ഉള്ളടക്കം
സപ്ലിമെന്റുകൾ അവിടെയുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും അമിതമായി മാറും. ഇത് സപ്ലിമെന്റുകളുടെ പ്രധാന വിഭാഗങ്ങളെയും അവ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മികച്ച മാർഗത്തെയും സ്പർശിക്കും.
(ന്യൂട്രാസ്യൂട്ടിക്കൽസ് അല്ലെങ്കിൽ ഓർത്തോമോളികുലാർ മെഡിസിൻ)
(ഹെർബൽ മെഡിസിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഫൈറ്റോതെറാപ്പി)
ഹോർമോൺ റീപ്ലേസ്മെന്റ് തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ റിസ്റ്റോറേറ്റീവ് മെഡിസിൻ
ഓരോ വിഭാഗവും ശരീരത്തെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക എന്ന ആത്യന്തിക ലക്ഷ്യത്തോടെ, അടിസ്ഥാനപരമായ അമിതതകളെയോ കുറവുകളെയോ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനാണ്.
ഇത് സങ്കീർണ്ണമാകുന്നിടത്ത് വ്യത്യസ്ത ഉപയോഗങ്ങളും നിർദ്ദിഷ്ട അളവുകളും മനസ്സിലാക്കുന്നു:
ഭക്ഷണത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചേരുവകളായി പോഷകങ്ങളെ നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നു, അവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ജീവൻ നിലനിർത്തുന്നതിനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും, മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് പോഷകങ്ങളുടെ ഒരു സന്തുലിതാവസ്ഥ ആവശ്യമാണ്, അതിനെ തരം തിരിക്കാം മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും.
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ പ്രധാന ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പുകളാണ്
ഇവ വലിയ അളവിൽ ആവശ്യമാണ്, ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു ഊർജ്ജ ഉത്പാദനവും ടിഷ്യു വളർച്ചയും.
സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങൾ ചെറിയ അളവിൽ ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഫൈറ്റോനൂട്ടിലന്റ്സ്, ബ്ലൂബെറിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ആന്തോസയാനിൻ അല്ലെങ്കിൽ മുന്തിരിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന റെസ്വെറാട്രോൾ എന്നിവയും പലപ്പോഴും മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളായി വർഗ്ഗീകരിക്കപ്പെടുന്നു.
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ നമ്മുടെ കലോറിക്ക് അടിസ്ഥാനമാണ്
ഊർജ്ജത്തിന് മൈക്രോ ന്യൂട്രിയൻറുകൾ പ്രസക്തമല്ല, കൂടാതെ ഇവയ്ക്ക് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു:
ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് ഘനീഭവിച്ച രൂപത്തിൽ പോഷകങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും, ഇത് നിർദ്ദിഷ്ട വ്യവസ്ഥകളെ ടാർഗെറ്റുചെയ്യുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ആ പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള ചില പാതകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനോ അനുവദിക്കുന്നു.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സന്ദർശനത്തിനുള്ള ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് പേശികളുടെ പരിക്കുകൾ. പ്രോട്ടീൻ പേശി ടിഷ്യു നിർമ്മിക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പരിക്കിന് മുമ്പുള്ള അവസ്ഥയിലേക്ക് സ്വയം പുതുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പ്രതിദിന പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗം കുറവാണെങ്കിൽ, അത് രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങൾക്ക് പരമാവധി ഫലങ്ങൾ നൽകിക്കൊണ്ട് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സന്ദർശനങ്ങളുടെ വഴിയിൽ നിൽക്കുകയും ചെയ്യും. മത്സ്യവും മെലിഞ്ഞ മാംസവുമാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ നൽകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ.
ടോഫു, സോയാബീൻ, മുട്ട, പാൽ, പരിപ്പ് എന്നിവയാണ് മറ്റ് സസ്യാഹാര ഓപ്ഷനുകൾ. എല്ലാ ഭക്ഷണ മെനുവിലും ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർത്ത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ പുനർനിർമ്മിക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുക.
എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മളിൽ മിക്കവരും വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഭയത്തോടെ കാണുന്നത്? നിങ്ങൾക്ക് രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കണമെങ്കിൽ, അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് എല്ലാ ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക.
പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകങ്ങളെ അവ ആവശ്യമായ സ്ഥലത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നത് മുതൽ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുന്നത് വരെ വെള്ളം ഒരു മുഴുവൻ ഗുണങ്ങളും നൽകുന്നു. ഒരു ദിവസം എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളം ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക, ദിവസം മുഴുവൻ അത് കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഈ ശീലം സ്വീകരിക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പരിക്കുകളും മറ്റ് രോഗാവസ്ഥകളും സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും പാനീയത്തിലൂടെയും നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് മികച്ച ലക്ഷ്യമാണെങ്കിലും, വിടവ് നികത്താൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ലഭ്യമാണ്. ഒരു സപ്ലിമെന്റ് റെജിമെൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ സവിശേഷ സാഹചര്യത്തെ സഹായിക്കുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന തരത്തെയും ഡോസേജിനെയും കുറിച്ചുള്ള ശുപാർശകൾക്കായി കൈറോപ്രാക്റ്ററുമായി സംസാരിക്കുക.
കലോറി, കാൽസ്യം, പ്രോട്ടീൻ, ലിക്വിഡ് എന്നിവയുടെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്മാർട്ട്ഫോൺ ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യേണ്ടതായി വന്നേക്കാം. ധാരാളം ലഭ്യമാണ്, ഒന്ന് എന്റെ ഫിറ്റ്നസ് പാൽ.
ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പവും സൗജന്യവും, ഇത് നിങ്ങളെ നിലനിർത്താനുള്ള ശക്തമായ ഉപകരണമാണ് ശരിയായ പോഷകാഹാര ട്രാക്ക്.
മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ/ക്ഷേമത്തിനായുള്ള ശരിയായ ദിശയിലേക്കുള്ള ഒരു വലിയ ചുവടുവയ്പ്പാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഈ പോഷക നുറുങ്ങുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
നിൽക്കുമ്പോഴോ ഇരിക്കുമ്പോഴോ കിടക്കുമ്പോഴോ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ മുറുകെ പിടിക്കുന്ന സ്ഥാനമാണ് ആസനം. ഗുരുത്വാകർഷണത്തിനെതിരായ ശരിയായ അളവിലുള്ള പിരിമുറുക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ശരിയായ വിന്യാസത്തിലൂടെ ശരീരഭാഗങ്ങളെ ശരിയായി പിന്തുണയ്ക്കാൻ നല്ല ഭാവം അനുവദിക്കുന്നു. മോശം ഭാവം കഴുത്ത് വേദനയും നടുവേദനയും ഉൾപ്പെടെ പലതരം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. മോശം ഭാവം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇഷ്ടാനുസൃത കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സും ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. പോസ്ചർ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള നോൺ-സർജിക്കൽ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ് ഡോ. ജിമെനെസ്.
കാല് വേദനയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ അവസ്ഥ/പരിക്ക് അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ചികിത്സ വിശ്രമം, ഐസ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, കഠിനമായ കേസുകളിൽ ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവയിലേക്ക് പോകാം. റിഫ്ലെക്സോളജിക്ക് ആശ്വാസം നൽകാൻ കഴിയും, അതുപോലെ, വ്യായാമങ്ങൾ വലിച്ചുനീട്ടുക. കൌണ്ടർ വേദന മരുന്ന് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു. വേദന വളരെ തീവ്രമാണെങ്കിൽ അത് ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടർക്ക് ആസക്തിയില്ലാത്ത വേദന മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കാം. നല്ല ആർച്ച് സപ്പോർട്ട് ഉള്ള ഷൂസ് ധരിക്കുക, വേദന തുടരുകയാണെങ്കിൽ, പ്രത്യേക ഓർത്തോട്ടിക് ഷൂ ഇൻസേർട്ടുകൾക്കായി ഒരു പോഡിയാട്രിസ്റ്റിനെ കാണുക. ഇൻഷുറൻസ് പലപ്പോഴും ഓർത്തോട്ടിക്സ് കവർ ചെയ്യുന്നു.
ശരീരത്തിലെ ഭൂരിഭാഗം വേദനയും വീക്കം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നതെന്നും അത് സഹായിക്കാമെന്നും മറക്കരുത് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലി സമ്മർദ്ദങ്ങളും. പൂർണ്ണമായ, സംസ്കരിക്കാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. പഞ്ചസാര, മദ്യം, കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, വെളുത്ത മാവ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക. ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, എട്ട് മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുക. വീക്കം പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണിത്. ശരീരത്തെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക.
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകളും പോഷകങ്ങളും എൽ പാസോ, ടെക്സസ്"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
നടുവേദനയ്ക്കും ഞരമ്പിനുമുള്ള മറ്റെല്ലാ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും തീർന്നുപോയ വ്യക്തികൾക്ക്... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക
സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക
മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക
കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക