ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോപ്രിക്, ഡോ. അലക്സാണ്ടർ ജിമനെസ് അന്വേഷിക്കുന്നു മെഡിഞ്ഞർ ഭക്ഷണത്തിൽ, ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്കായി സ്റ്റാറ്റിൻ എടുക്കുന്നവർക്ക് എന്തു ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ചോദ്യം: ഹൃദയാഘാതം തടയൽ, സ്ട്രോക്കുകൾ എന്നിവ തടയുന്നതിനുള്ള സ്റ്റാറ്റിനുകൾക്കെതിരെ മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റ് സ്റ്റാക്ക് എങ്ങനെ?

A: ഗവേഷകരുടെ അഭിപ്രായപ്രകാരം മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണങ്ങളും സ്റ്റാറ്റിനുകളും ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ മാരകമായ സങ്കീർണ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിൽ ഫലപ്രദമാണ്. എന്നാൽ പ്രസിദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ട ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണം നടന്നിട്ടില്ല. അനേകം ആളുകൾ സ്റ്റാറ്റിനുകളോ മെഡിറ്ററേനിയൻ രീതിയിലുള്ള ഭക്ഷണമോ നൽകാറുണ്ടായിരുന്നു. അതിനുശേഷം അവരുടെ ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ കാര്യം എന്തെന്ന് മനസിലാക്കാൻ അവർ ശ്രദ്ധിച്ചു.

ന്യൂ സൗത്ത് വെയ്ൽസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിനൽ സയൻസസിൽ പോഷകാഹാരക്കാരനും സന്ദർശകനുമായ റോസ്മേരി സ്റ്റാൻറൺ ഒരു ലേഖനത്തിൽ ഇങ്ങനെ വിശദീകരിക്കുന്നു: സംഭാഷണം, "ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോക്ക് അപകടത്തിൽ നിന്ന് ജനങ്ങളിൽ നിന്ന് മയക്കുമരുന്ന് പിടിച്ചെടുക്കുന്നത് അനീതിയാണെന്ന് കണക്കാക്കുന്നതിനാൽ അത്തരമൊരു വിചാരണ സംഭവിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല."

എന്നാൽ രണ്ടു സമീപനങ്ങളും സഹായകരമാണെന്നും ഒപ്റ്റിമൽ ചോയ്സ്, ഹൃദ്രോഗബാധ തടയാനുള്ള സാധ്യതയുള്ളവർക്ക് കുറഞ്ഞത് ഒരു ഭക്ഷണത്തിനും സ്റ്റാറ്റിനുകൾക്കും തുല്യമാകുമെന്നും തെളിവുകൾ ഉണ്ട്. ഗവേഷകർ പറയുന്നത്, കുറഞ്ഞ റിസ്ക് ഉള്ളവർക്ക്, മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണരീതി പോലുള്ള ജീവിത രീതികൾ മതിയാകും.

പരമ്പരാഗതമായി, മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒലീവുകളിൽ നിന്ന് ധാരാളം പഴങ്ങളും കായ്കളും പച്ചക്കറികളും ധാന്യങ്ങളും എണ്ണയും ഉൾപ്പെടുന്നു. മീനിന്റെയും കോഴിയുടെയും മിതമായ ആഹാരം; കുറഞ്ഞ അളവിൽ ക്ഷീരോല്പന്നങ്ങൾ, ചുവന്ന മാംസം, സംസ്കരിച്ച മാംസം, മധുരം; കൂടാതെ - മിതമായ അളവിൽ ഭക്ഷണ സാധനങ്ങളിൽ. (ഗവേഷകർ രണ്ടു പതിപ്പുകൾ പരിശോധിച്ചു, ഒന്ന് ഒലീവ് ഓയിൽ ഒരെണ്ണം, മറ്റ് നഖങ്ങൾ എന്നിവ എണ്ണയിൽ നിന്നും ധാരാളം അടങ്ങിയിരുന്നു.)

ഹാർവാർഡ് TH ചാൻ സ്കൂൾ ഓഫ് പബ്ലിക് ഹെൽത്തിലെ എപ്പിഡെമിയോളജി, പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പ്രൊഫസറായ ഡോ.മീർ സ്റ്റംപ്ഫെർ പറഞ്ഞു. മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണരീതി തുടങ്ങാൻ വേണ്ടിയാണ് എൻറെ തീരുമാനമെടുത്തത്. കാരണം, നിങ്ങൾക്ക് പല വഴികളിലൂടെ നല്ലതാണ് - കോഗ്നിറ്റീവ് ഡീക്ലൈൻ അപകടസാധ്യത, ചില അർബുദങ്ങളുടെ കുറവ്, പ്രമേഹ സാധ്യത കുറവ് - ഇവ സ്റ്റേഡിനുമപ്പുറം പോകുന്നില്ല. "

ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ഡയറ്റ് ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും കൊളസ്ട്രോൾ സംഖ്യകൾ ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ, സ്റ്റാറ്റിൻസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മെഡിക്കൽ ചികിത്സകൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും

ക്സനുമ്ക്സ ൽ, രക്തചംക്രമണം: രക്തചംക്രമണ ഗുണവും ഫലങ്ങളും, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം, മരണം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ ഹൃദ്രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളിൽ എട്ട് ശതമാനം കുറച്ചുകൊണ്ട് സ്റ്റാറ്റിൻ തെറാപ്പി കാണിച്ച ഗവേഷണ റിപ്പോർട്ട് അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷന്റെ ഒരു ജേർണൽ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. (പഠനം ബിറ്റ്.ലിസ്റ്റ് / 44XXX2tuF ൽ ഡൌൺലോഡ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്.)

ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു വലിയ, കഠിനമായ പഠനം ദി ന്യൂ ഇംഗ്ലണ്ട് ജേർണൽ ഓഫ് മെഡിസിൻ മധ്യധരണ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറുന്നത് ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയിലെല്ലാം ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം, മരണം എന്നിവയെ തടസ്സപ്പെടുത്തി. ഭക്ഷണത്തിന്റെ രണ്ട് പതിപ്പുകൾ പരിശോധിച്ച ആ പഠനം ബിറ്റ്.ലിറ്റ്/ഐക്സ്എക്സ്എക്സ്എക്സ്എക്സ്എക്സ്എക്സ്എക്സ്എക്സ്എക്സ്എക്സ്എക്സ്എക്സ്എക്സ്എക്സ്.

ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും വ്യായാമങ്ങളെക്കുറിച്ചും വിഷമിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് സ്റ്റാറ്റിൻ ടേക്കർ പലപ്പോഴും തെറ്റിദ്ധരിക്കാറുണ്ട്.

"കണക്കിലെടുത്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്റ്റാറ്റിനുകളേക്കാൾ ഒപ്റ്റിമൽ വ്യായാമവും ഭക്ഷണവുമുള്ള മൈലേജും ലഭിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് ഒന്നോ അതിലധികമോ അല്ല," സ്റ്റാമ്പ്ഫർ പറഞ്ഞു. "എല്ലാവർക്കും ഭക്ഷണത്തിനും വ്യായാമത്തിനും ആവശ്യമാണ്, ചിലരെങ്കിലും, ഇപ്പോഴും സ്റ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്. ഇത് പരാജയമല്ല. അത് ഒരു കഥാപാത്രമല്ല - നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ട്. "

മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണരീതി ഒരു സ്റ്റാറ്റിനുകൾ എടുക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും മറ്റ് സാധ്യതകളോടൊപ്പം സ്റ്റാറ്റിന്റെ ആവശ്യം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഈ റിപ്പോർട്ടിനായി സെലിയ സ്റ്റോർ ഈ വിവരങ്ങൾ ചേർത്തു.