പഞ്ചസാര ഉപഭോഗം ഫാസിയയെ കട്ടിയാക്കുന്നു: എൽ പാസോ ബാക്ക് ക്ലിനിക്

മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പ്രവർത്തനം സുസ്ഥിരമാക്കുന്നതിനും ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരവും സന്തുലിതവുമാക്കുന്നതിനും ഫാസിയ പ്രധാനമാണ്. പഞ്ചസാരയുടെ ഉപഭോഗവും ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ സമൃദ്ധിയും നേരിട്ട് കത്തിക്കാത്തതും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു കൂട്ടം, അതിന്റെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുകയും മറ്റ് ബന്ധിത ടിഷ്യൂകളെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രക്തത്തിലെ അധിക പഞ്ചസാര ഒരു പാത്തോളജിക്കൽ പ്രക്രിയയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു ഗ്ലൈക്കേഷൻ. ഗ്ലൈക്കേഷന്റെ ഒരു പ്രഭാവം പഞ്ചസാര തന്മാത്രകളെ ഫാസിയൽ പ്രോട്ടീനുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് അവയെ കട്ടിയാക്കുകയും കഠിനമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പിണഞ്ഞുപോയ തന്മാത്രകളെ, അവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള കോശജ്വലന പ്രതികരണം ആരംഭിക്കുന്ന വിദേശ ശരീരങ്ങളായി ശരീരം കാണുന്നു. ഇത് വിവിധ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ഉണ്ടാക്കും. ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആൻഡ് ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ക്ലിനിക് ടീം ഫാസിയ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന, വേദന, അസ്വസ്ഥത എന്നിവ പരിഹരിക്കും.

Myofascial ടിഷ്യു

നട്ടെല്ലിനെയും പേശികളെയും ബന്ധിപ്പിക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ടിഷ്യുവിന്റെ ഒരു പാളിയാണ് മയോഫാസിയ അഥവാ ഫാസിയ. ഇത് ആന്തരിക ശരീരഭാഗങ്ങളെ ബാൻഡുകളിൽ പൊതിഞ്ഞ് ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, അവയെ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. മറ്റ് ശരീരഭാഗങ്ങളുമായി ഘർഷണം അനുഭവിക്കാതെ പേശികൾക്ക് സ്വതന്ത്രമായി നീങ്ങാൻ കഴിയുമെന്ന് ഇത് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

• ഫാസിയ കൊളാജൻ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഇത് പിരിമുറുക്കവും ഇലാസ്തികതയും പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന കഠിനവും വഴക്കമുള്ളതുമായ ഒരു ഘടന സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
• പേശികൾ, ഞരമ്പുകൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ, രക്തം, കോശങ്ങൾ, അവയവങ്ങൾ, അസ്ഥികൾ എന്നിവയ്ക്ക് ചുറ്റും ഫാസിയ കാണപ്പെടുന്നു.

ശരീരം ആവർത്തിച്ചുള്ള പാറ്റേണുകളിൽ നിൽക്കുകയോ ചലിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഫാസിയയ്ക്ക് ചില സ്ഥാനങ്ങൾ/ആസനങ്ങൾ മനഃപാഠമാക്കാനും ഫാസിയയെ സങ്കോചിച്ച അവസ്ഥയിൽ പിടിക്കാനും കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഡെസ്ക് വർക്ക്സ്റ്റേഷനിൽ ഇരിക്കുന്നത് ഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിനും വലിച്ചിടുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. പിരിമുറുക്കവും മയോഫാസിയൽ അസ്വാസ്ഥ്യവും ഉണ്ടാക്കുന്ന, പിൻവലിച്ച സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങാൻ ഫാസിയയെ പരിശീലിപ്പിക്കാതെയും പുറത്തുവിടാതെയും ഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശികൾ പരിമിതപ്പെടുത്താം. ശരീരം സന്തുലിതാവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോൾ/ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ്, ഫാസിയ ആരോഗ്യമുള്ളതായിരിക്കുമ്പോൾ:

• ദി വിസ്കോലാസ്റ്റിക് ജെൽ എല്ലാ ദിശകളിലേക്കും നിയന്ത്രണങ്ങളില്ലാതെ ഒഴുകുന്നു.
• കൊളാജൻ ഫൈബർ ശൃംഖല സ്വതന്ത്രമായി നീങ്ങുന്നു.
• ലിംഫും രക്തചംക്രമണവും ശരിയായി ഒഴുകുന്നു.
• വാര്ത്താവിനിമയം കോശങ്ങൾക്കിടയിൽ, നാഡീവ്യൂഹം, ശരീരത്തിലെ എല്ലാ ടിഷ്യൂകളും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

മുറിവ് സംഭവിക്കുകയും രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, പ്രത്യേക ഘടകങ്ങൾ കോശങ്ങളുമായി ഇടപഴകുകയും രോഗശാന്തിക്കുള്ള അവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുകയും വീക്കം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് പുതിയ കോശങ്ങളെ എളുപ്പത്തിൽ നീക്കാനും ടിഷ്യു സുഖപ്പെടുത്താനും അനുവദിക്കുന്നു. രക്തചംക്രമണത്തിലെ തടസ്സം ദ്രാവകം നിശ്ചലമായി ഇരിക്കുന്നിടത്ത് സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ടിഷ്യു ആശയവിനിമയം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിലപ്പോൾ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ അവസാനിക്കുന്നില്ല, കൂടാതെ വീക്കം പ്രതികരണം വഷളാകുകയും വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറുകയും ചെയ്യും.

പഞ്ചസാര ഉപഭോഗം

പലരും പഞ്ചസാരയെ മിഠായി, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ചോക്ലേറ്റുകൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ കരുതുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും പഞ്ചസാരയാണ്, അമിതമായി ബ്രെഡ്, പാസ്ത, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത്, ഫലം, ധാന്യങ്ങൾ, കൂടുതൽ പഞ്ചസാര ഉപഭോഗം സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.

• മൊത്തത്തിലുള്ള റൊട്ടി, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ബദലുകൾ, ഗ്രാനോള ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ പഞ്ചസാരയുണ്ട്.
• സന്ധികളുടെ സുഗമമായ പ്രവർത്തനത്തിന് ബന്ധിത ടിഷ്യൂകൾക്ക് കൊളാജൻ ആവശ്യമാണ്.
• ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വേദനയും വേദനയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ജോയിന്റ് ചലനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഒടുവിൽ സന്ധിവാതം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഫാസിയ പ്രശ്നങ്ങൾ

• ഒഴുക്കും ചലനശേഷിയും തകരാറിലാകുന്നു
• കട്ടിയേറിയതും കാഠിന്യമേറിയതുമായ ഫാസിയ ഗ്ലൈഡിംഗ് കഴിവിനെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു.
• ശരീരത്തിന് ഭാരവും മന്ദതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ
• എഡിമ
• മോശം ബാലൻസ്
• ശരീരം ദൃഢവും മരവിച്ചതുമായ സ്ഥലങ്ങളിൽ, ചലനം നിയന്ത്രിക്കാൻ നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് സിഗ്നലുകൾ വേഗത്തിൽ കൈമാറാൻ കഴിയില്ലs.
• തെറ്റായി വ്യാഖ്യാനിക്കപ്പെടുന്ന സിഗ്നലുകളിൽ നിന്ന് പേശികൾ നിരന്തരം ഞെരുക്കുകയോ ഞെരുക്കുകയോ ചെയ്യാം.
• ഒരു ഇറുകിയ ബന്ധിത ടിഷ്യു ശൃംഖല അസ്ഥികൂടത്തെ വികലമാക്കും, ഇത് സന്ധികൾ വേഗത്തിലാക്കും.

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് Myofascial മസാജ് റിലീസ്

ചിക്കനശൃംഖല myofascial മസാജും റിലീസും ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ:

• ശരീരത്തിലെ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു.
• വേദനയും വേദനയും ഒഴിവാക്കുന്നു.
• രക്തചംക്രമണം, ലിംഫ് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• ടിഷ്യു വീണ്ടെടുക്കൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
• സംയുക്ത ചലന പരിധി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
• ചലനാത്മക ചലനത്തിനായി ശരിയായ-ദൈർഘ്യ-ടെൻഷൻ ബന്ധങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു.
• സാധാരണ പ്രവർത്തനപരമായ പേശി നീളം നിലനിർത്തുന്നു.
• ന്യൂറോ മസ്കുലർ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഫാസിയൽ ആരോഗ്യം

അവലംബം

ബാരോസ്-നെറ്റോ, ജോവോ അറൗജോ തുടങ്ങിയവർ. "ക്രോണിക് മയോഫാസിയൽ വേദനയിലെ സെലിനിയം, സിങ്ക് അവസ്ഥ: സെറം, എറിത്രോസൈറ്റ് സാന്ദ്രത, ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ." പ്ലോസ് വൺ വോള്യം. 11,10 e0164302. 18 ഒക്ടോബർ 2016, doi:10.1371/journal.pone.0164302

ഡോങ്, ഷൗബിൻ, തുടങ്ങിയവർ. "മെക്കാനിക്കൽ സ്വഭാവങ്ങളുടെയും മൈക്രോസ്ട്രക്ചറുകളുടെയും അനുകരണത്തിനായുള്ള എക്സ്ട്രാ സെല്ലുലാർ മാട്രിക്സിന്റെ ഒരു ത്രിമാന കൊളാജൻ-ഫൈബർ നെറ്റ്‌വർക്ക് മോഡൽ." ബയോമെക്കാനിക്സിലും ബയോമെഡിക്കൽ എഞ്ചിനീയറിംഗിലും കമ്പ്യൂട്ടർ രീതികൾ. 20,9 (2017): 991-1003. doi:10.1080/10255842.2017.1321113

മാറ്റെ, ജോർജിയോ തുടങ്ങിയവർ. "സമയം വികസിക്കുന്ന വിസ്കോലാസ്റ്റിസിറ്റി ഉള്ള എഞ്ചിനീയറിംഗ് ജെലുകൾ." മെറ്റീരിയലുകൾ (ബാസൽ, സ്വിറ്റ്സർലൻഡ്) വാല്യം. 13,2 438. 16 ജനുവരി 2020, doi:10.3390/ma13020438

ഒകുമസ്, എം തുടങ്ങിയവർ. "മയോഫാസിയൽ പെയിൻ സിൻഡ്രോം ഉള്ള രോഗികളിൽ സെറം ട്രെയ്സ് ഘടകങ്ങൾ, വിറ്റാമിൻ ബി 12, ഫോളിക് ആസിഡ്, ക്ലിനിക്കൽ പാരാമീറ്ററുകൾ എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം." ജേർണൽ ഓഫ് ബാക്ക് ആൻഡ് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ റീഹാബിലിറ്റേഷൻ വാല്യം. 23,4 (2010): 187-91. doi:10.3233/BMR-2010-0264

വ്ലാസറ, ഹെലൻ, ജെയിം ഉറിബാരി. "വിപുലമായ ഗ്ലൈക്കേഷൻ എൻഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും (AGE) പ്രമേഹവും: കാരണം, ഫലം, അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും?." നിലവിലെ പ്രമേഹ റിപ്പോർട്ടുകൾ വാല്യം. 14,1 (2014): 453. doi:10.1007/s11892-013-0453-1