പങ്കിടുക

നിനക്ക് ഫീൽ ചെയ്തോ:

  • സെലിയാക് രോഗം, പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം, ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലോസിസ് / ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസ്, അല്ലെങ്കിൽ ലീക്കി ഗട്ട് സിൻഡ്രോം എന്നിവ നിങ്ങളെ കണ്ടെത്തിയതുപോലെ?
  • അമിതമായ ബെൽച്ചിംഗ്, ബർപ്പിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരവണ്ണം?
  • ചില പ്രോബയോട്ടിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ സ്വാഭാവിക അനുബന്ധങ്ങൾക്ക് ശേഷം അസാധാരണമായ വേർതിരിവ്?
  • പോഷക വൈകല്യത്തിന്റെ സംശയം?
  • ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ വിശ്രമത്തോടെ കുറയുന്നുണ്ടോ?

നിങ്ങൾ‌ ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ‌ ഏതെങ്കിലും ഒന്ന്‌ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ‌, നിങ്ങൾ‌ക്ക് കുടൽ‌ പ്രശ്‌നങ്ങൾ‌ നേരിടുന്നുണ്ടാകാം, മാത്രമല്ല 4R പ്രോഗ്രാം‌ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഭക്ഷണ സംവേദനക്ഷമത, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവേശനക്ഷമതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ദഹനനാളത്തെ ബാധിക്കുന്ന പല ഘടകങ്ങളിൽ നിന്നും ഈ വിവിധ അവസ്ഥകൾ സംഭവിക്കാം. ചികിത്സ നൽകാതെ വിടുകയാണെങ്കിൽ അത് കുടൽ പ്രവേശനക്ഷമത തടസ്സത്തിന്റെ പ്രവർത്തനരഹിതമാകാനും വീക്കം ഉണ്ടാക്കാനും ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യസ്ഥിതിക്കും കാരണമാകാം. ശരീരത്തിലെ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കുടൽ പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ 4R പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിൽ നാല് ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. അവ: നീക്കംചെയ്യുക, മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക, വീണ്ടും കണക്കുകൂട്ടുക, നന്നാക്കുക.

കുടൽ പ്രവേശനക്ഷമത

കുടൽ പ്രവേശനക്ഷമത ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ കുടലിൽ പ്രവേശിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ അത് ദോഷകരമാകുകയും ദഹനനാളത്തിലൂടെ പ്രവേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിഷവസ്തുക്കൾ, രോഗകാരികളായ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ, മറ്റ് ആന്റിജനുകൾ എന്നിവ ദഹനനാളത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. ഇറുകിയ ജംഗ്ഷനുകളാൽ വേർതിരിക്കപ്പെടുന്ന എപ്പിത്തീലിയൽ സെല്ലുകളുടെ ഒരു പാളി അടങ്ങിയതാണ് കുടൽ പാളി. ആരോഗ്യകരമായ കുടലിൽ, ഇറുകിയ ജംഗ്ഷൻ കുടൽ തടസ്സത്തെ മറികടന്ന് സഞ്ചരിക്കാനും ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാതിരിക്കാനും വസ്തുക്കളെ തിരഞ്ഞെടുത്ത് അനുവദിച്ചുകൊണ്ട് കുടൽ പ്രവേശനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

ചില പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ ഇറുകിയ ജംഗ്ഷനെ തകർക്കും, അതിന്റെ ഫലമായി ഇത് കുടൽ പ്രവേശനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് കുടൽ ഹൈപ്പർപെർമെബിലിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിലെ ചോർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. സംഭാവന ചെയ്യുന്ന ഘടകങ്ങൾ അമിതമായ പൂരിത കൊഴുപ്പുകളും മദ്യവും, പോഷകങ്ങളുടെ കുറവുകൾ, വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം, പകർച്ചവ്യാധികൾ എന്നിവ പോലുള്ള കുടൽ പ്രവേശനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

വർദ്ധിച്ച കുടൽ പ്രവേശനക്ഷമതയോടെ കുടലിൽ, ആന്റിജനുകൾക്ക് കുടൽ മ്യൂക്കോസ കടന്ന് രക്തപ്രവാഹത്തിൽ പ്രവേശിച്ച് രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണവും ശരീരത്തിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു. കുടൽ ഹൈപ്പർപെർമെബിലിറ്റിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില ദഹനനാളങ്ങളുണ്ട്, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്തുന്ന ചില സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകും.

4Rs പ്രോഗ്രാം

ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുമ്പോൾ ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ധർ അവരുടെ രോഗികളെ ഉപയോഗിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുകയും കുടൽ രോഗശാന്തിയെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രോഗ്രാമാണ് എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്ആർ.

പ്രശ്നം നീക്കംചെയ്യുന്നു

വർദ്ധിച്ച കുടൽ പ്രവേശനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ദോഷകരമായ രോഗകാരികളെയും വീക്കം ട്രിഗറുകളെയും നീക്കം ചെയ്യുക എന്നതാണ് 4Rs പ്രോഗ്രാമിലെ ആദ്യ ഘട്ടം. സമ്മർദ്ദം, വിട്ടുമാറാത്ത മദ്യപാനം തുടങ്ങിയ ട്രിഗറുകൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിന് വളരെയധികം ദോഷം ചെയ്യും. അതിനാൽ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഈ ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങളെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നത് മരുന്ന്, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുക, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് കോശജ്വലന ഭക്ഷണങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുന്നത് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • - മദ്യം
  • - ഗ്ലൂറ്റൻ
  • - ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നവ
  • - അന്നജം
  • - ചില ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
  • - ഒരു വ്യക്തി സംവേദനക്ഷമതയുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ

പോഷകങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു

4Rs പ്രോഗ്രാമിന്റെ രണ്ടാം ഘട്ടം വീക്കം വഴി കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ്. ദഹനനാളത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുമ്പോൾ ചില പോഷകങ്ങൾ കുടലിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. പോഷകഗുണമുള്ള ചില വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

  • - ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണങ്ങൾ
  • - ഒമേഗ-എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ്
  • - ഒലിവ് ഓയിൽ
  • - കൂൺ
  • - വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര സസ്യങ്ങൾ

ആരോഗ്യകരമായ കുടലിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് പോഷകങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ദഹനപ്രക്രിയയെ സഹായിക്കാൻ ചില അനുബന്ധങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. ദഹന എൻസൈമുകൾ ചെയ്യുന്നത് കുടലിലെ കൊഴുപ്പുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ദഹനവ്യവസ്ഥ, ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത, അല്ലെങ്കിൽ സീലിയാക് രോഗം എന്നിവയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ഇത് ഗുണം ചെയ്യും. ലിപിഡുകൾ ഒന്നിച്ച് ലയിപ്പിച്ച് പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ പിത്തരസം ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റുകൾ സഹായിക്കും. പഠനങ്ങൾ പ്രസ്താവിച്ചു കരൾ, പിത്തസഞ്ചി, പിത്തരസം എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ പിത്തരസം ആസിഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ബരിയാട്രിക് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം പിത്തസഞ്ചി ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഗട്ട് വീണ്ടും ഉപയോഗിച്ചു

ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ പ്രവർത്തനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളുമായി കുടൽ സൂക്ഷ്മജീവിയെ പുന oc ക്രമീകരിക്കുന്നതിനുള്ള 4rs പ്രോഗ്രാമിന്റെ മൂന്നാമത്തെ ഘട്ടം. പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ പുന oring സ്ഥാപിച്ച് കുടൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പ്രോബയോട്ടിക് സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ചു. ഈ സപ്ലിമെന്റുകളുപയോഗിച്ച്, ശരീരത്തിൽ ആൻറി-ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര വസ്തുക്കൾ സ്രവിക്കുന്നതിലൂടെയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെയും ശരീരത്തിലെ സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ ഘടനയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിലൂടെയും കുടൽ പ്രവേശനക്ഷമത കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും അവർ കുടലിന് ഒരു വർദ്ധനവ് നൽകുന്നു.

മുതലുള്ള പ്രോബയോട്ടിക്സ് കണ്ടെത്തി പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ, അവ ദഹനനാളത്തിൽ സ്ഥിരതയില്ലാത്തതും പ്രയോജനകരവുമായതിനാൽ അവയെ ക്ഷണികമായി കണക്കാക്കുന്നു. അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, വിറ്റാമിനുകളും ആന്റി മൈക്രോബയൽ സംയുക്തങ്ങളും ഉൽ‌പാദിപ്പിച്ച് കുടലിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നതിനാൽ അവ ഇപ്പോഴും മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു, അങ്ങനെ വൈവിധ്യവും കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനവും നൽകുന്നു.

കുടൽ നന്നാക്കുന്നു

4Rs പ്രോഗ്രാമിന്റെ അവസാന ഘട്ടം കുടൽ നന്നാക്കുക എന്നതാണ്. നിർദ്ദിഷ്ട പോഷകങ്ങളും .ഷധസസ്യങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് കുടലിന്റെ കുടൽ നന്നാക്കൽ ഈ ഘട്ടത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ bs ഷധസസ്യങ്ങളും അനുബന്ധങ്ങളും ശരീരത്തിലെ കുടൽ പ്രവേശനവും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇവയിൽ ചില bs ഷധസസ്യങ്ങളും അനുബന്ധങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • - കറ്റാർ വാഴ
  • - ചിയോസ് മാസ്റ്റിക് ഗം
  • - ഡിജി‌എൽ (ഡെഗ്ലൈസിറൈസൈനേറ്റഡ് ലൈക്കോറൈസ്)
  • - മാർഷ്മാലോ റൂട്ട്
  • - എൽ-ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ
  • - ഒമേഗ-എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ്
  • � Polyphenols
  • - വിറ്റാമിൻ ഡി
  • - സിങ്ക്

തീരുമാനം

ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ദോഷകരമായ രീതിയിൽ പല ഘടകങ്ങളും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും നിരവധി ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. കുടലിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും കുടൽ പ്രവേശനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഈ ഘടകങ്ങളെ കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്ആർ പ്രോഗ്രാമിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. 4R- കൾ നൽകുന്ന പ്രയോജനകരമായ ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ച് രോഗിയെ പരിചയപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, അത് ആരോഗ്യകരവും സ aled ഖ്യം പ്രാപിച്ചതുമായ കുടലിലേക്ക് നയിക്കും. ചിലത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കുടലുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും പഞ്ചസാരയുടെ രാസവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും കുടലുകളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന അമിനോ ആസിഡുകളെ ടാർഗെറ്റുചെയ്യുന്നതിലൂടെയും ദഹനനാളത്തെ സഹായിക്കാൻ ഇവിടെയുണ്ട്.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന അവലംബങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ബോർഡിനോ പൊതുജനങ്ങൾക്കോ ​​അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.


അവലംബം:

De Santis, Stefania, et al. �Nutritional Keys for Intestinal Barrier Modulation.� അതിർത്തികളിൽ ഇമിണോളജി, Frontiers Media S.A., 7 Dec. 2015, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4670985/.

Ianiro, Gianluca, et al. �Digestive Enzyme Supplementation in Gastrointestinal Diseases.� നിലവിലെ മയക്കുമരുന്ന് ഉപാപചയം, Bentham Science Publishers, 2016, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4923703/.

Mu, Qinghui, et al. �Leaky Gut As a Danger Signal for Autoimmune Diseases.� അതിർത്തി, Frontiers, 5 May 2017, http://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2017.00598/full.

Rezac, Shannon, et al. �Fermented Foods as a Dietary Source of Live Organisms.� മൈക്രോബയോളജിയിലെ ഫ്രണ്ടിയേഴ്സ്, Frontiers Media S.A., 24 Aug. 2018, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6117398/.

Sander, Guy R., et al. �Rapid Disruption of Intestinal Barrier Function by Gliadin Involves Altered Expression of Apical Junctional Proteins.� ഫെബ്സ് പ്രസ്സ്, ജോൺ വൈലി & സൺസ്, ലിമിറ്റഡ്, 8 ഓഗസ്റ്റ് 2005, febs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1016/j.febslet.2005.07.066.

Sartor, R Balfour. �Therapeutic Manipulation of the Enteric Microflora in Inflammatory Bowel Diseases: Antibiotics, Probiotics, and Prebiotics.� ഗ്യാസ്ട്രോഎൻററോളജി, U.S. National Library of Medicine, May 2004, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15168372.

 

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സ്ലീപ് അപ്നിയയും നടുവേദനയും

ജനസംഖ്യയുടെ നല്ലൊരു ഭാഗം രാത്രി നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. എന്നാൽ മറ്റൊന്ന് ഉണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

പരിക്കുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ചിറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിലൂടെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു

പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ആഘാതകരമായ അപകടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് പരിക്ക് സംബന്ധമായ സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് ലോവർ ബാക്ക് പരിക്കിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുന്നു

പേശി, ശക്തി, am ർജ്ജം എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭാരോദ്വഹന വ്യായാമമാണ് ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ്. ഇത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ ഒഴിവാക്കുകയും തടയുകയും ചെയ്യുന്നു

നട്ടെല്ല് വെർട്ടെബ്രൽ കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ പ്രായമായ വ്യക്തികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണ പരിക്കാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള നാഡി ഫ്ലോസിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള പരമ്പരാഗത വൈദ്യചികിത്സ ചിലപ്പോൾ വ്യക്തികൾക്ക് ഫലപ്രദമോ ഫലപ്രദമോ ആകില്ല,… കൂടുതല് വായിക്കുക

സെൽഫ് ക്രാക്കിംഗ്, സെൽഫ് പോപ്പിംഗ് ദി നട്ടെല്ല്

സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക