വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും ശരീരത്തെ മുഴുവൻ ചികിത്സിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ മനസ്സിലാക്കുന്നു. പല തരത്തിലുള്ള വേദനയും വീക്കം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. മുറിവുകളോടുള്ള സ്വാഭാവികവും ആരോഗ്യകരവുമായ പ്രതികരണമാണ് വീക്കം; എന്നിരുന്നാലും, വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം അല്ല. ലോ-ഗ്രേഡ് വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം അമിതവണ്ണം, പ്രമേഹം, സന്ധിവാതം, ഡിമെൻഷ്യ, ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക്, കാൻസർ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ശരീരത്തിലുടനീളം വ്യാപിക്കുകയും വേദനയും വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും. പോഷകാഹാര ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഭക്ഷണങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയെ വഷളാക്കും. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് കൈറോപ്രാക്റ്ററുകളും ഡോക്ടർമാരും ഒരു ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേഷൻ ഡയറ്റ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
ഉള്ളടക്കം
ശരീരത്തിന് പരിക്കേൽക്കുമ്പോൾ, നാഡീവ്യൂഹം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലേക്ക് രാസവസ്തുക്കളും രോഗശാന്തിക്ക് ആവശ്യമായ പുതിയ ചുവപ്പും വെള്ളയും രക്തകോശങ്ങളും അയയ്ക്കാൻ സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നു. അണുബാധയ്ക്കെതിരെ പോരാടുമ്പോൾ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, സിസ്റ്റത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന അന്യമായ എന്തെങ്കിലും ശരീരം തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ അത് സജീവമാക്കുന്നു. ഇത് ചെടികളുടെ പൂമ്പൊടിയോ രാസവസ്തുക്കളോ ആക്രമണകാരികളായ സൂക്ഷ്മാണുക്കളോ ആകാം. പഞ്ചസാര, വെളുത്ത മാവ്, സസ്യ എണ്ണ, വ്യാവസായിക വിത്ത് എണ്ണകൾ എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ കലോറിയുടെ 50 ശതമാനം ലഭിക്കുന്നതെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ശുദ്ധീകരിച്ച വെളുത്ത മാവ് അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര പോലുള്ള രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു, അത് ഓഫാക്കില്ല, കാരണം അയച്ച വിവരങ്ങൾ തുടർച്ചയായി ഒരു പരിക്കിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് വീക്കം, വേദന എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുകയോ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യണം:
ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലത് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു:
അവർ അധിക ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും, വീക്കം മറ്റൊരു അപകട ഘടകമാണ്.
വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ആപ്പിളും ബ്ലൂബെറിയും അടങ്ങിയതാണ് പ്രകൃതിദത്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ. ഭക്ഷണത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന റിയാക്ടീവ് തന്മാത്രകളാണ് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ. ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ മാറ്റിമറിക്കാനും നശിപ്പിക്കാനും കഴിവുള്ള ഒരു തന്മാത്രയാണ് ഫ്രീ റാഡിക്കൽ. കേടായ കോശങ്ങൾ രോഗം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഫിസിയോതെറാപ്പി രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തത്തിന്റെയും പോഷകങ്ങളുടെയും സ്വാഭാവിക ഒഴുക്ക് നിലനിർത്തുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേഷൻ ഡയറ്റിലേക്ക് മാറുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, പക്ഷേ ഇത് ഒരു വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ക്രമീകരണമാണ്. വേദന ഒഴിവാക്കാനും വീക്കം കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ലഭ്യമായ ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യുക.
അത്ലറ്റുകൾക്ക് മാത്രമേ പേശികളുടെ നേട്ടം ആവശ്യമുള്ളൂ എന്ന് പല വ്യക്തികളും കരുതുന്നു. എല്ലാവരും പേശീബലമുള്ളവരായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ അണുബാധ/ബാധയിൽ നിന്നുള്ള രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ എല്ലാവർക്കും കഴിയേണ്ടതുണ്ട്. പേശികൾ പ്രധാനമായും വെള്ളവും പ്രോട്ടീനും ചേർന്നതാണ്. ശരീരം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റാണ് പ്രോട്ടീൻ. അസുഖം പോലെയുള്ള സമ്മർദപൂരിതമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് ശരീരം കടക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യകതകൾ സാധാരണയായി ആവശ്യമുള്ളതിന്റെ നാലിരട്ടിയായി പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് പേശികളിൽ നിന്ന് ആവശ്യമുള്ളത് എടുത്ത് അവയെ തകർക്കാൻ തുടങ്ങും. പേശികൾ വേണ്ടത്ര വികസിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അവികസിതമല്ലെങ്കിൽ, അണുബാധകളെ ചെറുക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവും ശക്തിയും കുറയുകയും ഭാവിയിൽ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
Haß, Ulrike et al. "ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡയറ്റുകളും ക്ഷീണവും." പോഷകങ്ങൾ വോള്യം. 11,10 2315. 30 സെപ്റ്റംബർ 2019, doi:10.3390/nu11102315
ഓവ്സാരെക്, ദനുത et al. "ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മലവിസർജ്ജന രോഗങ്ങളിലെ ഭക്ഷണക്രമവും പോഷക ഘടകങ്ങളും." വേൾഡ് ജേണൽ ഓഫ് ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി വാല്യം. 22,3 (2016): 895-905. doi:10.3748/wjg.v22.i3.895
സിയേഴ്സ്, ബാരി. "ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡയറ്റുകൾ." അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ന്യൂട്രീഷന്റെ ജേണൽ വാല്യം. 34 സപ്ലി 1 (2015): 14-21. doi:10.1080/07315724.2015.1080105
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേഷൻ ഡയറ്റ്"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
പെൽവിക് വേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഇത് അറിയപ്പെടുന്ന പുഡെൻഡൽ നാഡിയുടെ തകരാറായിരിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയ്ക്കും ഞരമ്പിനുമുള്ള മറ്റെല്ലാ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും തീർന്നുപോയ വ്യക്തികൾക്ക്... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക
സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക
മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക