നാം പ്രായം കുറയ്ക്കുന്നതെന്തിനാണ്? എൽ പാസോ, TX.

പങ്കിടുക

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ 40- കളിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉയരം അളന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ പറയുകയാണെങ്കിൽ ഉയരം നിങ്ങളുടേതായിരിക്കില്ല. ഇത് സത്യമാണ്. നാം പ്രായമാകുമ്പോൾ നമ്മൾ ചുരുങ്ങുകയാണ്. എ ഫ്രഞ്ച് പഠനം 2010- ൽ, 8,000 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകളെക്കാൾ കൂടുതൽ അളവുകൾ നൽകുന്നു. അവർ ഓരോ സ്ത്രീയും തൻറെ ഉയരം കണക്കാക്കാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു. പഠനത്തിലെ ഏതാണ്ട് എല്ലാ സ്ത്രീകളും അവരുടെ ഉയരം അമിതവണ്ണിച്ചു. ചിലത് ഏതാണ്ട് എൺപത് മുതൽ ഇഞ്ച് വരെയാണ്. ഇത് സ്ത്രീകളുടെ ഭാഗത്ത് വിദ്വേഷ ചിന്തകളല്ല; അവർ അവരുടെ ഉയരം വളരെ ഉയരമുള്ളതാക്കുന്നു. വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിൽ സാധാരണ ശൃംഖല ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാണ് പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയ, പക്ഷെ നിങ്ങൾക്കത് തടയാൻ കഴിയും - അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് കുറയ്ക്കുക.

ആളുകൾക്ക് ഷർട്ടിന് കാരണമെന്താണ്?

ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ ഒരു ഉയരം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനുള്ള നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്:

  • ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലെയുള്ള ഒരു അവസ്ഥ അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത നഷ്ടമാകാൻ കാരണമാകുന്നു, ഇത് ഒരു കംപ്രഷൻ ഫ്രാക്ററിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് പ്രധാനമായും നട്ടെല്ലിന്റെ തകർച്ചയാണ്
  • കാൽപ്പാദം പരത്തുക. ഞങ്ങളുടെ വയറുമായി പൊങ്ങിക്കിടക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ ഉയരം ഇഞ്ച് ഇഞ്ച് എടുക്കും
  • ഓരോ കരിമ്പിനും ഇടയിൽ കിടക്കുന്ന ഡിസ്കുകളുടെ നിർലനം. നിർജ്ജലീകരണം ഡിസ്കുകൾ കംപ്രസ്സുചെയ്യാൻ കാരണമാകുന്നു.
  • കാമ്പിൽ അടിവയൽ അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കിയ ഒരു കാഴ്ച

സംഖ്യകൾ ചെറുതാക്കാൻ

ശരാശരി ആൾ നൂറ് മുതൽ ഇഞ്ച് വരെ ഇഞ്ചിൽ നഷ്ടമാകുമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ഏതാണ്ട് എൺപത് തികയും. (ചില കണക്കുകൾ 40 ഉം മറ്റു ചിലരും പറയുന്നു 30). പുരുഷൻമാരേക്കാൾ സ്ത്രീകളുടെ ഉയരം കുറവാണ്. എസ് ബാലികോർട്ടെ ദീർഘനാളത്തെ പഠനം (BLSA) കണ്ടെത്തി, എൺപത് മുതൽ എട്ടു വയസ്സിന് ഇടയ്ക്ക്, പുരുഷന്മാർക്ക് ശരാശരി, ഏതാണ്ട് 45 ഇഞ്ചിൽ, പുരുഷന്മാർക്ക് 13 മില്ലീമീറ്റർ ഉയരം നഷ്ടപ്പെട്ടു. എൺപതാം വയസ്സിൽ, സ്ത്രീകൾക്ക് 30 ഇഞ്ചിൽ കൂടുതൽ നഷ്ടമുണ്ടായപ്പോൾ പുരുഷന്മാർ നഷ്ടപ്പെട്ടു. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ വ്യത്യസ്ത ഘടകങ്ങളുമായി, ചില ആളുകൾ കൂടുതൽ നഷ്ടപ്പെടും, മറ്റുള്ളവർ കുറവ് നഷ്ടപ്പെടും - ചിലർ ചിലപ്പോൾ ഒരു ഇഞ്ച് ചുരുങ്ങരുത്.

ഹെൽത്ത് ഇംപ്ലിക്കേഷൻസ് ഓഫ് ഹൈലൈറ്റ് നഷ്ടം

ഒരു പ്രശ്നത്തിന്റെ സൂചകമായിരിക്കും ഉയരം നഷ്ടപ്പെടാൻ കഴിയുന്നത് എന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരുപക്ഷേ, വ്യവസ്ഥകളുടെ ഏറ്റവും ബന്ധപ്പെട്ടത് കംപ്രഷൻ ഫ്രാക്ചർ പോലെയുള്ള എല്ലിൻറെ പ്രശ്നങ്ങൾ ആണ്.

അത്തരം ഒരു അവസ്ഥയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും വേദനയും ചലനാത്മക പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യാം. മാംസപേശി, വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും ചുരുക്കിയ ഡിസ്കുകൾ. അതിനപ്പുറം തുടരുന്നതും പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടുന്നതും പ്രധാനമാണ്.

ശരീരഭാരം ശാരീരികമോ ഉപാപചയമോ ആയ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാകാം. അപര്യാപ്തമായ പോഷകാഹാരത്തെയോ മോശം ആരോഗ്യത്തെയോ ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ചുരുക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉയരം കുറയുന്നുവെങ്കിൽ, ശ്രദ്ധിക്കുകയും ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യമായിരിക്കാം.

ഷർട്ടിംഗിനെ ചെറുക്കുക

നിങ്ങളുടെ ഉയരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകുന്ന ചില വ്യവസ്ഥകളിൽ ജനിതകത്തിന് വലിയ പങ്കുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനിടയുള്ള ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പരിധിക്ക് താഴെയാണെങ്കിൽ, സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ ഇപ്പോൾ തന്നെ ആരംഭിക്കുക, ശരിയായ പോഷകാഹാരം നേടുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, മതിയായ ഉറക്കം, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. നിങ്ങൾ ചെറുപ്പമായിരിക്കുമ്പോൾ മികച്ച അടിത്തറ പണിയുന്നു, നിങ്ങളുടെ പ്രായം കൂടുന്തോറും നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചതായിരിക്കും.

കാത്സ്യത്തിൽ ധാരാളമായി ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ജലാംശം നിലനിർത്തൽ, മദ്യപാനവും പുകവലിയും പോലുള്ള അനാരോഗ്യകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് മുതിർന്നവർ ചുരുങ്ങിയത് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. പഠനം നടത്തിയ പഠനം കാണിക്കുന്നത് വ്യായാമ പ്രവൃത്തികൾ എന്നാണ്, അതിനാൽ അത് മുൻഗണനയായിരിക്കണം. ജലാംശം പ്രധാനമാണ്. ഒടുവിൽ, നിങ്ങൾ ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ അത് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി സൂക്ഷിക്കും.

ഷോൾഡർ വേദന ചികിത്സ

XYMOGEN ഹെൽത്ത് സയൻസസ് കമ്പനി

ഡോ. ജിമെനെസ് ന്റെ ദിനം ദിനം ഡീടോക്സ് കിറ്റ്

ബയോട്ടാഫറേഷൻ പ്രോഗ്രാം

6 ദിവസം ഡീതോക്സ് കിറ്റ് ശരീരം വൃത്തിയാക്കാനും ഡീസോക്സിഫിക്കേഷൻ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. ഇത് പ്രത്യേകം തിരഞ്ഞെടുത്ത XYMOGEN ഫോർമുലസുകളെ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു: കോണോക്സ് ™, ഡ്രെയിനേജ് ™, പ്രോബിയോമാക്സ്® ദിവസേനയുള്ള ഡിഫ്, ഒപ്റ്റി ക്ലീൻസ്®GHI. 6- Day ഡിറ്റോക്സ് ഗൈഡിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതുപോലെ, ഈ പൂരിപ്പിക്കൽ സൂത്രവാക്യങ്ങൾ, മാലിന്യങ്ങളും വിഷവസ്തുക്കളും പരിപാലിക്കുന്നതിനും ഉന്മൂലനം ചെയ്യുന്നതിനും ശരീരത്തിലെ വിവിധ വിറ്റാമിൻ-ബന്ധിത സിസ്റ്റങ്ങളും അവയവങ്ങളും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ഈ പരിപാടിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. *
ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സെൽഫ് ക്രാക്കിംഗ്, സെൽഫ് പോപ്പിംഗ് ദി നട്ടെല്ല്

സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ്, ഇത് എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

മോട്ടോർ വാഹന അപകടങ്ങൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, ജോലിസ്ഥലത്തെ പരിക്കുകൾ, വീഴ്ചകൾ എന്നിവ വിപ്ലാഷിന്റെ ചില കാരണങ്ങളാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്. വരുന്ന ഒരു സാധാരണ ചോദ്യം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകളും എങ്ങനെ റിലീസ് ചെയ്യാം

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്. കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

വ്യക്തിഗത പരിക്ക് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും സാധാരണ പരിക്കുകളും

മിക്ക വ്യക്തികളും ഒരു വാഹനാപകടത്തിനോ മറ്റോ അവരുടെ കുടുംബ വൈദ്യനെയോ പൊതു പരിശീലകനെയോ കാണുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിനും പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ ഡി

വിറ്റാമിൻ ഡി, സൺഷൈൻ ഗുളിക എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക