ഓരോ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് രോഗിയും പിന്തുടരേണ്ട പോഷകാഹാര നുറുങ്ങുകൾ

പോഷകാഹാര നുറുങ്ങുകൾ: ചൈൽട്രാക്റ്റിക്ക് കെയർ ഫലപ്രദമായും സ്വാഭാവികമായും നിരവധി അവസ്ഥകളെയും രോഗങ്ങളെയും ചികിത്സിക്കുന്നു. പല പ്രശ്‌നങ്ങളുടെയും മൂലകാരണം ശ്രദ്ധിക്കുന്ന subluxations നീക്കം ചെയ്തുകൊണ്ട് ശരീരത്തെ അതിന്റെ സ്വാഭാവിക വിന്യാസത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക എന്നതാണ് മൊത്തത്തിലുള്ള ആമുഖം.

നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങൾഎന്നിരുന്നാലും, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഹോളി ഗ്രെയ്ൽ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് രോഗികൾക്ക് അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, അവർ അവരുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സകളുടെ ഫലങ്ങൾ പരമാവധിയാക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യും.

പോഷകാഹാരം ഏറ്റവും വലിയ ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് രോഗിയുടെ വീണ്ടെടുക്കലിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നത്. പഴയ പഴഞ്ചൊല്ല് "നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളാണ്" സത്യമാണ്. സുപ്രധാന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിന് ഭക്ഷണം നൽകുന്നത് വളർച്ചയും രോഗശാന്തിയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. വറുത്തതും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിറയ്ക്കുന്നത് വിപരീതമാണ്.

ഓരോ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് രോഗിയും പാലിക്കേണ്ട നാല് പോഷക നുറുങ്ങുകൾ നോക്കാം:

നിങ്ങളുടെ കലോറികൾ ശ്രദ്ധിക്കുക

നട്ടെല്ലിൽ നിന്നോ മറ്റ് പരിക്കുകളിൽ നിന്നോ സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ അധിക ഭാരം വഹിക്കാതിരിക്കുമ്പോൾ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു. പരിക്ക് അവരെ സാധാരണ ശാരീരിക വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് മാറ്റി നിർത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്.

മെലിഞ്ഞ മാംസവും പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഭാഗ നിയന്ത്രണം പരിശീലിക്കുക. കുറച്ച് അധിക കലോറികളുള്ള ഒരു ഭക്ഷണക്രമം പൗണ്ട് പാക്ക് ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനും വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും ഇരട്ട ആനുകൂല്യം നൽകുന്നു.

കാൽസ്യം കഴിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക

എല്ലുകൾക്ക് കാത്സ്യം ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ അതിൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിന് മുൻഗണന നൽകണം. അതുപ്രകാരം healthconsciousness.comഇരുണ്ട ഇലക്കറികൾ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ചീസ്, പാൽ, തൈര് എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും കാൽസ്യം അടങ്ങിയ നാല് ഭക്ഷണങ്ങൾ.

നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളുമായോ ഞരമ്പുകളുമായോ ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥകൾക്കായി നിങ്ങൾ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ സന്ദർശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ എത്രയും വേഗം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

പ്രോട്ടീന് മുൻഗണന നൽകുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സന്ദർശനത്തിനുള്ള ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് പേശികളുടെ പരിക്കുകൾ. പ്രോട്ടീൻ പേശി ടിഷ്യു നിർമ്മിക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പരിക്കിന് മുമ്പുള്ള അവസ്ഥയിലേക്ക് സ്വയം പുതുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പ്രതിദിന പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗം കുറവാണെങ്കിൽ, അത് രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങൾക്ക് പരമാവധി ഫലങ്ങൾ നൽകിക്കൊണ്ട് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സന്ദർശനങ്ങളുടെ വഴിയിൽ നിൽക്കുകയും ചെയ്യും. മത്സ്യവും മെലിഞ്ഞ മാംസവുമാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ നൽകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ.

ടോഫു, സോയാ ബീൻസ്, മുട്ട, പാൽ, പരിപ്പ് എന്നിവയാണ് മറ്റ് സസ്യാഹാര ഓപ്ഷനുകൾ. ഓരോ ഭക്ഷണ മെനുവിലും ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർത്ത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ പുനർനിർമ്മിക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുക.

ഹൈഡ്രേറ്റിൽ തുടരുക

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മളിൽ മിക്കവരും വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഭയത്തോടെ കാണുന്നത്? അത് അത്ര മോശമല്ല! നിങ്ങൾക്ക് രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കണമെങ്കിൽ, അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് എല്ലാ ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക.

പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകങ്ങളെ അവ ആവശ്യമായ സ്ഥലത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നത് മുതൽ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുന്നത് വരെ വെള്ളം ഒരു മുഴുവൻ ഗുണങ്ങളും നൽകുന്നു. ഒരു ദിവസം എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളം ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക, ദിവസം മുഴുവൻ അത് കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഈ ശീലം സ്വീകരിക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പരിക്കുകളും മറ്റ് രോഗാവസ്ഥകളും സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും പാനീയത്തിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഒരു മികച്ച ലക്ഷ്യമാണെങ്കിലും, വിടവ് നികത്താൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ലഭ്യമാണ്. ഒരു സപ്ലിമെന്റ് റെജിമെൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ സവിശേഷ സാഹചര്യത്തെ സഹായിക്കുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന തരത്തെയും ഡോസേജിനെയും കുറിച്ചുള്ള ശുപാർശകൾക്കായി കൈറോപ്രാക്റ്ററുമായി സംസാരിക്കുക.

കലോറി, കാൽസ്യം, പ്രോട്ടീൻ, ലിക്വിഡ് എന്നിവയുടെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്മാർട്ട്ഫോൺ ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യേണ്ടതായി വന്നേക്കാം. ധാരാളം ലഭ്യമാണ്, ഒന്ന് എന്റെ ഫിറ്റ്നസ് പാൽ.

ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പവും സൗജന്യവും, ശരിയായ പോഷകാഹാര ട്രാക്കിൽ നിങ്ങളെ നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ ഉപകരണമാണിത്.

നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള ശരിയായ ദിശയിലേക്കുള്ള ഒരു വലിയ ചുവടുവെപ്പാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയ്ക്കുള്ള പ്രതിബദ്ധത. നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഈ പോഷക നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

നല്ല പോഷകാഹാരവും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണവും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു