പോഷകാഹാരവും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണവും: എൽ പാസോ ബാക്ക് ക്ലിനിക്

പോഷകാഹാരവും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണവും: കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം ശരീരത്തെ മൊത്തത്തിൽ പരിഗണിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പരിക്കുകൾ, അവസ്ഥകൾ അല്ലെങ്കിൽ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള അസുഖങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ലഘൂകരിക്കാനും ഇതിന് കഴിയും. ശരീരത്തിന്റെ സംവിധാനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും, വീക്കം പ്രതികരണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും, പേശികളുടെയും അസ്ഥികളുടെയും ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിനുമുള്ള പോഷകാഹാര ശുപാർശകൾ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

പോഷകാഹാരവും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണവും

വ്യക്തികൾക്ക് അവർ കഴിക്കുന്നത് സന്തുലിതമാക്കുന്നതിലൂടെ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും. ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ അനാരോഗ്യകരമാണെങ്കിൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഗുണങ്ങൾ കുറഞ്ഞേക്കാം ശരീരത്തിലെ അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന്.

പേശി നന്നാക്കൽ

സാധാരണ തേയ്മാനം, ജോലി, സ്പോർട്സ്, വ്യക്തിഗത പരിക്കുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് പേശികളുടെ പരിക്കുകൾ സാധാരണമാണ്. കലോറി കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. വർദ്ധിച്ച ഭാരം ശരീരത്തിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, കാരണം അത് സുഖപ്പെടുത്തുന്നു, രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതും ഫലപ്രദമല്ലാത്തതുമാണ്. പരിക്കേറ്റ പ്രദേശങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പോഷകാഹാര പദ്ധതി കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിന് അനുബന്ധമായി നൽകും.

• ചേർക്കുന്നു പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പേശികളുടെ നിർമ്മാണവും നന്നാക്കലും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• മധുരക്കിഴങ്ങ്, സാൽമൺ, മുട്ട, ചീര, വാഴപ്പഴം, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ എന്നിവ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

അസ്ഥി ആരോഗ്യം

വിവിധ അസ്ഥികളുടെ ബലഹീനത കാരണം തെറ്റായ ക്രമീകരണം, അസന്തുലിതാവസ്ഥ, പരിക്കുകൾ എന്നിവ ഭാഗികമായി സംഭവിക്കാം.

• എല്ലുകളുടെ ബലം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ കാൽസ്യം അവിഭാജ്യമാണ്.
• ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉയർന്ന കാത്സ്യം അസ്ഥികൂട വ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.
• കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ സമീകൃതാഹാരം എല്ലുകളുടെ ബലം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
• ബദാം, ചീര, അവോക്കാഡോ, കശുവണ്ടി, വാഴപ്പഴം എന്നിവയിൽ മഗ്നീഷ്യം കാണാം.

ദഹനം

കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് ചികിത്സകൾ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു ദഹനം ആമാശയത്തിലെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുകയും അവയവങ്ങളുടെയും പേശികളുടെയും ശരിയായ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പതിവ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് മലബന്ധം, വയറിളക്കം, വയറിളക്കം, ഓക്കാനം, പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം - IBS, ക്രോൺസ് രോഗം, വൻകുടൽ പുണ്ണ്, GERD - ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം, ഛർദ്ദി എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്..

• ഭക്ഷണങ്ങൾ തവിട്ട് അരി, ബീൻസ്, ഓട്സ്, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും എന്നിവ ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശ്വസന ആരോഗ്യം

വ്യക്തിയെയും അവരുടെ അവസ്ഥയെയും ആശ്രയിച്ച് ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ വരുന്നു. വാരിയെല്ലുകൾ, മുകളിലെ നെഞ്ച്, കഴുത്തിലെ പേശികൾ എന്നിവയെല്ലാം ശ്വസനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം ഈ പേശികളെ അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന വേഗത്തിലുള്ളതും ആഴം കുറഞ്ഞതുമായ ശ്വസനത്തിന് കാരണമാകും. ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പുറം, കഴുത്ത് വേദന, മോശം ദഹനം, ക്ഷീണം, ടെൻഷൻ തലവേദന. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് നാഡി സിഗ്നലുകളുടെ സബ്ലക്സേഷനുകളോ അനാവശ്യമായ തടസ്സങ്ങളോ സൂചിപ്പിക്കുകയും നാഡി സിഗ്നലുകൾ ശരിയായി പ്രവഹിക്കത്തക്കവിധത്തിൽ ഏതെങ്കിലും തെറ്റായ ക്രമീകരണം ശരിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

• ഭക്ഷണങ്ങൾ തക്കാളി, ആപ്പിൾ, സരസഫലങ്ങൾ, ബ്രൊക്കോളി എന്നിവ ശ്വാസകോശാരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നു.

നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യം

ശരീരത്തെ ഒപ്റ്റിമൽ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അതുവഴി സാധാരണ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ അത് സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ചികിത്സ കശേരുക്കളെ ശരിയായ വിന്യാസത്തിലേക്ക് പുനഃക്രമീകരിക്കുകയും വീക്കം, തടസ്സങ്ങൾ, നാഡീ സമ്മർദ്ദം എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും നാഡീവ്യവസ്ഥയെ പൂർണ്ണ ശേഷിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

• ഭക്ഷണങ്ങൾ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്, ചീര, അവോക്കാഡോ, വെളുത്തുള്ളി, ശതാവരി എന്നിവ സഹായിക്കും.

രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങൾ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകളും മസാജും നിർദ്ദിഷ്ട പ്രദേശങ്ങളിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന പേശികളെ അയവുള്ളതാക്കുന്നു, ഇത് ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റത്തിലെ മാലിന്യങ്ങളുടെ ഒഴുക്കും ചലനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

• ഉള്ളി, ബീറ്റ്റൂട്ട്, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, തക്കാളി, വാൽനട്ട്, കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം എന്നിവ രക്തചംക്രമണത്തെ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

പോഷകാഹാരവും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണവും കൈകോർക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകാഹാരം ലഭിക്കുമ്പോൾ, അത് കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം മന്ദത, കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജം, വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധന് ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ പരമാവധിയാക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിഗത പോഷകാഹാര പദ്ധതി സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം

അവലംബം

എൽമ, ഒമർ, തുടങ്ങിയവർ. "ക്രോണിക് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ വേദനയും പോഷകാഹാരവും: നമ്മൾ എവിടേക്കാണ്, എങ്ങോട്ടാണ് പോകുന്നത്?." PM & R: മുറിവ്, പ്രവർത്തനം, പുനരധിവാസം എന്നിവയുടെ ജേണൽ. 12,12 (2020): 1268-1278. doi:10.1002/pmrj.12346

എൽമ, ഒമർ, തുടങ്ങിയവർ. “ദീർഘകാല മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ വേദനയുമായി പോഷകാഹാര ഘടകങ്ങൾ ഇടപഴകുന്നുണ്ടോ? ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം." ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ മെഡിസിൻ വാല്യം. 9,3 702. 5 മാർച്ച് 2020, doi:10.3390/jcm9030702

ഹോൾട്ട്സ്മാൻ, ഡെനിസ്, ജീൻമേരി ബർക്ക്. "കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പ്രാക്ടീസിലെ പോഷകാഹാര കൗൺസിലിംഗ്: ന്യൂയോർക്ക് പ്രാക്ടീഷണർമാരുടെ ഒരു സർവേ." ജേണൽ ഓഫ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് മെഡിസിൻ വാല്യം. 6,1 (2007): 27-31. doi:10.1016/j.jcme.2007.02.008

കോഹ്ലർ, കാർസ്റ്റൺ, ക്ലെമെൻസ് ഡ്രെനോവാട്സ്. "ആജീവനാന്ത ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള പോഷകാഹാരത്തിന്റെയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെയും സംയോജിത പങ്ക്." പോഷകങ്ങൾ വോള്യം. 11,7 1437. 26 ജൂൺ 2019, doi:10.3390/nu11071437

ലീ, മി ക്യുങ്, തുടങ്ങിയവർ. "കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പേഷ്യന്റ് മാനേജ്മെന്റിനുള്ളിലെ പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിന്റെ ഉപയോഗം: ACORN പ്രാക്ടീസ് അധിഷ്ഠിത ഗവേഷണ ശൃംഖലയിൽ നിന്നുള്ള 333 കൈറോപ്രാക്റ്ററുകളുടെ ഒരു സർവേ." കൈറോപ്രാക്റ്റിക് & മാനുവൽ തെറാപ്പിസ് വാല്യം. 26 7. 20 ഫെബ്രുവരി 2018, doi:10.1186/s12998-018-0175-1

മംഗാനോ, കെൽസി എം തുടങ്ങിയവർ. "ഡയറ്ററി പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമായി മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: ഫ്രെമിംഗ്ഹാം മൂന്നാം തലമുറ പഠനം." അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ വാല്യം. 105,3 (2017): 714-722. doi:10.3945/ajcn.116.136762

മെൻഡോൻസ, കരോലിന റോഡ്രിഗസ് തുടങ്ങിയവർ. "മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ വേദനയുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ പോഷകാഹാര ഇടപെടലുകളുടെ ഫലങ്ങൾ: ഒരു സംയോജിത അവലോകനം." പോഷകങ്ങൾ വോള്യം. 12,10 3075. 9 ഒക്ടോബർ 2020, doi:10.3390/nu12103075

തജാരി, സഹ്‌റ, തുടങ്ങിയവർ. "മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ വേദന സമൂഹത്തിൽ വസിക്കുന്ന പ്രായമായ മുതിർന്നവർക്കിടയിലെ ഭക്ഷണ വൈവിധ്യ സ്കോറുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: ഒരു ക്രോസ്-സെക്ഷണൽ പഠനം." ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ഫുഡ് സയൻസ് വാല്യം. 2022 4228925. 7 ഫെബ്രുവരി 2022, doi:10.1155/2022/4228925