എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900
ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900
പരിശീലനത്തിന് ശേഷം ശ്വസിക്കുന്ന കായിക സ്ത്രീ. സ്റ്റുഡിയോ ഷൂട്ട്.
ഈ ആത്മസംരക്ഷണ തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുക.
നന്നായി കഴുകുക “മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകളും പച്ചക്കറികളും പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പോഷക സാന്ദ്രമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ നൽകണം,” റോസാന്റെ പറയുന്നു. “ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.”
ഒരു ഉദാഹരണം നുരയെ റോളർ: “ഒരു റബ്ബർ ബാൻഡിലെ കെട്ടുകൾ സങ്കൽപ്പിക്കുക - ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ അത്തരത്തിലുള്ളതാണ്, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് അവരെ ഉദ്ദീപിപ്പിക്കും,” റോസാന്റെ കുറിക്കുന്നു. “റോൾ out ട്ട് ചെയ്യുന്നത് അവയെ തകർക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മികച്ച രീതിയിൽ നീങ്ങാൻ കഴിയും.”
ചുറ്റിനടക്കുക: “നീണ്ട നടത്തം പേശികളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കേടായ ടിഷ്യു പരിഹരിക്കാൻ ഓക്സിജൻ കൊണ്ടുവരുന്നു.”
ജങ്ക് ഫുഡിനെ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കരുത്: “വിശ്രമ ദിനം ഒരു വഞ്ചക ദിനമല്ല,” ഹോൾഡർ കുറിക്കുന്നു.
രാത്രി മുഴുവൻ ഉണർന്നിരിക്കരുത്: “നിങ്ങളുടെ ശരീരം വീണ്ടെടുക്കാനും പേശികൾ നന്നാക്കാനും തലച്ചോർ പുന reset സജ്ജമാക്കാനും ഉറക്കമാണ് പ്രധാനം,” ഹോൾഡർ പറയുന്നു. “വേണ്ടത്ര ലഭിക്കാത്തത് ഭക്ഷണ ആസക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിട്ടുമാറാത്ത സ്ട്രെസ് മോഡിലേക്ക് തള്ളിവിടുകയും ചെയ്യും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നത് പ്രയാസകരമാക്കുന്നു.”
പരിശീലിപ്പിക്കരുത് - duh!: ലളിതമായി തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ഇത് വെല്ലുവിളിയാകും. ശരിയായ വിശ്രമം ഭാവിയിലെ വർക്ക് .ട്ടുകൾക്കായി ശരീരത്തെ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നു. വിഷമിക്കേണ്ട: “ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഒരു നേട്ടവും നഷ്ടപ്പെടില്ല,” കാനഡയിലെ ന്യൂഫ ound ണ്ട് ലാൻഡിലെ ജെ കെ കണ്ടീഷനിംഗ് സ്ഥാപകൻ ജോൺ-എറിക് കവാമോട്ടോ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. മറ്റൊരു തരത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ: നമസ്‌തേ… കിടക്കയിൽ.
പല ഗവേഷണ പഠനങ്ങളും ഗ്ലൂറ്റൻ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് വിശകലനം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, സീലിയാക് രോഗവും നോൺ-സീലിയാക്കും ഉള്ള ആളുകൾ… കൂടുതല് വായിക്കുക
ധാന്യ ഉപഭോഗം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യ ഉപഭോഗം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുമോ… കൂടുതല് വായിക്കുക
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ രോഗികളെ നയിക്കുകയും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പിന്തുണാ ഉപദേഷ്ടാവായി ആരോഗ്യ പരിശീലകർ ലഭ്യമാണ്. നിരവധി… കൂടുതല് വായിക്കുക
ലിംഗമാറ്റ വ്യക്തികൾ അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങളെയും പ്രശ്നങ്ങളെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവബോധവും വിദ്യാഭ്യാസവും ഇല്ലാതെ, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാക്കളല്ല… കൂടുതല് വായിക്കുക
അവധിക്കാല അലങ്കാരങ്ങൾ തീർന്നു, ഒരുപക്ഷേ ഇപ്പോഴും ബോക്സിലോ ബോക്സുകളിലോ, നിങ്ങൾ എല്ലാ ഡീലുകളും പാചകക്കുറിപ്പുകളും ബ്രൗസുചെയ്യുന്നു. കുടുംബം… കൂടുതല് വായിക്കുക
ചോദ്യം: കാലാവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച് എന്റെ കഴുത്ത് വേദന വരുന്നു, പോകുന്നു. ഞാന് കണ്ടെത്തി… കൂടുതല് വായിക്കുക