ആ പോപ്പിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ക്രാക്കിംഗ് ശബ്ദങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന സന്ധികൾ

 നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലുമൊക്കെ ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്ന ഒരു വലിയ പോപ്പ് കേട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾ പോപ്പിംഗ്, പൊട്ടിപ്പൊട്ടി ശബ്ദം ഉണ്ടാക്കാൻ സാധാരണയാണെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും.

മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ - സ്റ്റെദൻസ്, ലിഗമന്റ്സ് - മറ്റ് ടിഷ്യൂകൾക്കും അസ്ഥികൾക്കുമിടയിൽ അനായാസം തുടങ്ങിയവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ശബ്ദങ്ങളും ഈ ശബ്ദങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട് ഡോ. അമൻ ധവാൻ. പെൻ സ്റ്റേറ്റ് ഹെൽത്ത്സിന്റെ മിൽട്ടൺ ഹെർഷേ മെഡിക്കൽ സെന്ററിലെ ഒരു ഓർത്തോപീഡിക് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റാണ് ഇദ്ദേഹം.

"ഞങ്ങളുടെ സന്ധികൾ മൊബൈൽ ആണ്, അതിനാൽ പരസ്പരം കടന്നുപോകുകയോ പ്രവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. അവർ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ, അനാട്ടമിയിലേക്ക് കടക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്, "പെൻ സ്റ്റേറ്റ് ന്യൂസ് റിലീസിൽ പറഞ്ഞു.

സന്ധികളിൽ നൈട്രജൻ ഗ്യാസിന്റെ പോക്കറ്റുകളുമുണ്ട്. സന്ധികളെ ലുബ്രിഡ് ചെയ്യാനും, പോഷകാഹാരത്തിന് പോഷകാഹാരം നൽകാനും കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ നക്കിളുകൾ തകർക്കുന്നത് മോശമാണോ ... അതോ ശരിയാണോ?

ഹെർഷെ മെഡിക്കൽ സെന്ററിലെ മറ്റൊരു ഓർത്തോപീഡിക് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റായ ഡോ. റോബർട്ട് ഗോലോ പറയുന്നു, നിങ്ങൾ വേദനയോ വേദനയോ ഉള്ളതുകൊണ്ട് ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്ന സന്ധികളുമായി മാത്രം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

സംയുക്ത ശബ്ദങ്ങളും ആർത്രൈസും തമ്മിൽ ഒരു ബന്ധവുമില്ലെന്ന് ഡോക്ടർമാർ സമ്മതിച്ചു. നിങ്ങളുടെ സന്ധികളുടെ തകർച്ച അവരെ ഉണർത്തുകയോ ആർത്രറ്റിക് ആകുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല, അവർ കൂട്ടിച്ചേർത്തു.

"ജോയിന്റ് ശബ്ദങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരോഗ്യം അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യ അഭാവം ഒരു സൂചിക അല്ല," Dhawan പറഞ്ഞു. വിരട്ടൽ പൊട്ടുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്ന ശബ്ദങ്ങൾ "ശ്രോതാക്കൾക്ക് അരോചകമായിരിക്കാം, എന്നാൽ അത് ഒരു പ്രത്യേക പ്രശ്നമാണ്. എന്തെങ്കിലും നാശനഷ്ടമുണ്ടാകുമെന്നതിന് തെളിവുകളില്ല. "

ചില ആളുകൾ chondroitin ആൻഡ് ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ അനുബന്ധ അല്ലെങ്കിൽ കുത്തിവയ്പ്പ് സന്ധികളിലെ ലബ്ലരിയെ സഹായിക്കുന്നു വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ അവർ ഫലപ്രദമാണെന്നു തെളിയിക്കാനുള്ള യാതൊരു തെളിവുമില്ലെന്നും ഗലോ പറയുന്നു.

വ്യായാമങ്ങൾ നീട്ടുന്നതും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും, നീന്തൽ, സൈക്കിൾ ചവിട്ടൽ, ആരോഗ്യകരമായ തൂക്കം നിലനിർത്തൽ, പുകവലി അല്ല, ഡോക്ടർമാർ നിർദേശിച്ചതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കും.

"ശരീരത്തിലെ അമിത ഭാരം കുറയ്ക്കാനാവുന്നതിന് നല്ല ഡാറ്റയുണ്ട്, കാരണം അത് താഴത്തെ മൂലകളിൽ സന്ധികളിൽ വേദന വർദ്ധിക്കുന്നു, അതുപോലെതന്നെ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ അത് പുരോഗമിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു," ധവാൻ പറഞ്ഞു. "സന്ധികൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ഭാരമുള്ളവ വഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവ നിങ്ങൾക്കനുകൂലമായ സമ്മർദമാണ്, കൂടുതൽ കാലം അവർ ആരോഗ്യത്തോടെത്തന്നെ തുടരും."