by ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST | സെപ്റ്റംബർ 10, 17 | പോഷകാഹാരം
നിർദ്ദിഷ്ട പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ നടുവേദനയ്ക്ക് പോഷകാഹാരം ലഭിക്കും. നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾ നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ കഴിയുമോ എന്ന് അടുത്തിടെ ചോദിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ...
by ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST | സെപ്റ്റംബർ 10, 16 | സൈറ്റേറ്റ
സ്വാഭാവിക ചികിത്സകൾ / ചികിത്സകൾ പുതിയ മാനദണ്ഡമായി മാറുമ്പോൾ സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള കുറിപ്പടി മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് നിലവിൽ യുണൈറ്റഡ് കിംഗ്ഡത്തിലും അതിന്റെ നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ഹെൽത്ത് ആന്റ് കെയർ എക്സലൻസിലും നടക്കുന്നു. കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് ശ്രദ്ധ ...
by ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST | സെപ്റ്റംബർ 10, 15 | കുട്ടികൾ
കുട്ടികളും ക o മാരക്കാരും നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് തടയാൻ മാതാപിതാക്കൾക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. നടുവേദനയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ ചിത്രം സാധാരണ ഒരു പുരുഷനോ സ്ത്രീയോ ആണ്, അവരുടെ മുതുകിൽ പിടിച്ച് വേദനയിൽ വിജയിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നടുവേദന ...
by ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST | സെപ്റ്റംബർ 10, 14 | ലോവർ ബാക്ക് വേദന, നെക്ക് പെയിൻ
തലവേദനയ്ക്കും പൊതുവായ വേദനയ്ക്കും ഏറ്റവും സാധാരണമായ മരുന്നാണ് ടൈറ്റനോൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന അസറ്റാമോഫെൻ. ചുറ്റുമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ പുറം, കഴുത്ത്, മൊത്തത്തിലുള്ള വേദന മരുന്നുകൾ. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരു വേദന കുറയ്ക്കുന്നയാൾ മാത്രമാണ്, മാത്രമല്ല വീക്കം കുറയ്ക്കില്ല. ഡോക്ടർമാർ ...
by ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST | സെപ്റ്റംബർ 10, 11 | പുറം വേദന
നടുവേദനയ്‌ക്കൊപ്പം ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും നടുവേദനയുള്ളവർക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. ശ്വസന നിയന്ത്രണ തന്ത്രങ്ങൾ, വ്യായാമങ്ങൾ, ധ്യാനരീതികൾ എന്നിവ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും പ്രവർത്തനപരമായ യോജിപ്പിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കുന്നു. നടുവേദന കുറയ്ക്കാനും കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. ലേഖനം...
by ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST | സെപ്റ്റംബർ 10, 10 | ആരോഗ്യം
പലതരം വേദനകൾക്കും അവയുടെ കാരണങ്ങളായ വീക്കം, പേശി രോഗാവസ്ഥ എന്നിവയ്ക്കും കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മൾട്ടി-അപ്രോച്ച് ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് മരുന്ന്. ഇന്ന് അവ കമ്പ്യൂട്ടർ നിർമ്മിച്ച് ഇലക്ട്രോണിക് ആയി കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നു ...
by ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST | സെപ്റ്റംബർ 10, 9 | ചിക്കനശൃംഖല, ക്ഷമത
വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഒരു മികച്ച ടീമായി കൈകോർത്തുപോകുന്നു. ഭാരോദ്വഹനം എല്ലാവർക്കും ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. അത് പൊതുവായ വ്യായാമം, ശക്തി പരിശീലനം, പുനരധിവാസം, ബോഡിബിൽഡിംഗ്, നല്ലതും നട്ടെല്ലുള്ളതുമായ ആരോഗ്യകാര്യങ്ങൾ എന്നിവയിലാണെങ്കിലും. എപ്പോൾ ...
by ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST | സെപ്റ്റംബർ 10, 8 | ലോവർ ബാക്ക് വേദന
കുറഞ്ഞ നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് പലതരം കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്താനാകും. താഴ്ന്ന നടുവേദന പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയിൽ നിന്നോ നട്ടെല്ലിൽ നിന്നോ ഉണ്ടാകാം. കുറഞ്ഞ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണം കണ്ടെത്തുന്നത് നിർണ്ണയിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. അതുപോലെ, വേദന കൃത്യമായി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത് ...
by ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST | സെപ്റ്റംബർ 10, 4 | നട്ടെല്ല് സംരക്ഷണം
നടുവേദനയ്ക്ക് അസാധാരണമായ കാരണമാണ് സുഷുമ്‌ന ട്യൂമർ. അവ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ സംഭവിക്കുകയുള്ളൂ, അവ ദോഷകരമോ മാരകമോ ആകാം. ചില മുഴകൾ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുകയോ വ്യാപിക്കുകയോ ചെയ്യാം. ധമനികൾ, സിരകൾ, ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം എന്നിവയിലൂടെ ഇത് നേരിട്ട് ചെയ്യുന്നു ...
by ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST | സെപ്റ്റംബർ 10, 3 | ഭാരനഷ്ടം
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ശരിയായ മനോഭാവം പുലർത്തുന്നത് വിജയിക്കാൻ ഒരുപാട് ദൂരം പോകാം. അമിതഭാരമുള്ളത് മോശം ആരോഗ്യം, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ, രോഗങ്ങൾ / രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള അപകടസാധ്യത, നടുവേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ശരീരഭാരം പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം: തെറ്റായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പരിമിതമാണ് അല്ലെങ്കിൽ പതിവായി ഇല്ല ...
by ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST | സെപ്റ്റംബർ 10, 2 | തിരുമ്മുക
മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിലും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും വളരെയധികം മുന്നോട്ട് പോയിട്ടുണ്ട്. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, ചിറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ, മസാജ് തെറാപ്പി എന്നിവ ആളുകൾ തേടുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമാണ് നടുവേദന. നടുവേദന നാലിൽ മൂന്ന് മുതിർന്നവരെ അവരുടെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ ബാധിക്കുന്നു ...
by ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST | സെപ്റ്റംബർ 10, 1 | കേടാകൽ സംരക്ഷണം
ഹ്യൂമറസ്, ഹോൾഡർ ബ്ലേഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്കാപുല, കോളർബോൺ / ക്ലാവിക്കിൾ എന്നിവ അറിയപ്പെടുന്ന മുകളിലെ കൈ അസ്ഥികൾ ചേരുന്ന സന്ധികളാണ് തോളിൽ / കൾ. മുകളിലെ കൈയിലെ അസ്ഥി സ്കാപുല സോക്കറ്റിലേക്ക് യോജിക്കുകയും പേശികളും ടെൻഡോണുകളും ഉപയോഗിച്ച് പിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതാണ് റൊട്ടേറ്റർ ...
by ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST | ഓഗസ്റ്റ് 29, 29 | പുറം വേദന, നെക്ക് പെയിൻ
കഴുത്ത്, പുറം, മുഖ സന്ധികൾ, സാക്രോലിയാക്ക് സന്ധി വേദന എന്നിവ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി p ട്ട്‌പേഷ്യന്റ് ക്ലിനിക്കിൽ നടത്തുന്ന ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ആക്രമണ പ്രക്രിയയാണ് റേഡിയോഫ്രീക്വൻസി അബ്ളേഷൻ. ഉയർന്ന തരംഗത്തിൽ പൾസിംഗ് ചെയ്യുന്ന റേഡിയോ തരംഗങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു ...
by ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST | ഓഗസ്റ്റ് 29, 29 | പോഷകാഹാരം
അസ്ഥി ചാറു ഒരു ശാന്തവും, കുറഞ്ഞ കലോറിയും, പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞതും നട്ടെല്ലിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുന്നതുമായ സുഗന്ധമുള്ള ഭക്ഷണമാണ്. അസ്ഥി ചാറു പതുക്കെ മാംസം അല്ലെങ്കിൽ കോഴിയിറച്ചി എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്, ഇത് പലതരം അസുഖങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു പഴയ രീതിയിലുള്ള വീട്ടുവൈദ്യമാണ്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:...
by ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST | ഓഗസ്റ്റ് 29, 29 | ആരോഗ്യം
വിവിധ അവസ്ഥകളുടെ ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ മരുന്നുകൾ ലൈഫ് സേവർ ആകാം. എന്നാൽ മറ്റ് ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളിലേക്കുള്ള വാതിൽ തുറക്കാനും അവർക്ക് കഴിയും. മരുന്നുകൾ ഫാർമക്കോളജിക്കൽ ഡ്രഗ് ക്ലാസുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചില മരുന്നുകൾ അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അസ്ഥിയെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും ...
by ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST | ഓഗസ്റ്റ് 29, 29 | പൊരുത്തം, വെളുത്ത ഹൈജിനിയൻ
തലയോട്ടി മുതൽ പെൽവിസ് വരെ നീളുന്ന നട്ടെല്ല് / വെർട്ടെബ്രൽ നിരയിൽ കശേരുക്കൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന വ്യക്തിഗത അസ്ഥികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതാണ് ശരീരത്തെ നിവർന്നുനിൽക്കുന്നത്, ശരീരത്തെ വളയ്ക്കാനും വളച്ചൊടിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു, തലച്ചോറിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് ഒഴുകുന്ന പ്രധാന ഞരമ്പുകളുടെ ഇടനാഴിയാണ് ഇത് ....
by ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST | ഓഗസ്റ്റ് 29, 29 | നെക്ക് പെയിൻ
കഴുത്തിലെ മുറിവ്, വേദന, വീണ്ടെടുക്കൽ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഒരു ചികിത്സാ ഓപ്ഷന്റെ ഭാഗമാണ് കഴുത്ത് ബ്രേസ് അല്ലെങ്കിൽ കോളർ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. സെർവിക്കൽ-നെക്ക് സുഷുമ്‌നാ അവസ്ഥ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ മിതമായ അളവിൽ നിന്ന് ദുർബലമാകുകയും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയിലേക്ക് നീങ്ങുകയും ചെയ്യും. വിപ്ലാഷും അസാധാരണവും ...
by ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST | ഓഗസ്റ്റ് 29, 29 | നട്ടെല്ല് സംരക്ഷണം
ഓസ്റ്റിയോയിഡ് ഓസ്റ്റിയോമ എന്നത് നട്ടെല്ലിലും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും വളരുന്ന ഒരു ശൂന്യമായ ട്യൂമർ / സെ. അവ ക്യാൻസർ അല്ല, പക്ഷേ അവ നട്ടെല്ലിന്റെ വേദനയ്ക്കും അസാധാരണമായ വക്രതയ്ക്കും കാരണമാകും. വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ ബെനിൻ സ്പൈനൽ ട്യൂമറായി ഇത് ആരംഭിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് ...
by ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST | ഓഗസ്റ്റ് 29, 29 | ആരോഗ്യം
ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമല്ല. ശരീരത്തിന്റെ പ്രായം കൂടുന്തോറും നന്നാക്കുന്നതിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ പേശികളുടെ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയ തകരുന്നു. പങ്കെടുക്കുന്നതിനും പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നതിനും ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യം നേടുന്നതിന് വ്യായാമം അത്യാവശ്യമാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും, ...
