മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റ്: ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച ആളുകളായി ഇറ്റലിക്കാർ

പങ്കിടുക

ഗ്ലോബൽ ഹെൽത്ത് ഇൻഡെക്സ് ഫലങ്ങളാണ്, ബ്ലൂംബെർഗിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ആരോഗ്യമുള്ള ആളായി ഇറ്റലിക്കാർ ഒന്നാമത്.

ദി അവരുടെ ദീർഘായുസ്സിന് രഹസ്യം പോഷകാഹാരത്തോടുള്ള അവരുടെ സമീപനത്തിൽ താമസിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണ പാസ്ത, റൊട്ടി, ചീസ്, മെലിഞ്ഞ മാംസം, വൈൻ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് അവരുടെ ഇഷ്ടം.

ഇറ്റാലിയൻ പച്ചക്കറികൾ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പ്രതിദിനം പ്ലേറ്റ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. രാജ്യത്തെ ആരോഗ്യവും കുറഞ്ഞ മരണനിരക്കും ഇതിന് കാരണമാകുന്നു. ഒലിവ് ഓയിൽ ഇറ്റാലിയൻ ഭക്ഷണരീതിയിൽ സമൃദ്ധമായി കണ്ടെത്തിയ മറ്റൊരു മാന്ത്രിക ഘടകമാണ് ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ.

അത്ഭുതകരമെന്നു പറയട്ടെ, പഠനങ്ങൾ കാണിച്ചിട്ടും സമീകൃത ആഹാരം നമ്മെ സന്തോഷിപ്പിക്കും, 2017 ലെ ഐക്യരാഷ്ട്രസഭയുടെ ലോക സന്തോഷ റിപ്പോർട്ടിൽ ഇറ്റലി അത്ര മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവച്ചില്ല, അവിടെ 48 ൽ 155 ആം സ്ഥാനത്താണ് രാജ്യം.

ഇറ്റലിയക്കാരുടെ അസന്തുഷ്ട സ്വഭാവം അവരുടെ വളർച്ചയിറക്കാത്ത സമ്പദ്വ്യവസ്ഥയും ഉയർന്ന യുവാക്കളുടെ തൊഴിലില്ലായ്മയും കാരണം ഉണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, സാമ്പത്തിക സമരങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം അവരുടെമേൽ ബാധിക്കുന്നില്ല ദീർഘായുസ്സ്.

അമിത വണ്ണം കാരണം യു എസ് എത്തി

ബ്ലൂംബെർഗ് ഓരോ വർഷവും കണക്കാക്കിയ ഗ്ലോബൽ ഹെൽത്ത് ഇൻഡക്സ്, ജനസംഖ്യയുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച്, 163 രാജ്യങ്ങളിൽ കണക്കാക്കിയിരിക്കുന്നു. എസ് സൂചിക ഒരു "ആരോഗ്യ സ്കോർ" അതിന്റെ റാങ്കിംഗ് വിലയിരുത്തുന്നു ആയുർദൈർഘ്യം വിവിധ കാലഘട്ടങ്ങളിൽ, അസുഖം അല്ലെങ്കിൽ മുറിവ് മൂലം മരണനിരക്ക്, ഗുരുതരമായ കാലങ്ങളിൽ അതിജീവനക്ഷമത എന്നിവ.

പുകവലി, അമിത വണ്ണം, പൊണ്ണത്തടി, കുട്ടികളിലെ പോഷകാഹാരക്കുറവ് - അതുപോലെ പരിസ്ഥിതി സാഹചര്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ അനാരോഗ്യ ഘടകങ്ങൾ നിർവ്വഹിച്ച പെനാൽറ്റി പോയിൻറുകൾ ഓരോ രാജ്യത്തിനും ലഭിച്ചു. അശുദ്ധമാക്കല് ശുദ്ധജലത്തിലേക്ക് പരിമിതമായ ആക്സസ്സ്.

മൊത്തത്തിലുള്ള കണക്കുകൂട്ടലുകൾ ഒരു "ഹെൽത്ത് ഗ്രേഡ്" ആയി മാറി. ഇറ്റലി ഏറ്റവും ഉയർന്നത്, ഒരു ഗ്രേഡ് 93.11. രണ്ടാം സ്ഥാനത്തെത്തിയ ഐസ്ലാൻഡിന് ക്യു.എൻ.എൽ.എക്സ്. ഹെൽത്ത് ക്ളാസ്സും, മൂന്നാം സ്ഥാനവും സ്വിറ്റ്സർലൻഡിൽ എത്തി. സിംഗപ്പൂർ, ഓസ്ട്രേലിയ എന്നിവ യഥാക്രമം രണ്ടും മൂന്നും സ്ഥാനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചു.

സ്ലൊവാക്യ (65.10), ബാർബഡോസ് (64.14), ഒമാൻ (62.89), പനാമ (62.39) എന്നിവയാണ് എതിരാളികേന്ദ്രങ്ങളിൽ നിൽക്കുന്നത്.

എൺപത്തിയഞ്ചാം പോയിന്റുള്ള യു എസ് എൺപതാം റാങ്കിലെത്തി. പ്രകാരം ബ്ലൂംബെർഗ്, രാജ്യത്തെ "എന്നതിന് പ്രാധാന്യം അമിതഭാരമുള്ള ആളുകൾ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ രാജ്യങ്ങളിലൊന്നായി കണക്കാക്കുന്നത് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ രാജ്യങ്ങളിലൊന്നായി കണക്കാക്കാം. "മാതൃശിശു മരണനിരക്ക് രാജ്യത്തിന്റെ ആരോഗ്യ സ്കോർ പോലും ബാധിച്ചു - ലോകമെമ്പാടുമുള്ള കടിഞ്ഞാൺ - അമേരിക്കയിൽ വർധിച്ചുവരികയാണ്.

© എക്സ്എംഎൽ ടെക് ടൈംസ്, എല്ലാ അവകാശങ്ങളും നിക്ഷിപ്തം. അനുമതിയില്ലാതെ പുനർനിർമ്മിക്കരുത്.

പിസ്സയും പാസ്തയും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ഇറ്റലിക്കാരെ രൂപത്തിൽ നിലനിർത്തുന്ന 6 ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ

ലോകത്തിലെ ആരോഗ്യകരമായ ഒന്നായി പിസ്സ, പാസ്ത എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണരീതി എങ്ങനെയാണ് പ്രശംസിക്കുന്നത് എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിരിക്കണം. ഇറ്റാലിയൻ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ചില രഹസ്യങ്ങൾ ഉണ്ട്, അവ സവിശേഷവും ആപേക്ഷികവുമാണ് - അവയിൽ ചിലത് വർഷങ്ങളായി വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ബ്ലൂംബെർഗ് ഗ്ലോബൽ ഹെൽത്ത് ഇൻഡെക്സ് പ്രകാരം ഭൂമിയിലെ ആരോഗ്യകരമായ രാജ്യമായി സമീപകാലത്ത് വോട്ടുചെയ്തു, ഇറ്റലിക്ക് ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട് അതിന്റെ പാചകരീതിക്ക് നന്ദി.

എന്നാൽ കാത്തിരിക്കുക, അമേരിക്കയ്ക്ക് അമിതഭാരം വർധിപ്പിക്കുന്നതിന് സംഭാവന നൽകുന്ന ചീസ്-ലോഡ് പിസ്സാ പോലുള്ള ഭക്ഷ്യ വസ്തുക്കൾ അല്ലേ? ശരിക്കുമല്ല. മികച്ച ഭക്ഷണം, ഷെഫ് ആൻഡ് റെസ്റ്റോറന്റ് (@ ഐറ്റലിയൻ_ഫൂഡ്) പങ്കിട്ട പോസ്റ്റ് on ഇറ്റാലിയൻ ജീവിതരീതി പുതിയ ഉത്പന്നങ്ങൾ, മതിയായ വ്യായാമം, ആധികാരിക ഭക്ഷണരീതികൾ, കനോല, ഒലിവ് തുടങ്ങിയ ഗുണഭോക്തൃ എണ്ണകളും ചുവന്ന വീഞ്ഞ് വല്ലപ്പോഴുമുള്ള ഗ്ലാസുകളുമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഇവിടെ കീവേഡ് 'ആധികാരിക'.ഇറ്റലി ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ രാജ്യമാണ്. ഇൻഡ്യയിൽ ഏറ്റവും മികച്ചത് 50ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഇന്ത്യക്കാരുടെ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളുടെ സ്ഫുരിച്ച ഭക്ഷണമാണ് യഥാർത്ഥ രൂപത്തിലേക്ക് നീതി പുലർത്തുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, പച്ചക്കറിക്ക് പകരം ഒരു പെസിലേക്ക് ഒരു മാംസം ചേർക്കുക വഴി ഇറ്റലിക്കാർ ഉപയോഗിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ കലോറികളിലാണ് - നിങ്ങൾ കലോറികൾ അവഗണിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.അതിനാൽ, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഇറ്റലിക്കാർ വ്യത്യസ്തങ്ങളായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു, ഉറപ്പുവരുത്തുക അവരുടെ രുചി അവരെ ഭാരം കുറയ്ക്കാതിരിക്കില്ല. മായോ ക്ലിനിക് പ്രകാരം

മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണ സുഗന്ധം ചേർത്തതിന് ഉപ്പ് പകരം സ്വാഭാവിക ചെടികളും സുഗന്ധങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ഉള്ളതാണ്. മികച്ച ഭക്ഷണം, ഷെഫ് ആൻഡ് റെസ്റ്റോറന്റ് (@ ഐറ്റലിയൻ_ഫൂഡ്) പങ്കിട്ട പോസ്റ്റ്. ചുവന്ന മാംസം അപൂർവമാണ്, അതേസമയം മത്സ്യം, കോഴിയിറച്ചി ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ കുറയുന്നു. നല്ല ആരോഗ്യമുള്ള അളവിൽ റെഡ് വൈൻ കഴിക്കുന്നതിൽ ഇറ്റലിയക്കാരും വിശ്വസിക്കുന്നു. കനോല, ഒലിവ് എന്നിവ പോലുള്ള എണ്ണകളാണ് മാറ്റി സ്ഥാപിക്കുന്നത്. പല ഇറ്റലിക്കാരും പുതിയ പഴങ്ങളോടെ ഡെസേർട്ടിന് പകരം വയ്ക്കുന്നു. 3. പച്ചക്കറികൾ, മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗങ്ങൾ, പുഴുക്കൾ മുതലായ വൻ ആരാധകരാണ് ഇറ്റലിയർ. ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങൾക്കൊപ്പം മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ തുടർന്ന് ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ. പാർക്കിൻസൺസ്, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗികളുടെ അപകടസാദ്ധ്യത എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു കിടക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ് സ്ത്രീകളിൽ സ്തനാർബുദം ഉണ്ടാക്കുന്നത് എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

ഇന്ന് വിളിക്കൂ!

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക