വിഭാഗങ്ങൾ: പോഷകാഹാരം

അസ്ഥി ചാറു, ആരോഗ്യമുള്ളതും ആശ്വാസപ്രദവും നട്ടെല്ലിന് നല്ലതുമാണ്

പങ്കിടുക
അസ്ഥി ചാറു ശാന്തവും, കുറഞ്ഞ കലോറിയും, പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞതും സുഗന്ധമുള്ളതുമായ കംഫർട്ട് ഫുഡാണ് നട്ടെല്ല്. അസ്ഥി ചാറു പതുക്കെ മാംസം അല്ലെങ്കിൽ കോഴിയിറച്ചി എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്, ഇത് പലതരം അസുഖങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു പഴയ രീതിയിലുള്ള വീട്ടുവൈദ്യമാണ്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
  • സംയുക്ത ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
  • മുറിവുകൾ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു
  • രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
  • അസ്ഥികൾ പുനർനിർമ്മിക്കുന്നു
പോഷകങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ എല്ലുകളും സന്ധികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
  • കാൽസ്യം
  • ഫോസ്ഫറസ്
  • ജീവകം ഡി
  • കൊളാജൻ പ്രോട്ടീൻ
ഇവയെല്ലാം മൃഗങ്ങളുടെ അസ്ഥികളിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. അസ്ഥികൾ സാവധാനത്തിൽ മാരിനേറ്റ് ചെയ്ത ഒരു സ്റ്റോക്ക്പോട്ടിൽ വെള്ളത്തിൽ വേവിച്ച് വേവിക്കുക. ബ്രേക്ക്ഡ down ൺ റിലീസുകൾ വിറ്റാമിനുകൾ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, മാംഗനീസ്, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, സെലിനിയം. ഈ പോഷകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് എല്ലുകൾക്ക് വിതരണം ചെയ്യാൻ ചാറു സഹായിക്കുന്നു.
ഭാരം നിരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ അസ്ഥി ചാറു ഫലപ്രദമാണ്, കാരണം ഇത് പോഷകവും ഹൃദയഹാരിയുമാണ്, പക്ഷേ കലോറി കുറവാണ്. ഭക്ഷണത്തിന് അരമണിക്കൂർ മുമ്പ് ഒരു കപ്പ് ചാറു കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കും. വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുമ്പോൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, ഭാഗം വലുപ്പങ്ങൾ, അമിത ഭക്ഷണം എന്നിവ നിലനിർത്തുന്നത് എളുപ്പമാണ്.

അസ്ഥി ചാറു പാചകക്കുറിപ്പ്

അസ്ഥികൾ വെള്ളത്തിൽ കുറച്ച് പച്ചക്കറികൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, വിനാഗിരി, bs ഷധസസ്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കുറച്ച് മണിക്കൂറോളം ചൂടാക്കുക. എ അസ്ഥി ചാറുക്കുള്ള പാചകത്തിൽ സാധാരണയായി ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് വിനാഗിരി അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് സഹായിക്കുന്നു അസ്ഥികളെ തകർത്ത് കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. ഇത് ഏകദേശം 2 ക്വാർട്ടറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ 8 കപ്പ് അസ്ഥി ചാറു ഉണ്ടാക്കും. ഒരു സ്റ്റോക്ക്പോട്ടിൽ സംയോജിപ്പിക്കുക:
  • 2 മുതൽ 3 പൗണ്ട് വരെ അവശേഷിക്കുന്ന വേവിച്ച ഗോമാംസം, ചിക്കൻ എല്ലുകൾ
  • 1 അരിഞ്ഞ സവാള
  • 1 അരിഞ്ഞ കാരറ്റ്
  • സെലറിയുടെ 1 അരിഞ്ഞ വാരിയെല്ല്
  • 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ബൾസാമിക് അല്ലെങ്കിൽ റെഡ് വൈൻ വിനാഗിരി
  • 1 തുറ ഇല
  • 6 കുരുമുളക്
  • ചേരുവകൾ മൂടാൻ മതിയായ വെള്ളം
  • അധിക സ്വാദിന് 1 കപ്പ് അരിഞ്ഞ പുതിയ അല്ലെങ്കിൽ ടിന്നിലടച്ച തക്കാളി ചേർക്കുക
  • ഉയർന്ന ചൂടിൽ ഒരു തിളപ്പിക്കുക
  • ഭാഗികമായി മൂടി, 4 മുതൽ 6 മണിക്കൂർ വരെ കുറഞ്ഞ മാരിനേറ്റ് ചൂട് കുറയ്ക്കുക
  • അരപ്പ് അരമണിക്കൂറിനുള്ളിൽ, മുകളിൽ ശേഖരിക്കുന്ന നുരയെ ഒഴിവാക്കുക.
  • തണുത്ത ചാറു ഒരു പാത്രത്തിലേക്കോ പാത്രത്തിലേക്കോ ഒഴിക്കുക
  • 5 ദിവസം വരെ ചാറു ശീതീകരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് മാസം വരെ ഫ്രീസുചെയ്യുക

അത് പറ്റില്ല

ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷകങ്ങളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ വളരെയധികം ലഭിക്കുന്നത് സാധ്യമാണ്. പരിശീലനത്തിലെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉദാഹരണം ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് ദിവസം അസ്ഥി ചാറു ആറ് മാസം വരെ കുടിച്ചു. വിട്ടുമാറാത്ത ഛർദ്ദി മൂലം അവർ കഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങി. ചാറു ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന അസ്ഥികളിലെ ഫാറ്റി മജ്ജയിൽ നിന്ന് ധാരാളം വിറ്റാമിൻ ഡി ഉണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർ കണ്ടെത്തി. വിറ്റാമിൻ ഡി ശരീരത്തെ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ വളരെയധികം കാൽസ്യം ഛർദ്ദിക്ക് കാരണമാകുന്നു. അസ്ഥി ചാറു അമിതമായി കുടിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു പ്രശ്നം ലീഡ് മലിനീകരണമാണ്. പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും ചെറിയ അളവിൽ ഈയം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മൃഗങ്ങളിൽ, ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന ഏതൊരു പാരിസ്ഥിതിക ലീഡും അസ്ഥി ടിഷ്യുവിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള, നല്ല പോഷകമുള്ള വ്യക്തിക്ക് ചെറിയ അളവിൽ ഈയം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. അസ്ഥി ചാറു വരുമ്പോൾ, അസാധാരണമായ അളവ് എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ മാത്രമേ ലീഡ് ഒരു ആശങ്കയുള്ളൂ. ദി സൂപ്പ്, പായസം എന്നിവയ്ക്കുള്ള അടിസ്ഥാനമായി ചാറു ഉപയോഗിക്കാം a യുടെ വൈകാരിക നേട്ടങ്ങൾക്കൊപ്പം ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുക പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ചാറു. ശരീരത്തിന് വ്യത്യാസം അനുഭവപ്പെടും.

ശിശുരോഗ ചികിത്സ കരിഞ്ഞുണ്ടാകുന്ന മുറിവ്


ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മരുന്നുകൾ, ക്ഷേമം, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾക്കുള്ള പരിചരണത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ‌ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ‌ കാര്യങ്ങൾ‌, പ്രശ്നങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതുമായ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ‌ പ്രാക്ടീസിന്റെ വ്യാപ്തിയെ നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങൾ. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ബോർഡിനോ പൊതുജനങ്ങൾക്കോ ​​അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന് ഒരു അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സസ്, ന്യൂ മെക്സിക്കോ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ് (കൾ) *
ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക