കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയിലൂടെ ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണം

ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലെ ആവേശകരമായ സമയമാണ് ഗർഭകാലം. ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണമാണ് ലക്ഷ്യം, അതിനാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്താനും ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കാനും അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭധാരണം ശരീരത്തിൽ ചെലുത്തുന്ന സമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കാൻ എളുപ്പമായിരിക്കും, എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും വേദനയും വേദനയും കടന്നുപോകും. പ്രത്യേകിച്ച് നട്ടെല്ലും പെൽവിസും. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, വളരുന്ന കുഞ്ഞിനെ ഉൾക്കൊള്ളാൻ ശരീരം വിവിധ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ഒരു ഹോർമോൺ അറിയപ്പെടുന്നു വിശ്രമിക്കുക പുറത്തിറങ്ങി. ഇത് പ്രസവത്തിനും പ്രസവത്തിനുമായി സന്ധികൾ വിശ്രമിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ വളരെ അയഞ്ഞതായിത്തീരും, അവ ഘടനാപരമായി അസ്ഥിരമാകും. ഇത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. നട്ടെല്ല് തെറ്റായി ക്രമീകരിക്കാനും വേദനയ്ക്കും കാരണമാകുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ:

• നട്ടെല്ല്, പെൽവിസ്, കാലുകൾ, പാദങ്ങൾ എന്നിവയിൽ 25 - 30 പൗണ്ട് അധിക ഭാരവും സമ്മർദ്ദവും.
• ദുർബലമായ വയറിലെ പേശികൾ.
• താഴത്തെ പുറകിലെ വക്രത കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു.

അസ്വാസ്ഥ്യമോ വേദനയോ അനുഭവിക്കുന്ന ഗർഭിണികൾക്ക് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഗർഭധാരണ ക്രമീകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിക്കും. കുഞ്ഞിനെ സുരക്ഷിതമായി നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് ഇവ നട്ടെല്ല് വിന്യാസം നിലനിർത്തുന്നു. ഗർഭിണികളെ ചികിത്സിക്കാൻ കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു; എന്നിരുന്നാലും, ഈ മേഖലയിൽ വൈദഗ്ധ്യം നേടുന്നതിന് അധിക സർട്ടിഫിക്കേഷൻ ഉണ്ട്. എ പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഇനിപ്പറയുന്നവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങളും നൽകുന്നു:

• പ്രസവത്തിനും പ്രസവത്തിനുമായി ശരീരം തയ്യാറാക്കുന്നു
• ആരോഗ്യകരമായ ഭാവം നിലനിർത്തുന്നു
• ഗർഭകാലത്തുടനീളം ശരീരം ശരിയായി വിന്യസിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
• ഡയറ്റ്
• ആരോഗ്യ പരിശീലനം
• പ്രസവാനന്തര പരിചരണം

ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആനുകൂല്യങ്ങൾ

നടുവേദന ശമിപ്പിക്കൽ, ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, വേദന മരുന്നുകളുടെ ആവശ്യം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവ പ്രകടമായ നേട്ടങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. മറ്റ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സിയാറ്റിക് നാഡി വേദന ലഘൂകരിക്കുന്നു
• മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
• ഗർഭധാരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഓക്കാനം കുറയ്ക്കുന്നു
• ഒപ്റ്റിമൽ ഡെലിവറിക്കായി പെൽവിസിനെ വിന്യസിക്കുന്നു
• തൊഴിൽ സമയവും ഡെലിവറി സമയവും കുറയ്ക്കുന്നു

പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടസാധ്യത കുറവാണ്. എന്നിരുന്നാലും, യോനിയിൽ രക്തസ്രാവം പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ള ഗർഭിണികൾക്ക് ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല എക്ടോപിക് ഗർഭം.

സ്ഥാനം മാറ്റുന്നു

കുഞ്ഞിന് മതിയായ ഇടമില്ലെങ്കിലോ ബ്രീച്ച് പൊസിഷനിലേക്കോ പോകുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ പെൽവിക് മേഖലയിലെ അസ്ഥിബന്ധങ്ങളിലും പേശികളിലും ഏതെങ്കിലും ഗർഭാശയ നിയന്ത്രണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രവർത്തിക്കും. പെൽവിസ് വിന്യസിക്കുന്നത് ഒപ്റ്റിമൽ ഡെലിവറി പൊസിഷൻ അനുവദിക്കും. ഇത് തല താഴേക്ക് നീക്കാനും കുഞ്ഞിന് കൂടുതൽ ഇടം നൽകാനും സഹായിക്കും. ബ്രീച്ച് പൊസിഷൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, എട്ടാമത്തെയും ഒമ്പതാമത്തെയും മാസങ്ങളിൽ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

എപ്പോൾ തുടങ്ങണം

പ്രസവചികിത്സകനിൽ നിന്ന് അംഗീകാരം ലഭിച്ച ശേഷം, ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഗർഭകാലത്ത് ഏത് ഘട്ടത്തിലും ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണാൻ കഴിയും. പല സ്ത്രീകളും ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആരംഭിക്കുന്നു. ഗർഭകാലത്തുടനീളം അവളുടെ ശരീരം മാറുന്നതിനാൽ ഇത് നേരത്തെയുള്ള ബന്ധം വികസിപ്പിക്കുകയും സ്ത്രീക്ക് ഗുണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

എത്ര ഇട്ടവിട്ട്

മിക്ക രോഗികളും ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ മാസത്തിലൊരിക്കൽ കൈറോപ്രാക്റ്ററെ സന്ദർശിക്കുന്നു. പിന്നെ അവർ ഗർഭധാരണം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ സെഷനുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഓരോ സ്ത്രീയുടെയും ഗർഭം വ്യത്യസ്തമാണ്, വ്യക്തിഗതമാക്കിയ/ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കിയ ചികിത്സാ പദ്ധതി ആവശ്യമാണ്. ചികിത്സയുടെ ആവൃത്തിയെക്കുറിച്ച് കൈറോപ്രാക്റ്റർ മികച്ച ഉപദേശം നൽകും.

ഗർഭധാരണ സാങ്കേതികത

ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററുടെ ജോലി സ്ത്രീയുടെ നട്ടെല്ല്, സന്ധികൾ, പേശികൾ എന്നിവ വിന്യസിക്കുക എന്നതാണ്.

ക്രമീകരണങ്ങൾ മൃദുവായ സമ്മർദ്ദം ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിനനുസരിച്ച് ടെക്നിക്കുകൾ ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. സ്ത്രീ സഹിതം എത്ര ദൂരം, അതുപോലെ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ആരോഗ്യം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, കുറച്ച് സെഷനുകളിൽ ഗര്ഭപാത്രത്തിലും ലിഗമെന്റുകളിലും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് പെൽവിസിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ അവർക്ക് ഊന്നൽ നൽകാം. തുടർന്ന് നട്ടെല്ലിലേക്ക് മടങ്ങുക. അവർ അടിവയറ്റിൽ അമിതമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയില്ല, ഒരുപക്ഷേ കൂട്ടിച്ചേർക്കും ഗർഭിണികൾക്കുള്ള പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ.

സൈറ്റേറ്റ

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സയാറ്റിക്കയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണമാണ്, സാധാരണയായി പിന്നീടുള്ള മാസങ്ങളിൽ. സിയാറ്റിക് നാഡിയിൽ അധിക സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നാണ് ഇത് വരുന്നത്. ഇത് മൂർച്ചയുള്ളതും ഇടുപ്പ് മുതൽ കാൽ വരെ കത്തുന്ന വേദനയും ആകാം. ഇത് നടത്തം, ഇരിപ്പ്, ഉറങ്ങൽ എന്നിവയെ അസഹനീയമാക്കുന്നു. ചില സ്ത്രീകൾക്ക് കുഞ്ഞ് സിയാറ്റിക് നാഡിയിൽ നിന്ന് നീങ്ങിയാൽ ആശ്വാസം അനുഭവിക്കാൻ ഭാഗ്യമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, മിക്കവർക്കും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും സുഖപ്പെടുത്താനും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. ഇതിൽ സാധാരണയായി ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ക്രമീകരണങ്ങളുടെ പരമ്പര
• ചൂടുള്ളതും തണുത്തതുമായ ചികിത്സകൾ
• വലിച്ചുനീട്ടുന്നു

പ്രസവത്തിനു ശേഷവും കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്‌സിന് തുടർന്നും സഹായിക്കാനാകും, പ്രസവാനന്തര പരിചരണം നൽകിക്കൊണ്ട് ശരീരത്തെ അതിന്റെ മുൻകാലത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കുന്നു.ഗര്ഭം ആരോഗ്യകരവും മികച്ചതുമായ അവസ്ഥ.

---

ശരീര ഘടന

---

ഗർഭകാലത്ത് ഭക്ഷണക്രമം, പോഷകാഹാരം

പോഷകാഹാര വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, എ high GI ഗർഭകാലത്തെ ഭക്ഷണക്രമം അമിതഭാരത്തിനും അമിതഭാരമുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും ഉള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കഴിക്കുന്നത് കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ സാധാരണ ശ്രേണിയിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഗർഭിണിയാകാൻ പദ്ധതിയിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, ശ്രദ്ധിക്കുക കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണനിലവാരം ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണത്തിന്. പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യത്തെ നാലോ ആറോ ആഴ്‌ചകളിൽ അമിതമായ ഭക്ഷണക്രമം ഒഴിവാക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സമയം നൽകുകയും സ്ഥിരമായ പാൽ വിതരണം സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കാരണം ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് മുലയൂട്ടലിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ്, ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറെ സമീപിക്കുക.

അവലംബം

ഏറ്റവും ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുന്ന 30 നടുവേദന സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ. നല്ല ശരീരം. www.thegoodbody.com/back-pain-statistics/. അവസാനം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത് മെയ് 30, 2017. ആക്സസ് ചെയ്തത് സെപ്റ്റംബർ 22, 2017.

ബെർണാഡ്, മരിയ, പീറ്റർ തുച്ചിൻ. "ഗർഭധാരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലംബോപെൽവിക് വേദനയുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് മാനേജ്മെന്റ്: ഒരു കേസ് പഠനം." ജേണൽ ഓഫ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് മെഡിസിൻ വാല്യം. 15,2 (2016): 129-33. doi: 10.1016 / j.jcm.2016.04.003

ഗോസ്റ്റിൻ എം. ഗർഭകാലത്ത് നടുവേദന സാധാരണമാണോ? ബേബിക്യു. www.babyq.com/lens/lifestyle/is-lower-back-pain-normal-during-pregnancy/. ഫെബ്രുവരി 4, 2017 പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്. സെപ്തംബർ 22, 2017-ന് ആക്സസ് ചെയ്തത്.

സാബിനോ ജെ, ഗ്രൗവർ ജെഎൻ. ഗർഭാവസ്ഥയും താഴ്ന്ന നടുവേദനയും. കുർ റവ മസ്കുലോസ്കലെറ്റ് മെഡ്. 2008; 1(2): 137–141. ഓൺലൈനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് ഫെബ്രുവരി 26, 2008. doi: 10.1007/s12178-008-9021-8.