ജോലി, വ്യക്തിഗത, കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ചിറോപ്രാക്റ്റിക് പരിക്ക് തടയൽ

പരിക്ക് തടയൽ എല്ലാവരുടെയും മനസ്സിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം. എല്ലാ ജോലികൾ‌ക്കും സ്പോർ‌ട്ടുകൾ‌ക്കും പ്രവർ‌ത്തനങ്ങൾ‌ക്കും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പരിക്കുകൾ‌ വരുത്താൻ‌ സാധ്യതയുണ്ട്. ഒരു പരിക്ക് നിലനിർത്തുന്നത്, എത്ര വലുതായാലും ചെറുതായാലും ശരീരത്തെ ബാധിക്കും. ജോലി, സ്കൂൾ, കായികം മുതലായവയിൽ നിന്ന് ഒരു നീണ്ട ഇടവേള എടുക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിയെ പ്രേരിപ്പിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും നിർത്താൻ ഇതിന് കഴിയും. രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് സാധാരണയായി ചിലതരം വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്, പക്ഷേ സഹായിക്കാൻ മറ്റ് മാർഗങ്ങളുണ്ട് പരിക്ക് തടയൽ. തടയാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ മുറിവാണ് അമിത ഉപയോഗം / ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനം / പരിക്കുകൾ. പരിക്കുകൾക്ക് അടിസ്ഥാന പ്രശ്‌നം നട്ടെല്ല് / ശരീരം തെറ്റായി ക്രമീകരിക്കൽ ആണെന്ന് പല വ്യക്തികളും മനസ്സിലാക്കുന്നു.

കേടായ പ്രിവൻഷൻ

വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി പരിക്ക് തടയുന്നതിനുള്ള ചില മാർഗ്ഗങ്ങൾ:

• പൂർണ്ണമായി ശരീരം വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് ശരീരത്തെ വഴക്കമുള്ളതാക്കും
• പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണക്രമം
• ഒരു പതിവ് ശക്തി പരിശീലന സമ്പ്രദായം
• ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
• സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് രീതികൾ / ടെക്നിക്കുകൾ
• ആരോഗ്യകരമായ ചലനം / പഠിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് വികസിപ്പിക്കുക
• പതിവ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി
• ആരോഗ്യ പരിശീലനം

തെറ്റായ ക്രമീകരണവും പരിക്ക്

നട്ടെല്ല് വിന്യാസത്തിന് പുറത്താകുമ്പോൾ ശരീരം മുഴുവൻ സന്തുലിതമാവുകയും അനുചിതമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ഒടുവിൽ തകരുകയും ചെയ്യും. നാഡി, രക്തചംക്രമണത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഇത് വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുന്നു:

• ടിഷ്യു ആരോഗ്യം
• ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി കഴിവുകൾ
• സാധാരണ ശരീര ഏകോപനവും ചലനവും

ഇത് പരിക്ക് / സെ. പരിക്ക് തടയുന്നതിൽ ശരിയായ പോസ്ചറിനും ബോഡി മെക്കാനിക്സിനും പ്രാഥമിക പങ്കുണ്ട്. ശരിയായ നട്ടെല്ല് വിന്യാസം ഫലപ്രദവും വേദനയും പരിക്ക് രഹിതവുമായ ചലനത്തെ ഏകോപിപ്പിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് അനുവദിക്കുന്നു. മികച്ച ഏകോപനം കുറഞ്ഞ പരിശ്രമത്തിലൂടെ മികച്ച പ്രകടനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട്, ടിഷ്യു തകരാറുകൾ എന്നിവ ശരിയാക്കുകയും / മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൃത്യമായ നട്ടെല്ല് വിന്യാസം

നട്ടെല്ല് വിന്യാസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക വിദഗ്ദ്ധ സമീപനമാണ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക്. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ കണ്ടെത്തി പരിഹരിക്കും സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം വ്യക്തികൾ അവിടെ ഉണ്ടെന്ന് പോലും അറിയില്ല. മുറിവുകളില്ലാതെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ അടിത്തറ സ്ഥാപിക്കാൻ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് സമീപനം സഹായിക്കും. നട്ടെല്ല് / ശരീരം ശരിയായി വിന്യസിക്കുമ്പോൾ നാഡിയുടെ ഒഴുക്ക് പുന ored സ്ഥാപിക്കുകയും മുറിവ് അല്ലെങ്കിൽ സങ്കീർണത / സെ. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുകയും അവർക്ക് എന്താണ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതെന്ന് കാണുക.

---

ബോഡി കോമ്പോസിഷൻ ക്ലിനിക്

---

വളരെയധികം ഇരിക്കുന്ന ആരോഗ്യ പരിണതഫലങ്ങൾ

ശരീരം ഇരിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശികൾ, വയറിലെ പേശികൾ, കാലുകൾ എന്നിവ സ്ഥിരമായി തുടരും. വ്യായാമമോ ചലനമോ ഇല്ലാതെ ദിവസം തോറും ദീർഘനേരം ഇരിക്കുമ്പോൾ പേശികൾ ആരംഭിക്കുന്നു അധ enera പതിക്കുക / ദുർബലമാക്കുക a ലേക്ക് പോകുക ഇടപഴകുന്ന ചലനത്തിന്റെ / വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ നിന്നുള്ള കപട രൂപത്തിലുള്ള അട്രോഫി. മെറ്റബോളിസം ശരീരഘടനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതായത് കൂടുതൽ പേശി ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യായാമം നടപ്പാക്കാതിരിക്കുകയും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയിൽ മാറ്റം വരുത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഏറ്റവും വലിയ പേശി ഗ്രൂപ്പായ താഴത്തെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പേശികളുടെ നഷ്ടം തുടരും. താഴത്തെ ശരീരത്തിൽ നിന്നുള്ള ക്രമേണ പേശി നഷ്ടപ്പെടുന്നത് പ്രവർത്തനശക്തിയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വീഴ്ചയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മരുന്നുകൾ, ക്ഷേമം, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾക്കുള്ള പരിചരണത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ‌ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ‌ കാര്യങ്ങൾ‌, പ്രശ്നങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതുമായ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ‌ പ്രാക്ടീസിന്റെ വ്യാപ്തിയെ നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങൾ. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ബോർഡിനോ പൊതുജനങ്ങൾക്കോ ​​അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന് ഒരു അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സസ്, ന്യൂ മെക്സിക്കോ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ് (കൾ) *

അവലംബം

മക്ക്ലൂർ, റോഡറിക് ജെ. “ഇതിനെ പരിക്ക് തടയൽ എന്ന് വിളിക്കുന്നത് എന്താണ്?” Injury prevention: journal of the International Society for Child and Adolescent Injury Prevention vol. 24,3 (2018): 177. doi:10.1136/injury prev-2018-042838