പൊട്ടുന്നതോ പൊട്ടുന്നതോ ആയ ശബ്ദങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന സന്ധികൾ

നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും എടുക്കാൻ കുനിഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ എപ്പോഴെങ്കിലും വലിയ ശബ്ദം കേട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾ പൊട്ടുന്നതും പൊട്ടുന്നതുമായ ശബ്ദങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് സാധാരണമാണെന്ന് അറിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും.

ടെൻഡോണുകളും ലിഗമെന്റുകളും പോലുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ മറ്റ് ടിഷ്യൂകളിലും എല്ലുകളിലും ഉരസുകയോ സ്നാപ്പ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഈ ശബ്ദങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഡോ. അമൻ ധവാൻ വിശദീകരിച്ചു. പെൻ സ്റ്റേറ്റ് ഹെൽത്തിന്റെ മിൽട്ടൺ ഹെർഷി മെഡിക്കൽ സെന്ററിലെ ഓർത്തോപീഡിക് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റാണ് അദ്ദേഹം.

“ഞങ്ങളുടെ സന്ധികൾ മൊബൈൽ ആണ്, അതിനാൽ പരസ്പരം തെന്നിമാറുകയോ ഓടുകയോ ചെയ്യുന്ന ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. അവ നീങ്ങുമ്പോൾ, ശരീരഘടനയെ വിഭജിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്, ”അദ്ദേഹം പെൻ സ്റ്റേറ്റ് വാർത്താക്കുറിപ്പിൽ പറഞ്ഞു.

സന്ധികളെ ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യുകയും തരുണാസ്ഥികൾക്ക് പോഷണം നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന ദ്രാവകത്തിനുള്ളിലെ നൈട്രജൻ വാതകത്തിന്റെ പോക്കറ്റുകൾ മൂലവും ശബ്ദങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, ധവാൻ കൂട്ടിച്ചേർത്തു.

നിങ്ങളുടെ നക്കിൾ പൊട്ടുന്നത് മോശമാണ്... അതോ കുഴപ്പമുണ്ടോ?

ഹെർഷി മെഡിക്കൽ സെന്ററിലെ മറ്റൊരു ഓർത്തോപീഡിക് സ്‌പോർട്‌സ് മെഡിസിൻ സ്‌പെഷ്യലിസ്റ്റായ ഡോ. റോബർട്ട് ഗാലോ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾക്കും വീക്കമോ വേദനയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ ഒച്ചയുണ്ടാക്കുന്ന സന്ധികളെക്കുറിച്ച് ആശങ്കപ്പെടേണ്ടൂ.

സംയുക്ത ശബ്ദങ്ങളും സന്ധിവേദനയും തമ്മിൽ യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല, രണ്ട് ഡോക്ടർമാരും സമ്മതിച്ചു. നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾ പൊട്ടുന്നത് അവരെ വീർക്കുകയോ സന്ധിവാതം ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യില്ല, അവർ കൂട്ടിച്ചേർത്തു.

സംയുക്ത ശബ്ദങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന്റെയോ ആരോഗ്യമില്ലായ്മയുടെയോ സൂചകമല്ല, ധവാൻ പറഞ്ഞു. പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നതോ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നതോ ആയ ശബ്ദങ്ങൾ “ശ്രോതാവിനെ പ്രകോപിപ്പിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ അത് ഒരു പ്രത്യേക പ്രശ്നമാണ്. ഇത് എന്തെങ്കിലും നാശമുണ്ടാക്കുന്നു എന്നതിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. ”

കോണ്ട്രോയിറ്റിൻ, ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ സന്ധികൾ വഴിമാറിനടക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ അവ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന തെളിവുകൾ കുറവാണെന്നും ഗാലോ പറഞ്ഞു.

നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾ വലിച്ചുനീട്ടുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ, കുറഞ്ഞ ഇംപാക്റ്റ് വർക്കൗട്ടുകൾ (നീന്തൽ, സൈക്ലിംഗ് പോലുള്ളവ), ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക, പുകവലി ഒഴിവാക്കുക എന്നിവയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാം, ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിച്ചു.

"അമിത ഭാരത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന് നല്ല ഡാറ്റയുണ്ട്, കാരണം ഇത് താഴത്തെ അഗ്രഭാഗങ്ങളിലെ സന്ധികളിൽ വേദന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ സന്ധിവാതം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു," ധവാൻ പറഞ്ഞു. "സന്ധികൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം വഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവയിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു, കൂടുതൽ കാലം അവ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കും."