നാഡി പരിക്കുകൾ

പിഞ്ച്ഡ് ഞരമ്പുകളും മസിൽ സ്പാസും: എൽ പാസോ ബാക്ക് ക്ലിനിക്

പങ്കിടുക

പിഞ്ചുചെയ്ത ഞരമ്പുകളും പേശിവലിവുകളും: കൈത്തണ്ട മുതൽ കാൽ വരെ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ നുള്ളിയതോ ഞെരുക്കിയതോ ആയ നാഡി ഉണ്ടാകാം. ഒരു ഞരമ്പ് ഞെരുക്കപ്പെടുമ്പോൾ, സമ്മർദ്ദം കുറയുന്നത് വരെ ഒരു കുറ്റി, സൂചി എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം, അല്ലെങ്കിൽ സംവേദന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല, പക്ഷേ പേശികളുടെ സ്തംഭനം പോലുള്ള മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കൈയിലോ കാലിലോ, പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. കൈയോ കാലോ ചലിക്കാത്തപ്പോൾ വ്യക്തികൾക്ക് ആവർത്തിച്ചുള്ള വിറയലോ വിറയലോ അനുഭവപ്പെടും. നുള്ളിയ നാഡി പുറകിലോ കൈകാലുകളിലോ രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകാം. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിലയ്ക്കുകയോ വഷളാവുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ പരിക്കുകൾ മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ക്ലിനിക് സഹായിക്കും.

നുള്ളിയ ഞരമ്പുകളും പേശിവലിവുകളും

ഒന്നിലധികം രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, വ്യക്തികൾ തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. വേദന, വേദന, മലബന്ധം എന്നിവ സാധാരണ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയാണെന്ന് വ്യക്തികൾ കരുതിയേക്കാം. നട്ടെല്ലിന്റെ അനേകം നാഡികളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്നിൽ തടസ്സം ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് പിഞ്ച് ഞരമ്പുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. തടസ്സങ്ങൾ കാരണമാകാം:

  • ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലന പരിക്കുകൾ
  • ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ
  • ഹെർണിയേറ്റഡ് / പൊട്ടിയ ഡിസ്കുകൾ
  • അസ്ഥി കുതിച്ചുചാട്ടം
  • സന്ധിവാതം
  • ട്രോമ പരിക്ക്

രോഗാവസ്ഥയിൽ നിന്നുള്ള വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ പെട്ടെന്നുള്ളതും മൂർച്ചയുള്ളതും അല്ലെങ്കിൽ സ്പന്ദിക്കുന്നതും സ്പന്ദിക്കുന്നതും ആയിരിക്കും. നാഡി തടസ്സപ്പെട്ട/അപൂർണ്ണമായ സിഗ്നലുകൾ അയയ്‌ക്കുന്നതിനാൽ പേശികൾ മുറുക്കുകയോ സ്‌പാസ്‌മിങ്ങിലൂടെയോ പ്രതികരിക്കുന്നു. പേശി രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് പുറമേ, നുള്ളിയ നാഡി ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യും.

  • ടേൺലിംഗ്
  • തിളങ്ങുന്ന
  • പിന്നുകളും സൂചികളും സംവേദനം
  • ചലനത്തിന്റെ പരിധി കുറച്ചു
  • മാംസത്തിന്റെ ദുർബലത

നുള്ളിയ നാഡിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകാം

  • കാലിലോ കൈയിലോ താഴേക്ക് പ്രസരിക്കുന്ന പെട്ടെന്നുള്ള ഷൂട്ടിംഗ് വേദന.
  • ദുർബലമായ പേശികൾ
  • മസിൽ അട്രോഫി - ചുരുങ്ങൽ അല്ലെങ്കിൽ വഷളാകുന്നു.
  • കൈകാലുകളിൽ വിട്ടുമാറാത്ത ഇക്കിളി.
  • ഒരു പ്രത്യേക പ്രദേശത്ത് കത്തുന്ന സംവേദനം; ഇത് നുള്ളിയ നാഡിയുടെ ഉറവിടമാകണമെന്നില്ല.
  • വൈദ്യുത ആഘാതം പോലുള്ള വേദന രോഗാവസ്ഥയ്‌ക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്നു.

നുള്ളിയ നാഡി ചികിത്സിക്കാതെ വിടുകയും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് തുടരുകയും ചെയ്താൽ, അത് ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുകയും അസുഖകരമായ ദീർഘകാല പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. തീവ്രമായ നാഡി കംപ്രഷൻ വീക്കം കൂടിച്ചേർന്ന് അടുത്തുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്കും പേശികൾക്കും കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ഞരമ്പുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ചില ചലനങ്ങളെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ ചില ശരീരഭാഗങ്ങൾ ചലിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ ആയ പേശികളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ, മസാജ്, കൂടാതെ ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പി നുള്ളിയ ഞരമ്പുകളും പേശിവലിവുകളും ഒഴിവാക്കുകയും ന്യൂറോ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യും. ശരീരം പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടും, കേടായ ഞരമ്പുകൾ നന്നാക്കാൻ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി കഴിവുകൾ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിന് സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ, പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ, പോസ്ചർ പരിശീലനം, പോഷകാഹാര പിന്തുണ എന്നിവയിൽ രോഗികൾക്ക് പരിശീലനം നൽകും.


ലോ ബാക്ക് വേദന


അവലംബം

Bustamante, S, PG Houlton. "കാലിന്റെ വീക്കം, ആഴത്തിലുള്ള വെനസ് ത്രോംബോസിസ്, പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം." വേദന ഗവേഷണം & മാനേജ്മെന്റ് വാല്യം. 6,4 (2001): 200-3. doi:10.1155/2001/104091

ചു, എറിക് ചുൻ-പു, റോബർട്ട് ജെ ട്രാഗർ. "കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഓഫീസിലെ സയാറ്റിക് വേദനയുടെ അസാധാരണമായ കാരണമായി തൊറാസിക് ഷ്വാനോമ: ഒരു കേസ് റിപ്പോർട്ട്." അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് കേസ് റിപ്പോർട്ടുകൾ വാല്യം. 23 e938448. 16 നവംബർ 2022, doi:10.12659/AJCR.938448

കോലെറ്റി, റോജർ എച്ച്. "ക്രോണിക് പേശി രോഗാവസ്ഥയുടെയും വേദനയുടെയും ഇസ്കെമിക് മോഡൽ." യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ട്രാൻസ്ലേഷൻ മയോളജി വാല്യം. 32,1 10323. 18 ജനുവരി 2022, doi:10.4081/ejtm.2022.10323

ഹിരായാമ, ജിറോ, തുടങ്ങിയവർ. "ലംബാർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ ഉള്ള രോഗികളിൽ താഴ്ന്ന നടുവേദന, പേശി രോഗാവസ്ഥ, സമ്മർദ്ദ വേദന പരിധി എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം." യൂറോപ്യൻ സ്പൈൻ ജേണൽ: യൂറോപ്യൻ സ്പൈൻ സൊസൈറ്റി, യൂറോപ്യൻ സ്പൈനൽ ഡിഫോർമറ്റി സൊസൈറ്റി, സെർവിക്കൽ സ്പൈൻ റിസർച്ച് സൊസൈറ്റിയുടെ യൂറോപ്യൻ വിഭാഗം എന്നിവയുടെ ഔദ്യോഗിക പ്രസിദ്ധീകരണം. 15,1 (2006): 41-7. doi:10.1007/s00586-004-0813-2

കെന്നഡി, ജോൺ ജി, ഡൊണാൾഡ് ഇ ബാക്‌സ്റ്റർ. "നർത്തകരിൽ നാഡീ വൈകല്യങ്ങൾ." സ്പോർട്സ് മെഡിസിനിലെ ക്ലിനിക്കുകൾ വാല്യം. 27,2 (2008): 329-34. doi:10.1016/j.csm.2008.01.001

വാഡൽ, റോജർ കെ. "സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് ട്രോമയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സ്പാസ്മോഡിക് ഡിസ്ഫോണിയ ഉള്ള ഒരു രോഗിക്ക് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ." ജേണൽ ഓഫ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് മെഡിസിൻ വാല്യം. 4,1 (2005): 19-24. doi:10.1016/S0899-3467(07)60108-6

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "പിഞ്ച്ഡ് ഞരമ്പുകളും മസിൽ സ്പാസും: എൽ പാസോ ബാക്ക് ക്ലിനിക്"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

പുഡെൻഡൽ ന്യൂറോപ്പതി: വിട്ടുമാറാത്ത പെൽവിക് വേദന

പെൽവിക് വേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഇത് അറിയപ്പെടുന്ന പുഡെൻഡൽ നാഡിയുടെ തകരാറായിരിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ലേസർ സ്‌പൈൻ സർജറി മനസ്സിലാക്കുന്നു: ഒരു മിനിമലി ഇൻവേസീവ് സമീപനം

നടുവേദനയ്ക്കും ഞരമ്പിനുമുള്ള മറ്റെല്ലാ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും തീർന്നുപോയ വ്യക്തികൾക്ക്... കൂടുതല് വായിക്കുക

ബാക്ക് എലികൾ എന്തൊക്കെയാണ്? പുറകിലെ വേദനാജനകമായ മുഴകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു

വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക

സുഷുമ്‌നാ നാഡി വേരുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതും

സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക

മൈഗ്രെയ്ൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഉണങ്ങിയ പഴം: നാരുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഉറവിടം

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക