നട്ടെല്ല് തെറ്റായി ക്രമപ്പെടുത്തൽ ലക്ഷണങ്ങളും കൈറോപ്രാക്റ്റിക്

വ്യക്തികൾ അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ സാധാരണയായി അവരുടെ നട്ടെല്ലിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നില്ല, വളയുക, എത്തുക, വളച്ചൊടിക്കുക, ഉയർത്തുക തുടങ്ങിയവ. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ചലനങ്ങൾ/ചലനങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെയാണ് നട്ടെല്ലിന്റെ തെറ്റായ ക്രമീകരണം അസ്വസ്ഥത, വേദന, ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്. ഇത് ക്രമേണ സംഭവിക്കുന്നു, വ്യക്തികൾ തെറ്റായ ക്രമീകരണത്തിൽ എങ്ങനെ ജീവിക്കണമെന്ന് പഠിക്കുകയും അത് ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമായി അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സുബ്ലക്സേഷൻസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണം സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയിലൂടെ പരിഹരിക്കാനാകും.

നട്ടെല്ല് തെറ്റായി ക്രമപ്പെടുത്തൽ

നട്ടെല്ല് ശക്തവും സുസ്ഥിരവും കഴിവും നിലനിർത്തേണ്ടതുണ്ട് ശരീരം നിവർന്നുനിൽക്കാനും കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക. നട്ടെല്ല് ശരിയായി വിന്യസിക്കുമ്പോൾ ശരീരം ശക്തവും ചലനാത്മകവുമായി തുടരുന്നു. നട്ടെല്ല് തെറ്റായി വിന്യസിക്കുമ്പോൾ, അത് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ അപര്യാപ്തതയ്ക്ക് കാരണമാകും. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് വളരെ ഫലപ്രദവും ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു നോൺ-ഇൻവേസിവ് മാർഗവുമാണ്. നടുവേദന വരുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം, എന്തൊക്കെ ഒഴിവാക്കണം എന്നറിയാൻ ഒരു വ്യക്തി തന്റെ നട്ടെല്ല് വിന്യസിച്ചില്ലെങ്കിൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കും. നട്ടെല്ല് വിന്യസിക്കാത്തതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

തലവേദന, പുറം, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ സന്ധി വേദന

തലവേദന, സന്ധി വേദന, നടുവേദന എന്നിവ തെറ്റായ ക്രമീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം, അവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്. പല വ്യക്തികളും വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയും മൈഗ്രെയിനുകളും ഉപയോഗിച്ച് ജീവിക്കാൻ പഠിക്കുന്നു, എന്നാൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് അല്ലെങ്കിൽ അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ അവ ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. നടുവേദന, പ്രത്യേകിച്ച് നടുവേദന തെറ്റായ ക്രമീകരണത്തിന്റെ മറ്റൊരു ലക്ഷണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്, ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് ഡിസീസ് എന്നിങ്ങനെ പല കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ മരുന്നോ ശസ്ത്രക്രിയയോ കൂടാതെ വേദന ലഘൂകരിക്കും. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ മൂലകാരണം കണ്ടെത്തുകയും തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ ശരിയാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഷൂസിന്റെ കുതികാൽ അസമമായി തേയ്മാനം

ഇത് വിലകുറഞ്ഞ ഷൂകളിൽ നിന്ന് വരാവുന്ന ഒരു ലക്ഷണമാണ്, പക്ഷേ പലപ്പോഴും ഇത് തെറ്റായ പെൽവിസിൽ നിന്നാണ്/പെൽവിക് ടിൽറ്റ്. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇടുപ്പ് അവയുടെ ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് മാറ്റപ്പെടുന്നു, ഇത് പാദങ്ങൾ അസമമായി നിലത്ത് പതിക്കുന്നു.

കാഠിന്യവും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ തലയോ ഇടുപ്പോ തിരിയാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ

കഴുത്ത് കടുപ്പമുള്ളതോ ബുദ്ധിമുട്ടോ, തിരിയുമ്പോൾ വേദനയോ, തിരിയുമ്പോൾ കഴുത്ത് പൊട്ടുന്നതോ നിങ്ങൾക്ക് കേൾക്കാം, ഇത് സെർവിക്കൽ തെറ്റായ ക്രമീകരണത്തിന്റെ ഉറപ്പായ ലക്ഷണമാണ്. ഇടുപ്പിന്റെ കാര്യത്തിലും അങ്ങനെ തന്നെ. ലിഗമെന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡോണുകൾ പോലെയുള്ള ബന്ധിത ടിഷ്യൂകൾക്ക് പേശികൾ മുറുക്കാനോ കേടുവരുത്താനോ ഒരു സബ്‌ലൂക്സേഷൻ കാരണമാകും. വ്യക്തികൾക്ക് ഈ രീതിയിൽ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഇത് വേദന, കാഠിന്യം, ചില ജോലികൾ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ചലനത്തിന്റെ മുഴുവൻ ശ്രേണിയും നഷ്‌ടപ്പെടുത്താൻ ഇടയാക്കും.

ജോയിന്റ് കാഠിന്യം, വേദന, വേദന

വേദനയും വേദനയും സഹിതം പുറകിലെ കാഠിന്യത്തെ മറികടക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമല്ല. തെറ്റായ എർഗണോമിക്‌സും പോസ്‌ചറുകളും നട്ടെല്ലിന്റെ തെറ്റായ ക്രമീകരണം മൂലമാകാം അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ പരിക്ക് ഉണ്ടാക്കുന്ന സബ്‌ലൂക്സേഷൻ വഷളാക്കാം. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ ചെയ്യും:

• ശരിയായ എർഗണോമിക്സിൽ പഠിക്കുക
• ഭാവം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് കാണിക്കുക
• ക്രമീകരണങ്ങൾ നടത്തുക
• ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുക
• കാഠിന്യം ഇല്ലാതാക്കാനും വേദന ലഘൂകരിക്കാനും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക് മസാജ് നടത്തുക.

കൈകളിലോ കാലുകളിലോ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി

ഇത് ഒരു ഉറപ്പായ ലക്ഷണമാണ് തെറ്റായ നട്ടെല്ല്. മരവിപ്പ് കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി സംവേദനങ്ങൾ പലപ്പോഴും പിഞ്ച്/കംപ്രസ് ചെയ്ത ഞരമ്പുകളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കംപ്രഷൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപനം വേദന അല്ലെങ്കിൽ മുകളിൽ പറഞ്ഞ സംവേദനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഞരമ്പുകളിലെ സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കുകയും ശരിയായ രക്തചംക്രമണം അനുവദിക്കുകയും ബാധിത പ്രദേശത്തേക്ക് പൂർണ്ണ സംവേദനം തിരികെ കൊണ്ടുവരുകയും ചെയ്യും.

ശരീര ഘടന

ഫൈബർ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ

പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയും അതിലേറെയും പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നത് നാരുകളുടെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രമേഹമുള്ളവർക്കും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് പ്രയോജനകരമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ നാരുകൾ ചേർക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഏറ്റവും കൂടുതൽ നാരുകളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളാണ് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും.

നാരുകളും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യവും

കുടലിൽ വസിക്കുന്ന ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറി നാരുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് വളരുന്നത്. ശരീരം നാരുകൾ ആഗിരണം ചെയ്യാത്തതിനാൽ, ബാക്ടീരിയകൾ നാരുകളെ പുളിപ്പിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയുടെ ഉപോൽപ്പന്നമായി ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ പുറത്തുവിടുകയും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും അവ സഹായിക്കും.

നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും

• ആപ്പിൾ
• വാഴപ്പഴം
• ഓറഞ്ച്
• നിറം
• റാസ്ബെറി
• മാമ്പഴം
• പേരയ്ക്ക
• ഇരുണ്ട നിറമുള്ള പച്ചക്കറികൾ
• ഉരുളക്കിഴങ്ങ്

നിരാകരണം

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലും ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനുമായ ഒരു വ്യക്തിബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, മാത്രമല്ല ഇത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തെയും യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള പങ്കാളിത്തത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യ പരിപാലന തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ, ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിവിധ വിഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുമായി ഞങ്ങൾ ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയിൽ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതുമായ വിഷയങ്ങൾ, നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ, ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.* പിന്തുണയുള്ള ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തുകയും തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനം അല്ലെങ്കിൽ പഠനങ്ങൾ. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, CTG*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ഫോൺ: 915-850-0900
ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസ് ഉണ്ട്

അവലംബം

Czaprowski, Dariusz et al. "സഗിറ്റൽ പ്ലെയിനിലെ ശരീരത്തിന്റെ ഘടനാപരമായ തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ." സ്കോളിയോസിസ്, നട്ടെല്ല് തകരാറുകൾ വാല്യം. 13 6. 5 മാർച്ച് 2018, doi:10.1186/s13013-018-0151-5

ഫോർമിക, എം തുടങ്ങിയവർ. “സ്‌പൈനൽ സഗിറ്റൽ തെറ്റായ ക്രമീകരണം തിരുത്തുന്നതിൽ ALIF. സാഹിത്യത്തിന്റെ ചിട്ടയായ അവലോകനം. ദി യൂറോപ്യൻ സ്പൈൻ ജേണൽ: യൂറോപ്യൻ സ്പൈൻ സൊസൈറ്റി, യൂറോപ്യൻ സ്പൈനൽ ഡിഫോർമറ്റി സൊസൈറ്റി, സെർവിക്കൽ സ്പൈൻ റിസർച്ച് സൊസൈറ്റിയുടെ യൂറോപ്യൻ വിഭാഗം എന്നിവയുടെ ഔദ്യോഗിക പ്രസിദ്ധീകരണം വാല്യം. 30,1 (2021): 50-62. doi:10.1007/s00586-020-06598-y

ഗ്രാനച്ചർ, ഉർസ് തുടങ്ങിയവർ. "പ്രായമായ മുതിർന്നവരിൽ തുമ്പിക്കൈ പേശികളുടെ ശക്തി, സുഷുമ്‌നാ ചലനാത്മകത, ചലനാത്മക ബാലൻസ്, പ്രവർത്തന ചലനാത്മകത എന്നിവയിൽ കോർ അസ്ഥിരത ശക്തി പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ." വാര്ത്താവിനിമയം വാല്യം. 59,2 (2013): 105-13. doi: 10.1159 / 000343152