സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, വേദന കുറയ്ക്കുക. ജീവിതം സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ചില സമ്മർദ്ദങ്ങൾ നല്ലതാണെങ്കിലും, അമിതമായത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. എല്ലാവരും സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയതും വേഗതയേറിയതും ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദമുള്ളതുമായ സമൂഹത്തിൽ ഇപ്പോൾ ഇത് ഒരു പുതിയ സാധാരണമായി മാറുകയാണ്. മിക്ക വ്യക്തികളും സമ്മർദ്ദം തുല്യമാക്കുക കൂടെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോക്ക്. എന്നിരുന്നാലും, കഴുത്തും നടുവേദനയും, ഉറക്കമില്ലായ്മയും, ശരീരഭാരം കൂടുന്നതും സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവയാണ്, അതുപോലെ. വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ഇതിനകം നിലവിലുള്ള പുറം/കഴുത്ത് വേദന കൂടുതൽ വഷളാക്കും.
73% ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും ഉൾപ്പെടെയുള്ള സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാനസിക ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതായി വ്യക്തികൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. ഇവ കൃത്യമായ സംഖ്യകളല്ല, കാരണം മിക്കവരും അവരുടെ സമ്മർദ്ദ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സഹായം തേടുന്നില്ല. സമ്മർദ്ദ ലക്ഷണങ്ങൾ നിസ്സാരമായി കാണരുത്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പരിഹരിക്കുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഫലപ്രദമായ സ്ട്രെസ് റിലീവറാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക്.
ഉള്ളടക്കം
സാമ്പത്തിക സമ്മർദ്ദങ്ങൾ, കുട്ടികൾ, നീണ്ട ജോലി ആഴ്ചകൾ, മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ സാധാരണ ഉത്കണ്ഠകളാണ്. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറാം, ഇത് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് കഠിനവും വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടാം. സമ്മർദ്ദം കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ നടുവേദനയായി വികസിച്ചേക്കാം.
സമ്മർദ്ദം ഇനിപ്പറയുന്ന അവസ്ഥയാണ്:
അതിന്റെ ഫലം ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അങ്ങേയറ്റം ആവശ്യപ്പെടുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ. നിർവചനം അനുസരിച്ച് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സ്വഭാവം അതിനെ വളരെ ആത്മനിഷ്ഠമാക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് "സമ്മർദപൂരിതമായ" സാഹചര്യം മറ്റൊന്നായി മാറില്ല. ഇത് കൃത്യമായ നിർവചനം പിൻവലിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.
മിക്കപ്പോഴും, സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെ വിവരിക്കാൻ സ്ട്രെസ് എന്ന പദം പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, ആ ലക്ഷണങ്ങൾ അവ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളെപ്പോലെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.
സമ്മർദ്ദ ലക്ഷണങ്ങൾ ശാരീരികമായും മാനസികമായും മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ബാധിക്കും. സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
സാങ്കേതികമായി, സമ്മർദ്ദം തന്നെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നില്ല. ചില വ്യക്തികൾ മറ്റുള്ളവർ സമ്മർദപൂരിതമായി കരുതുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു, എന്നിട്ടും അവർ ഒരിക്കലും ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നില്ല. ഇത് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ആത്മനിഷ്ഠ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. വ്യത്യസ്ത ആളുകൾക്ക് വ്യത്യസ്ത ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ സ്ട്രെസ് ലക്ഷണങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ്, ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന ആ ലക്ഷണങ്ങളെ വ്യക്തി എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു.
ആത്യന്തികമായി, സമ്മർദ്ദ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം:
മനഃശാസ്ത്രപരമായി, ഇത് സാമൂഹിക പിൻവലിക്കലിലേക്കും സോഷ്യൽ ഫോബിയയിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം, അത് നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു മദ്യം മയക്കുമരുന്ന് ദുരുപയോഗം.
സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും വേദന കുറയ്ക്കാനും ഇവ സഹായിക്കും.
ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കില്ല, എന്നാൽ ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കരുത്. സമ്മർദ്ദവും വേദനയും കുറയ്ക്കാനും സ്ട്രെസ് പ്രതിരോധം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും വ്യായാമം, റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സമ്മർദത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ ഇത് സമ്മർദ്ദ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സഹായിക്കും. ശരീരം എത്രത്തോളം സമ്മർദ്ദം സഹിക്കുന്നുവോ അത്രയധികം വേദനയ്ക്കും ശാരീരിക അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും അത് കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആയിത്തീരുന്നു. ശരീരത്തെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും നട്ടെല്ല് വിന്യസിക്കാനും വേദന ഒഴിവാക്കാനും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സഹായിക്കുന്നു.
എന്ന ലളിതമായ പ്രവൃത്തി നട്ടെല്ല് വിന്യസിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു നിങ്ങൾ പോലും അറിയാത്ത ശരീരത്തിൽ. തെറ്റായി വിന്യസിക്കപ്പെട്ട നട്ടെല്ലിന്റെ ശാരീരിക സമ്മർദ്ദം രോഗലക്ഷണങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഒരു വ്യക്തിയെ അവരുടെ പരിതസ്ഥിതിയിൽ സമ്മർദ്ദകരമായ ഉത്തേജനത്തിന് കൂടുതൽ വിധേയനാക്കുകയും ചെയ്യും. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനും അനുവദിക്കുന്ന പോരാട്ടമോ ഫ്ലൈറ്റ് പ്രതികരണമോ അവസാനിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കുക El Paso, TX."യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
പെൽവിക് വേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഇത് അറിയപ്പെടുന്ന പുഡെൻഡൽ നാഡിയുടെ തകരാറായിരിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയ്ക്കും ഞരമ്പിനുമുള്ള മറ്റെല്ലാ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും തീർന്നുപോയ വ്യക്തികൾക്ക്... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക
സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക
മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക