വിഭാഗങ്ങൾ: അനുബന്ധ

ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകളും പോഷകങ്ങളും എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

പങ്കിടുക

സപ്ലിമെന്റുകൾ 101

അവിടെയുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും സപ്ലിമെന്റുകൾ അമിതമായിത്തീരും. ഇത് സപ്ലിമെന്റുകളുടെ പ്രധാന വിഭാഗങ്ങളെയും അവ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗത്തെയും സ്പർശിക്കും.

അനുബന്ധങ്ങളെ വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

പോഷകങ്ങൾ

(ന്യൂട്രാസ്യൂട്ടിക്കൽസ് അല്ലെങ്കിൽ ഓർത്തോമോളികുലാർ മെഡിസിൻ)

 

 

ബൊട്ടാണിക്കൽസ്

(ഹെർബൽ മെഡിസിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഫൈറ്റോതെറാപ്പി)

 

 

ഹോർമോണുകൾ

ഹോർമോൺ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ പുന ora സ്ഥാപന മരുന്ന്

 

 

ഓരോ വിഭാഗവും ശരീരത്തെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരികയെന്ന ആത്യന്തിക ലക്ഷ്യത്തോടെ, അന്തർലീനമായ അമിതതകളെയോ കുറവുകളെയോ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനാണ്.

ഇത് സങ്കീർണ്ണമാകുന്നിടത്ത് വ്യത്യസ്ത ഉപയോഗങ്ങളും നിർദ്ദിഷ്ട അളവും മനസിലാക്കുക എന്നതാണ്:

  • എക്‌സ്‌ട്രാക്റ്റുചെയ്യുന്നു
  • ചേലേറ്റ്സ് (മറ്റ് തരത്തിലുള്ള തന്മാത്രകളുമായും സംയുക്തങ്ങളുമായും താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ അലിഞ്ഞുപോകുന്ന ഒരു രാസ സംയുക്തം)
  • തയ്യാറാക്കിയ സംയുക്തങ്ങൾ

പോഷകങ്ങൾ

പോഷകങ്ങളെ ഭക്ഷണത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളായി നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നു, അവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • വിറ്റാമിനുകൾ
  • ധാതുക്കൾ
  • ഫൈറ്റോകെമിക്കല്സ്
  • ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ

എന്താണ് പോഷകങ്ങൾ?

ജീവൻ നിലനിർത്തുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായി തുടരുന്നതിനും മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് പോഷകങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ ആവശ്യമാണ്, അവയെ ഇങ്ങനെ തരംതിരിക്കാം മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും.

മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ പ്രധാന ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പുകളാണ്

  • കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്
  • കൊഴുപ്പ്
  • പ്രോട്ടീനുകൾ

ഇവ വലിയ അളവിൽ ആവശ്യമാണ്, അവ ഉപയോഗിക്കുന്നു production ർജ്ജ ഉൽപാദനവും ടിഷ്യു വളർച്ചയും.

സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഫൈറ്റോനൂട്ടിലന്റ്സ്ബ്ലൂബെറിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ആന്തോസയാനിൻ അല്ലെങ്കിൽ മുന്തിരിപ്പഴത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന റെസ്വെറട്രോൾ എന്നിവയും മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളായി തരംതിരിക്കപ്പെടുന്നു.

പോഷകങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?

മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളാണ് നമ്മുടെ കലോറി അടിസ്ഥാനം

  • ദൈനംദിന energy ർജ്ജ ആവശ്യങ്ങൾ
  • ടിഷ്യു വികസനത്തിന്റെ നിർമാണ ബ്ലോക്കുകൾ നൽകുക
  • ഞങ്ങളുടെ മൈക്രോബയോട്ടയ്ക്കുള്ള ഫൈബർ
  • ഹോർമോൺ ഉൽപാദനത്തിനുള്ള കൊളസ്ട്രോൾ

മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ energy ർജ്ജത്തിന് പ്രസക്തമല്ല, അവ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു:

  • ടിഷ്യു വികസനം
  • ഹോർമോൺ, ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ ഉത്പാദനം
  • മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനം
  • ഇമ്മ്യൂൺ ഫംഗ്ഷൻ

സാധാരണ പോഷക സപ്ലിമെന്റുകൾ

ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് ഒരു ബാഷ്പീകരിച്ച രൂപത്തിൽ പോഷകങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും, ഇത് നിർദ്ദിഷ്ട വ്യവസ്ഥകളെ ടാർഗെറ്റുചെയ്യുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ആ പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള ചില പാതകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനോ അനുവദിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

  • Whey പ്രോട്ടീൻ ഒറ്റപ്പെടൽ
  • ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
  • കാൽസ്യം
  • ബി വിറ്റാമിനുകൾ

 

ശരിയായി കഴിക്കുന്നത് / ആരോഗ്യമുള്ളതും ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതും

 

പ്രോട്ടീന് മുൻ‌ഗണന നൽകുന്നു

ചികിൽസക്കുള്ള സന്ദർശനങ്ങൾക്കുള്ള ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് മസിലുകളുടെ പരിക്കുകൾ. പ്രമേഹം പരുക്കേറ്റ അവസ്ഥയിലേക്ക് സ്വയം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ, പ്രോട്ടീൻ പേശീ കോശങ്ങൾ പണിയുകയും സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ദിവസേനയുള്ള പ്രോട്ടീൻ കുറവാണെങ്കിൽ, ഇത് രോഗശാന്തിപ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചിരപരിക്ഷാത്മായ സന്ദർശനങ്ങളിലൂടെ നിലനില്ക്കുകയും ചെയ്യും. മത്സ്യവും ലീൻ മീറ്റുകളും ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ നൽകുന്ന ആഹാരങ്ങളാണ്.

ടോഫു, സോയാബീൻ, മുട്ട, പാൽ, പരിപ്പ് എന്നിവയാണ് മറ്റ് വെജിറ്റേറിയൻ ഓപ്ഷനുകൾ. ഓരോ ഭക്ഷണ മെനുവിലും ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർത്ത് പേശികളെ പുനർനിർമ്മിക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുക.

H2o ജലാംശം തുടരുന്നു

നമ്മളിൽ മിക്കവരും വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനെ ഭയത്തോടെ കാണുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്? രോഗശാന്തിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് ദിവസവും വെള്ളം കുടിക്കും.

അത്തരം പ്രധാന പോഷകാഹാരങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ നിന്നും ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളെ ചലിപ്പിക്കുന്നതിനായി, ആവശ്യമായ പോഷകാഹാരങ്ങൾ എത്തിക്കുന്നതിൽ നിന്നും വെള്ളം മുഴുവൻ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു. ദിവസവും എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളമെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, പകൽ മുഴുവൻ ഇത് കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഈ ശീലം നേടുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പരിക്കുകളെയും മറ്റ് രോഗാവസ്ഥകളെയും സൗഖ്യമാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഭക്ഷണം, പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കാവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുള്ള സ്മാർട്ട് ലക്ഷ്യം, വിടവ് നികത്തുന്നതിന് സപ്ലിമെൻറുകൾ ലഭ്യമാണ്. ഒരു അനുബന്ധ നിർദ്ദേശം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ തനതായ സാഹചര്യത്തെ സഹായിക്കുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന തരത്തിലും ഡോസിലും ശുപാർശകൾക്കായി ചിറാപുത്രികരോട് സംസാരിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കലോറി, കാൽസ്യം, പ്രോട്ടീൻ, ദ്രാവകം എന്നിവ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് ഒരു സ്മാർട്ട്‌ഫോൺ അപ്ലിക്കേഷൻ ഡൗൺലോഡുചെയ്യാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. ധാരാളം ലഭ്യമാണ്, ഒന്ന് എന്റെ ഫിറ്റ്നസ് പാൽ.

ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പവും സ free ജന്യവുമാണ്, ഇത് നിങ്ങളെ നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ ഉപകരണമാണ് ശരിയായ പോഷക ട്രാക്ക്.

മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം / ക്ഷേമം എന്നിവയ്ക്കുള്ള ശരിയായ ദിശയിലുള്ള ഒരു വലിയ ഘട്ടമാണ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ, ഈ പോഷക നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.


 

നിങ്ങളുടെ മോശം ഭാവം * FOOT ORTHOTICS * | ഉപയോഗിച്ച് ശരിയാക്കുക എൽ പാസോ, ടിഎക്സ്

 

 

നിൽക്കുമ്പോഴോ ഇരിക്കുമ്പോഴോ കിടക്കുമ്പോഴോ നമ്മുടെ ശരീരം പിടിച്ചിരിക്കുന്ന സ്ഥാനമാണ് പോസ്ചർ. ഗുരുത്വാകർഷണത്തിനെതിരായ ശരിയായ അളവിലുള്ള പിരിമുറുക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ശരിയായ വിന്യാസത്തിലൂടെ ശരീരഭാഗങ്ങൾ ശരിയായി പിന്തുണയ്ക്കാൻ നല്ല പോസ്ചർ അനുവദിക്കുന്നു. മോശം ഭാവം കഴുത്ത് വേദന, നടുവേദന തുടങ്ങി പലതരം ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. മോശം ഭാവം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് മനസിലാക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കസ്റ്റം ഫുട്ട് ഓർത്തോട്ടിക്സ് പോസ്ചർ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ആരോഗ്യപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ് ഡോ. ജിമെനെസ്.


 

 

എന്താണ് അഫൂട്ട്

കാൽവേദന / മുറിവുകൾക്കനുസൃതമായി കാൽബാധയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ശസ്ത്രക്രീയയിൽ നിന്ന് ശാരീരിക തെറാപ്പി, ചിരൊപയോക്താവ്, കഠിനമായ കേസുകളിൽ ശസ്ത്രക്രിയ തുടങ്ങിയവ ചികിത്സ ചെയ്യാം. റിഫ്ലെക്സോളജിക്ക് ആശ്വാസവും, വ്യായാമവും ഒപ്പവും നൽകാം. കൌണ്ടർ സ്ട്രൈക്ക് മരുന്നുകൾ മിക്കപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഉറക്കം നിശബ്ദത തടയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ വേദനയില്ലാതെ വേദനിക്കുന്ന മരുന്ന് ഒരു ഡോക്ടർക്ക് നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്. നല്ല ആർക്ക് പിന്തുണയോടെ ഷൂ ധരിക്കുന്നു, വേദന തുടരുകയാണെങ്കിൽ, പ്രത്യേക orthotic ഷൂ ഇൻസെർട്ടുകൾക്കുള്ള ഒരു പാദരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണുക. ഇൻഷുറൻസ് പലപ്പോഴും ഓർത്തോട്ടിക്സ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

 

വാസിലിമെഡിക്കൽ ഡോർസിഫ്ലെക്‌സ്ഡ് ഫസ്റ്റ് റേ-മെറ്റാറ്റാർസസ് പ്രൈമസ് എലിവറ്റസ്

 

 

എൻ‌സി‌ബി‌ഐ വിഭവങ്ങൾ

ശരീരത്തിലെ മിക്ക വേദനകളും വീക്കം മൂലമാണെന്നും ഇത് സഹായിക്കാമെന്നും മറക്കരുത് വിരുദ്ധ കോശജ്വലനം, ജീവിതശൈലി സമ്മർദ്ദം. ഭക്ഷണസാധനങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ഭക്ഷണത്തെയും ശ്രദ്ധിക്കുക. പഞ്ചസാര, മദ്യം, കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, വെളുത്ത മാവു എന്നിവയിൽ നിന്നും അകന്ന് നിൽക്കുക. ദിവസവും വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഉറപ്പുവരുത്തുക, എട്ടു മണിക്കൂർ നേരം ഉറങ്ങുക. വീക്കം പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ് ഇത്. ശരീരത്തെ തുളച്ചുകയറുക.

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക