EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

മെനുവിൽ മഗ്നീഷ്യം ഇടുന്നു

പങ്കിടുക

നിനക്ക് ഫീൽ ചെയ്തോ:

  • പകൽ മധുരപലഹാരങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
  • നടുങ്ങുകയാണോ, നടുങ്ങുന്നുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ ഭൂചലനമുണ്ടോ?
  • ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം ക്ഷീണം?
  • ഉപ്പ് ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
  • ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് തലവേദന?

ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മഗ്നീഷ്യം കുറവുണ്ടാകാം.

നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കേണ്ട ഒന്നാണ് നല്ല ആരോഗ്യം. നിർഭാഗ്യവശാൽ, യു‌എസിലെ 84 ദശലക്ഷം മുതിർന്നവർ‌ പ്രീ ഡയബറ്റിസ് ബാധിച്ചവരാണ്, മറ്റൊരു 27 മുതൽ 28 ദശലക്ഷം മുതിർന്നവരെ 2 തരം പ്രമേഹം ബാധിക്കുന്നുഅതിനാൽ നല്ല ആരോഗ്യം എല്ലാവർക്കുമുള്ളതല്ല. നാഷണൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഫ .ണ്ടേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, 10 ദശലക്ഷം അമേരിക്കക്കാർക്ക് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ട്, മറ്റൊരു 44 ദശലക്ഷം അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത കുറവാണ്, ഇത് അവരെ കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയിലാക്കുന്നു. ശരീരം മുതൽ തലച്ചോറ് വരെ, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ മാനസികവും മാനസികവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു. ഈ പ്രശ്‌നങ്ങൾ‌ക്കെല്ലാം പ്രയോജനകരമായേക്കാവുന്ന എന്തോ ഒന്ന്‌ ഉണ്ട്, മാത്രമല്ല ഇത്‌ ഒരു സ്പോർ‌ലൈറ്റിന്റെ പങ്ക് ലഭിക്കാത്ത ഒരു വർ‌ക്ക്ഹോഴ്‌സ് പോഷകമാണ്. ഈ പോഷകത്തേക്കാൾ അംഗീകാരം ലഭിക്കുന്ന മിന്നുന്നതും കൂടുതൽ ആകർഷണീയവുമായ സംയുക്തങ്ങൾക്ക് പിന്നിലുള്ള നിഴലുകളിലേക്ക് ഇത് നിയന്ത്രിച്ചിരിക്കുന്നു. മഗ്നീഷ്യം എല്ലാവർക്കും ആവശ്യമായ വിമർശനാത്മകമായി, സമയം പരീക്ഷിച്ച, വിശ്വസനീയമായ പോഷകമാണ്.

മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഏകദേശം 25 ഗ്രാം മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് ആവശ്യമാണ് പ്രതികരിക്കുന്നതിന് 300 എൻസൈമുകളിൽ കൂടുതൽ. NHANES ൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റ (ദേശീയ ആരോഗ്യ പോഷകാഹാര പരിശോധന സർവേ) എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ഭൂരിപക്ഷം അമേരിക്കക്കാരും മഗ്നീഷ്യം ഉപയോഗിച്ചുള്ള EAR- കളേക്കാൾ (കണക്കാക്കിയ ശരാശരി ആവശ്യകതകൾ) കുറവാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കാരണം ഇത് ഒരു വലിയ പ്രശ്നമാണ് മഗ്നീഷ്യം കുറവ് ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു രക്താതിമർദ്ദം, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ, തരം 2 പ്രമേഹം, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന എന്നിവയിൽ.

മഗ്നീഷ്യം, ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ്

ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ആദ്യ പ്രക്രിയയായ ഗ്ലൈക്കോളിസിസിലെ നിരവധി എൻസൈമുകൾക്ക് മഗ്നീഷ്യം ആവശ്യമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണത്തിന് അത്തരമൊരു അനിവാര്യ ഘടകമാണെന്ന് വിശദീകരിക്കാം. എപ്പിഡെമോളജിക്കൽ തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു മഗ്നീഷ്യം കഴിക്കുന്നത് തരം 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതയുമായി വിപരീതമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഉയർന്ന മഗ്നീഷ്യം കഴിക്കുന്നത് 2 പ്രമേഹ സാധ്യത 17% വരെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ 48 പ്രമേഹമുള്ള 2% ആളുകൾക്ക് ഉണ്ടാകാം ഹൈപ്പോമാഗ്നസീമിയ.

ദി വിപരീത പരസ്പര ബന്ധങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടു രക്തചംക്രമണം, മഗ്നീഷ്യം അളവ്, രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ്, ഇൻസുലിൻ അളവ് എന്നിവ തമ്മിൽ. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഒരു OGTT (ഓറൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസ് ടെസ്റ്റ്) ന് ഒരു പ്രതികരണമുണ്ട്. ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു ഉയർന്ന മഗ്നീഷ്യം കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയ രക്തചംക്രമണത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും സ്ത്രീകളിൽ 100 mg / day ഭക്ഷണത്തിലെ മഗ്നീഷ്യം വർദ്ധിക്കുന്നത് ഹൃദയ മരണനിരക്ക് 25% കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഗവേഷകർ സബ്ക്ലിനിക്കൽ മഗ്നീഷ്യം കുറവ് “ഹൃദയ രോഗത്തിൻറെ പ്രധാന ഡൈസറും പൊതുജനാരോഗ്യ പ്രതിസന്ധിയും” എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് പ്രകൃതിചികിത്സകർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് മഗ്നീഷ്യം കുറവ് ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ഗുണം ചെയ്യും.

മഗ്നീഷ്യം, മാനസികാരോഗ്യം

മാനസികാരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, തെളിവുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചു വിഷാദരോഗത്തിന്റെ എറ്റിയോളജിയിൽ മഗ്നീഷ്യം കുറവ് ഒരു പങ്കുവഹിക്കാമെന്നും മഗ്നീഷ്യം ഉയർന്ന അളവിൽ നൽകുന്നത് ഈ അവസ്ഥയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നും. പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി ക്ഷോഭം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, പ്രസവാനന്തര വിഷാദം, ശരീരത്തിലെ ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം എന്നിവ മഗ്നീഷ്യം നൽകുന്നതിന് അനുകൂലമായി പ്രതികരിച്ച മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളാണ്. ഇതുണ്ട് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ചില നിർ‌ദ്ദിഷ്ടവും അനിശ്ചിതവുമായ തെളിവുകൾ‌ നേരിയ ഉത്കണ്ഠയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് മഗ്നീഷ്യം നൽകുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും, മാത്രമല്ല പ്രകൃതിദത്ത വിശ്രമിക്കുന്ന ഏജന്റ് എന്ന നിലയിലുള്ള അതിന്റെ പങ്ക് കാരണമാവാം.

മഗ്നീഷ്യം, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്, അസ്ഥി ധാതുക്കളുടെ സാന്ദ്രത കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ കാൽസ്യം എല്ലാ ശ്രദ്ധയും നേടുന്നു; എന്നിരുന്നാലും, മഗ്നീഷ്യം ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രതയുടെ ഭ structure തിക ഘടനയ്ക്കും. ശരീരത്തിലെ മഗ്നീഷ്യം ഏകദേശം 60% അസ്ഥികളിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു, പരിഗണിക്കുന്നു ഉപോപ്റ്റിമൽ മഗ്നീഷ്യം കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഉയർന്ന വ്യാപനം വടക്കേ അമേരിക്കയിൽ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്റെ ഒരേസമയം ഉയർന്ന തോതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, കുറഞ്ഞ മഗ്നീഷ്യം നില വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റേഷന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെ തടസ്സപ്പെടുത്താം. ൽ അമേരിക്കൻ ഓസ്റ്റിയോപതിക് അസോസിയേഷന്റെ ജേണൽ, മതിയായ അളവിൽ മഗ്നീഷ്യം ഇല്ലാതെ വിറ്റാമിൻ ഡി മെറ്റബോളിസീകരിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഗവേഷകർ സ്ഥിരീകരിച്ച ഒരു അവലോകനം ഉൾപ്പെടുത്തി.

നിങ്ങളുടെ വിരുന്നിൽ മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ചേർക്കുന്നു

താങ്ക്സ്ഗിവിംഗ് ഒരു കോണിൽ വരുന്നതിനാൽ, കൊണ്ടുവരാൻ ഒരു വഴിയുണ്ട് അവധിക്കാല പട്ടികയിലേക്ക് മഗ്നീഷ്യം. ഈ നിർണായക ധാതു താങ്ക്സ്ഗിവിംഗ് വിനോദവുമായി തികച്ചും യോജിക്കുന്നു എന്നതാണ് സന്തോഷ വാർത്ത. അതിഥികൾ സാമൂഹ്യവത്കരിക്കുന്ന സമയത്ത് ആളുകൾക്ക് വിശപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഹോഴ്സ് ഓവ്രസിന്റെ ഭാഗമായി മിശ്രിത പരിപ്പ് വിളമ്പാം. മിശ്രിത പരിപ്പ് മഗ്നീഷ്യം ഗണ്യമായ അളവിൽ നൽകാൻ കഴിയും. ടർക്കി മതേതരത്വം / ഡ്രസ്സിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ധാന്യ സാലഡ് എന്നിവയ്ക്ക് അവ ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്, ഇത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ കൂടുതൽ മഗ്നീഷ്യം നൽകും. ചാർഡ്, ചീര തുടങ്ങിയ ഇലക്കറികൾ വിളമ്പുന്നത് മഗ്നീഷ്യം വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടങ്ങളാണ്, അതുപോലെ തന്നെ ചില ബീൻസ്, കറുത്ത പയർ, വൃക്ക ബീൻസ് എന്നിവ മഗ്നീഷ്യം കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, വിത്ത്, ബീൻസ് എന്നിവയിൽ ഫൈറ്റിക് ആസിഡ് കൂടുതലായതിനാൽ ഇത് ധാതുക്കളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സംയുക്തമാണ്. അതിനാൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ മഗ്നീഷ്യം ജൈവ ലഭ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പരിപ്പ്, വിത്ത്, ബീൻസ് എന്നിവ കുതിർക്കുക ഒരു പരമ്പരാഗത തയ്യാറെടുപ്പ് രീതി ഈ പ്രശ്നമുള്ള തന്മാത്രയിൽ ചിലത് നിർവീര്യമാക്കുന്നതിന്.

മധുരപലഹാരത്തിന്, ശരീരത്തിൽ മഗ്നീഷ്യം ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ചോക്ലേറ്റ് ചേർക്കുന്നത്. കൊക്കോപ്പൊടി മഗ്നീഷ്യം സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ, ഗവേഷണം spec ഹക്കച്ചവടമാണ് മഗ്നീഷ്യം കരയുന്നതിനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ വഴിയാകാം ചോക്ലേറ്റ് ആസക്തി. ഭക്ഷണങ്ങളിൽ മഗ്നീഷ്യം കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോൾ അവ അങ്ങനെയല്ല സാധാരണ വിഷയങ്ങൾ ചോക്ലേറ്റ് പോലുള്ള തീവ്രമായ ആസക്തികൾക്ക്.

“അതിനാൽ താങ്ക്സ്ഗിവിംഗിനായി, മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് അവധിക്കാല വിരുന്നിലെ സോഡിയം, കാർബ് എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.” -ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST ഇൻസൈറ്റ്

തീരുമാനം

ആർക്കും അവരുടെ താങ്ക്സ്ഗിവിംഗ് അത്താഴത്തിൽ ചേർക്കാനുള്ള മികച്ചതും പ്രയോജനകരവുമായ പോഷകമാണ് മഗ്നീഷ്യം. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിക്കുക, സ്വാഭാവിക വിശ്രമിക്കുന്ന ഏജന്റായി മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുക തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ നിരവധി പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഈ പോഷകവും ചിലത് ചേർക്കുന്നു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പ്രയോജനകരമായ ഫലങ്ങൾക്കായി ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസത്തിനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അവയുടെ സാധാരണ പരിധിയിലേക്ക് നിലനിർത്തുന്നതിനും സഹായിക്കും.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന അവലംബങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ബോർഡിനോ പൊതുജനങ്ങൾക്കോ ​​അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.


അവലംബം:

ബോയ്ൽ, നീൽ ബെർണാഡ്, മറ്റുള്ളവർ. “ആത്മനിഷ്ഠമായ ഉത്കണ്ഠയിലും സമ്മർദ്ദത്തിലും മഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെന്റേഷന്റെ ഫലങ്ങൾ-ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം.” പോഷകങ്ങൾ, MDPI, 26 Apr. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5452159/.

ബ്രൂയിൻസ്മ, കെ, ഡി എൽ ടാരൻ. “ചോക്ലേറ്റ്: ഭക്ഷണമോ മയക്കുമരുന്നോ?” അമേരിക്കൻ ഡയറ്ററ്റിക് അസോസിയേഷന്റെ ജേണൽ, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഒക്ടോബർ 1999, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10524390.

കാസ്റ്റിഗ്ലിയോണി, സാറ, മറ്റുള്ളവർ. "മഗ്നീഷ്യം, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്: നിലവിലെ അറിവ്, ഭാവി ഗവേഷണ ദിശകൾ." പോഷകങ്ങൾ, MDPI, 31 ജൂലൈ 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3775240/.

ഡിനിക്കോളന്റോണിയോ, ജെയിംസ് ജെ, മറ്റുള്ളവർ. “സബ്ക്ലിനിക്കൽ മഗ്നീഷ്യം കുറവ്: ഹൃദയ രോഗങ്ങളുടെ ഒരു പ്രധാന ഡ്രൈവർ, പൊതുജനാരോഗ്യ പ്രതിസന്ധി.” തുറന്ന ഹൃദയം, ബി‌എം‌ജെ പബ്ലിഷിംഗ് ഗ്രൂപ്പ്, എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് ജനുവരി. എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ്, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC13/

എബി, ജോർജ്ജ് എ, ​​കാരെൻ എൽ എബി. “മഗ്നീഷ്യം ചികിത്സ ഉപയോഗിച്ച് വലിയ വിഷാദത്തിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കൽ.” മെഡിക്കൽ അനുമാനങ്ങൾ, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 2006, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16542786.

ഫാങ്, സിൻ, മറ്റുള്ളവർ. "ഡയറ്ററി മഗ്നീഷ്യം കഴിക്കുന്നതും ഹൃദയ മരണനിരക്കും തമ്മിലുള്ള ഡോസ്-പ്രതികരണ ബന്ധം: പ്രോസ്പെക്റ്റീവ് സ്റ്റഡീസിന്റെ വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനവും ഡോസ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മെറ്റാ-റിഗ്രഷൻ വിശകലനവും." ജേണൽ ഓഫ് ട്രേസ് എലമെന്റ്സ് ഇൻ മെഡിസിൻ ആന്റ് ബയോളജി: ഓർഗൻ ഓഫ് സൊസൈറ്റി ഫോർ മിനറൽസ് ആൻഡ് ട്രേസ് എലമെന്റ്സ് (ജിഎംഎസ്), യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഡിസംബർ. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27053099.

ഫാങ്, സിൻ, മറ്റുള്ളവർ. “ഡയറ്ററി മഗ്നീഷ്യം കഴിക്കുന്നതും ടൈപ്പ് എക്സ്നുംസ് ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസിന്റെ അപകടസാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ഡോസ്-റെസ്പോൺസ് ബന്ധം: പ്രോസ്പെക്റ്റീവ് കോഹോർട്ട് സ്റ്റഡീസിന്റെ സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂവും മെറ്റാ റിഗ്രഷൻ വിശകലനവും.” പോഷകങ്ങൾ, MDPI, 19 നവം. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5133122/.

ഹിഗ്ഡൺ, ജെയ്ൻ. “മഗ്നീഷ്യം.” ലിനസ് പോളിംഗ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്, 14 ഒക്ടോ. 2019, lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/magnesium#structural-roles.

സെറെഫ്കോ, അന്ന, മറ്റുള്ളവർ. “മഗ്നീഷ്യം, വിഷാദം.” മഗ്നീഷ്യം റിസർച്ച്, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 1 മാർ. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27910808.

സ്പിഗ, റോസംഗേല, മറ്റുള്ളവർ. “Mg2 + ലെവലുകൾ രക്തചംക്രമണം ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസ് പ്രൊഫൈലുകളുമായും സംഭവ തരം 2 പ്രമേഹവുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുണ്ടോ?” പോഷകങ്ങൾ, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 14 ഒക്‌ടോബർ 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31615167.

ടീം, DFH. “ബീൻസും പയർവർഗ്ഗങ്ങളും തയ്യാറാക്കുന്നു - എന്താണ് അറിയേണ്ടത്.” ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഡിസൈനുകൾ, 9 ഒക്ടോ. 2018, blog.designsforhealth.com/preparing-beans-and-legumes.

ടീം, DFH. “താങ്ക്സ്ഗിവിംഗിൽ മെനുവിൽ മഗ്നീഷ്യം ഇടുക.” ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഡിസൈനുകൾ, 19 നവം. 2019, blog.designsforhealth.com/node/1151.

ടീം, NOF. “Https://Cdn.nof.org/Wp-Content/Uploads/2015/12/Osteoporosis-Fast-Facts.pdf.” നാഷണൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഫ Foundation ണ്ടേഷൻ, 2015.

അജ്ഞാതം, അജ്ഞാതം. “പ്രമേഹ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്ക്.” നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഡയബറ്റിസ് ആൻഡ് ഡൈജസ്റ്റീവ് ആൻഡ് കിഡ്നി ഡിസീസസ്, യു‌എസ് ആരോഗ്യ-മനുഷ്യ സേവന വകുപ്പ്, 1 സെപ്റ്റംബർ 2017, www.niddk.nih.gov/health-information/health-statistics/diabetes-statistics.

അജ്ഞാതം, അജ്ഞാതം. “ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഓഫീസ് - മഗ്നീഷ്യം.” എൻ‌ഐ‌എച്ച് ഓഫീസ് ഓഫ് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റ്സ്, യു‌എസ് ആരോഗ്യ-മനുഷ്യ സേവന വകുപ്പ്, 11 ഒക്‌ടോബർ 2019, ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/#h4.

അജ്ഞാതം, അജ്ഞാതം. “ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഓഫീസ് - മഗ്നീഷ്യം.” എൻ‌ഐ‌എച്ച് ഓഫീസ് ഓഫ് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റ്സ്, യു‌എസ് ആരോഗ്യ-മനുഷ്യ സേവന വകുപ്പ്, 11 ഒക്‌ടോബർ 2019, ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/#h7.

യുവിറ്റോൺസ്, ആൻ മേരി, മുഹമ്മദ് എസ്. റസാക്ക്. "വിറ്റാമിൻ ഡി സജീവമാക്കുന്നതിലും പ്രവർത്തനത്തിലും മഗ്നീഷ്യം വഹിക്കുന്ന പങ്ക്." അമേരിക്കൻ ഓസ്റ്റിയോപതിക് അസോസിയേഷന്റെ ജേണൽ, അമേരിക്കൻ ഓസ്റ്റിയോപതിക് അസോസിയേഷൻ, 1 മാർ. 2018, jaoa.org/article.aspx?articleid=2673882.

വാണ്ടേഴ്സ്, ഫെംകെ, മറ്റുള്ളവർ. “ടൈപ്പ് എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് പ്രമേഹമുള്ള വ്യക്തികളുടെ സമകാലിക പ്രാഥമിക പരിചരണ കൂട്ടായ്മയിലെ ഹൈപ്പോമാഗ്നസീമിയയും അതിന്റെ ഡിറ്റർമിനന്റുകളും.” എൻഡോക്രൈൻ, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 24 ഒക്‌ടോബർ 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31650393.

യാനോവ്സ്കി, സൂസൻ. “പഞ്ചസാരയും കൊഴുപ്പും: ആസക്തിയും വെറുപ്പും.” OUP അക്കാദമിക്, ഓക്സ്ഫോർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി പ്രസ്സ്, 1 മാർ. 2003, academ.oup.com/jn/article/133/3/835S/4688015.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

നടുവേദനയ്ക്കുള്ള വിപരീത തെറാപ്പി എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

വിപരീത പട്ടികകളും വിപരീത ചികിത്സയും / തെറാപ്പി കുറഞ്ഞ പുറം / കാലിലെ വേദനയ്ക്കും സയാറ്റിക്കയ്ക്കും സഹായിക്കും. ഇത് ശസ്ത്രക്രിയേതരവും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു ഓപ്ഷനുമാണ്,… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 16, 2020

ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: ഡോപാമൈനും സെറോട്ടോണിനും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ

ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ എന്നിവയെ "സന്തുഷ്ട രാസവസ്തുക്കൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കാരണം അവ നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ അടിസ്ഥാനപരമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇവ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 16, 2020

ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ജോലി, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല്, പുറം പരിക്ക് എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

ജോലി / ജോലി എർണോണോമിക്സ് ഇന്നത്തെ തൊഴിൽ ശക്തിയിൽ, പല ജോലികളും തൊഴിലാളികളെ നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പട്ടിക ഇതാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 15, 2020

ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: സ്വാഭാവികമായും സെറോട്ടോണിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

പലതരം തലച്ചോറിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും അടിസ്ഥാനപരമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററാണ് സെറോടോണിൻ. ഈ കെമിക്കൽ മെസഞ്ചർ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 15, 2020

ഫംഗ്ഷണൽ എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി: ഗട്ട്, “കീമോ-ബ്രെയിൻ” കണക്ഷൻ

അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, കീമോ-ബ്രെയിൻ ഒരു സാധാരണ കാര്യമായി മാറുന്നതിനിടയിൽ അർബുദത്തെ അതിജീവിച്ചവരിൽ പകുതിയിലധികം പേരെ ബാധിച്ചു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 14, 2020

ടെക്സസിലെ എൽ പാസോ, നട്ടെല്ല് എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുക

ഓരോരുത്തരും അവരുടെ പുറം / നട്ടെല്ല് പരിപാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ഇത് ഞങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം നമ്മെ ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 14, 2020
സ്വാഗതം & ബിയെൻ‌വിഡോസ്. ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും? കോമോ ലെ പോഡെമോസ് ആയുർദാർ?
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക