ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ബെഡ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ: എൽ പാസോ ബാക്ക് ക്ലിനിക്

നേടുന്നു ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം നട്ടെല്ലിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോഴോ ശസ്ത്രക്രിയയിൽ നിന്ന് കരകയറുമ്പോഴോ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ഒരു സാധാരണ പരന്ന മെത്തയിൽ കിടന്നുറങ്ങാൻ കഴിയുന്നത്ര സുഖപ്രദമായ സുഖസൗകര്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത് അസാധ്യമല്ലെങ്കിലും അസാധ്യമാണ്. ഒരു ബദലായി ക്രമീകരിക്കാവുന്ന കിടക്ക പരിഗണിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. കാരണം അവരുടെ ജീവിതരീതിയും ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ, ഈ കിടക്കകൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ നട്ടെല്ല്, ഭാവം, ഉറക്ക ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവ നിറവേറ്റുന്നതിനായി ജനപ്രീതിയിൽ വളരുകയാണ്.

ക്രമീകരിക്കാവുന്ന കിടക്ക

ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ഒരു കിടക്കയ്ക്ക് ഒരു മെത്തയുടെ ഓറിയന്റേഷൻ വ്യത്യസ്ത കോണുകളിലേക്ക് ഉയർത്താനും താഴ്ത്താനും കഴിയും, മുകൾഭാഗം 30 മുതൽ 45 ഡിഗ്രി വരെ ചെറിയ ചരിവിൽ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, കാൽമുട്ടുകൾക്ക് താഴെയുള്ള പിന്തുണയോടെ അവ ഒരു ചെറിയ കോണിൽ വളയുന്നു. പരന്നുകിടക്കുന്നതിനേക്കാൾ ചെരിഞ്ഞതോ അർദ്ധ-കുത്തനെയുള്ളതോ ആയ സ്ഥാനത്ത് ശരീരത്തിന് സുഖം തോന്നും. പുറം അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് പ്രശ്നങ്ങളുള്ള വ്യക്തികൾ അല്ലെങ്കിൽ ഷോൾഡർ ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള സന്ധികൾ ഈ സ്ഥാനത്ത് മെച്ചപ്പെട്ടതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

സവിശേഷതകൾ

ക്രമീകരണങ്ങളുടെ എണ്ണം മോഡലിൽ നിന്ന് മോഡലിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ലഭ്യമായ സവിശേഷതകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ലോ ബാക്ക് / ലംബാർ ഏരിയയ്ക്ക് ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ദൃഢത.
• റിമോട്ട് കൺട്രോൾ ഉപയോഗിച്ച് ക്രമീകരണങ്ങൾ നടത്താം.
• ചിലർ മസാജ് ഓപ്ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
• ഭൂഗുരുത്ത്വമില്ല - ടേക്ക്ഓഫ് സമയത്ത് ബഹിരാകാശയാത്രികരുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ നാസ സീറോ ഗ്രാവിറ്റി പൊസിഷൻ കണ്ടുപിടിച്ചു. ഈ സ്ഥാനത്ത്, തലയും കാൽമുട്ടുകളും ഹൃദയത്തിന് മുകളിൽ ഉയർത്തി, ശരീരത്തിന് ഭാരക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• ക്രമീകരിക്കാവുന്ന കിടക്കകൾ സിംഗിൾ, ക്വീൻ, കിംഗ് സൈസുകളിൽ വിൽക്കുന്നു.
• സ്പ്ലിറ്റ് ക്വീൻ, കിംഗ് സൈസുകൾ കട്ടിലിന്റെ ഓരോ വശത്തും ക്രമീകരണങ്ങൾ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ആനുകൂല്യങ്ങൾ

ഹോബിയല്ലെന്നും

• 90 ദശലക്ഷത്തിലധികം അമേരിക്കക്കാർ ഉറക്കത്തിൽ കൂർക്കം വലി വയ്ക്കുന്നു.
• ഉറങ്ങുമ്പോൾ ശ്വാസനാളം അടയുന്നതാണ് കൂർക്കംവലിയുടെ പ്രധാന കാരണം, ഇതിന് കാരണമാകാം നിരവധി ഘടകങ്ങൾ, എന്നാൽ ഏറ്റവും സാധാരണയായി ശ്വാസനാളത്തിലെ കഴുത്തിന്റെ ഭാരം, വ്യക്തിയെ ശരിയായി ശ്വസിക്കുന്നത് തടയുന്നു.
• ക്രമീകരിക്കാവുന്ന കിടക്ക ഒരു ചെരിഞ്ഞ സ്ഥാനം അനുവദിക്കുന്നു, ശ്വാസനാളത്തിലെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു, കൂർക്കംവലി കുറയ്ക്കുന്നു, കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കുന്ന ഉറക്കം നൽകുന്നു.

ആസ്ത്മ

• ആസ്ത്മ ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും രാത്രിയിൽ ശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
• സി‌ഒ‌പി‌ഡിയും വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശ അവസ്ഥയും കാലക്രമേണ വഷളാകുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.
• പരന്ന കിടക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ഈ ശ്വാസകോശ അവസ്ഥകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു.
• തലയും കാലും ഉയർത്തി ഉറങ്ങുന്നത് ശ്വസനം എളുപ്പമാക്കുന്നു.

പൊരുത്തം

• അനാരോഗ്യകരമായ ഭാവം വേദന, കാഠിന്യം, ഇറുകിയത, തലവേദന, മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
• ക്രമീകരിക്കാവുന്ന കിടക്കകൾ നട്ടെല്ലിന് പോസ്‌ചറൽ സപ്പോർട്ട് നൽകുകയും ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

പിന്നിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ

• 80% വ്യക്തികളും വിവിധ നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു.
• ക്രമീകരിക്കാവുന്ന കിടക്കകൾ നട്ടെല്ലിന് പിന്തുണയും വിന്യാസവും നൽകുന്നു, ഇത് മെത്തയെ ശരീരത്തിന്റെ രൂപരേഖയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
• ഇത് സയാറ്റിക്കയെ തടയും, അധിക ശരീര സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ ഞരമ്പുകൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും കഴിയും.
• സയാറ്റിക്ക ഉള്ളവർക്ക്, ഞരമ്പുകളിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഉയർത്തിയ ലെഗ് പൊസിഷൻ ഉപയോഗിച്ച് വേദന ലഘൂകരിക്കാനാകും.
• കിടക്ക മുകളിലേക്കും താഴേക്കും താഴ്ത്തുന്നത് പിൻഭാഗം നീട്ടാൻ സഹായിക്കും.

ദഹനം

• ക്രമീകരിക്കാവുന്ന കിടക്ക ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കും.
• ഒരു ചെരിഞ്ഞ സ്ഥാനം ദഹനക്കേടും ആസിഡ് റിഫ്ലക്സും തടയുകയും ഭക്ഷണം കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ദഹനം വർധിപ്പിക്കാൻ ആറിഞ്ച് ഉയരം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• വയറ് നിറച്ച് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്ന വ്യക്തികൾ കൂടുതൽ ദഹന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ ചരിവ് ഉയർത്തണം.

വീക്കം, വീക്കം, മുറിവ് വീണ്ടെടുക്കൽ

• ന്യൂറോ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ പരിക്കുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കാൻ ശരീരത്തിന്റെ പരിക്കേറ്റ ഭാഗം ഉയർത്താൻ ഡോക്ടർമാർ പലപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• ഒരു ഉദാഹരണം പാദങ്ങൾ ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുകയും ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിലേക്ക് ഉയരം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ഒരു കിടക്ക മെത്ത ഉയർത്തുകയോ ഉയർത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ഒരു ന്യൂട്രൽ/സ്വാഭാവിക സ്ലീപ്പിംഗ് പൊസിഷൻ നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് കൈകാലുകൾ ഉയർത്തുന്നു.

ഗർഭം

• ഗർഭകാലത്തെ ശാരീരികവും ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും നടുവേദന, സയാറ്റിക്ക, രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾ, നീർവീക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• വീക്കം കുറയ്ക്കാനും നടുവേദന ലഘൂകരിക്കാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഗർഭിണികൾക്ക് സീറോ ഗ്രാവിറ്റി പൊസിഷൻ ഉപയോഗിക്കാം.
• ഈ സ്ഥാനം അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും സുരക്ഷിതമായ ഉറക്കം നൽകുന്നു.

വ്യക്തികൾ തങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് കണ്ടെത്തുന്നതിന് ലഭ്യമായ എല്ലാ ശൈലികളും സവിശേഷതകളും ഗവേഷണം ചെയ്യണം.

പത്ത് ആനുകൂല്യങ്ങൾ

അവലംബം

Ancuelle, Victor, et al. "സ്ഥാപനവൽക്കരിക്കപ്പെട്ട മുതിർന്നവരിൽ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ വേദനയിലും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിലും അനുയോജ്യമായ മെത്തയുടെ ഫലങ്ങൾ." സ്ലീപ്പ് സയൻസ് (സാവോ പോളോ, ബ്രസീൽ) വാല്യം. 8,3 (2015): 115-20. doi:10.1016/j.slsci.2015.08.004

സോഡർബാക്ക്, ഐ, എ ലാസ്ഫോക്ക്. "വൈദ്യുതപരമായി ക്രമീകരിക്കാവുന്ന കിടക്കകളുടെ ചെലവുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് അവയുടെ ഗുണഫലങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള നാല് രീതികളുടെ പ്രയോജനം." ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ടെക്നോളജി അസസ്മെന്റ് ഇൻ ഹെൽത്ത് കെയർ വോളിയം. 9,4 (1993): 573-80. doi:10.1017/s0266462300005493

ടെറ്റ്ലി, എം. "സഹജമായ ഉറക്കവും വിശ്രമവും: താഴ്ന്ന പുറം, സന്ധി വേദന എന്നിവയുടെ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള നരവംശശാസ്ത്രപരവും സുവോളജിക്കൽ സമീപനവും." BMJ (ക്ലിനിക്കൽ റിസർച്ച് എഡി.) വാല്യം. 321,7276 (2000): 1616-8. doi:10.1136/bmj.321.7276.1616

വെർഹാർട്ട്, വിൻസെന്റ്, തുടങ്ങിയവർ. "ബെഡ് ഡിസൈനിലെ എർഗണോമിക്സ്: സ്ലീപ്പ് പാരാമീറ്ററുകളിൽ നട്ടെല്ല് വിന്യാസത്തിന്റെ പ്രഭാവം." എർഗണോമിക്സ് വാല്യം. 54,2 (2011): 169-78. doi:10.1080/00140139.2010.538725