങ്ക് ഫുഡിനെ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കരുത്: “വിശ്രമ ദിനം ഒരു വഞ്ചക ദിനമല്ല,” ഹോൾഡർ കുറിക്കുന്നു.
രാത്രി മുഴുവൻ ഉണർന്നിരിക്കരുത്: “നിങ്ങളുടെ ശരീരം വീണ്ടെടുക്കാനും പേശികൾ നന്നാക്കാനും തലച്ചോർ പുന reset സജ്ജമാക്കാനും ഉറക്കമാണ് പ്രധാനം,” ഹോൾഡർ പറയുന്നു. “വേണ്ടത്ര ലഭിക്കാത്തത് ഭക്ഷണ ആസക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിട്ടുമാറാത്ത സ്ട്രെസ് മോഡിലേക്ക് തള്ളിവിടുകയും ചെയ്യും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നത് പ്രയാസകരമാക്കുന്നു.”
പരിശീലിപ്പിക്കരുത് - duh!: ലളിതമായി തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ഇത് വെല്ലുവിളിയാകും. ശരിയായ വിശ്രമം ഭാവിയിലെ വർക്ക് .ട്ടുകൾക്കായി ശരീരത്തെ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നു. വിഷമിക്കേണ്ട: “ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഒരു നേട്ടവും നഷ്ടപ്പെടില്ല,” കാനഡയിലെ ന്യൂഫ ound ണ്ട് ലാൻഡിലെ ജെ കെ കണ്ടീഷനിംഗ് സ്ഥാപകൻ ജോൺ-എറിക് കവാമോട്ടോ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. മറ്റൊരു തരത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ: നമസ്‌തേ… കിടക്കയിൽ.
സയാറ്റിക്ക നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേറ്റത് മാത്രമല്ല, ഇത് പ്രാഥമിക കാരണമാണെങ്കിലും, സയാറ്റിക്കയും അതിശയകരമാകാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
വൃക്കയുടെ മുകളിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ചെറിയ ഗ്രന്ഥികളാണ് അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ, അവ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഓരോ വൃക്കയുടെയും മുകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ചെറിയ ഗ്രന്ഥികളാണ് അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ, അവ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
മനുഷ്യശരീരത്തിന് പ്രവർത്തിക്കാൻ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും ആവശ്യമാണ്. സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങളിൽ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ പ്രോട്ടീനെ പരാമർശിക്കുന്നു,… കൂടുതല് വായിക്കുക
വിപരീത പട്ടികകളും വിപരീത ചികിത്സയും / തെറാപ്പി കുറഞ്ഞ പുറം / കാലിലെ വേദനയ്ക്കും സയാറ്റിക്കയ്ക്കും സഹായിക്കും. ഇത് ശസ്ത്രക്രിയേതരവും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു ഓപ്ഷനുമാണ്,… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ എന്നിവയെ "സന്തുഷ്ട രാസവസ്തുക്കൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കാരണം അവ നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ അടിസ്ഥാനപരമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇവ… കൂടുതല് വായിക്കുക