EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

ടാഗാജി പി. ഹെൻസോ വർക്ക്ഔട്ടിൽ നിന്നും മോഷ്ടിക്കാൻ XMX ബെൽഫ് ബോഡി വ്യായാമം

പങ്കിടുക

ഹിറ്റ് ഫോക്സ് സീരീസിലെ കുക്കി ലിയോണായി താരാജി പി. ഹെൻസൺ സ്‌ക്രീനിൽ ഒരു പവർഹൗസ് മാത്രമല്ല സാമ്രാജ്യംപക്ഷേ, ജിമ്മിലും നടി ഒന്നാണെന്ന് തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഞങ്ങളെ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലേ? കഴിഞ്ഞ ദിവസം ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ പങ്കിട്ട ഫോഴ്‌സ് ഫിറ്റ്‌നസ് ഇൻകോർപ്പറേഷന്റെ മൈക്ക് ടി. താരാജിക്ക് വിയർപ്പ് ലഭിക്കുന്നത് കണ്ട് ഞങ്ങൾ ക്ഷീണിതനായിരിക്കുമ്പോൾ, 46- വയസ്സുള്ള അമ്മ ഈ സ്ട്രെംഗ് സർക്യൂട്ടിലൂടെ കാറ്റ് വീശുന്നതായി തോന്നുന്നു.

നോക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മുകളിലെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക കൂടി? സൂക്ഷിക്കുന്ന കൃത്യമായ നീക്കങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ വഴി പ്രവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക താരാജി സൂപ്പർ ടോൺ കാണുന്നു.

കാലുകൾ ഉയർത്തിക്കൊണ്ട് നെഞ്ച് അമർത്തുക

മുഖം ഒരു ബെഞ്ചിൽ കിടക്കുക, കാലുകൾ മുകളിലേക്ക്, കാൽമുട്ടുകൾ 90 ഡിഗ്രിയിൽ വളച്ച് കണങ്കാലുകൾ മുറിച്ചുകടക്കുന്നു. നെഞ്ചിന്റെ ഇരുവശത്തും ഓരോ കൈയിലും ഒരു ഡംബെൽ പിടിക്കുക; ഈന്തപ്പനയുടെ മുഖം മുന്നോട്ട്. ആയുധങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും നീട്ടുന്നതുവരെ രണ്ട് തൂക്കവും ഉയർത്തുക. ഒരു നിമിഷം താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക, തുടർന്ന് ആരംഭിക്കുന്നതിന് പിന്നിലേക്ക് താഴ്ത്തുക. ആവർത്തിക്കുന്നത് തുടരുക.

വിഭജന നിലപാടിൽ കൈകാലുകൾ ചുരുട്ടുന്നു

കാലുകൾ നിശ്ചലമായി നിൽക്കുക, ഒരു കാൽ മറ്റൊന്നിന് മുന്നിൽ, കാൽമുട്ടുകൾ ചെറുതായി വളയുക. ശരീരത്തിന് മുന്നിൽ ഓരോ കൈയിലും ഒരു ഡംബെൽ പിടിക്കുക; ഈന്തപ്പനകൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. ചെറുതായി മുന്നോട്ട് ചായുക, കൈമുട്ടുകൾ വളയ്ക്കുക, ഡംബെൽസ് തോളിലേക്ക് ചുരുട്ടുക. ആരംഭിക്കുന്നതിന് സാവധാനത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുക, തുടർന്ന് ആവർത്തിക്കുക. ഓരോ സെറ്റിലും ഇതര നിലപാട്.

ഇരിക്കുന്ന നെഞ്ച് ഈച്ച

മെഷീനിൽ സീറ്റ് ഉയരം ക്രമീകരിക്കുക, അങ്ങനെ ഹാൻഡിലുകൾ നെഞ്ചിന്റെ ഉയരത്തിലാണ്. തറയിലും നടുവിലും താഴത്തെ പുറകിലും സീറ്റിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് സ്പർശിച്ച കാലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉയരത്തിൽ ഇരിക്കുക. കൈമുട്ടുകളിൽ നേരിയ വളവ് നിലനിർത്തുക, ഹാൻഡിലുകൾ ചൂഷണം ചെയ്യുക, കൈകൾ കണ്ടുമുട്ടുന്നതുവരെ അവയെ പരസ്പരം അടുപ്പിക്കുക. താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക, തുടർന്ന് ആരംഭിക്കാൻ ആയുധങ്ങൾ പതുക്കെ തുറക്കുക. ആവർത്തിക്കുന്നത് തുടരുക.

സിംഗിൾ ആർം അമേരിക്കൻ കെറ്റിൽബെൽ സ്വിംഗ്

തോളിൻറെ വീതിയെക്കാൾ അല്പം വീതിയുള്ള പാദങ്ങളുമായി നിൽക്കുക, കാൽമുട്ടുകൾ പകുതി സ്ക്വാറ്റിലേക്ക് വളയുക. പിടിക്കുക കെറ്റിൽബെൽ ഒരു കൈകൊണ്ട് അത് പശുക്കിടാക്കൾക്കിടയിൽ (അല്പം പിന്നിൽ) തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നു. കൈയിൽ നിന്ന് നേരെ മുകളിലേക്ക് നീട്ടുന്നതുവരെ കെറ്റിൽബെലിനെ സ്വിംഗ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക, തുടർന്ന് കെറ്റിൽബെൽ കാലുകൾക്കിടയിൽ പിന്നോട്ട് നീങ്ങുമ്പോൾ ഇടുപ്പിനും കാൽമുട്ടുകൾക്കും പിന്നിലേക്ക് കുനിയുക. വിപരീത ഭുജം ഉപയോഗിച്ച് ആവർത്തിക്കുക.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

നടുവേദന, പരിക്ക്, പുനരധിവാസം എന്നിവയ്ക്കായി നീന്തൽ നോൺ-ഇംപാക്റ്റ് വ്യായാമം

നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ നീന്തലും ജല വ്യായാമവും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ശരിയായി ചെയ്‌തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 6, 2020

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 5, 2020

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധ പദ്ധതി

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 4, 2020

തോറാസിക് നട്ടെല്ല് - മിഡിൽ ബാക്ക് ബേസിക്സ്

മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 3, 2020

സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 31, 2020

എല്ലാവർക്കുമായി Kinesio ടാപ്പിംഗിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

പരിക്കുകൾക്ക് Kinesio ടാപ്പിംഗ് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ കായിക ഇതര സംബന്ധമായ പരിക്കുകൾക്കും അസുഖങ്ങൾക്കും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 30, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക