എല്ലാത്തിനും അനുയോജ്യമായ 10 സ്റ്റൈലിഷ് വൈറ്റ് സ്‌നീക്കറുകൾ

പങ്കിടുക

പുതിയ സീസൺ എന്നതിനർത്ഥം പുതിയ ജോഡി കിക്കുകൾക്കുള്ള സമയമാണിതെന്നാണ്. ചില വെളുത്ത സ്‌നീക്കറുകളേക്കാൾ സ്റ്റൈലിൽ സ്‌പ്രിംഗിലേക്ക് മാറുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷൻ എന്താണ്? അവ ഇപ്പോൾ തികച്ചും ട്രെൻഡി ആണെന്ന് മാത്രമല്ല, ഈ ന്യൂട്രൽ പാദരക്ഷകൾ നിങ്ങളുടെ വാർഡ്രോബിലെ എല്ലാത്തിനും (ഏതാണ്ട്) പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, സ്‌നീക്കറുകൾ ആത്യന്തികമാണ് യാത്രാ ഷൂ- കുമിളകളോ വല്ലാത്ത കമാനങ്ങളോ നിർത്താതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ദിവസം മുഴുവൻ അവയിൽ ചുറ്റിനടക്കാം. (ഇവ സുഖപ്രദമായ ബാലെ ഫ്ലാറ്റുകൾ, സ്റ്റൈലിഷ് കമാനം പിന്തുണയുള്ള ഫ്ലാറ്റുകൾ, ഒപ്പം പോഡിയാട്രിസ്റ്റ്-അംഗീകൃതവും സൗകര്യപ്രദമായ ചെരുപ്പുകൾ സ്‌പ്രിംഗ്, വേനൽ യാത്രകൾ, ദൈനംദിന വസ്ത്രങ്ങൾ എന്നിവയ്‌ക്കുള്ള മികച്ച ഓപ്‌ഷനുകൾ കൂടിയാണിത്.) അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ജോലി ചെയ്യാനോ ജിമ്മിന് ശേഷം സ്‌പോർട് ചെയ്യാനോ സ്‌നീക്കുകൾ വേണോ മെഷ്-പാനൽ ലെഗ്ഗിംഗ്സ് ഒപ്പം രസകരമായ hoodies, സ്ത്രീകൾക്കായി ഞങ്ങൾ ഒമ്പത് ഫാഷനബിൾ വൈറ്റ് സ്‌നീക്കറുകൾ കണ്ടെത്തി, അത് നിങ്ങളുടെ ചുവടുവെയ്‌പ്പിൽ അൽപ്പം അധികമായി പുതിയ സീസണിനെ കീഴടക്കാൻ സഹായിക്കും.

കൺവേർസ് ജാക്ക് പർസെൽ സിപി ക്യാൻവാസ് ലോ ടോപ്പ് ($65; zappos.com)

കാഷ്വൽ കിക്കുകളുടെ മികച്ച ജോടിയാണ് നിങ്ങൾ തിരയുന്നതെങ്കിൽ, വൈറ്റ് കോൺവേർസ് അത് ചെയ്യും. ഈ ക്ലാസിക് സ്‌നീക്കറുകൾ വളരെ വൈവിധ്യമാർന്ന ചോയ്‌സാണ് - വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ ജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അവ ധരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ രസകരമായ, ബിസിനസ്സ് കാഷ്വൽ ലുക്കിനായി ഓഫീസിൽ കുലുക്കാം.


 

Vans Sk8-Hi Slim Sneaker ($55; urbanoutfitters.com)

ഈ കില്ലർ ഹൈ-ടോപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്റ്റൈൽ ഗെയിമിനെ ഒരു പുതിയ തലത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക. ചുരുട്ടിയ ജീൻസ്, ഷോർട്ട്‌സ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പാവാട എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അവയെ കുലുക്കാം.

 

 

കെഡ്‌സ് ചാമ്പ്യൻ ഒറിജിനൽ ($40; zappos.com)

ഇവ ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? കെഡ്‌സ് ഒരു തിരിച്ചുവരവ് നടത്തുന്നു, ഞങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും അതിൽ ഭ്രാന്തില്ല- ഈ മനോഹരവും ലളിതവുമായ സ്‌നീക്കുകളുടെ വൈവിധ്യം ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, അവ ചീഞ്ഞഴുകിപ്പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അവ എളുപ്പത്തിൽ കഴുകി കളയാം-വെളുത്ത പാദരക്ഷകൾ പുതുമയുള്ളതും വൃത്തിയുള്ളതുമായി സൂക്ഷിക്കുമ്പോൾ ഒരു പ്രധാന ബോണസ്.

 

അഡിഡാസ് സ്റ്റാൻ സ്മിത്ത് സ്‌നീക്കർ ($75; nordstrom.com)

ഈ അഡിഡാസ് ഒരു പഴയ സ്കൂൾ ശൈലിയായിരിക്കാം, പക്ഷേ ആധുനിക-വിന്റേജ് സ്‌നീക്കറുകൾ വലിയ രീതിയിൽ തിരിച്ചു വരുന്നു. കൂടാതെ, സ്റ്റൈലിഷ് അത്‌ലെഷർ ഉപയോഗിച്ച് അവ ധരിക്കുന്നത് ഈ സ്‌നീക്കറുകൾക്ക് നവീകരിച്ചതും ഹിപ് ലുക്കും നൽകുന്നു. ശോഭയുള്ള ഷൂകൾ ജോടിയാക്കിക്കൊണ്ട് ശനിയാഴ്ച രാവിലെയുള്ള വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് ബ്രഞ്ചിലേക്കും അതിനപ്പുറത്തേക്കും നിങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകാൻ അവരെ അനുവദിക്കുക. ബോൾഡ് ലെഗ്ഗിംഗ്സ്.

 

ന്യൂ ബാലൻസ് 576 യുകെ അനിമൽ ($250; newbalance.com)

ഒരു ചെറിയ ഡോസ് ടെക്സ്ചർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വാർഡ്രോബ് മിക്സ് ചെയ്യുക. ഈ സ്റ്റൈലിഷ് മോണോക്രോമാറ്റിക് ന്യൂ ബാലൻസ് ഷൂകൾ, എംബോസ്ഡ് ലെതർ അപ്പർ ഫീച്ചർ ചെയ്യുന്നു, ഏത് അവസരത്തിലും എളുപ്പത്തിൽ വസ്ത്രം ധരിക്കാം.

DC Trase Slip-On TX ($45; zappos.com)

നിങ്ങൾ വാതിലിലൂടെ പുറത്തേക്ക് ഓടുമ്പോൾ എളുപ്പത്തിൽ എറിയാൻ ഒരു ജോടി ഷൂസ് തിരയുകയാണോ? ഈ സ്ലിപ്പ്-ഓണുകൾ രാവിലെ വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നത് ആകെ ഒരു കാറ്റ് ആക്കുന്നു. സ്കിന്നി ജീൻസ്, കാപ്രിസ്, ഷോർട്ട്സ്, വസ്ത്രങ്ങൾ എന്നിവയും മറ്റും ഉപയോഗിച്ച് അവർ വെളുത്ത ചൂടുള്ളതായി കാണപ്പെടും.

റീബോക്ക് ലൈഫ് സ്റ്റൈൽ രാജകുമാരി ($40; zappos.com)

ഈ ക്ലാസിക് എയ്‌റോബിക്‌സ് ഷൂ 2017-ൽ ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന അപ്പറുകളും ഈർപ്പം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌ത ടെറി ലൈനിംഗും ഉപയോഗിച്ച് അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്‌തു. ഏത് സജീവമായ വസ്ത്രത്തിനും അവർ പ്രിപ്പി വൈബ് കൊണ്ടുവരുന്നു. 

അഡിഡാസ് സൂപ്പർസ്റ്റാർ സ്‌നീക്കർ ($80; nordstrom.com)

അഡിഡാസ് ഒറിജിനൽ സൂപ്പർസ്റ്റാർ 48 വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷവും ഉണ്ടായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന ലെഗ്ഗിംഗുകൾക്കൊപ്പമോ സെലിബ് സ്റ്റാറ്റസ് വസ്‌ത്രത്തിന് മാക്‌സി സ്‌കർട്ടുമായോ ഇത് ജോടിയാക്കുക. 

റീബുക്ക് ക്ലാസിക് ലെതർ പെർലൈസ്ഡ് ($80; reebok.com)

ഒരു സൂക്ഷ്മമായ തിളക്കം റീബോക്ക് ക്ലാസിക് ലെതറിനെ കൂടുതൽ ആഡംബരമുള്ളതാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നോ സോക്ക് ലുക്കിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ പാഡഡ് ഫോം സോക്ക്‌ലൈനറുകൾ കുമിളകളെ അകറ്റി നിർത്തുന്നു. 

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

പ്യൂമ ബാസ്കറ്റ് ഹാർട്ട് പേറ്റന്റ് ($85; puma.com)

80-കളിലെ ഓവർസൈസ് ലെയ്‌സുകൾ പ്യൂമ ബാസ്‌ക്കറ്റ് ഹാർട്ട് പേറ്റന്റിന് ഒരു റെട്രോ ഫീൽ നൽകുന്നു. ഈ ശൈലി യഥാർത്ഥത്തിൽ 60-കളിൽ ഒരു ബാസ്‌ക്കറ്റ്‌ബോൾ വാം-അപ്പ് ഷൂ ആയി അവതരിപ്പിച്ചു, അതിനാൽ അവ കോർട്ടുകളിൽ അടിക്കുന്നതിനും മികച്ചതാണ്. 

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "എല്ലാത്തിനും അനുയോജ്യമായ 10 സ്റ്റൈലിഷ് വൈറ്റ് സ്‌നീക്കറുകൾ"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

ലേസർ സ്‌പൈൻ സർജറി മനസ്സിലാക്കുന്നു: ഒരു മിനിമലി ഇൻവേസീവ് സമീപനം

നടുവേദനയ്ക്കും ഞരമ്പിനുമുള്ള മറ്റെല്ലാ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും തീർന്നുപോയ വ്യക്തികൾക്ക്... കൂടുതല് വായിക്കുക

ബാക്ക് എലികൾ എന്തൊക്കെയാണ്? പുറകിലെ വേദനാജനകമായ മുഴകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു

വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക

സുഷുമ്‌നാ നാഡി വേരുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതും

സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക

മൈഗ്രെയ്ൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഉണങ്ങിയ പഴം: നാരുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഉറവിടം

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ വർക്ക്ഔട്ടിനായി ശരിയായ വ്യായാമ പന്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക