ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

തലവേദനയും ചികിത്സയും

ബാക്ക് ക്ലിനിക് തലവേദന & ചികിത്സ ടീം. തലവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം കഴുത്തിലെ സങ്കീർണതകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. ലാപ്‌ടോപ്പ്, ഡെസ്‌ക്‌ടോപ്പ്, ഐപാഡ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് നോക്കുന്നത് മുതൽ, തുടർച്ചയായി ടെക്‌സ്‌റ്റ് ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് പോലും, ദീർഘനേരം തെറ്റായ ഭാവം കഴുത്തിലും മുകൾ ഭാഗത്തും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ തുടങ്ങും, ഇത് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള തലവേദനകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ തമ്മിലുള്ള മുറുക്കം മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് തോളിനു മുകളിലുള്ള പേശികൾ മുറുകുകയും തലയിലേക്ക് വേദന പ്രസരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തലവേദനയുടെ ഉറവിടം സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് അല്ലെങ്കിൽ നട്ടെല്ല്, പേശികളുടെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സങ്കീർണതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കിൽ, കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകൾ, മാനുവൽ കൃത്രിമത്വം, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എന്നിവ പോലുള്ള കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണം നല്ലൊരു ചികിത്സാ ഉപാധിയാണ്. കൂടാതെ, ഒരു കൈറോപ്രാക്‌ക്റ്റർ പലപ്പോഴും കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് ചികിൽസയിലൂടെ പോസ്‌ചർ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും കൂടുതൽ സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഭാവി ജീവിതശൈലി മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾക്കായി ഉപദേശം നൽകുന്നതിനുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്‌തേക്കാം.


അക്യുപങ്ചർ ഉപയോഗിച്ച് തലവേദനയോട് വിട പറയുക

അക്യുപങ്ചർ ഉപയോഗിച്ച് തലവേദനയോട് വിട പറയുക

തലവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് അക്യുപങ്‌ചറിൽ നിന്ന് അവർ തേടുന്ന ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമോ?

അവതാരിക

മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ ഭാഗമായി, കഴുത്ത് ശരീരത്തിൻ്റെ മുകളിലെ ഭാഗങ്ങളുടെ ഭാഗമാണ്, കൂടാതെ വേദനയും അസ്വാസ്ഥ്യവും കൂടാതെ പൂർണ്ണമായ ഭ്രമണങ്ങളിലൂടെ തല മൊബൈൽ ആകാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ, ലിഗമെൻ്റുകൾ, ടെൻഡോണുകൾ എന്നിവ സെർവിക്കൽ സുഷുമ്‌ന മേഖലയെ സംരക്ഷിക്കാനും തോളുകളുമായി അതിശയകരമായ ബന്ധമുണ്ടാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കഴുത്ത് പ്രദേശം പരിക്കുകൾക്ക് കീഴടങ്ങാം, ഇത് മുകളിലെ പ്രദേശങ്ങളിൽ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കുന്ന വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കഴുത്ത് വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്ന് തലവേദനയാണ്. പല വ്യക്തികളെയും അവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന വിവിധ ഘടകങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നതിനാൽ തലവേദന നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ ഘട്ടങ്ങളിൽ വ്യത്യാസപ്പെടാം. തലവേദന രൂപപ്പെടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, പല വ്യക്തികളും തലവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും അവർക്ക് അർഹമായ ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതിനും ഒന്നിലധികം ചികിത്സകൾ നോക്കും. ഇന്നത്തെ ലേഖനം തലവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ ഘടകങ്ങൾ, തലവേദന എങ്ങനെ കഴുത്ത് വേദനയ്‌ക്കൊപ്പം റിസ്‌ക് പ്രൊഫൈലുകൾ ഓവർലാപ്പുചെയ്യുന്നു, അക്യുപങ്‌ചർ പോലുള്ള ചികിത്സകൾ എങ്ങനെ തലവേദന കുറയ്ക്കും. തലവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് അക്യുപങ്‌ചർ പോലുള്ള ചികിത്സകൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഏകീകരിക്കുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു. തലവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കഴുത്ത് വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി വ്യക്തികൾക്ക് അക്യുപങ്‌ചർ എങ്ങനെ പ്രയോജനം ചെയ്യുമെന്ന് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ അറിയിക്കുകയും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തലവേദനയും കഴുത്തു വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് അവരുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് സങ്കീർണ്ണവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു അക്കാദമിക് സേവനമായി ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. നിരാകരണം.

 

തലവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ ഘടകങ്ങൾ

 

ഒരു നീണ്ട ദിവസത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന് ചുറ്റും പിരിമുറുക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? കമ്പ്യൂട്ടറിലോ ഫോൺ സ്‌ക്രീനിലോ ഉറ്റുനോക്കിയതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് മങ്ങിയ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അതോ ഏതാനും മിനിറ്റുകൾ കിടന്നുറങ്ങേണ്ടിവരുന്ന ഒരു ഞരക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഈ വേദന പോലുള്ള പല സാഹചര്യങ്ങളും കാലാകാലങ്ങളിൽ പല വ്യക്തികളെയും ബാധിക്കുന്ന തലവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. തലവേദനകൾ വിവിധ ബയോകെമിക്കൽ, മെറ്റബോളിക് റിസ്ക് പ്രൊഫൈലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സെൻട്രൽ സെൻസിറ്റൈസേഷനും ന്യൂറോണൽ അപര്യാപ്തതയ്ക്കും കാരണമാകുന്ന മാറ്റങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. (വാളിംഗ്, 2020) ഇത് പല വ്യക്തികൾക്കും അവരുടെ തലയെയും മുഖത്തെയും കഴുത്തിലെയും ചുറ്റുമുള്ള വിവിധ സ്ഥലങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന നിശിതമോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആയ വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. തലവേദനയുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന ഒന്നിലധികം ഘടകങ്ങളിൽ ചിലത് ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • സമ്മര്ദ്ദം
  • അലർജികൾ
  • ടെൻഷൻ
  • ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ല
  • വെള്ളത്തിൻ്റെയും ഭക്ഷണത്തിൻ്റെയും അഭാവം
  • ട്രോമാറ്റിക് പരിക്കുകൾ
  • തിളങ്ങുന്ന സ്ട്രോബിംഗ് ലൈറ്റുകൾ

കൂടാതെ, പൊണ്ണത്തടി പോലുള്ള മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ മൈഗ്രെയ്ൻ പോലുള്ള ദ്വിതീയ തലവേദനകൾക്ക് ഇൻട്രാക്രീനിയൽ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ അപകട ഘടകമായി മാറും. (ഫോർട്ടിനി & ഫെൽസെൻഫെൽഡ് ജൂനിയർ, 2022) ഇത് തലവേദന മൂലമുണ്ടാകുന്ന കഴുത്ത് വേദനയുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

 

തലവേദന & കഴുത്ത് വേദന

കഴുത്ത് വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തലവേദന വരുമ്പോൾ, പല വ്യക്തികൾക്കും ചുറ്റുമുള്ള പേശികളിൽ പിരിമുറുക്കവും വേദനയും നിലവിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളും അനുഭവപ്പെടും. കഴുത്ത് വേദന പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, മുഖ സന്ധികൾ, കഴുത്തിലെ വിസറൽ ഘടനകൾ എന്നിവയിലേക്ക് റിസ്ക് പ്രൊഫൈലുകൾ ഓവർലാപ്പുചെയ്യുന്നതിന് കാരണമാകും, ഇത് തലവേദനയുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകും അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് തകരാറുമായി സഹകരിക്കുന്ന ഒരു ലക്ഷണമായി മാറും. (വിസെൻ്റെയും മറ്റും., 2023) കൂടാതെ, കഴുത്ത് വേദനയും തലവേദനയും ശക്തമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കാരണം പേശി വേദന അവരുടെ സാമൂഹിക ജീവിതത്തിൽ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നതിനാൽ തലവേദന വികസനത്തിൽ ഒരു പങ്കുണ്ട്. തലവേദന ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, അതേസമയം കഴുത്ത് വേദന പരിമിതമായ ചലനാത്മകതയ്ക്കും കാഠിന്യത്തിനും കാരണമാകുന്നു. (റോഡ്രിഗസ്-അൽമാഗ്രോ et al., 2020

 


ടെൻഷൻ തലവേദന അവലോകനം- വീഡിയോ


അക്യുപങ്ചർ തലവേദന കുറയ്ക്കുന്നു

വ്യക്തികൾ തലവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, വിവിധ ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് അവർ അനുഭവിക്കുന്ന പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാൻ പലരും വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തും. തലവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ ഇത് താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകും. എന്നിരുന്നാലും, തലവേദനയിൽ നിന്നുള്ള വേദന, കഴുത്ത് വേദനയുമായി അസഹനീയമാകുമ്പോൾ, അവിടെയാണ് ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ഉത്തരം. തലവേദന മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദനയ്ക്ക് ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ഫലപ്രദമാണ്, കൂടാതെ വ്യക്തിയുടെ വേദനയ്ക്ക് ഇച്ഛാനുസൃതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അക്യുപങ്ചർ തലവേദനയ്ക്കും കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കും സഹായിക്കും. അക്യുപങ്‌ചർ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളുടെ ഏറ്റവും പഴയ രൂപങ്ങളിലൊന്നാണ്; ഉയർന്ന പരിശീലനം ലഭിച്ച പ്രൊഫഷണലുകൾ ഊർജ്ജ പ്രവാഹം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും തലവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിലെ വിവിധ അക്യുപോയിൻ്റുകളിൽ സ്ഥാപിക്കാൻ കട്ടിയുള്ള നേർത്ത സൂചികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. (തുർക്കിസ്ഥാനിയും മറ്റുള്ളവരും, 2021)

 

 

വേദന സിഗ്നലുകൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുമ്പോൾ തലവേദനയുടെ ആവൃത്തിയും ദൈർഘ്യവും കുറയ്ക്കാനും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിൻ്റെ ഗുണപരമായ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഉൾക്കാഴ്ച നൽകാനും അക്യുപങ്ചറിന് കഴിയും. (ലി et al., 2020) ആളുകൾ അവരുടെ ആരോഗ്യ-ക്ഷേമ ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായി അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അവർക്ക് തലവേദന കുറയുകയും കഴുത്തിൻ്റെ ചലനശേഷി സാധാരണ നിലയിലാകുകയും ചെയ്യും. തുടർച്ചയായ ചികിത്സയിലൂടെ, അവർക്ക് കൂടുതൽ സുഖം തോന്നുകയും തലവേദന ഉൽപാദനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ ഘടകങ്ങളെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകുകയും ചെയ്യും, അതേസമയം മടങ്ങിവരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തും. 

 


അവലംബം

Fortini, I., & Felsenfeld Junior, BD (2022). തലവേദനയും പൊണ്ണത്തടിയും. ആർക്ക് ന്യൂറോപ്സിക്യാറ്റർ, 80(5 സപ്ലി 1), 204-213. doi.org/10.1590/0004-282X-ANP-2022-S106

Li, YX, Xiao, XL, Zhong, DL, Luo, LJ, Yang, H., Zhou, J., He, MX, Shi, LH, Li, J., Zheng, H., & Jin, RJ (2020) ). മൈഗ്രേനിനുള്ള അക്യുപങ്‌ചറിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തിയും സുരക്ഷയും: വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനം. പെയിൻ റെസ് മനാഗ്, 2020, 3825617. doi.org/10.1155/2020/3825617

റോഡ്രിഗസ്-അൽമാഗ്രോ, ഡി., അചലാൻഡബാസോ-ഒച്ചോവ, എ., മോളിന-ഒർട്ടെഗ, എഫ്ജെ, ഒബ്രെറോ-ഗെയ്തൻ, ഇ., ഇബാനെസ്-വേര, എജെ, & ലോമാസ്-വേഗ, ആർ. (2020). കഴുത്ത് വേദനയും അസ്ഥിരതയുണ്ടാക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളും തലവേദനയുടെ സാന്നിധ്യം, തീവ്രത, ആവൃത്തി, വൈകല്യം എന്നിവയുമായുള്ള അവരുടെ ബന്ധവും. ബ്രെയിൻ സയൻസ്, 10(7). doi.org/10.3390/brainsci10070425

തുർക്കിസ്ഥാനി, എ., ഷാ, എ., ജോസ്, എ.എം, മെലോ, ജെ.പി, ലുയേനം, കെ., അനനിയാസ്, പി., യാക്കൂബ്, എസ്., & മുഹമ്മദ്, എൽ. (2021). ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദനയിൽ മാനുവൽ തെറാപ്പിയുടെയും അക്യുപങ്‌ചറിൻ്റെയും ഫലപ്രാപ്തി: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. Cureus, 13(8), XXX. doi.org/10.7759/cureus.17601

Vicente, BN, Oliveira, R., Martins, IP, & Gil-Gouveia, R. (2023). മൈഗ്രേൻ ഡിഫറൻഷ്യൽ ഡയഗ്നോസിസിൽ ക്രാനിയൽ ഓട്ടോണമിക് ലക്ഷണങ്ങളും കഴുത്ത് വേദനയും. ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ് (ബേസൽ), 13(4). doi.org/10.3390/diagnostics13040590

വാളിംഗ്, എ. (2020). പതിവ് തലവേദന: വിലയിരുത്തലും മാനേജ്മെൻ്റും. അമേരിക്കൻ ഫാമിലി ഫിസിഷ്യൻ, 101(7), 419-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32227826

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2020/0401/p419.pdf

നിരാകരണം

ക്രോണിക് ടെൻഷൻ തലവേദനയെ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയിലൂടെ മറികടക്കാം

ക്രോണിക് ടെൻഷൻ തലവേദനയെ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയിലൂടെ മറികടക്കാം

മൂന്ന് മാസത്തിലധികം മാസത്തിൽ 15 ദിവസമോ അതിൽ കൂടുതലോ ദിവസങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന തലവേദന ബാധിച്ച വ്യക്തികൾക്ക്, രോഗലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അറിയുന്നത് വിട്ടുമാറാത്ത ടെൻഷൻ തലവേദനയെ ചികിത്സിക്കാനും തടയാനും സഹായിക്കാൻ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കളെ സഹായിക്കുമോ?

ക്രോണിക് ടെൻഷൻ തലവേദനയെ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയിലൂടെ മറികടക്കാം

വിട്ടുമാറാത്ത ടെൻഷൻ തലവേദന

മിക്ക വ്യക്തികളും ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദന അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. തലയ്ക്ക് ചുറ്റും മുറുകുന്ന ബാൻഡ് ഉള്ളതുപോലെ തലയുടെ ഇരുവശത്തുമുള്ള മുറുക്കം അല്ലെങ്കിൽ മർദ്ദം എന്നാണ് വേദനയെ സാധാരണയായി വിവരിക്കുന്നത്. ചില വ്യക്തികൾക്ക് ഈ തലവേദന പതിവായി അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്, ഈ അവസ്ഥയെ ക്രോണിക് ടെൻഷൻ തലവേദന എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത ടെൻഷൻ തലവേദനകൾ അസാധാരണമാണ്, പക്ഷേ അവ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത നിലവാരത്തെയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ അവ ദുർബലമാക്കാം.

  • ടെൻഷൻ തലവേദന സാധാരണയായി സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, നിർജ്ജലീകരണം, ഉപവാസം അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കക്കുറവ് എന്നിവ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, സാധാരണയായി ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് പരിഹരിക്കപ്പെടും. (ക്ലീവ്ലാൻഡ് ക്ലിനിക്ക്. 2023)
  • ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 3% പേരെ ബാധിക്കുന്ന പ്രാഥമിക തലവേദന രോഗമാണിത്.
  • വിട്ടുമാറാത്ത ടെൻഷൻ തലവേദന ദിവസേന ഉണ്ടാകുകയും ജീവിത നിലവാരത്തെയും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. (ക്ലീവ്ലാൻഡ് ക്ലിനിക്ക്. 2023)

ലക്ഷണങ്ങൾ

  • ടെൻഷൻ തലവേദനയെ ഇങ്ങനെ വിളിക്കാം സമ്മർദ്ദം തലവേദന or പേശികളുടെ സങ്കോചം തലവേദന.
  • അവർക്ക് മങ്ങിയതും വേദനിക്കുന്നതുമായ വേദനയും നെറ്റിയിലോ വശങ്ങളിലോ തലയുടെ പിൻഭാഗത്തോ ഉടനീളം ഇറുകിയതോ സമ്മർദ്ദമോ ഉൾപ്പെടാം. (ക്ലീവ്ലാൻഡ് ക്ലിനിക്ക്. 2023)
  • കൂടാതെ, ചില വ്യക്തികൾക്ക് തലയോട്ടി, കഴുത്ത്, തോളുകൾ എന്നിവയിൽ ആർദ്രത അനുഭവപ്പെടുന്നു.
  • ക്രോണിക് ടെൻഷൻ തലവേദനകൾ ശരാശരി 15 ദിവസമോ അതിൽ കൂടുതലോ മാസത്തിൽ മൂന്ന് മാസത്തിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കും.
  • തലവേദന മണിക്കൂറുകളോളം നീണ്ടുനിൽക്കും അല്ലെങ്കിൽ ദിവസങ്ങളോളം തുടർച്ചയായി തുടരാം.

കാരണങ്ങൾ

  • ടെൻഷൻ തലവേദന സാധാരണയായി തോളിൽ, കഴുത്ത്, താടിയെല്ല്, ശിരോചർമ്മം എന്നിവയിലെ ഇറുകിയ പേശികളാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.
  • പല്ല് പൊടിക്കൽ/ബ്രക്സിസം, താടിയെല്ല് എന്നിവയും ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും.
  • സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയാൽ തലവേദന ഉണ്ടാകാം, ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യക്തികളിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്:
  • സമ്മർദ്ദകരമായ ജോലികളിൽ ദീർഘനേരം ജോലി ചെയ്യുക.
  • വേണ്ടത്ര ഉറങ്ങരുത്.
  • ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക.
  • ഇടയ്ക്കിടെ മദ്യം കഴിക്കുക. (ക്ലീവ്ലാൻഡ് ക്ലിനിക്ക്. 2023)

രോഗനിര്ണയനം

ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണയിൽ കൂടുതൽ മരുന്ന് കഴിക്കേണ്ടിവരുന്നത് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് മുമ്പ്, ഒരു സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായകമാകും തലവേദന ഡയറി:

  • ദിവസങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക
  • സമയം
  • വേദന, തീവ്രത, മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയുടെ വിവരണം.

ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ ചോദിച്ചേക്കാവുന്ന ചില ചോദ്യങ്ങൾ:

  1. വേദന സ്പന്ദിക്കുന്നതോ, മൂർച്ചയുള്ളതോ, കുത്തുന്നതോ, അതോ സ്ഥിരവും മങ്ങിയതുമാണോ?
  2. വേദന ഏറ്റവും തീവ്രമായത് എവിടെയാണ്?
  3. ഇത് മുഴുവൻ തലയിലോ, ഒരു വശത്തോ, നെറ്റിയിലോ, അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണുകൾക്ക് പിന്നിലോ?
  4. തലവേദന ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോ?
  5. ജോലി ചെയ്യുന്നതോ ചെയ്യുന്നതോ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ അസാധ്യമോ ആണോ?

ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി മാത്രം രോഗനിർണയം നടത്താൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, തലവേദന പാറ്റേൺ അദ്വിതീയമോ വ്യത്യസ്‌തമോ ആണെങ്കിൽ, മറ്റ് രോഗനിർണ്ണയങ്ങൾ നിരസിക്കാൻ ദാതാവ് എംആർഐ അല്ലെങ്കിൽ സിടി സ്കാനുകൾ പോലുള്ള ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾക്ക് ഉത്തരവിട്ടേക്കാം. വിട്ടുമാറാത്ത ടെൻഷൻ തലവേദന, വിട്ടുമാറാത്ത മൈഗ്രെയ്ൻ, ഹെമിക്രാനിയ കൺട്യൂവ, ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ ജോയിന്റ് ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ / ടിഎംജെ, അല്ലെങ്കിൽ ക്ലസ്റ്റർ തലവേദനകൾ തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത ദൈനംദിന തലവേദനയുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാം. (ഫയാസ് അഹമ്മദ്. 2012)

ചികിത്സ

വിട്ടുമാറാത്ത ടെൻഷൻ തലവേദനയ്ക്കുള്ള ഫാർമക്കോളജിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ സാധാരണയായി പ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

  • വിട്ടുമാറാത്ത ടെൻഷൻ തലവേദന തടയുന്നതിന് പ്രയോജനകരമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുള്ള ഒരു മരുന്നാണ് അമിട്രിപ്റ്റൈലൈൻ.
  • ഒരു ട്രൈസൈക്ലിക് ആന്റീഡിപ്രസന്റ് ഒരു മയപ്പെടുത്തുന്ന മരുന്നാണ്, ഇത് സാധാരണയായി ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് എടുക്കുന്നു. (ജെഫ്രി എൽ. ജാക്‌സൺ തുടങ്ങിയവർ, 2017)
  • ജേണൽ ഓഫ് ജനറൽ ഇന്റേണൽ മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 22 പഠനങ്ങളുടെ മെറ്റാ അനാലിസിസ് അനുസരിച്ച്, ഈ മരുന്നുകൾ തലവേദനയുടെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുന്നതിൽ പ്ലാസിബോയെക്കാൾ മികച്ചതാണ്, പ്രതിമാസം ശരാശരി 4.8 തലവേദന ദിവസങ്ങൾ കുറവാണ്.

കൂടുതൽ പ്രതിരോധ മരുന്നുകളിൽ മറ്റ് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം:

  • റെമെറോൺ - മിർട്ടസാപൈൻ.
  • പിടിച്ചെടുക്കൽ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ - ന്യൂറോന്റിൻ - ഗാബാപെന്റിൻ അല്ലെങ്കിൽ ടോപമാക്സ് - ടോപ്പിറമേറ്റ്.

തലവേദന എപ്പിസോഡുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ മരുന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം, അവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • അസെറ്റാമിനോഫെൻ, നാപ്രോക്‌സെൻ, ഇൻഡോമെതസിൻ, അല്ലെങ്കിൽ കെറ്റോറോലാക് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ NSAID-കൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.
  • Opiates
  • മസിലുകൾ
  • ബെൻസോഡിയാസെപൈൻസ് - വാലിയം

നോൺ-മെഡിക്കേഷൻ ചികിത്സ

വിട്ടുമാറാത്ത ടെൻഷൻ തലവേദനകൾ തടയുന്നതിനും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുമായി ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പികൾ ചിലപ്പോൾ സ്വന്തമായി അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

അക്യൂപങ്ചർ

  • ശരീരത്തിലുടനീളം സുപ്രധാന ഊർജ്ജം/ചിയെ വഹിക്കുന്ന ചില പാതകൾ/മെറിഡിയനുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്ന ശരീരത്തിലെ നിർദ്ദിഷ്ട പോയിന്റുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് സൂചികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ബദൽ തെറാപ്പി.

ബയോഫീഡ്ബാക്ക്

  • ഇലക്ട്രോമിയോഗ്രാഫിയിൽ - EMG ബയോഫീഡ്ബാക്ക്, പേശികളുടെ സങ്കോചം കണ്ടുപിടിക്കാൻ ഇലക്ട്രോഡുകൾ തലയോട്ടിയിലും കഴുത്തിലും മുകളിലെ ശരീരത്തിലും സ്ഥാപിക്കുന്നു.
  • തലവേദന തടയാൻ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം നിയന്ത്രിക്കാൻ രോഗിയെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. (വില്യം ജെ. മുല്ലള്ളി തുടങ്ങിയവർ, 2009)
  • ഈ പ്രക്രിയ ചെലവേറിയതും സമയമെടുക്കുന്നതുമാണ്, മാത്രമല്ല അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് കുറച്ച് തെളിവുകളുമുണ്ട്.

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി

  • ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് കഠിനവും ഇറുകിയതുമായ പേശികൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
  • ഇറുകിയ തലയുടെയും കഴുത്തിന്റെയും പേശികൾ അയവുള്ളതാക്കുന്നതിനുള്ള സ്ട്രെച്ചുകളിലും ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത വ്യായാമങ്ങളിലും വ്യക്തികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുക.

കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി/CBT

  • തലവേദന ട്രിഗറുകൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാമെന്നും പിരിമുറുക്കമില്ലാത്തതും കൂടുതൽ അനുയോജ്യവുമായ രീതിയിൽ എങ്ങനെ നേരിടാമെന്നും പഠിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.
  • ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുമ്പോൾ തലവേദന വിദഗ്ധർ പലപ്പോഴും മരുന്നുകൾക്ക് പുറമേ സിബിടി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. (കാട്രിൻ പ്രോബിൻ et al., 2017)
  • പല്ല് പൊടിക്കലും താടിയെല്ല് മുറുക്കലും പരിശീലനം/ചികിത്സ അവർ സംഭാവന ചെയ്യുന്നവരായിരിക്കുമ്പോൾ സഹായിക്കും.
  • പതിവ് വ്യായാമവും ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്ക ശുചിത്വം പരിശീലിക്കുന്നതും പ്രതിരോധത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും.

അനുബന്ധ

വിട്ടുമാറാത്ത ടെൻഷൻ തലവേദനയുള്ള ചില വ്യക്തികൾ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആശ്വാസം കണ്ടെത്തിയേക്കാം. അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ന്യൂറോളജിയും അമേരിക്കൻ തലവേദന സൊസൈറ്റിയും ഇനിപ്പറയുന്ന സപ്ലിമെന്റുകൾ ഫലപ്രദമാകുമെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു: (നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ കോംപ്ലിമെന്ററി ആൻഡ് ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് ഹെൽത്ത്. 2021)

  • ബട്ടർ‌ബർ‌
  • പനിഫ്യൂ
  • മഗ്നീഷ്യം
  • റിബഫ്ലാവാവിൻ

തലവേദന പെട്ടെന്ന് വരുകയോ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് ഉണരുകയോ ദിവസങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ഏതെങ്കിലും അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളെ നിരാകരിക്കുന്നതിനും രോഗാവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതി.


ടെൻഷൻ തലവേദന


അവലംബം

ക്ലീവ്ലാൻഡ് ക്ലിനിക്ക്. (2023). ടെൻഷൻ തലവേദന.

അഹമ്മദ് എഫ്. (2012). തലവേദന വൈകല്യങ്ങൾ: പൊതുവായ ഉപവിഭാഗങ്ങളെ വേർതിരിക്കുകയും കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ ഓഫ് പെയിൻ, 6(3), 124–132. doi.org/10.1177/2049463712459691

Jackson, JL, Mancuso, JM, Nickoloff, S., Bernstein, R., & Kay, C. (2017). മുതിർന്നവരിൽ പതിവ് എപ്പിസോഡിക് അല്ലെങ്കിൽ ക്രോണിക് ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദന തടയുന്നതിനുള്ള ട്രൈസൈക്ലിക്, ടെട്രാസൈക്ലിക് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ: ഒരു സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ ആൻഡ് മെറ്റാ അനാലിസിസ്. ജേണൽ ഓഫ് ജനറൽ ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ, 32(12), 1351–1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z

മുല്ലല്ലി, WJ, ഹാൾ, കെ., & ഗോൾഡ്‌സ്റ്റൈൻ, ആർ. (2009). മൈഗ്രെയ്ൻ, ടെൻഷൻ ടൈപ്പ് തലവേദന എന്നിവയുടെ ചികിത്സയിൽ ബയോഫീഡ്ബാക്കിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി. പെയിൻ ഫിസിഷ്യൻ, 12(6), 1005-1011.

പ്രോബിൻ, കെ., ബോവേഴ്‌സ്, എച്ച്., മിസ്‌ട്രി, ഡി., കാൾഡ്‌വെൽ, എഫ്., അണ്ടർവുഡ്, എം., പട്ടേൽ, എസ്., സന്ധു, എച്ച്‌കെ, മാത്തരു, എം., പിൻകസ്, ടി., & ചെസ്സ് ടീം. (2017). മൈഗ്രെയ്ൻ അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദന ഉള്ള ആളുകൾക്കുള്ള നോൺ-ഫാർമക്കോളജിക്കൽ സെൽഫ് മാനേജ്മെന്റ്: ഇടപെടൽ ഘടകങ്ങളുടെ വിശകലനം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനം. BMJ ഓപ്പൺ, 7(8), e016670. doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670

നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ കോംപ്ലിമെന്ററി ആൻഡ് ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് ഹെൽത്ത്. (2021). തലവേദന: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത്.

തലയുടെ മുകളിൽ തലവേദന: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ആശ്വാസം

തലയുടെ മുകളിൽ തലവേദന: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ആശ്വാസം

തലയ്ക്ക് മുകളിൽ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് വ്യത്യസ്ത ഘടകങ്ങൾ കാരണമാകാം. വേദനയോ സമ്മർദ്ദമോ ഉണ്ടാക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നത് ഇത്തരത്തിലുള്ള തലവേദന തടയാൻ സഹായിക്കുമോ, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാക്കൾക്ക് ഫലപ്രദമായ ചികിത്സാ പദ്ധതികൾ വികസിപ്പിക്കാനാകുമോ?

തലയുടെ മുകളിൽ തലവേദന: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ആശ്വാസം

തലയുടെ മുകളിൽ തലവേദന

വിവിധ ഘടകങ്ങൾ തലയുടെ മുകളിൽ തലവേദന ഉണ്ടാക്കാം; പൊതുവായ കാരണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • സമ്മര്ദ്ദം
  • ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ
  • കണ്ണ് സമ്മർദ്ദം
  • കഫീൻ പിൻവലിക്കൽ
  • ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾ
  • ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ
  • മദ്യപാനം

കാരണങ്ങൾ

ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്ന അടിസ്ഥാന പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി പല കാരണങ്ങളും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

സമ്മര്ദ്ദം

  • തലയുടെ മുകളിൽ ഉൾപ്പെടെയുള്ള തലവേദനയുടെ ഒരു സാധാരണ കാരണം സമ്മർദ്ദമാണ്.
  • സമ്മർദ്ദം തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ഗവേഷകർക്ക് കൃത്യമായി അറിയില്ല, പക്ഷേ ഇത് തലയുടെയോ കഴുത്തിന്റെയോ പിന്നിലെ പേശികളെ മുറുക്കാൻ കാരണമാകുമെന്ന് അവർ കരുതുന്നു.
  • കോശങ്ങളെ താഴേക്ക് വലിക്കുന്നു, ഇത് തലയോട്ടിയിലും/അല്ലെങ്കിൽ നെറ്റിയിലും വേദനയോ സമ്മർദ്ദമോ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
  • ഇവയെയും വിളിക്കുന്നു ടെൻഷൻ തലവേദന.
  • പിരിമുറുക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദന സാധാരണയായി വേദനയെക്കാൾ മങ്ങിയ സമ്മർദ്ദമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഉറക്കം പ്രശ്നങ്ങൾ

  • മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് തലയ്ക്ക് മുകളിൽ തലവേദന ഉണ്ടാക്കും.
  • മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ശരിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് ശരീരത്തിന്റെ താപനില, വിശപ്പ്, ഉറക്കം-ഉണർവ് ചക്രങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ശരീര പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തും, ഇത് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
  • ഉറക്കക്കുറവ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്, ഇത് തലവേദനയ്ക്കും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.

നേത്ര ബുദ്ധിമുട്ട്

  • നിങ്ങൾ വായിക്കുകയോ കാണുകയോ മറ്റെന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയോ ചെയ്‌തതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ തലയുടെ മുകളിൽ തലവേദന ഉണ്ടാകാം.
  • കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളുടെ പേശികൾ ക്ഷീണിക്കുകയും കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ചുരുങ്ങാൻ കാരണമാകുന്നു.
  • ഈ രോഗാവസ്ഥകൾ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. കണ്ണിറുക്കൽ പേശികളുടെ സങ്കോചത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

കഫീൻ പിൻവലിക്കൽ

  • സാധാരണ കാപ്പി ഒഴിവാക്കിയാൽ വ്യക്തികൾക്ക് തലയുടെ മുകളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടാം.
  • പതിവായി കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് ആശ്രിതത്വത്തിലേക്കും പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം, കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുമ്പോഴോ നിർത്തുമ്പോഴോ തലവേദന ഉൾപ്പെടുന്നു.
  • ഇത്തരത്തിലുള്ള തലവേദന മിതമായതോ കഠിനമോ ആയിരിക്കാം, പ്രവർത്തനത്തിൽ മോശമായി അനുഭവപ്പെടാം.
  • മിക്ക വ്യക്തികളും ഒരാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം കഫീൻ പിൻവലിക്കലിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. (ലോകാരോഗ്യ സംഘടന. 2016)

ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾ

  • വിള്ളലുകൾ, ദ്വാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതം പോലുള്ള പല്ലുകളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രകോപിപ്പിക്കാം ട്രൈജമിനൽ നാഡി, തല വേദന ഓഫ് സെറ്റ്.
  • പല്ല് പൊടിക്കുന്നത് തലവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും.

ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ

  • തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണിന്റെ അളവ് കുറവുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് തലവേദന അനുഭവപ്പെടാം.
  • ഇത് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ കുറവോ രോഗലക്ഷണമോ ആകാം.
  • പിരിമുറുക്കം മൂലമുള്ള തലവേദന പോലെ, ഈ തരം പൊതുവെ മുഷിഞ്ഞതും സ്പന്ദിക്കുന്നില്ല.
  • ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിനാൽ ആർത്തവത്തിന് മുമ്പ് ചില സ്ത്രീകൾക്ക് തലയുടെ മുകളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടാം.

മദ്യം

  • ചില വ്യക്തികൾക്ക് മദ്യം കഴിച്ച് ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ തലയുടെ മുകളിലോ മറ്റെവിടെയെങ്കിലുമോ തലവേദന ഉണ്ടാകുന്നു.
  • കോക്ടെയ്ൽ തലവേദന എന്നാണ് ഇത് അറിയപ്പെടുന്നത്.
  • മദ്യപാനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദന സാധാരണയായി 72 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പരിഹരിക്കപ്പെടും.
  • ഈ തലവേദനയ്ക്ക് പിന്നിലെ മെക്കാനിസം പൂർണ്ണമായി ഗവേഷണം ചെയ്തിട്ടില്ല, എന്നാൽ മദ്യം കഴിക്കുമ്പോൾ തലച്ചോറിലെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ വിശാലത / വാസോഡിലേഷൻ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.
  • അമിതമായ ഉപഭോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു ഹാംഗ് ഓവർ തലവേദനയേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള തലവേദന, നിർജ്ജലീകരണത്തെയും മദ്യത്തിന്റെ വിഷ ഫലങ്ങളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. (JG Wiese, MG Shlipak, WS ബ്രൗണർ. 2000)

അപൂർവ കാരണങ്ങൾ

തലയ്ക്ക് മുകളിലുള്ള വേദന കൂടുതൽ ഗുരുതരവും അപൂർവവുമായ കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം:

മസ്തിഷ്ക മുഴ

  • തലച്ചോറിലെ മുഴകളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് തലവേദന.
  • തലയുടെ മുകൾഭാഗത്തുള്ള തലവേദന ട്യൂമറിന്റെ സ്ഥാനത്തെയും വലുപ്പത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. (മെഡ്‌ലൈൻ പ്ലസ്. 2021)

ബ്രെയിൻ അനൂറിസം

  • ഇത് മസ്തിഷ്ക ധമനിയുടെ ദുർബലമായതോ നേർത്തതോ ആയ ഒരു പ്രദേശമാണ്, അത് വീർക്കുകയും രക്തം നിറയുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന വിള്ളലിന് കാരണമാകും.
  • തലവേദനയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണം. (ബ്രിഗാം ആൻഡ് വിമൻസ് ഹോസ്പിറ്റൽ. 2023)

ബ്രെയിൻ ബ്ലീഡ്

  • മസ്തിഷ്ക രക്തസ്രാവം എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥ തീവ്രമായ വേദനയും പെട്ടെന്നുള്ള തലവേദനയും ഉണ്ടാക്കും.
  • തലയ്ക്ക് ആഘാതം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, അനൂറിസം, രക്തസ്രാവം അല്ലെങ്കിൽ കരൾ രോഗം എന്നിവ കാരണം മസ്തിഷ്ക രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകാം. (ന്യൂയോർക്ക്-പ്രെസ്ബിറ്റേറിയൻ. 2023)

ചികിത്സ

തലയുടെ മുകളിൽ തലവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ചികിത്സയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ പ്രദേശത്ത് ഒരു ഐസ് ബാഗ് ഇടുക.
  • നേത്രപരിശോധന നടത്തുന്നു.
  • ദിവസം മുഴുവൻ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പോലെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ക്രമീകരിക്കുക.
  • കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് കുറവ്.
  • ആരോഗ്യമുള്ളതും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും വേണ്ടി ഉറക്ക രീതികൾ മാറ്റുന്നു.
  • ശരീരം വിശ്രമിക്കാൻ ഒരു ചികിത്സാ ബാത്ത് എടുക്കൽ.
  • നടത്തം, പൈലേറ്റ്സ് അല്ലെങ്കിൽ യോഗ പോലുള്ള മൃദുവായ വ്യായാമങ്ങൾ.
  • ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം പരിശീലിക്കുന്നു.
  • ധ്യാനം പോലുള്ള മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് വ്യായാമങ്ങൾ.
  • നോൺ-സ്റ്റിറോയ്ഡൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആസ്പിരിൻ, അഡ്വിൽ/ഇബുപ്രോഫെൻ), അല്ലെങ്കിൽ അലീവ്/നാപ്രോക്സെൻ പോലുള്ള NSAID-കൾ.

കാരണവും ലക്ഷണങ്ങളും അനുസരിച്ച്, ഒരു ഡോക്ടർ ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം:

ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിന് അനുഭവപ്പെടുന്ന തലവേദനയുടെ തരം തിരിച്ചറിയാനും ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാനും ട്രിഗറുകൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് ഉപദേശിക്കാനും കഴിയും.


കഴുത്തിലെ പരിക്കുകൾ, എൽ പാസോ, ടെക്സസ്


അവലംബം

ലോകാരോഗ്യ സംഘടന. (2016) തലവേദന ക്രമക്കേടുകൾ.

Wiese, JG, Shlipak, MG, & Browner, WS (2000). മദ്യത്തിന്റെ ഹാംഗ് ഓവർ. അന്നൽസ് ഓഫ് ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ, 132(11), 897–902. doi.org/10.7326/0003-4819-132-11-200006060-00008

മെഡ്‌ലൈൻ പ്ലസ്. (2021) മസ്തിഷ്ക മുഴ.

ബ്രിഗാം ആൻഡ് വിമൻസ് ഹോസ്പിറ്റൽ. (2023) ബ്രെയിൻ അനൂറിസം.

ന്യൂയോർക്ക്-പ്രെസ്ബിറ്റേറിയൻ. (2023) തലച്ചോറിലെ രക്തസ്രാവം.

തലയിലെ മർദ്ദം

തലയിലെ മർദ്ദം

കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് ട്രീറ്റ്‌മെന്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾക്ക് വ്യക്തികളുടെ തലയിലെ മർദ്ദം എന്താണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ നൽകാനും കഴിയുമോ?

തലയിലെ മർദ്ദം

തലയിലെ മർദ്ദം

തലവേദനയോ അലർജിയോ പരിക്കോ അസുഖമോ രോഗമോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് തലയിലെ മർദ്ദത്തിന് വിവിധ കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയോ വേദനയുടെയോ സ്ഥാനം കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ അതിന്റെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും.

  • അടിസ്ഥാന ഘടകം സാധാരണയായി ജീവന് ഭീഷണിയല്ല, എന്നാൽ തലയ്ക്ക് ക്ഷതം അല്ലെങ്കിൽ ബ്രെയിൻ ട്യൂമർ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളുടെ ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാം.
  • നട്ടെല്ല് കൃത്രിമത്വം, സജീവവും നിഷ്ക്രിയവുമായ വ്യായാമങ്ങൾ, മസാജ് എന്നിവയുടെ സംയോജനം ഉൾപ്പെടുന്ന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ പലപ്പോഴും തലവേദന മാനേജ്മെന്റിനും പ്രതിരോധത്തിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. (മൂർ ക്രെയ്ഗ്, et al., 2018)
  • കൈറോപ്രാക്റ്റിക് തെറാപ്പി പലപ്പോഴും ടെൻഷൻ, സെർവികോജെനിക് തലവേദന, മൈഗ്രെയിനുകൾ എന്നിവയ്ക്കായി തേടുന്നു, കൂടാതെ ഓരോന്നും ചികിത്സയോട് വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കുന്നു.

തല

  • ലോബുകൾ, സൈനസുകൾ/ചാനലുകൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ, ഞരമ്പുകൾ, വെൻട്രിക്കിളുകൾ എന്നിവയുടെ സങ്കീർണ്ണ സംവിധാനമാണ് തല നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. (തൗ എൽ, et al., 2022)
  • ഈ സിസ്റ്റങ്ങളുടെ മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു, ഈ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ എന്തെങ്കിലും തടസ്സം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടേക്കാം.
  • അസ്വാസ്ഥ്യമോ തലയിലെ മർദ്ദമോ എന്താണെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ രോഗനിർണയം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
  • വേദന, സമ്മർദ്ദം, ക്ഷോഭം, ഓക്കാനം എന്നിവയെല്ലാം തലവേദനയോടൊപ്പം ഉണ്ടാകാവുന്ന ലക്ഷണങ്ങളാണ്. (റിസോലി പി, മുല്ലള്ളി ഡബ്ല്യു. 2017)

സ്ഥലം

  • മൈഗ്രേൻ അല്ലെങ്കിൽ കടുത്ത ജലദോഷം എന്നിവയിൽ ഒന്നിലധികം സ്ഥലങ്ങളിൽ തല സമ്മർദ്ദം സാധ്യമാണ്. (അമേരിക്കൻ മൈഗ്രെയ്ൻ ഫൗണ്ടേഷൻ 2023)
  • തലയ്ക്ക് പരിക്കേറ്റാൽ ഒന്നിലധികം പ്രദേശങ്ങളിൽ വേദന ഉണ്ടാകാം.
  • ഒരു പ്രത്യേക പ്രദേശത്ത് സമ്മർദ്ദം കൂടുതൽ വ്യക്തമാണെങ്കിൽ, രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ കാരണത്തെക്കുറിച്ച് സൂചന നൽകാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
  • മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ വിവിധ മേഖലകളിൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കും. (റിസോലി പി, മുല്ലള്ളി ഡബ്ല്യു. 2017)
  • An ഉദാഹരണം സൈനസ് അണുബാധയാണ്, ഇത് കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയും മൂക്കിന് ചുറ്റുമുള്ള സമ്മർദ്ദത്തിനും കാരണമാകും.
  • A മൈഗ്രേൻ or പിരിമുറുക്കവും തലവേദന ഇങ്ങനെ പ്രകടമാകാം: (മെഡ്‌ലൈൻ പ്ലസ്. മൈഗ്രെയ്ൻ 2021)
  • തലയ്ക്ക് ചുറ്റും ഒരു ഇറുകിയ ബാൻഡ്.
  • കണ്ണുകൾക്ക് പിന്നിൽ വേദന അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം.
  • തലയുടെ പിൻഭാഗത്തും/അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്തിലും കാഠിന്യവും സമ്മർദ്ദവും.

സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ

പ്രശ്നത്തിന്റെ മൂലകാരണം എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യക്തമല്ല. സാധ്യതയുള്ള നിരവധി കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

ടെൻഷൻ തലവേദന

സമ്മർദ്ദം തലയിൽ ഞെരുക്കുന്നതുപോലെ അനുഭവപ്പെടുന്ന ടെൻഷൻ തലവേദനയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്. ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങളാൽ തലയോട്ടിയിലെ പേശികൾ മുറുകുന്നതിനാൽ അവ സാധാരണയായി വികസിക്കുന്നു:

  • സമ്മര്ദ്ദം
  • നൈരാശം
  • ഉത്കണ്ഠ
  • ഹെഡ് പരിക്കുകൾ
  • തലയുടെ അസാധാരണ സ്ഥാനം അല്ലെങ്കിൽ അസുഖം ടെൻഷൻ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

പേശി പിരിമുറുക്കം കൂടാതെ, ടെൻഷൻ തലവേദനയും ഉണ്ടാകാം: (മെഡ്‌ലൈൻ പ്ലസ്. ടെൻഷൻ തലവേദന.)

  • ശാരീരിക സമ്മർദ്ദം
  • വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം
  • കണ്ണ് സമ്മർദ്ദം
  • ക്ഷീണം
  • അശ്ലീലത
  • കഫീന്റെ അമിത ഉപയോഗം
  • കഫീൻ പിൻവലിക്കൽ
  • അമിതമായ മദ്യപാനം
  • സൈനസ് അണുബാധ
  • ജലദോഷം അല്ലെങ്കിൽ പനി
  • പുകവലി
  • ടെൻഷൻ തലവേദന കുടുംബങ്ങളിലും ഉണ്ടാകാം. (മെഡ്‌ലൈൻ പ്ലസ്. ടെൻഷൻ തലവേദന.)

സൈനസ് തലവേദന

  • സൈനസ് തലവേദന - റിനോസിനസൈറ്റിസ് - സൈനസ് അറകളിൽ വൈറൽ അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ടീരിയ അണുബാധ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. (അമേരിക്കൻ മൈഗ്രെയ്ൻ ഫൗണ്ടേഷൻ 2023)
  • മൂക്കിന്റെ ഇരുവശത്തും കണ്ണുകൾക്കിടയിലും കവിളുകളിലും നെറ്റിയിലും സൈനസ് അറകളുണ്ട്.
  • ഏത് സൈനസുകൾ ബാധിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ഈ തലവേദനകൾ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്ന സ്ഥലത്തിന്റെ സ്ഥാനം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. (ദേവദാരു സീനായി. സൈനസ് അവസ്ഥകളും ചികിത്സകളും)
  • സൈനസ് അണുബാധയുടെ തലവേദന നാസൽ ഡ്രെയിനേജിൽ നിന്ന് വ്യക്തമാണ്.
  • വ്യക്തികൾക്ക് മുഖ വേദനയും സമ്മർദ്ദവും ഉണ്ടാകാം, ഗന്ധം നഷ്ടപ്പെടാം, അല്ലെങ്കിൽ പനി ഉണ്ടാകാം. (അമേരിക്കൻ മൈഗ്രെയ്ൻ ഫൗണ്ടേഷൻ 2023)

ചെവി അവസ്ഥകൾ

  • ശരീരത്തിന്റെ ചലനവും സന്തുലിതാവസ്ഥയും മനസ്സിലാക്കാൻ ചെവികൾ സഹായിക്കുന്നു.
  • സന്തുലിതാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അകത്തെ ചെവിയിലെ ഒരു പ്രശ്നം വെസ്റ്റിബുലാർ മൈഗ്രെയ്ൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു തരം മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടാക്കാം. (അമേരിക്കൻ സ്പീച്ച്-ലാംഗ്വേജ്-ഹിയറിംഗ് അസോസിയേഷൻ)
  • ഇത്തരത്തിലുള്ള മൈഗ്രെയ്ൻ എല്ലായ്പ്പോഴും വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടാകില്ല.
  • സന്തുലിതാവസ്ഥയിലെ പ്രശ്നങ്ങളും വെർട്ടിഗോ / സ്പിന്നിംഗ് ബോധവും ഇത്തരത്തിലുള്ള മൈഗ്രെയിനുകളിൽ സാധാരണമാണ്. (അമേരിക്കൻ മൈഗ്രെയ്ൻ ഫൗണ്ടേഷൻ)
  • ചെവിയിലെ അണുബാധ തലയിൽ സമ്മർദ്ദം കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വേദനയും ഉണ്ടാക്കാം.
  • അണുബാധകൾ നടുവിലെയും അകത്തെ ചെവിയിലെയും അതിലോലമായ ഘടനയിൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കും.
  • ഈ അണുബാധകൾ സാധാരണയായി വൈറൽ അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ടീരിയ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. (FamilyDoctor.org)

ന്യൂറോളജിക്കൽ കാരണങ്ങൾ

  • നാഡീസംബന്ധമായ രോഗങ്ങളും അവസ്ഥകളും തലയിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കും.
  • വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിർദ്ദിഷ്ട കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
  • ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സ്ട്രോക്ക് തലയെ മുഴുവൻ ബാധിക്കും, അതേസമയം മസ്തിഷ്ക ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് തലയോട്ടിയുടെ അടിത്തറയെ മാത്രം ബാധിച്ചേക്കാം.
  • പിന്നീടുള്ള അവസ്ഥയെ ഇൻട്രാക്രീനിയൽ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അതായത് തലച്ചോറിലെ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു. (Schizodimos, T et al., 2020)
  • ചില വ്യക്തികൾക്ക്, വ്യക്തമായ കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ല, ഇത് ഇഡിയൊപാത്തിക് ഇൻട്രാക്രീനിയൽ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. (വാൾ, മൈക്കൽ. 2017) (ദേശീയ ആരോഗ്യ സേവനം 2023)

ഇൻട്രാക്രീനിയൽ മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് കാരണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

മറ്റു

  • എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുമ്പോഴോ, ഒരു വസ്തു എടുക്കാൻ കുനിയുമ്പോഴോ, അല്ലെങ്കിൽ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ബാധിക്കുന്ന തരത്തിൽ ഭാവം മാറ്റുമ്പോഴോ മാത്രമേ തലയിൽ മർദ്ദം ഉണ്ടാകൂ.

ശിശുരോഗ ചികിത്സ

ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ ടീം, ഉൾപ്പെടാവുന്ന ഒരു മൾട്ടി ഡിസിപ്ലിനറി സമീപനത്തിലൂടെ സമ്മർദ്ദ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിന് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കും. (മൂർ ക്രെയ്ഗ്, et al., 2018)

  • നട്ടെല്ല് കൃത്രിമത്വം
  • ലോ-ലോഡ് ക്രാനിയോസെർവിക്കൽ മൊബിലൈസേഷൻ
  • സംയുക്ത സമാഹരണം
  • ഡംപ്രഷൻ
  • ആഴത്തിലുള്ള കഴുത്ത് വളച്ചൊടിക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
  • ന്യൂറോ മസ്കുലർ മസാജ്
  • ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ
  • വിശ്രമം വിദ്യകൾ
  • സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്
  • പോഷക ശുപാർശകൾ

മൾട്ടി ഡിസിപ്ലിനറി മൂല്യനിർണ്ണയവും ചികിത്സയും


അവലംബം

Moore, C., Leaver, A., Sibritt, D., & Adams, J. (2018). കൈറോപ്രാക്‌റ്റേഴ്‌സ് മുഖേനയുള്ള സാധാരണ ആവർത്തിച്ചുള്ള തലവേദനകളുടെ മാനേജ്‌മെന്റ്: ഒരു ദേശീയ പ്രതിനിധി സർവേയുടെ വിവരണാത്മക വിശകലനം. BMC ന്യൂറോളജി, 18(1), 171. doi.org/10.1186/s12883-018-1173-6

തൗ, എൽ., റെഡ്ഡി, വി., & amp;; സിംഗ്, പി. (2022). ശരീരഘടന, കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം. സ്റ്റാറ്റ് പേൾസിൽ. സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്.

Rizzoli, P., & Mullally, WJ (2018). തലവേദന. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് മെഡിസിൻ, 131(1), 17–24. doi.org/10.1016/j.amjmed.2017.09.005

അമേരിക്കൻ മൈഗ്രെയ്ൻ ഫൗണ്ടേഷൻ. ഇത് മൈഗ്രേനോ സൈനസ് തലവേദനയോ?

മെഡ്‌ലൈൻ പ്ലസ്. മൈഗ്രെയ്ൻ.

മെഡ്‌ലൈൻ പ്ലസ്. ടെൻഷൻ തലവേദന.

ദേവദാരു സീനായി. സൈനസ് അവസ്ഥകളും ചികിത്സകളും.

അമേരിക്കൻ സ്പീച്ച്-ലാംഗ്വേജ്-ഹിയറിംഗ് അസോസിയേഷൻ. തലകറക്കം, ബാലൻസ്.

അമേരിക്കൻ മൈഗ്രെയ്ൻ ഫൗണ്ടേഷൻ. വെസ്റ്റിബുലാർ മൈഗ്രേനിനെക്കുറിച്ച് എന്താണ് അറിയേണ്ടത്.

FamilyDoctor.org. ചെവിയിലെ അണുബാധ.

Schizodimos, T., Soulountsi, V., Iasonidou, C., & Kapravelos, N. (2020). തീവ്രപരിചരണ വിഭാഗത്തിലെ ഇൻട്രാക്രീനിയൽ ഹൈപ്പർടെൻഷന്റെ മാനേജ്മെന്റിന്റെ ഒരു അവലോകനം. ജേണൽ ഓഫ് അനസ്തേഷ്യ, 34(5), 741–757. doi.org/10.1007/s00540-020-02795-7

വാൾ എം. (2017). ഇഡിയോപതിക് ഇൻട്രാക്രീനിയൽ ഹൈപ്പർടെൻഷനെക്കുറിച്ചുള്ള അപ്ഡേറ്റ്. ന്യൂറോളജിക് ക്ലിനിക്കുകൾ, 35(1), 45–57. doi.org/10.1016/j.ncl.2016.08.004

ദേശീയ ആരോഗ്യ സേവനം. ഇൻട്രാക്രാനിയൽ ഹൈപ്പർ‌ടെൻഷൻ.

നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് ആൻഡ് സ്ട്രോക്ക്. ഹൈഡ്രോസെഫാലസ്. www.ninds.nih.gov/health-information/disorders/hydrocephalus

ചൂട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദന: എൽ പാസോ ബാക്ക് ക്ലിനിക്

ചൂട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദന: എൽ പാസോ ബാക്ക് ക്ലിനിക്

വേനൽക്കാലത്ത് താപനില ഉയരുമ്പോൾ, ചൂടുള്ള മാസങ്ങളിൽ ചൂട് മൂലവും മൈഗ്രെയ്ൻ പോലുള്ള കഠിനമായ തലവേദനകളും സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചൂട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന മൈഗ്രെയ്ൻ, ചൂട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദനയ്ക്ക് തുല്യമല്ല, കാരണം രണ്ടിനും വ്യത്യസ്ത ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്. അവർക്ക് പൊതുവായുള്ളത്, അവർ രണ്ടുപേരും വഴിയിൽ ട്രിഗർ ചെയ്യപ്പെട്ടവരാണ് എന്നതാണ് ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ചൂട് തലവേദനയുടെ കാരണങ്ങളും മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകളും മനസ്സിലാക്കുന്നത് ചൂടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടകരമായ അവസ്ഥകൾ തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും സഹായിക്കും. മുറിവ് മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ക്ലിനിക് വേദന ഒഴിവാക്കാനും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വ്യക്തിക്ക് ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കിയ വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകളും ചികിത്സകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ചൂട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദന: ഇപിയുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്ലിനിക്ക്

ചൂട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദന

തലവേദന മൈഗ്രെയ്ൻ സാധാരണമാണ്, ഇത് 20 ശതമാനം സ്ത്രീകളെയും ഏകദേശം 10 ശതമാനം പുരുഷന്മാരെയും ബാധിക്കുന്നു. ആവൃത്തിയിലെ വർദ്ധനവ് കാരണമാകാം

  • നിർജ്ജലീകരണം.
  • പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങള്.
  • ചൂട് ക്ഷീണം.
  • ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക്.

ചൂട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദന ക്ഷേത്രങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും അല്ലെങ്കിൽ തലയുടെ പിൻഭാഗത്ത് മങ്ങിയ വേദന പോലെ അനുഭവപ്പെടാം. കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ചൂട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദന കൂടുതൽ തീവ്രമായി അനുഭവപ്പെടുന്ന ആന്തരിക വേദനയായി മാറിയേക്കാം.

കാരണങ്ങൾ

ചൂട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദന ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയല്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ ചൂടിനോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്. തലവേദന, മൈഗ്രേൻ എന്നിവയുടെ കാലാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ട്രിഗറുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

ഉയർന്ന താപനിലയിൽ സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ, നഷ്‌ടമായ ജലത്തെ നികത്താൻ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ വെള്ളം ആവശ്യമാണ്, കാരണം അത് ഉപയോഗിക്കുകയും വിയർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉയർന്ന താപനിലയിൽ ദീർഘനേരം സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് ശരീരത്തെ അപകടത്തിലാക്കുന്നു ചൂട് ക്ഷീണം, ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കിന്റെ ഘട്ടങ്ങളിലൊന്ന്, ചൂട് ക്ഷീണത്തിന്റെ ലക്ഷണമായി തലവേദന. ശരീരം ഉയർന്ന ഊഷ്മാവിന് വിധേയമാകുമ്പോഴോ ചൂടുള്ള വെയിലിൽ ദീർഘനേരം ചെലവഴിക്കുമ്പോഴോ, തലവേദന ഉണ്ടാകുമ്പോഴോ, ചൂട് സ്ട്രോക്ക് സാധ്യമാണ്.

ചൂട് തലവേദന ലക്ഷണങ്ങൾ

ചൂട് മൂലമുള്ള തലവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ സാഹചര്യത്തിനനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം. ചൂട് ക്ഷീണം മൂലമാണ് തലവേദന ഉണ്ടാകുന്നതെങ്കിൽ, ശരീരത്തിന് ചൂട് ക്ഷീണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും തലവേദനയും ഉണ്ടാകും. ചൂട് ക്ഷീണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • തലകറക്കം.
  • പേശീവലിവ് അല്ലെങ്കിൽ ഞെരുക്കം.
  • ഓക്കാനം.
  • ബോധക്ഷയം.
  • വിട്ടുമാറാത്ത കടുത്ത ദാഹം.

തലവേദനയോ മൈഗ്രേനോ ചൂട് എക്സ്പോഷറുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കിലും ചൂട് ക്ഷീണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടാം:

  • തലയിൽ ത്രസിപ്പിക്കുന്ന, മങ്ങിയ വികാരം.
  • നിർജ്ജലീകരണം.
  • ക്ഷീണം.
  • പ്രകാശത്തോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത.

ദുരിതം

വ്യക്തികൾക്ക് പ്രതിരോധ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സജീവമാകാം.

  • സാധ്യമെങ്കിൽ, പുറത്ത് സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, സൺഗ്ലാസ് ഉപയോഗിച്ച് കണ്ണുകൾ സംരക്ഷിക്കുക, വെളിയിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ ബ്രൈം ഉള്ള തൊപ്പി ധരിക്കുക.
  • കഴിയുമെങ്കിൽ എയർകണ്ടീഷൻ ചെയ്ത അന്തരീക്ഷത്തിൽ വീടിനുള്ളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക.
  • താപനില ഉയരുന്നതിനനുസരിച്ച് ജല ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ഉപയോഗപ്പെടുത്തുക ആരോഗ്യകരമായ സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങൾ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ നിറയ്ക്കാൻ.

വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയിൽ ഉൾപ്പെടാം:

  • ക്രാനിയോസെർവിക്കൽ മൊബിലൈസേഷനിൽ സന്ധികൾ ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് കഴുത്തിൽ മൃദുവായ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് മർദ്ദം ഉൾപ്പെടുന്നു.
  • നട്ടെല്ല് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ നട്ടെല്ലിനൊപ്പം ചില പോയിന്റുകളിൽ കൂടുതൽ ശക്തിയും സമ്മർദ്ദവും പ്രയോഗിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.
  • ന്യൂറോ മസ്കുലർ മസാജിൽ സന്ധികളും പേശികളും കുഴയ്ക്കുന്നതും കംപ്രസ് ചെയ്ത ഞരമ്പുകളിൽ നിന്ന് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കി വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു.
  • പേശികളെ ബന്ധിപ്പിക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ടിഷ്യൂകളെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ളതാണ് മയോഫാസിയൽ റിലീസ് മസാജ്, പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പുറകിലെയും കഴുത്തിലെയും തലയിലെയും ട്രിഗർ പോയിന്റുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
  • ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പികൾ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പിരിമുറുക്കമുള്ള പ്രദേശങ്ങളെ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.
  • ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പി.
  • ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പി.
  • വേദന കുറയ്ക്കാൻ പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വ്യായാമങ്ങൾ.

വീക്കം മുതൽ രോഗശാന്തി വരെ


അവലംബം

ബ്രയൻസ്, റോളണ്ട്, തുടങ്ങിയവർ. "തലവേദനയുള്ള മുതിർന്നവരുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയ്ക്കുള്ള തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ." ജേണൽ ഓഫ് മാനിപ്പുലേറ്റീവ് ആൻഡ് ഫിസിയോളജിക്കൽ തെറാപ്പിറ്റിക്സ് വാല്യം. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008

ഡെമോണ്ട്, ആന്റണി, തുടങ്ങിയവർ. "സെർവിക്കോജെനിക് തലവേദനയുള്ള മുതിർന്നവരുടെ മാനേജ്മെന്റിനുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി ഇടപെടലുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനവും മെറ്റാ-വിശകലനങ്ങളും." PM & R: ദി ജേണൽ ഓഫ് ഇൻജുറി, ഫംഗ്‌ഷൻ, റീഹാബിലിറ്റേഷൻ വാല്യം. 15,5 (2023): 613-628. doi:10.1002/pmrj.12856

ഡി ലോറെൻസോ, സി et al. "ഹീറ്റ് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡേഴ്സും തലവേദനയും: ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കിന് ദ്വിതീയമായ പുതിയ ദൈനംദിന നിരന്തരമായ തലവേദനയുടെ ഒരു കേസ്." BMJ കേസ് റിപ്പോർട്ടുകൾ വാല്യം. 2009 (2009): bcr08.2008.0700. doi:10.1136/bcr.08.2008.0700

ഫെർണാണ്ടസ്-ഡി-ലാസ്-പെനാസ്, സീസർ, മരിയ എൽ ക്വഡ്രാഡോ. "തലവേദനയ്ക്കുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി." സെഫാലൽജിയ: ഒരു ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ഹെഡ്‌ചേ വാല്യം. 36,12 (2016): 1134-1142. doi:10.1177/0333102415596445

സ്വാൻസൺ JW. (2018). മൈഗ്രെയിനുകൾ: കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം മൂലമാണോ അവ ഉണ്ടാകുന്നത്? mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/expert-answers/migraine-headache/faq-20058505

വിക്ടോറിയ എസ്പി-ലോപ്പസ്, ജെമ്മ, തുടങ്ങിയവർ. "ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദനയുള്ള രോഗികളിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയുടെ ഫലപ്രാപ്തി: സാഹിത്യ അവലോകനം." ജാപ്പനീസ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി അസോസിയേഷന്റെ ജേണൽ = റിഗാകു റിയോഹോ വാല്യം. 17,1 (2014): 31-38. doi:10.1298/jjpta.Vol17_005

വേലെൻ, ജോൺ, തുടങ്ങിയവർ. "ഓസ്റ്റിയോപതിക് മാനിപ്പുലേറ്റീവ് ട്രീറ്റ്മെന്റ് ഉപയോഗിച്ച് തലവേദന ചികിത്സയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഹ്രസ്വ അവലോകനം." നിലവിലെ വേദനയും തലവേദനയും റിപ്പോർട്ടുകൾ vol. 22,12 82. 5 ഒക്ടോബർ 2018, doi:10.1007/s11916-018-0736-y

തലവേദന ലഘൂകരിക്കാനുള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾ: എൽ പാസോ ബാക്ക് ക്ലിനിക്

തലവേദന ലഘൂകരിക്കാനുള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾ: എൽ പാസോ ബാക്ക് ക്ലിനിക്

തലവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾ: തലവേദനയോ മൈഗ്രേനുകളോ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾ തലവേദനയുടെ തീവ്രതയും ആവൃത്തിയും ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് പരിഗണിക്കണം. പോഷകാഹാരവും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും ശരീരത്തിലെ എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു. മരുന്നുകളേക്കാൾ സാവധാനത്തിൽ ഫലമുണ്ടാകുമെങ്കിലും, ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റ് ചികിത്സകൾ ആവശ്യമില്ല അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. മസാജ്, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ തുടങ്ങിയ രോഗശാന്തി ചികിത്സകളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മരുന്നാണ് ഭക്ഷണമെന്ന് പല ആരോഗ്യ ദാതാക്കളും മനസ്സിലാക്കുന്നു, ഇത് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ക്രമീകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ചികിത്സ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാക്കുന്നു.

തലവേദന ലഘൂകരിക്കാനുള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾ: ഇപി ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ക്ലിനിക്ക്

തലവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾ

അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണക്രമവും മാത്രമല്ല തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്. മറ്റുള്ളവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • സമ്മർദ്ദം.
  • തൊഴിൽ തൊഴിൽ.
  • ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ.
  • പേശീ പിരിമുറുക്കം.
  • കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ.
  • ചില മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം.
  • ഡെന്റൽ അവസ്ഥകൾ.
  • ഹോർമോൺ സ്വാധീനം.
  • അണുബാധകൾ.

ഹെൽത്തി ഡയറ്റ് ഫൗണ്ടേഷൻ

ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ്റെ ലക്ഷ്യം വ്യക്തികളെ അവരുടെ ആരോഗ്യ, ക്ഷേമ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ്, അതിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • പതിവായി സജീവമായ ജീവിതശൈലി.
  • ഒപ്റ്റിമൽ ശ്വസനരീതികൾ.
  • ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്ക രീതികൾ.
  • സമഗ്രമായ ജലാംശം.
  • ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരം.
  • മെച്ചപ്പെട്ട ദഹന ആരോഗ്യം.
  • മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാരോഗ്യം.
  • മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തി.

വേദന റിസപ്റ്ററുകൾ - തലവേദന

തലയുടെ വിവിധ ഘടനകൾ വീർക്കുമ്പോഴോ പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുമ്പോഴോ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഈ ഘടനകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • തലയുടെയും കഴുത്തിന്റെയും ഞരമ്പുകൾ.
  • കഴുത്തിന്റെയും തലയുടെയും പേശികൾ.
  • തലയുടെ തൊലി.
  • തലച്ചോറിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ധമനികൾ.
  • ചെവി, മൂക്ക്, തൊണ്ട എന്നിവയുടെ ചർമ്മം.
  • ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ ഭാഗമായ സൈനസുകൾ.

വേദനയും പരാമർശിക്കാം, അതായത് ഒരു പ്രദേശത്തെ വേദന അടുത്തുള്ള പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കും. കഴുത്തിലെ കാഠിന്യവും മുറുക്കവും മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന തലവേദന ഒരു ഉദാഹരണമാണ്.

കാരണങ്ങൾ

ഭക്ഷണങ്ങൾ

എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത് ഭക്ഷണ സംവേദനക്ഷമത തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ മൈഗ്രെയിനുകൾക്ക് കാരണമാകുകയോ സംഭാവന ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നത് വെല്ലുവിളിയാണ്. ഭക്ഷണങ്ങൾ, ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, പാനീയങ്ങൾ, മദ്യപാനം, ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു, വ്യക്തിക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നിവ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് ഒരു ഫുഡ് ജേണൽ സൂക്ഷിക്കാൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും ഡയറ്റീഷ്യൻമാരും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

  • തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളോ ഭക്ഷണരീതികളോ തിരിച്ചറിയാൻ ഈ പ്രക്രിയ സഹായിക്കും.
  • ഒരു ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് ഹെൽത്ത് പ്രാക്ടീഷണർക്ക് ഈ പ്രക്രിയയെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സംവേദനക്ഷമത തിരിച്ചറിയാനും കഴിയും.
  • സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്താൽ തലവേദനയ്ക്ക് ശമനം ലഭിക്കും. കൃത്രിമ നിറങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, സുഗന്ധങ്ങൾ, മറ്റ് പ്രകൃതിവിരുദ്ധ അഡിറ്റീവുകൾ എന്നിവയുമായുള്ള പരിമിതമായ എക്സ്പോഷർ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഹിസ്റ്റാമിൻ

  • ഹിസ്റ്റാമിൻസ് തലവേദനയ്ക്കുള്ള പ്രേരണകളും ആകാം.
  • ഹിസ്റ്റമിൻ എ വാസോ ആക്റ്റീവ് അമിൻ അത് മ്യൂക്കസ് ഉത്പാദനം, രക്തധമനികളുടെ വികാസം, ബ്രോങ്കോകോൺസ്ട്രിക്ഷൻ എന്നിവയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
  • മൂക്ക്, സൈനസുകൾ, ത്വക്ക്, രക്തകോശങ്ങൾ, ശ്വാസകോശം തുടങ്ങി മിക്ക ശരീര കോശങ്ങളിലും ഹിസ്റ്റമിൻ ഉണ്ട്. എന്നാൽ പൂമ്പൊടി, താരൻ, പൊടിപടലങ്ങൾ മുതലായവ ഹിസ്റ്റമിൻ പുറത്തുവിടും.

നിർജലീകരണം

  • നിർജ്ജലീകരണം എല്ലാ ശരീരത്തെയും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ബാധിക്കും.
  • പതിവായി ജലാംശം നൽകുന്നത് തലവേദന ഒഴിവാക്കുകയും വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.
  • തലവേദനയുടെ കാരണം പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു എളുപ്പമാർഗ്ഗം, മറ്റേതെങ്കിലും ആശ്വാസ മാർഗ്ഗത്തിന് മുമ്പ് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക/ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
  • അഡിറ്റീവുകളില്ലാത്ത ശുദ്ധജലം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ജലാംശം നൽകാനുള്ള ഏറ്റവും വേഗമേറിയതും എളുപ്പവുമായ മാർഗമാണ്.
  • സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, വെള്ളരി, തണ്ണിമത്തൻ, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, സെലറി, ചീര, കാലെ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉയർന്ന ജലാംശമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.

വിഷ രാസവസ്തുക്കൾ

  • വിഷ രാസവസ്തുക്കൾ എല്ലാത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു.
  • ക്ലീനിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, മേക്കപ്പ്, ഷാംപൂ, മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് തലവേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മൈഗ്രെയ്ൻ പോലും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
  • പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക വിഷ രാസവസ്തുക്കളിൽ വിദ്യാഭ്യാസം ദൈനംദിന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയാൻ.

സ്വാഭാവിക ഓപ്ഷനുകൾ

സ്വാഭാവികമായ ചിലത് പരിഗണിക്കുക അനുബന്ധ തലവേദന കുറയ്ക്കാൻ.

മഗ്നീഷ്യം

  • മഗ്നീഷ്യം കുറവ് തലവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
  • പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ബദാം, ബ്രൊക്കോളി, ചീര, അവോക്കാഡോ, ഉണക്കിയ അത്തിപ്പഴം, വാഴപ്പഴം എന്നിവ മഗ്നീഷ്യം സ്വാഭാവികമായി ഉയർന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഇഞ്ചി വേര്

  • ഓക്കാനം, വയറിളക്കം, വയറിളക്കം, ദഹനക്കേട് എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണ് ഇഞ്ചി വേര്.
  • ഇഞ്ചി റൂട്ട് സത്തിൽ സപ്ലിമെന്റ് രൂപത്തിൽ എടുക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ഇഞ്ചി ഭക്ഷണത്തിലും ചായയിലും ചേർക്കാം.

മല്ലി വിത്തുകൾ

  • മൈഗ്രേൻ വേദനയ്‌ക്കെതിരെ മല്ലിയില സിറപ്പ് ഫലപ്രദമാണ്.
  • പുതിയ വിത്തുകൾക്ക് മുകളിൽ ചൂടുവെള്ളം ഒഴിച്ച് നീരാവി ശ്വസിക്കുക എന്നതാണ് തലവേദന ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം.
  • ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഒരു തൂവാല വയ്ക്കുക.

സെലറി അല്ലെങ്കിൽ സെലറി വിത്ത് എണ്ണ

  • മുള്ളങ്കി വീക്കം കുറയ്ക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.
  • എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭിണികൾ അല്ലെങ്കിൽ വൃക്കരോഗങ്ങൾ, കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം, തൈറോയ്ഡ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കൽ, രക്തം കട്ടിയാക്കൽ, ലിഥിയം അല്ലെങ്കിൽ ഡൈയൂററ്റിക്സ് എന്നിവയുള്ള വ്യക്തികൾ സെലറി വിത്ത് ഉപയോഗിക്കരുത്.

കുരുമുളക്, ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണകൾ

  • രണ്ടിനും സ്വാഭാവിക മരവിപ്പും തണുപ്പിക്കൽ ഫലവുമുണ്ട്, ഇത് തലവേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
  • കുരുമുളക് എണ്ണ പ്രകൃതിദത്തമായ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറിവൈറൽ, ആൻറി ഫംഗൽ, ആൻറിപരാസിറ്റിക്, വേദനസംഹാരിയായും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
  • ലാവെൻഡർ ഓയിൽ നാഡീ പിരിമുറുക്കം ഇല്ലാതാക്കാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വേദന ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും.
  • തലവേദന, മൈഗ്രേൻ ബാധിതർക്ക് ഇവ രണ്ടും ഫലപ്രദമായ വേദനസംഹാരികളാണ്.

ബട്ടർ‌ബർ‌

  • പച്ചമരം യൂറോപ്പിലും ഏഷ്യയുടെ ചില ഭാഗങ്ങളിലും വടക്കേ അമേരിക്കയിലും വളരുന്നു.
  • A പഠിക്കുക പ്രതിദിനം 75 മില്ലിഗ്രാം സത്തിൽ രണ്ടുതവണ കഴിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണങ്ങളുടെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി.

പനിഫ്യൂ

  • A ഔഷധ സസ്യം ഉണങ്ങിയ ഇലകൾ തലവേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ, ആർത്തവ വേദന, ആസ്ത്മ, തലകറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
  • ഫീവർഫ്യൂ സപ്ലിമെന്റുകളിൽ കാണാം.
  • ചില കുറിപ്പടികളുടെയും നോൺ-പ്രിസ്‌ക്രിപ്ഷൻ മരുന്നുകളുടെയും ഫലങ്ങളെ ഇത് മാറ്റാൻ കഴിയും.

ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ധാരാളം തെളിവുകളുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയും ചേർന്ന്, ഈ സപ്ലിമെന്റുകൾ തലവേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഏതെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റ് പോലെ, ഒരു സപ്ലിമെന്റ് സമ്പ്രദായം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.


മൈഗ്രെയിനുകൾക്കുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ


അവലംബം

അരിയൻഫർ, ഷാദി, തുടങ്ങിയവർ. "ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തലവേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള അവലോകനം." നിലവിലെ വേദനയും തലവേദനയും റിപ്പോർട്ട് വാല്യം. 26,3 (2022): 193-218. doi:10.1007/s11916-022-01019-9

ബ്രയൻസ്, റോളണ്ട്, തുടങ്ങിയവർ. "തലവേദനയുള്ള മുതിർന്നവരുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയ്ക്കുള്ള തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ." ജേണൽ ഓഫ് മാനിപ്പുലേറ്റീവ് ആൻഡ് ഫിസിയോളജിക്കൽ തെറാപ്പിറ്റിക്സ് വാല്യം. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008

ഡൈനർ, HC et al. "മൈഗ്രെയ്ൻ തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രത്യേക ബട്ടർബർ റൂട്ട് എക്സ്ട്രാക്റ്റിന്റെ ആദ്യത്തെ പ്ലാസിബോ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം: ഫലപ്രാപ്തി മാനദണ്ഡങ്ങളുടെ പുനർവിശകലനം." യൂറോപ്യൻ ന്യൂറോളജി വാല്യം. 51,2 (2004): 89-97. doi:10.1159/000076535

കജ്ജാരി, ശ്വേത, തുടങ്ങിയവർ. "ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണയുടെ ഫലങ്ങളും ദന്തചികിത്സയിൽ അതിന്റെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രത്യാഘാതങ്ങളും: ഒരു അവലോകനം." ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ പീഡിയാട്രിക് ഡെന്റിസ്ട്രി വാല്യം. 15,3 (2022): 385-388. doi:10.5005/jp-journals-10005-2378

മേയർ, ജീനറ്റ് എ et al. "തലവേദനയും മഗ്നീഷ്യവും: മെക്കാനിസങ്ങൾ, ജൈവ ലഭ്യത, ചികിത്സാ ഫലപ്രാപ്തി, മഗ്നീഷ്യം പിഡോലേറ്റിന്റെ സാധ്യതയുള്ള പ്രയോജനം." പോഷകങ്ങൾ വോള്യം. 12,9 2660. 31 ഓഗസ്റ്റ്. 2020, doi:10.3390/nu12092660

മൻസൂരി, സമനേഹ്, തുടങ്ങിയവർ. "മിശ്രിത മോഡലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മൈഗ്രേൻ-ഫ്രീ ആയിരിക്കുന്നതിൽ കോറിയണ്ട്രം സാറ്റിവം സിറപ്പിന്റെ പ്രഭാവം വിലയിരുത്തുന്നു." മെഡിക്കൽ ജേർണൽ ഓഫ് ഇസ്ലാമിക് റിപ്പബ്ലിക് ഓഫ് ഇറാൻ വാല്യം. 34 44. 6 മെയ്. 2020, doi:10.34171/mjiri.34.44

പരീഖ്, അനിൽ, തുടങ്ങിയവർ. "ഫീവർഫ്യൂ (ടനാസെറ്റം പാർത്ഥേനിയം എൽ.): ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനം." ഫാർമകോഗ്നോസി അവലോകനങ്ങൾ വാല്യം. 5,9 (2011): 103-10. doi:10.4103/0973-7847.79105

സ്കൈപാല, ഇസബെൽ ജെ തുടങ്ങിയവർ. "ഫുഡ് അഡിറ്റീവുകൾ, വാസോ-ആക്ടീവ് അമിനുകൾ, സാലിസിലേറ്റുകൾ എന്നിവയോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത: തെളിവുകളുടെ ഒരു അവലോകനം." ക്ലിനിക്കൽ, ട്രാൻസ്ലേഷൻ അലർജി വോളിയം. 5 34. 13 ഒക്ടോബർ 2015, doi:10.1186/s13601-015-0078-3

കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കും തലവേദനയ്ക്കും കാരണമാകാം

കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കും തലവേദനയ്ക്കും കാരണമാകാം

തോളിലും കഴുത്തിലും അസ്വാസ്ഥ്യം, വേദന, തലവേദന എന്നിവ കാഴ്ച വൈകല്യങ്ങൾ, കണ്ണടകൾ, കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പുതുക്കിയ കുറിപ്പടി എന്നിവ ആവശ്യമായ കണ്ണുകളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് മൂലമാകാം. ഡ്രൈവിംഗ്, റിപ്പോർട്ടുകൾ വായിക്കുക/എഴുതുക, പ്ലാനുകൾ, നിർദ്ദേശങ്ങൾ, ചാർട്ടുകൾ, ഓർഡറുകൾ മുതലായവ അവലോകനം ചെയ്യുക, മൊബൈലിലും കമ്പ്യൂട്ടർ സ്‌ക്രീനുകളിലും പോലുള്ള നേത്ര ഉപയോഗം ഉൾപ്പെടുന്ന ദീർഘകാല പ്രവർത്തനം കണ്ണുകൾക്ക് ക്ഷീണമുണ്ടാക്കുന്നു. ക്ഷീണിച്ച കണ്ണുകളുള്ള വ്യക്തികൾ തലയോ കഴുത്തോ ചെരിഞ്ഞ് മുന്നോട്ട് കുനിഞ്ഞ് കണ്ണിന്റെ ആയാസം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ഇത് അനാരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭാവത്തിന് കാരണമാകുന്നു. കണ്ണട ആവശ്യമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് കണ്ണടയ്ക്കുകയും കണ്ണുകൾ ആയാസപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് അനാരോഗ്യകരമായ ഭാവങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയ്ക്കും തലവേദനയ്ക്കും നേരിട്ട് കാരണമാകുന്നു. പരിക്ക് മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആൻഡ് ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ക്ലിനിക്കിന് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ പരിക്കുകൾ നന്നാക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനും രോഗികളെ ശരിയായ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യാനും കഴിയും, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു നേത്രരോഗ വിദഗ്ദ്ധനെ.

കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കും തലവേദനയ്ക്കും കാരണമാകാം

വിഷൻ പ്രശ്നങ്ങൾ

ഏതൊരു പേശിയെയും പോലെ, കണ്ണുകൾക്ക് അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കാം, ഇത് കഴുത്ത്, മുകൾഭാഗം, തോളിൽ പേശികൾ എന്നിവയിൽ അബോധാവസ്ഥയിൽ പിരിമുറുക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് തലയോട്ടിയുടെ പിൻഭാഗത്ത് പേശി പിരിമുറുക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികൾ രക്തപ്രവാഹത്തിനും രക്തചംക്രമണ നിയന്ത്രണത്തിനും കാരണമാകും. വ്യക്തികൾ ഒരു തോളിലേക്ക് തല ചരിഞ്ഞോ, കഴുത്ത് ഞെരിച്ചോ, അല്ലെങ്കിൽ ചാഞ്ഞോ/കുഴഞ്ഞ് നിന്നോ നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്നു. ഇത് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് സഹായിക്കും, പക്ഷേ പേശിവേദന, തലവേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ എന്നിവ ഒഴിവാക്കില്ല, അതുപോലെ തന്നെ ക്ഷേത്രങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള തല്ലും അല്ലെങ്കിൽ അത് സംഭവിക്കും. വ്യക്തികൾ വേദനയോടെ ജീവിക്കാനും അതിലൂടെ കടന്നുപോകാനും പഠിക്കുന്നു. ഇത് അനാരോഗ്യകരമാണ്, മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേയ്ക്ക് കടക്കുന്ന ഗുരുതരമായ, വിട്ടുമാറാത്ത മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. വ്യക്തികളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവർ അനുഭവിക്കുന്ന രോഗലക്ഷണങ്ങൾ അവർ മുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നിലവിൽ രോഗനിർണയം നടത്തിയിരിക്കാവുന്ന അവസ്ഥകളിൽ സാധാരണമാണ്:

നെക്ക് സ്ട്രെയിൻ

  • കഴുത്തിലെ പേശികളുടേയും ടെൻഡോണുകളുടേയും അമിതമായ ഉപയോഗത്തിലൂടെ കഴുത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വരുന്നു.
  • ഇത് കഴുത്ത് വേദന, ആർദ്രത, ചലനശേഷി കുറയുന്നു.
  • കാഴ്ച പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ തല ചായ്‌ക്കുമ്പോൾ വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ കഴുത്തിലെ പേശികളിൽ അധിക സമ്മർദ്ദമുണ്ട്.

കഴുത്തിലെ പേശി രോഗാവസ്ഥ

  • കഴുത്തിലെ പേശികൾ അനിയന്ത്രിതമായി മുറുകുമ്പോൾ, അത് മൂർച്ചയുള്ളതോ പെട്ടെന്നുള്ളതോ ആയ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും; ഇതിനെ പേശീവലിവ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
  • വ്യക്തികൾക്ക് മിനിറ്റുകളോ മണിക്കൂറുകളോ ദിവസങ്ങളോ പോലും പേശിവലിവ് അനുഭവപ്പെടാം.
  • ദർശനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി തല തുടർച്ചയായി ഒരു വശത്തേക്ക് ചരിക്കുന്നത് കഴുത്തിലെ പേശികളിൽ അമിതമായ ഉപയോഗത്തിനും ആയാസത്തിനും കാരണമാകും, അതിന്റെ ഫലമായി പേശീവലിവ് ഉണ്ടാകാം.

ടോർട്ടിക്കോളിസ് / റൈ നെക്ക്

  • കൂടെ ടോർട്ടികോളിസ്, വ്യക്തികൾക്ക് തല ചായ്‌വുണ്ടാകാനും കഴുത്തിലെ പേശികളുടെ ആർദ്രത, കാഠിന്യം, വേദന എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

ശിശുരോഗ ചികിത്സ

ഞരമ്പ് അസ്വാസ്ഥ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിലും ന്യൂറോ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റം ഒപ്റ്റിമൽ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിലും വിദഗ്ധരാണ്. ചൂട്, ജലദോഷം, വലിച്ചുനീട്ടൽ, വ്യായാമം എന്നിവയിലൂടെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും പേശിവലിവ് കുറയ്ക്കാനും വൈദ്യുത ഉത്തേജനം വേഗത്തിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. തല ചായ്‌ക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത ഇല്ലാതാക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനനിർണ്ണയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പോസ്ചർ പരിശീലനത്തിൽ അവർ വ്യക്തികളെ വീണ്ടും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു.

  • പ്രാഥമിക പരിചരണ ഡോക്ടർമാർ എന്ന നിലയിൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർക്ക് അവരുടെ രോഗികളെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
  • കൈറോപ്രാക്‌റ്റർമാർ അവരുടെ രോഗികളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് വിപുലമായ മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
  • കഴുത്തിലെയും തോളിലെയും അസ്വസ്ഥതകളും തലവേദനകളും വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറുകയും സുഖപ്പെടുത്തുകയോ മെച്ചപ്പെടാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ അവ കാഴ്ച പ്രശ്‌നങ്ങളാകാം.
  • കാഴ്ച തെറ്റായി ചികിൽസിക്കുന്നതിലൂടെ, കഴുത്തിലും തോളിലും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും രോഗാവസ്ഥ കുറയ്ക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.

വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിനപ്പുറം


അവലംബം

ബ്രയൻസ്, റോളണ്ട്, തുടങ്ങിയവർ. "തലവേദനയുള്ള മുതിർന്നവരുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയ്ക്കുള്ള തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ." ജേണൽ ഓഫ് മാനിപ്പുലേറ്റീവ് ആൻഡ് ഫിസിയോളജിക്കൽ തെറാപ്പിറ്റിക്സ് വാല്യം. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008

ഗൗരിശങ്കരൻ, സൗജന്യ, ജെയിംസ് ഇ ഷീഡി. "കമ്പ്യൂട്ടർ വിഷൻ സിൻഡ്രോം: ഒരു അവലോകനം." ജോലി (വായന, മാസ്.) വാല്യം. 52,2 (2015): 303-14. doi:10.3233/WOR-152162

കൗർ, കിരൺദീപ്, തുടങ്ങിയവർ. "ഡിജിറ്റൽ ഐ സ്ട്രെയിൻ- ഒരു സമഗ്ര അവലോകനം." ഒഫ്താൽമോളജി ആൻഡ് തെറാപ്പി വാല്യം. 11,5 (2022): 1655-1680. doi:10.1007/s40123-022-00540-9

ലോഡിൻ, കാമില, തുടങ്ങിയവർ. "കണ്ണിനും കഴുത്തിനും / തോളിലും-അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടാകുന്നത് കാഴ്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ പരീക്ഷണാത്മക ജോലിക്ക് സമീപമുള്ള സമയത്താണ്." ജോലി (വായന, മാസ്.) വാല്യം. 41 സപ്ലി 1 (2012): 3388-92. doi:10.3233/WOR-2012-0613-3388

റിക്ടർ, ഹാൻസ് ഒ. "കഴുത്ത് വേദന ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടു." ജോലി (വായന, മാസ്.) വാല്യം. 47,3 (2014): 413-8. doi:10.3233/WOR-131776

സെറ്റർബർഗ്, കാമില തുടങ്ങിയവർ. "കഴുത്ത്/തോളിലെ അസ്വാസ്ഥ്യം, ജോലിക്ക് സമീപമുള്ള ദൃശ്യപരമായി ആവശ്യപ്പെടുന്ന പരീക്ഷണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ മുമ്പത്തെ കഴുത്ത് വേദന, ജോലിയുടെ ദൈർഘ്യം, ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസം, ആന്തരിക കണ്ണ് അസ്വസ്ഥത, താമസം എന്നിവയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു." പ്ലോസ് വൺ വോള്യം. 12,8 e0182439. 23 ഓഗസ്റ്റ് 2017, doi:10.1371/journal.pone.0182439