ഒരു ഉളുക്ക്, ഒരു സ്ട്രെയിൻ, ഒരു കണ്ണീർ എന്നിവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ

ഉളുക്ക്, ബുദ്ധിമുട്ട്, കണ്ണുനീർ എന്നിവ വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള പരിക്കുകളാണ്, അവ എങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ഒരു സ്പോർട്സ് മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് പറയുന്നു.

അസ്ഥികളെ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിക്കുകയും അവയെ സുസ്ഥിരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ടിഷ്യൂകളായ ലിഗമെന്റുകൾ അമിതമായി നീട്ടുകയോ കീറുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് ഉളുക്ക്.

“സംയുക്തം പ്രകൃതിവിരുദ്ധമായ ഒരു സ്ഥാനത്തേക്ക് നിർബന്ധിതമാകുമ്പോൾ ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്നു. അവ മിക്കപ്പോഴും കണങ്കാലിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, പക്ഷേ കൈത്തണ്ട അല്ലെങ്കിൽ കാൽമുട്ട് പോലുള്ള ഏത് സന്ധിയിലും സംഭവിക്കാം, ”മാർട്ടിൻ മുഫിച്ച് പറഞ്ഞു. ടെക്‌സാസ് എ ആൻഡ് എം കോളേജ് ഓഫ് നഴ്‌സിംഗിൽ ക്ലിനിക്കൽ അസിസ്റ്റന്റ് പ്രൊഫസർ കൂടിയാണ് അദ്ദേഹം. സന്ധി അല്ലെങ്കിൽ പേശി വേദന, വീക്കം, ചലന തടസ്സം, ആർദ്രത, ചതവ് എന്നിവയാണ് ഉളുക്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ. “ഒരു നേരിയ ഉളുക്ക് ഭേദമാകാൻ ഏകദേശം ഏഴ് മുതൽ 10 ദിവസം വരെ എടുക്കും,” മുഫിച്ച് ഒരു യൂണിവേഴ്സിറ്റി വാർത്താക്കുറിപ്പിൽ പറഞ്ഞു.

“കീറിയ അസ്ഥിബന്ധം കഠിനമായ ഉളുക്ക് ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് വേദന, വീക്കം, ചതവ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും കണങ്കാലിലെ അസ്ഥിരതയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും, ഇത് പലപ്പോഴും നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടും വേദനാജനകവുമാക്കുന്നു. കീറിപ്പോയ ലിഗമെന്റിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കാൻ ആഴ്ചകൾ എടുത്തേക്കാം, ഒരു ആരോഗ്യ പരിപാലന ദാതാവിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിലാണ് ഇത് ചെയ്യേണ്ടത്, ”അദ്ദേഹം വിശദീകരിച്ചു.

പേശികളെ അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പേശിയുടെയോ ടെൻഡോണിന്റെയോ അമിതമായി നീട്ടുകയോ കീറുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് ആയാസം. ഒരു സംഭവത്തിൽ നിന്നോ കാലക്രമേണയോ ഇത് സംഭവിക്കാം. "ഒരു നിശിത സ്‌ട്രെയിൻ എന്നത് പേശികളുടെയോ ടെൻഡോണിന്റെയോ തൽക്ഷണം നീട്ടുകയോ കീറുകയോ ആണ്, അതേസമയം, കാലക്രമേണ ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നു, ഇത് പേശികളിലോ ടെൻഡോണിലോ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു," മുഫിച്ച് പറഞ്ഞു. പേശിവലിവ്, ബലഹീനത, മലബന്ധം, ചലനമില്ലായ്മ, വേദന, ചതവ്, നീർവീക്കം എന്നിവയാണ് ആയാസത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ. നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ സ്‌ട്രെയിനിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ ഏതാനും ആഴ്ചകൾ എടുത്തേക്കാം, അദ്ദേഹം വിശദീകരിച്ചു.

ലിഗമെന്റുകളിലോ പേശികളിലോ ടെൻഡോണുകളിലോ ഉള്ള ടിഷ്യു കീറുന്നതാണ് കണ്ണീർ.

"സാധാരണയായി, മോശമായ ഒരു കണ്ണുനീർ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് കൂടുതൽ വീക്കവും വേദനയും അനുഭവപ്പെടും, പരിക്ക് ഭേദമാകാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും," മുഫിച്ച് പറഞ്ഞു. പൊതുവേ, ഉളുക്ക്, ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, കണ്ണുനീർ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ചികിത്സയിൽ "RICES" എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒരു പദ്ധതി ഉൾപ്പെടുന്നു - വിശ്രമം, ഐസ്, കംപ്രഷൻ, എലവേഷൻ, സ്റ്റബിലൈസേഷൻ. എന്നിരുന്നാലും, കാൽമുട്ടിലെ ആന്റീരിയർ ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റ് (ACL) പോലെയുള്ള ചില കഠിനമായ കണ്ണുനീരുകൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും മുറിവുകളിൽ നിന്ന് രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയിൽ ചില അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണെന്നും എന്നാൽ മൂർച്ചയുള്ള വേദന ഉണ്ടാകരുതെന്നും മുഫിച്ച് പറഞ്ഞു. “24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ കാണുന്നില്ലെങ്കിലോ അത് വഷളാകുകയാണെങ്കിലോ, ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ ബന്ധപ്പെടുക,” അദ്ദേഹം ഉപദേശിച്ചു.

ഉറവിടം: ടെക്സസ് എ&എം, വാർത്താക്കുറിപ്പ്, ഫെബ്രുവരി 23, 2017

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ തടയുന്നു

പല അത്ലറ്റുകളും അവരുടെ ശാരീരിക പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നു. പുതിയ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ നിർണ്ണയിച്ചിരിക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിർത്തുന്നതിന് പുറമെ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ തടയാനും സഹായിക്കും. കായികതാരങ്ങൾ അവരുടെ ശക്തിയും ചലനാത്മകതയും വഴക്കവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ബദൽ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക്. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ നടത്തുന്ന സുഷുമ്‌നാ ക്രമീകരണങ്ങളും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വങ്ങളും നട്ടെല്ലിന്റെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ശരിയാക്കാനും ഒരു അത്‌ലറ്റിന്റെ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാനും അവരെ എത്രയും വേഗം കളിക്കാൻ സഹായിക്കാനും സഹായിക്കും.

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: എക്സ്ട്രാ എക്സ്ട്രാ: പുതിയ പുഷ് 24/7−? ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ