കൂടുതൽ മൈലുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്ന അത്ലറ്റുകൾക്ക് കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജം നൽകുക

പങ്കിടുക

കുറഞ്ഞ മൈലേജ് ഉള്ള റണ്ണേഴ്സ് മയക്കുമരുന്നുകൾ താരതമ്യേന കുറവുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഒരു പുതിയ പഠനം കണ്ടെത്തുന്നു. യുണൈറ്റഡ് കിംഗ്ഡത്തിലെ ലിവർപൂൾ ജോൺ മൂയസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ജാസ്പർ വെഹേലലും സഹപ്രവർത്തകരും റണ്ണറുകളിലെ രണ്ടു ഗ്രൂപ്പുകളെ അപേക്ഷിച്ചു. ആഴ്ചയിൽ ഒരു മില്ലിൽ അധികം മൈലുകൾ മാത്രമേ ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ, മറ്റ് സംഘങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ ഒമ്പത് മൈലുകളിൽ കുറവായിരുന്നു.

അനാട്ടമി ഓഫ് റണ്ണേഴ്സ്

ഗവേഷക പഠനകാലത്ത് വിവിധ വേഗതയിൽ പങ്കെടുത്തവർ വിവിധ തരത്തിലുള്ള ഉപകരണങ്ങളിൽ മുക്കി സന്ധികളുടെ ചലനത്തിന്റെയും തുടർച്ചയായുള്ള ചലനങ്ങളുടെ ചലനത്തിന്റെയും ഗവേഷകരാണ് പരിശോധിച്ചത്.

"മുട്ടുമുടി കൂട്ടിച്ചേർക്കലിന്റെ പ്രാധാന്യം കണക്കിലെടുത്ത്, മുന്ന് ജോയിന്റ് ഡിഫിൻറസ്, മസിലുകളുടെ പ്രവർത്തന വേഗത, വിവിധ വേഗതയിലുള്ള വേഗതയിലുണ്ടെന്ന് പരിശോധിച്ച്, പരിശീലനം നടത്തുന്നതിനാൽ ന്യൂറോ അപോക്കുലർ ഘടകങ്ങളുടെ രൂപകല്പനകൾ ആദ്യമായി പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യപ്പെട്ടതായി കരുതപ്പെടുന്നു" ഗവേഷകർ എഴുതി.

അവരുടെ കാൽ നിലത്തു വീണപ്പോൾ, മിക്ക മൈലുകൾക്കും പരുക്കേറ്റ റണ്ണറുകളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ കുറച്ചുകൂടി പേശി പ്രവർത്തനവും കൂടുതൽ കടുത്തതുമായിരുന്നു. ഉയർന്ന മൈലേജ് റണ്ണറുകളിലെ പല്ലുകൾ ശരീരത്തിന് മുന്നോട്ടു കൊണ്ടുപോകുന്നതിൽ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.

ഇതിൽ നിന്നും ഉയർന്ന മൈലേജ് പരിശീലനം നടത്തുമ്പോൾ പേശികളിലും പേശികളിലുമുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ നയിക്കുമ്പോഴും ഊർജ്ജ ചെലവ് കുറയ്ക്കുമെന്നാണ് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്. ഈ വേഗത കൂട്ടുകയാണെങ്കിൽ കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നും ഗവേഷകർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

പഠനറിപ്പോർട്ടിൽ ജേണൽ ഓഫ് അപ്ലൈഡ് ഫിസിയോളജി.

വാർത്താ കഥകൾ എഴുതിയതും നൽകിയിട്ടുള്ളതും HealthDay ഫെഡറൽ നയം, MedlinePlus, നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഒഫ് ഹെൽത്ത്, അല്ലെങ്കിൽ യുഎസ് ഹെൽത്ത് ആന്റ് ഹ്യൂമൻ സർവീസസ് ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റ് എന്നിവയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കരുത്. 

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: ചിക്കനശക്തിയുള്ള അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം

ശരിയായ പരിശീലനങ്ങളിലൂടെയും വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയും സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ തടയുന്നതു് അത്ലറ്റുകളിൽ അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും അപകടം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു പരിക്ക് ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പല കായികതാരങ്ങളും ചില അർഹതയെ ബാധിക്കുന്ന പരിക്കുകളെയും അവസ്ഥയെയും കുറിച്ചു കണ്ടുപിടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നട്ടെല്ല്, മയക്കുമരുന്നുകൾ, നട്ടെല്ലുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പേശീവലിസവും നാഡീവ്യൂഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പരിക്കുകൾ, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയാണ് ചികിൽസയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ. പല അത്ലറ്റുകളുടെ പ്രകടനത്തിന് ചൈത്ക്രാക്റ്റിക്കുകൾ പ്രയോജനകരമാണ്.

 

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: അധിക എക്‌സ്ട്രാ: പുതിയ പുഷ് 24/7‍? ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

 

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സ്ലീപ് അപ്നിയയും നടുവേദനയും

ജനസംഖ്യയുടെ നല്ലൊരു ഭാഗം രാത്രി നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. എന്നാൽ മറ്റൊന്ന് ഉണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

പരിക്കുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ചിറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിലൂടെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു

പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ആഘാതകരമായ അപകടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് പരിക്ക് സംബന്ധമായ സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് ലോവർ ബാക്ക് പരിക്കിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുന്നു

പേശി, ശക്തി, am ർജ്ജം എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭാരോദ്വഹന വ്യായാമമാണ് ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ്. ഇത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ ഒഴിവാക്കുകയും തടയുകയും ചെയ്യുന്നു

നട്ടെല്ല് വെർട്ടെബ്രൽ കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ പ്രായമായ വ്യക്തികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണ പരിക്കാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള നാഡി ഫ്ലോസിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള പരമ്പരാഗത വൈദ്യചികിത്സ ചിലപ്പോൾ വ്യക്തികൾക്ക് ഫലപ്രദമോ ഫലപ്രദമോ ആകില്ല,… കൂടുതല് വായിക്കുക

സെൽഫ് ക്രാക്കിംഗ്, സെൽഫ് പോപ്പിംഗ് ദി നട്ടെല്ല്

സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക