വിഭാഗങ്ങൾ: നന്നായി

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന റസ്റ്റോറന് നടത്തം എല് പാസോ, ടി.

പങ്കിടുക

നിങ്ങൾ വീടിനു ചുറ്റും നടക്കുന്നുണ്ടോയെന്ന്, സ്റ്റോർ അല്ലെങ്കിൽ മെയിൽബോക്സിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ നടക്കുന്നുവെന്ന് അറിയാം. നടക്കാൻ പോകുകയാണ് മനുഷ്യന് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ കാര്യങ്ങളിലൊന്നാണ്. നിങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് അടിസ്ഥാനപരമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണു നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയേക്കുക. നടത്തം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമങ്ങളിലൊന്നാണ് നടത്തം. നിങ്ങളുടെ ശസ്ത്രക്രിയ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ചടങ്ങുകൾ നടത്തണം.

  • കാർഡിയോവാസ്കുലർ ഹെൽത്ത്
  • നല്ല മാനസികാവസ്ഥ
  • ഭാരനഷ്ടം

നടന്നു നടക്കുന്നു! ഒരു ഗുളികയുണ്ടെങ്കിൽ അത് ഓരോരുത്തർക്കും എടുക്കാം.

നടന്നു ആനുകൂല്യങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ശിശുരോഗ വിടുതൽ പ്രാപിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വേദനയോ അല്ലെങ്കിൽ / അല്ലെങ്കിൽ അസുഖകരമായ ഒരു അവസ്ഥയ്ക്കായി സഹായം തേടുന്നു. മുടി വേദന, കഴുത്ത് വേദന, കഴുത്ത് വേദന തുടങ്ങിയവ. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനു വേണ്ടി ചിരപ്രതിഭാജനത്തോടനുബന്ധിച്ച് നിങ്ങൾ പതിവായി സന്ദർശിക്കാവുന്നതാണ്. നിശ്ചിത ക്രമപ്പെടുത്തലുകൾ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ മെച്ചപ്പെട്ടതായി തോന്നാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ചികിൽസാകർക്കുറിപ്പ് പറയുന്നതു ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് വിസ്മയകരമാകാം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരു അഡ്ജസ്റ്റ്മെൻറ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും അടിയന്തര തരത്തിലുള്ള പരിചരണങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ (വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ക്രമീകരണം ലഭിക്കുന്നു.) എന്നാൽ, ശുപാർശയ്ക്കായി, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ ലക്ഷ്യങ്ങൾ. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

1. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ വഹിക്കുന്ന ഓരോ അധിക പൌണ്ടും നിങ്ങളുടെ പിൻവലിക്കൽ ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ സന്ധികളിൽ ഘടിപ്പകർച്ച സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ സംരക്ഷണം ഉറപ്പാക്കാനും വേദനയും അവസരങ്ങളും കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം കുറയ്ക്കണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ പദവി ആവശ്യപ്പെടുന്നു.

വെറും ഒരു മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള കാൽനടയാത്ര മാത്രം മതിയാകും. ഒരു മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള ഒരു മിനിറ്റ് കൊണ്ട് ആരംഭിച്ച് ക്രമേണ സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. വളരെ മികച്ച വ്യായാമത്തിനായി ഒരു ദിവസം നേരത്തേ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് നേരത്തേ തന്നെ ലഭിക്കണം (നിങ്ങളുടെ പടികൾ അളക്കാൻ ഒരു പടയോട്ടം സഹായിക്കുന്നു.)

2. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തും.

വാണിജ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഔഷധങ്ങളും നിരന്തരം പൊതുജനങ്ങൾക്ക് മൂഡ് ലിഫ്റ്ററായി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുണ്ട്, അവയിൽ ചിലത് പ്രവർത്തിക്കാം- എന്നാൽ മിക്കവയും കാര്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ വഹിക്കുന്നു. നടത്തം നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തും, അതിന്റെ പ്രധാന പാർശ്വഫലങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയും.

പഠനങ്ങൾ ഉണ്ട് തെളിയിച്ചു കോപം, വിദ്വേഷത്തിന്റെ വികാരങ്ങളെ താഴ്ത്തിപ്പിടിക്കുന്നു. സീസണൽ എഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ (എസ്എഡി) എന്നതിന് നടത്തം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്, ദിവസങ്ങൾ കറുപ്പുകളും ചെറുതും ആയതിനാൽ കാണിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള അവസ്ഥ.

നടപടിയെടുക്കാവുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ നടന്നുവരുന്നത് സഹായകമാകും. നിങ്ങൾ നടക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മടങ്ങിവരുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം ശാന്തതയും കൂടുതൽ നിയന്ത്രണവും തോന്നുന്നു.

ഒരു പിതാവ് നായയും അവന്റെ മകനുമായി ചുറ്റുമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ നടക്കുന്നു

3. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദീർഘമായ രോഗബാധ കുറയ്ക്കും.

നടത്തം നടന്നിട്ടുള്ള പല പഠനങ്ങളും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും. ആഴ്ചയിൽ അഞ്ചുവരെ ദിവസം ചെല്ലുന്നവർക്ക് ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതിന്റെ ഒരു ശതമാനത്തിൽ കുറഞ്ഞതായി ഒരു പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി. മറ്റ് പഠനങ്ങൾ ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും, മിക്കവാറും ഒരു സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തു.

4. ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

പതിവ്, പ്രവചിക്കാവുന്ന ദഹനപ്രക്രിയ ജീവിതത്തിന് എളുപ്പവും ആസ്വാദ്യകരവുമാക്കുന്നു. ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്ന ധാരാളം മാർഗങ്ങളുണ്ട്-രാവിലെ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി മുതൽ രാവിലെവരെ ഫൈബർ വരെ. നടത്തം എന്നത് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പതിവായിത്തീരുന്ന മറ്റൊരു വഴിയാണ്. ദഹനപ്രക്രിയയിലൂടെ നടക്കാനിരിക്കുന്ന എയ്തകളുടെ ചലനം വളരെ പ്രധാനം, ഉദരശൈലിയിലെ നല്ല ഫലങ്ങൾ കാരണം നടക്കാൻ വയറുവേദന ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ നടക്കേണ്ടി വരുന്നവർ.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം എന്താണ് നടക്കുന്നത്?

നിങ്ങൾ ഈ വീഡിയോ പരിശോധിക്കുകയും നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക:

മികച്ച ആരോഗ്യം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി

നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലുമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ജീവിത മാറ്റങ്ങൾഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക, കൂടിക്കാഴ്ച ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക. ഒപ്റ്റിമൽ ഹെൽത്ത് ആസ്വദിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഞങ്ങളുടെ ചിയാക്രാസ്ട്രീക് സംഘം ഇവിടെയുണ്ട്!

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സെൽഫ് ക്രാക്കിംഗ്, സെൽഫ് പോപ്പിംഗ് ദി നട്ടെല്ല്

സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ്, ഇത് എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

മോട്ടോർ വാഹന അപകടങ്ങൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, ജോലിസ്ഥലത്തെ പരിക്കുകൾ, വീഴ്ചകൾ എന്നിവ വിപ്ലാഷിന്റെ ചില കാരണങ്ങളാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്. വരുന്ന ഒരു സാധാരണ ചോദ്യം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകളും എങ്ങനെ റിലീസ് ചെയ്യാം

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്. കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

വ്യക്തിഗത പരിക്ക് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും സാധാരണ പരിക്കുകളും

മിക്ക വ്യക്തികളും ഒരു വാഹനാപകടത്തിനോ മറ്റോ അവരുടെ കുടുംബ വൈദ്യനെയോ പൊതു പരിശീലകനെയോ കാണുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിനും പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ ഡി

വിറ്റാമിൻ ഡി, സൺഷൈൻ ഗുളിക എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക