വിഭാഗങ്ങൾ: സ്പോർട്സ് ഗോളുകൾ

ഏപ്രിലിൽ ദേശീയ യൂത്ത് സ്പോർട്സ് സുരക്ഷാ മാസമാണ്

പങ്കിടുക

യുവജനങ്ങളുടെ കായികവിനോദങ്ങളിൽ സ്പോർട്സ് പങ്കാളിത്തം ഗുരുതരമായ പരിക്കേൽപ്പിക്കുന്നതാണ്. പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലുമുണ്ടാകുന്ന പരുക്കുകളിലുണ്ടാകുന്ന രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന കാരണം. ജോൺ ഹോപ്കിൻസ് മെഡിസിൻ അനുസരിച്ച്, നൂറുകോടി ദശലക്ഷം കുട്ടികളും കൗമാരക്കാരും സംഘടിതമായ സ്പോർട്സുകളിൽ പങ്കുചേരുന്നു. അതിൽ, നൂറോളം കുട്ടികൾ, എൺപത് വയസ്, ഇളയവർ എന്നിവർ പ്രതിവർഷം ആശുപത്രി അടിയന്തിര മുറിവുകളിലാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്. അത്ലറ്റിക് ഗേറ്റുകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും (30%) പ്രാക്ടീസ് നടക്കുന്ന സമയത്ത് ആണെങ്കിലും, ഈ പരിക്കുകളിലിരുന്നുകൊണ്ട് 2.6% ഒഴിവാക്കാനാകും.

സ്പഷ്ടമായി ചില സ്പോർട്സ്, കോണ്ടാക്റ്റ് കോണ്ടാക്റ്റ് സ്പോർട്ട്, നോൺ കോണ്ടാക്റ്റ് സ്പോർട്സ് എന്നിവ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ അപകടകരമാണ്. ഉദാ: ഫുട്ബോൾ, സ്വിമ്മിംഗ്. സ്പോർട്സ് സംബന്ധമായ മുറിവിലൂടെയുള്ള മരണം വളരെ അപൂർവമാണെങ്കിലും, അത് സംഭവിക്കുന്നത് - പ്രധാന കാരണം, മസ്തിഷ്ക പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ടിബിഐ (ട്രോമൂമാറ്റിക് ബ്രെയിൻ ഇൻജറി). അമേരിക്കൻ കുട്ടികളുടെ ഇടയിൽ സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ ടിബിഐകളും, പ്രകോപനങ്ങളും ഉൾപ്പെടെ, 8% സ്പോർട്സ്, വിനോദ-അനുബന്ധ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. യുവജന കായികതാരങ്ങളിൽ പരുക്കേറ്റതിനെത്തുടർന്ന്, ദേശീയ യൂത്ത് സ്പോർട്സ് സേഫ്റ്റി ഫൌണ്ടേഷൻ (NYSSF) 21 ൽ രൂപീകരിക്കപ്പെട്ട രക്ഷിതാക്കൾ, കോച്ചുകൾ, അത്ലറ്റുകൾ, ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ തുടങ്ങിയവരുടെ പരിശ്രമത്തിൽ. യുനെയിൽ സ്പോർട്സ് സുരക്ഷാ മേഖലയിൽ പൊതുജന അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ദേശീയ യൂത്ത് സ്പോർട്സ് സേമാറ്റ് മാസമാണ് ഏപ്രിൽ മാസത്തിൽ പ്രഖ്യാപിച്ച ലാഭേച്ഛയില്ലാത്ത ഫൗണ്ടേഷൻ.

യുവ കായികതാരങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും ജാഗ്രത പുലർത്തണം. "ഇത് ഒരു സംഘം പരിശ്രമം ആവശ്യമാണെന്ന് മക്ഗീ പ്രസ്താവിക്കുന്നു," പ്രായോഗിക പരിശീലനത്തിനായുള്ള പരിശീലനം, സ്പോർട്സ് പരിപാടിയിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന കുട്ടികൾ, കോച്ചുകൾ, കുട്ടികൾ എന്നിവരിൽ നിന്നും എല്ലാവരെയും ഏറ്റെടുക്കുന്നു. "ഈ ലളിതമായ സുരക്ഷാ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടർന്നുകൊണ്ട്, മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും കുട്ടികളിൽ പ്രത്യേകിച്ച് സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കുക:

മാതാപിതാക്കളും കോച്ചുകളും

  • പരിചയസമ്പന്നരായ കായികവിനോദങ്ങളിലൂടെയല്ല, കായിക വലുപ്പത്താലും വ്യാപ്തിയനുസരിച്ചും യുവാക്കളെ കൂട്ടായി നയിക്കുക. ഇത് പ്രായോഗികമല്ലെങ്കിൽ, വ്യത്യസ്ത കഴിവുകളുള്ള കുട്ടികളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി സ്പോർട്ട് പരിഷ്ക്കരിക്കുക.
  • കുട്ടിയെ കളിയിലേക്ക് മത്സരിക്കുക, കുട്ടിയെ തള്ളിപ്പറയരുത്; പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക, അവൾ / അവൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അത് ചെയ്യാൻ ശാരീരികമായി കഴിവുണ്ടോ എന്ന്.
  • സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ അത്ലറ്റിക് പരിശീലകരും അവിടെ സ്പോർട്സ് പ്രോഗ്രാമുകൾ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ തടയാനും തിരിച്ചറിവാനും, തിരിച്ചറിയാനും, പരിശീലനം നൽകാനും ആരോഗ്യപരിപാലനപരിപാലകരെ കൂടാതെ പരിശീലനം നൽകുന്നു.
  • എല്ലാ കുട്ടികൾക്കും ഒരു പ്രീജനിൽ ഫിസിക്കൽ പരീക്ഷ ലഭിക്കുന്നു.
  • ഒരു കുട്ടിക്ക് പരിക്കേറ്റ സമയത്ത് കളിക്കരുത് (അല്ലെങ്കിൽ അതുപയോഗിക്കുക). ഒരു കുഞ്ഞോ (അല്ലെങ്കിൽ മുതിർന്നവർക്കോ) ഒരിക്കലും വേദനയിലൂടെ ജോലി ചെയ്യാൻ പാടില്ല.
  • ആവശ്യമെങ്കിൽ കുട്ടിക്ക് വൈദ്യസഹായം ലഭ്യമാക്കുക. അത് തുടരുകയോ അത്ലറ്റിക് പ്രകടനത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണം വികസിപ്പിക്കുന്ന ഒരു കുട്ടിക്ക് ആരോഗ്യപരിപാലന തൊഴിലാളിയെ പരിശോധിക്കണം. ഒരു കുട്ടിക്ക് ആരോഗ്യപരിചയമുള്ള പ്രൊഫഷണലിനെ കാണാൻ മറ്റ് സൂചനകൾ പെട്ടെന്ന് പരിക്കേറ്റതിനെ തുടർന്ന് കളിക്കാൻ കഴിവില്ലായ്മ, ആയുധങ്ങളോടും കാലുകൾക്കും അസാധാരണത്വം കാണും, ഒരു കൈ അല്ലെങ്കിൽ ലെഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് തടയുന്നു.
  • സ്പോർട്സിനായി ഒരു സുരക്ഷിത അന്തരീക്ഷം നൽകുക. മോശമായ കളിക്കളം, സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ജിം സെറ്റുകൾ, സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത സോക്കർ ഗോളുകൾ മുതലായവ കുട്ടികൾക്ക് ഗുരുതരമായ പരിക്കേറ്റിടാൻ കാരണമാകും.

കുട്ടികൾ

  • കായിക കളിക്ക് അനുയോജ്യമായ അവസ്ഥയിലായിരിക്കുക. ഒരു പ്രീസെസൺ ഫിസിക്കൽ പരീക്ഷ നേടുക.
  • കളിയുടെ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക.
  • അനുയോജ്യമായ സുരക്ഷാ ഗിയർ ധരിക്കുക.
  • അത്ലറ്റിക് ഉപകരണങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് അറിയുക.
  • വളരെ ക്ഷീണിച്ചതോ വേദനയോ ചെയ്യുമ്പോൾ കളിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
  • നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന്റെ ഊഷ്മളവും തണുപ്പുകാലവും ഉണ്ടാക്കുക. നീട്ടിവെക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ലൈറ്റ് ജോഗിംഗ് പോലുള്ള അമിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ പേശി സമ്മർദ്ദമോ മൃദുല കോശങ്ങളോ ഉണ്ടാകുന്നതിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും. ശരീരത്തിലെ ടിഷ്യുകളെയും ചൂടാക്കി കൂടുതൽ അയവുള്ളതാക്കുന്നു. വ്യായാമത്തിൽ തണുത്തുറഞ്ഞ പേശികൾ തണുപ്പിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി യുവജനോത്സവങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പരുക്കേറ്റവരുടെ അപകടത്തെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കണമെന്ന് രക്ഷിതാക്കൾ പറയുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് അത്യാവശ്യ സന്ദർഭങ്ങളിൽ കുട്ടികളുടെ തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട കായികവിഷയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അത്ലറ്റിക് പരിശീലകരുടെ യോഗത്തിൽ സ്റ്റാഫ്. ഒരു അത്ലറ്റിക് പരിശീലകനും ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരാൾക്കു വേണ്ടി വാദിക്കുക.

സ്പോർട്സ് മുറിവുകൾ എങ്ങനെ തടയാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ജോൺ ഹോപ്കിൻസ് മെഡിസിൻ സന്ദർശിക്കുക hopkinsmedicine.org/, സെന്റർ ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ cdc.gov/, സുരക്ഷിത കുട്ടികൾ ലോകമെമ്പാടും safekids.org/, അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് പീഡിയാട്രിക്സ് aap.org/, നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റിയൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് ആർട്ടിറിസ് ആൻഡ് മസ്കുലസ്ക്ലെറ്റൽ ആൻഡ് സ്കിൻ ഡിസീസസ് (NIAMS) niams.nih.gov/, സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ നിർത്തുക stopsportsinjuries.org/.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക